Семейный врач: доктор Петрик Михаил Вадимович
Приветствую всех посетителей нашего сайта. Врач семейной медицины/общей практики является первым специалистом, к которому обращается пациент во всех случаях, за исключением острых угрожающих жизни состояний. Предполагