10 уроков Далай-ламы, которые изменят вашу жизнь
Однажды Опра Уинфри спросила Далай-ламу: «Приходилось ли вам прощать за что-то себя?» Его святейшество ответил: «Если честно, мое отношение к комарам было не очень-то доброжелательным и спокойным, как, собственно, и к клопам».
Опра была невероятно удивлена, что за 78 лет, прожитых Далай-ламой на тот момент, он не сделал ничего другого, что, по его мнению, заслуживало бы прощения. Прощение и сочувствие ко всем живым существам всегда были двумя краеугольными столпами учений Далай-ламы. Так давайте узнаем, как его уроки способны изменить всю нашу жизнь, если только мы позволим им это сделать.
1. Проявляйте больше сочувствия.
«Сочувствие и сострадание не имеет никакого отношения к религии как таковой. А вот к человечности оно имеет самое прямое отношение. Более того, без них выживание человечества было бы невозможным», — Далай-лама.
Результаты множества исследований показывают, что когда вы проявляете сочувствие к другим людям, то испытываете тот же прилив энергии и хорошего настроения, как и когда занимаетесь сексом, едите что-то вкусное или, скажем, расслабляетесь в горячей ванной. Проще говоря, проявление сочувствия полезно для вашего здоровья. Так что проявите сочувствие к ближнему и получите все прекрасные преимущества: снижение уровня стресса, нормализация сердечного ритма и улучшение иммунитета.
Как проявить сочувствие к другому человеку? Для этого вам нужно всего лишь попытаться понять его чувства и эмоции. Поговорите с ним и постарайтесь понять, через что ему приходится пройти. Это куда более требовательный к вам процесс, чем просто проявление доброты. Если вы хотите проявить сочувствие, вам не обойтись без эмоциональной вовлеченности. Кстати, заодно вы можете и поинтересоваться о том, какая помощь требуется вашему собеседнику. Вы можете применить это к:
2. Будьте добры и помогайте другим людям.
«Моя вера очень проста. Она не нуждается ни в храмах, ни в священном писании. Наш собственный разум, наше сердце должны стать храмом, а доброта должна стать нашим священным писанием. Будьте добры, когда это возможно. А возможно это всегда», — Далай-лама.
На самом деле доброта и щедрость стоят вам не так уж и много, но благодаря им вы можете стать намного счастливее. Именно к этому заключению пришел Майкл Нортон и его коллеги в Гарвардской школе бизнеса по результатам довольно любопытного научного исследования. Как оказалось, добровольцы, которые, получив определенную сумму, жертвовали ее часть тем, кто нуждается, неизменно оказывались более счастливы, чем те, кто тратил все только на себя.
3. Найдите свое счастье.
«Смысл нашей жизни в том, чтобы быть счастливыми», — Далай-лама.
Иногда наша жизнь становится настолько суматошной и беспорядочной, что единственное, чего нам хочется в конце очередного дня — это возможность быть хотя бы немного счастливыми.
Когда Далай-ламе задали вопрос о счастье, он ответил, что современное общество буквально заваливает нас сообщениями о материальных благах. И что мы видим очень мало посланий о прощении, сочувствии, терпении, доброжелательности и доброте. А ведь для того, чтобы быть счастливыми по-настоящему, вы должны уделить побольше времени именно этим ценностям, а вовсе не накоплению материальных благ.
«Никто не способен подарить нам счастье готовым — оно всегда проистекает из наших собственных поступков», — Далай-лама.
4. Найдите спокойствие в глубине собственной души.
Далай-лама советует каждый день проводить хотя бы немного времени наедине с самими собой. Уделите это время размышлениям о собственной жизни и тому, что вам вовсе не нужны такие негативные мысли, как гнев, презрение, ненависть и зависть. Постарайтесь заменить их такими положительными эмоциями, как оптимизм, благодарность, любовь и спокойствие.
Далай-лама считает, что лишь истинно спокойный и умиротворенный разум способен стать источником счастья и хорошего здоровья, и в этом он абсолютно прав.
5. Не причиняйте зла другим людям.
«Если вы можете помогать другим, делайте это, если вы этого не можете, то хотя бы не вредите им», — Далай-лама.
Если вы вдруг начнете «кормить» других людей откровенной ложью, распускать о них мерзкие слухи, добиваться желаемого угрозами и пользоваться несправедливо полученным преимуществом над ними, то негативная «отдача» от всего этого рано или поздно отравит вашу жизнь, лишив всякой надежды на счастье.
Это лишь несколько действий, способных причинить вред окружающим, но старайтесь избегать как их, так и всех им подобных.
6. Заботьтесь о ваших дружеских отношениях.
Дружба — это самое замечательное, что только может с вами случиться. Заботьтесь о своих друзьях и никогда их не обижайте — и взамен они будут щедро одаривать вас доверием и привязанностью. Настоящая дружба никогда не зависит от вашего положения в обществе или от того, сколько у вас денег.
Жаль, что многие люди пренебрегают друзьями настолько, что в итоге их жизнью начинает править одиночество. Неудивительно, что все это ведет к депрессии.
7. Не позволяйте современным технологиям управлять вашей жизнью.
Знаете ли вы, что у Далай-ламы есть более 8 миллионов последователей в Twitter? И хотя он приветствует ту легкость, с которой социальные сети позволяют нам общаться друг с другом, он также предостерегает против излишнего использования современных технологий, приводя следующие доводы:
«Технологии — наше детище, и мы должны их контролировать. Если же мы станем рабами технологий, это уж никак не пойдет нам на пользу», — Далай-лама.
8. Не ссорьтесь и не спорьте — лучше ведите переговоры.
«Путь ненасилия означает путь общения и диалогов, которые ведутся словами, а не кулаками. Диалоги означают компромисс и уважение прав друг друга: лишь общение и примирение может надежно избавить нас от конфликтов и разочарований. Когда обе стороны идут друг другу навстречу, в итоге нет ни победивших на все 100%, ни проигравших. Это самый мудрый способ разрешения конфликтов. Единственный верный способ», — Далай-лама.
Неважно, с каким именно конфликтом вам приходится иметь дело, будь то международный кризис или ссора с вашим партнером или боссом, ключом к наиболее мирному и спокойному исходу всегда является диалог. Лишь так вы можете научиться искусству компромисса и переговоров.
Его святейшество советует во время диалога как можно меньше вспоминать о прошлом, вместо этого сосредоточившись на том, что вызвало текущую проблему.
9. Будьте добры к земле.
Если мы хотим, чтобы человеческий род выжил, важно заботиться об этой планете так хорошо, как только можем. Отдавайте мусор на переработку, присматривайтесь к альтернативным способам получения энергии и узнавайте, как именно вы можете помочь сохранить природу, чтобы ей не захотелось отыграться на человечестве в целом.
10. Учитесь на своих ошибках.
«Если вы проиграли, но усвоили ценный урок, значит, вы победили», — Далай-лама.
Когда вы совершаете ошибку, взгляните на то, что случилось трезвым взглядом, и постарайтесь понять, что и когда пошло не так. Возможно, вы сказали что-то не то или недостаточно продумали свои действия. Возможно, в ваш проект вкралась ошибка на стадии проектирования, а, возможно, вы не учли форс-мажорных ситуаций. Даже если вы столкнулись с катастрофой и вынуждены после нее собирать жизнь по кусочкам, то все равно можете извлечь из нее что-то полезное.
Новое видео:
Три пути к счастью от Далай Ламы
Далай Лама — это духовный лидер и наставник всех буддистов в мире. Многие люди используют его учения себе во благо и живут по правилам великого мудреца, который утверждает, что к счастью есть целых три дороги.
Выбор пути — это сознательный выбор человека. Многие люди постоянно меняют дорогу, пробуя найти то, что для них будет наилучшим способом обретения счастья. И они делают правильно, ибо человек не может обрести свободу и стать собой с раннего возраста. Обычно для становления энергетического и духовного мира человеку требуется в среднем 30-40 лет с момента рождения. Учение Далай Ламы поможет стать счастливее и пройти этот путь.
Далай лама и буддизм
Мало кто знает истинные догмы буддизма. Это учение, которое впоследствии стало религией. Сейчас в мире почти полмиллиарда буддистов, которые следуют правилам учения первого учителя — Будды Шакьямуни.
Буддисты искренне верят в то, что каждый Далай Лама, включая нынешнего 14, который занял пост при рождении в 1935 году, является потомками бодхисаттвы Авалокитешвары. После смерти каждого Ламы ученики начинают поиск его реинкарнации, и избранный младенец становится новым Ламой.
Три пути к счастью
Нынешний Далай Лама в одной из своих книг описал три возможных жизненных пути, которые могут и должны привести человека к истинному счастью. Они разные, поэтому любой человек в мире может найти для себя оптимальную стратегию развития и повышения энергетики.
Далай Лама говорит, что всем правят мысли человека. Это первостепенная по важности отправная точка. Начните с того, что вам нужно привести в порядок своим мысли. Вам в этом помогут медитации, а также аффирмации на каждый день. Важно иметь цель или стараться найти ее, так как поиск себя — это тоже цель. Когда вы узнаете, что вам нужно от жизни, можно начинать движение к гармонии и счастью.
Путь первый: сострадательный путь. Сама философия каждого Далай Ламы завязана на сострадании, поэтому каждый из тибетских мудрецов идет по пути созидания и добра. Говорят простыми словами, очень важно уметь ставить себя на место другого человека и понимать, что для него боль, а что наслаждение. Путь сострадания учит не только дипломатии, но и пониманию. Как говорит мудрец, понять можно кого угодно — нужно лишь сделать усилие и постараться. Не спешите осуждать людей; возможно, вы еще не знаете, как бы вы поступили на их месте. Старайтесь понимать их, ибо только добром можно победить зло. Выбивать клин клином бесполезно — вы только усугубите положение. Если вы будете делиться своим пониманием с нуждающимися, Вселенная подарит вам счастье. Такой жизненный путь может оказаться тернистым, потому что исправить всех людей не под силу даже самому великому Ламе.
Путь третий: полное отрицание. Есть знаменитая фраза о том, как нужно отвечать на вопрос «Как дела?» — «Я отказался от оценочного восприятия мира, поэтому дела у меня никак». И это работает. Когда отказываешься от «хорошо» и «плохо», остается лишь сама суть Вселенной, ибо Она не разграничивает реальность на положительную и отрицательную. Это под силу лишь нам — людям. Стремясь к этому, монахи уединяются в Тибете. Что могут предложить на этом пути мирские люди? Поменьше оценивать, осуждать и ценить то, что есть сейчас.
Таковы три пути познания мира и обретения счастья. Живите по законам Вселенной, которые помогут вам в любом избранном пути.
Далай лама философия жизни
Прежде чем осуждать кого-то возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори, что ты знаешь- как правильно жить
« Парадокс нашего времени»
« Наши дома всё больше, а семьи всё меньше.
У нас больше удобств, но меньше времени.
Больше ученых степеней, но меньше здравого смысла.
Больше знаний, но меньше способности к трезвому суждению.
Больше специалистов, но еще больше проблем.
Больше лекарств, но меньше здоровья.
Мы проделали долгий путь до луны и обратно, но нам сложно перейти улицу, чтоб встретиться с новым соседом.
Мы создали множество компьютеров для хранения и копирования огромных объёмов информации, но стали меньше общаться друг с другом.
Мы выиграли в количестве, но проиграли в качестве.
Это время быстрого питания, но медленного усвоения.
Людей высокого роста, но низкой нравственности.
Высоких доходов, но мелочных отношений.
Это время, когда так много за окном, но ничего в комнате».
Люди были созданы, чтобы быть любимыми. Вещи были созданы, чтобы ими пользовались. Но наш мир объят хаосом… Потому что, вещи любят, а людей используют.
Иногда молчание является лучшим ответом…
18 правил жизни от Далай Лама
В начале нового тысячелетия Далай Лама сформировал 18 правил жизни. Вот они:
1. Примите во внимание, что большая любовь и большие успехи связаны с большим риском.
2. Когда вы проигрываете, вы не теряете накопленный опыт.
3. Следуйте вечным трем правилам:
a) Уважай себя
b) Уважай других
c) Не уходи от ответственности за свои действия.
4. Помните, что не всегда то, что вы хотите — действительно вам нужно.
… показать весь текст …
Цитаты Далай-ламы
Подготовил: Дмитрий Сироткин
Составил подборку цитат духовного лидера буддистов Далай-ламы XIV (родился в 1935 г.).
Этого младенца должна найти и по определенным признакам распознать особая группа лам. Весьма увлекательная традиция.
Цитаты сгруппированы по темам: счастье, проблемы, жизненная этика, любовь, о себе, человек, религия, успех, желания, помощь, мир, враги, дружба, доброта, жизнь, ответственность, чудесное, смысл жизни, действия.
О счастье
Счастье не бывает сразу готовым. Оно случается благодаря вашим действиям.
Если Бог хочет сделать тебя счастливым, то он ведет тебя самой трудной дорогой, потому что легких путей к счастью не бывает.
Сохраняя положительное отношение к жизни, можно быть счастливым даже в самых неблагоприятных условиях.
Люди – общественные существа. Мы появляемся на свет благодаря другим людям. Мы выживаем с помощью окружающих. Хотим мы того или нет, но в нашей жизни едва ли удастся отыскать моменты, когда мы не зависим от других. Поэтому не стоит удивляться, что и человеческое счастье – это результат наших взаимоотношений с окружающими.
Чем больше мы заботимся о счастье других людей, тем более гармоничным становится наше ощущение собственного благополучия.
К счастью можно прийти двумя путями. Первый путь — внешний. Приобретая лучшее жилище, лучшую одежду, более приятных друзей, мы можем в той или иной степени обрести счастье и удовлетворение. Второй путь — это путь духовного развития, и он позволяет достичь счастья внутреннего. Однако эти два подхода не равноценны. Внешнее счастье без внутреннего не может длиться долго. Если жизнь рисуется вам в чёрных красках, если вашему сердцу чего-то недостает, вы не будете счастливы, какой бы роскошью себя ни окружили. Но если вы достигли внутреннего спокойствия, то можете обрести счастье даже в самых тяжелых условиях.
О проблемах
Проблема по своей природе непостоянна — как пришла, так и уйдет.
Если проблему решить можно — не стоит о ней беспокоиться, если проблему решить нельзя — беспокоиться бесполезно.
Когда вы проигрываете, не теряйте накопленный опыт.
В тяжелых личных обстоятельствах лучшее средство — пытаться, насколько это возможно, сохранять честность и открытость. Ответив грубо или эгоистично, вы только ухудшите положение.
В повседневной жизни, когда случается столкнуться со страданием и пасть духом, важно подбадривать себя. И также необходимо приземлять себя при слишком сильном возбуждении. Если вы имеете мужество смотреть трудностям и невзгодам в лицо, они не выведут вас из душевного равновесия. Некоторые теряют присутствие духа перед лицом бедности, другие начинают важничать, заполучив немного богатства. Самое лучшее — это сохранять постоянство перед лицом и страдания, и счастья.
Вместо того чтобы сердиться, следует проявить глубокую заботу о тех, кто создал для вас проблемы, и уважение к ним, потому что, создав такую трудную ситуацию, они предоставили вам неоценимую возможность практиковать стойкость и терпение.
О жизненной этике
Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «Сегодня мне повезло — я проснулся. Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить ее впустую».
Следуйте трем правилам: уважайте себя, уважайте других и несите ответственность за все свои действия.
Будь готов изменить свои цели, но никогда не изменяй свои ценности.
Истинные перемены — внутри; оставь все внешнее таким, как есть.
Что бы ни произошло – никогда не сдавайся! Развивай своё сердце. Слишком много энергии в вашей стране тратится на развитие ума, а не сердца. Развивай своё сердце, будь сострадательным не только к своим друзьям, но к каждому. Будь сострадательным, трудись ради мира в своём сердце и во всём мире. Работай во имя мира, и я повторю снова: никогда не сдавайся.
В этом постоянно меняющемся мире есть две важные вещи, о которых необходимо помнить. Первое — самоанализ; мы должны вновь и вновь пересматривать свое отношение к другим и проверять, поступаем ли мы должным образом. Прежде чем указать пальцем на другого, нужно заглянуть внутрь себя. Второе — мы должны быть готовы признать свои ошибки и исправить их.
Любовь и сострадание являются необходимостью, а не предметом роскоши. Без них человечество не сможет выжить.
Мы можем жить без религии и медитации, но не можем жить без любви и сострадания.
Изучай правила, чтобы знать как правильно их нарушить!
О любви
Любовь в ее самом чистом и возвышенном виде — это сильнейшее, абсолютное и безусловное желание счастья для другого человека. Это исходящее от сердца желание, не зависящее от того, как этот человек относится к нам. Тема сострадания вовсе не имеет отношения к религии. Это общечеловеческое дело, единое условие выживания человеческой расы.
Помни, что лучшие отношения — те, в которых ваша любовь друг к другу превышает потребность друг в друге.
Тепло и любовь, которые мы отдаем, гораздо важнее тепла и любви, которые мы получаем. Лишь когда мы делимся теплом и любовью, ощущаем подлинную заботу о других, иными словами, проявляем сострадание, мы обретаем условия для подлинного счастья. Из этого следует, что любить самому важнее, чем быть любимым.
Чем больше вы движимы любовью, тем бесстрашнее и свободнее будут ваши действия.
Иногда я сомневаюсь, способен ли комар испытывать любовь: бывает, когда на меня садится комар, я его не прогоняю, а из чувства сострадания даю напиться крови, и потом он улетает, никак не выказав свою благодарность.
О себе
Я — всего лишь простой буддийский монах, ни больше, ни меньше.
Нередко, описывая свои обязанности и задачи, я говорю, что вижу их в том, чтобы защищать Тибет, его культуру, природу и духовность. В этом контексте актуальным представляется лозунг «Save Tibet! — Сохраним Тибет!», ибо он охватывает всё: природу Тибета, его религию и культуру, автономию и права человека…
При общении с человеком мне все равно, кто передо мной: великий или обычный человек или же нищий. Самое главное — улыбка и искренность на лице.
Я — профессиональный хохотун. Я сталкивался с немалым количеством трудностей в своей жизни, а моя страна и сейчас находится в своем критическом периоде. Тем не менее я часто смеюсь и смех мой заразителен. Когда люди меня спрашивают, как я нахожу силы для смеха в такой ситуации, я отвечаю: я профессиональный хохотун.
Я не отмечаю дни рождения. Для меня этот день ничем не отличается от других. В некотором роде каждый день — день рождения. Вы просыпаетесь утром, все свежо и ново, и главное, чтобы этот новый день принес вам что-то важное.
О человеке
С самого момента своего рождения каждый человек хочет быть счастливым и избегает страданий. И это желание не зависит ни от социальных условий, ни от образования, ни от идеологии. Все наше существо желает просто удовлетворенности.
С осознанием собственного потенциала и уверенности в своих способностях человек сможет сделать мир лучше.
Мы – часть человечества, поэтому нам следует заботиться о человечестве. А если это не в наших силах, то мы должны хотя бы не причинять вреда.
Изменяя свой ум, вы будете менять внешний мир.
Одни люди толстые, другие худые, кто-то очень красив, но если взглянуть на всех них в рентгеновских лучах, увидишь только комнату, полную скелетов.
Высокомерие никогда не оправданно. Оно происходит из низкой самооценки или временных, поверхностных достижений.
О религии
Я считаю, что действительно настоящая религия — это Доброе Сердце.
Назначение религии — приносить людям пользу, и если бы существовала всего одна религия, я думаю, что рано или поздно ее эффективность исчерпалась бы.
Мировая реальность сегодня такова, что базирование этики на религии более не соответствует ей. Поэтому я всё больше убеждаюсь, что пришло время найти способ в вопросах духовности и этики обходиться вообще без религии.
Я всегда верю, что гораздо лучше, если у нас будет широкое разнообразие религий, широкое разнообразие философий, нежели одна религия или философия. Это необходимо в силу того, что у людей разные ментальные наклонности. У каждой религии есть свои уникальные идеи и методы. Изучая их, мы обогатим собственную веру.
Об успехе
Планете не нужно большое количество «успешных людей». Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, сказочниках и любящих всех видов. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с моралью и любовью, которые сделают мир живым и гуманным. А эти качества имеют мало общего с «успехом», как он определяется в нашем обществе.
Оценивай свою победу тем, чем тебе пришлось пожертвовать ради неё.
О желаниях
Помните, что не всегда то, что вы хотите, действительно вам нужно.
Не получить желаемое — это иногда и есть везение.
Иногда, если ужасно хочется съесть печеньку, а нельзя — я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы Далай-лама был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено? И ем печеньку.
О помощи
Если можешь помочь, помоги. Если нет, хотя бы не вреди.
Наша главная цель в жизни — помогать другим. И если вы не можете помочь — как минимум не делайте вреда.
Нам всем нужно сострадание, и если у нас его не будет, то ни один политик или даже маг не сможет спасти планету.
О мире
Мир несовершенен, поскольку мы несовершенны.
Мы никогда не установим гармонию с окружающим миром, пока не примиримся с собой.
Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе, потому что все наоборот.
О врагах
Наши враги дают нам прекрасную возможность практиковать терпение, стойкость и сострадание.
Наши враги — наши учителя в практике терпения.
Терпимость есть отсутствие беспокойства по поводу вреда, доставляемого врагом.
О дружбе
Я стараюсь относиться к каждому, кого бы мне ни довелось встретить, как к старому другу. Это дает мне неподдельное ощущение счастья.
О доброте
Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда.
В одном можно быть совершенно уверенным: если в нас нет доброты к самим себе, мы не сможем быть добры к другим. Для того чтобы любить ближних и окружать их нежностью и заботой, чтобы желать им счастья и свободы от страданий, нужно научиться испытывать все эти чувства к самому себе. Тогда мы поймем, что отчаяния других людей ничем не отличаются от наших собственных, а сердца наши откроются для любви и сострадания.
О жизни
Вначале человек жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Затем он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая сожалеет о том, что не жил.
Проживите достойную жизнь, чтобы потом, в старости было что вспомнить.
Об ответственности
Каждый из нас несет ответственность за всё человечество. В этом заключается моя простая религия. Нет нужды в храмах, нет нужды в сложной философии. Наш собственный мозг, наше сердце — вот наш храм; наша философия — доброта.
Человек сам выбирает, страдать ему или нет, выбирая свою реакцию на ту или иную ситуацию.
О чудесном
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
Человек, который верит в сказку, однажды в неё попадёт, потому что у него есть Сердце.
О смысле жизни
Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца.
О действиях
Процветание приходит благодаря действиям, а не благодаря молитвам.
Наивно думать, что благополучие человечества зависит только от молитв. Нужны реальные действия.
О разном
Помните, тишина — иногда самый лучший ответ на вопросы.
Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори ему, что ты знаешь, как правильно жить.
Человек с огромным запасом терпения и толерантности идет по жизни с особой долей спокойствия и умиротворенности. Такой человек не только счастлив и эмоционально уравновешен, но он, к тому же, крепче здоровьем и меньше подвержен болезням. У него сильная воля, хороший аппетит, и ему легче заснуть, ведь совесть его чиста.
Гнев и возбуждение делают нас более подверженными заболеваниям. Если ум спокоен и занят положительными мыслями, тело не станет легкой добычей для болезни.
Как видим, большинство цитат Далай-ламы адресовано современному человеку и содержит рекомендации по более осмысленной и сострадательной жизни.
Цитаты о Далай-ламе
Комментарии также всячески приветствуются!
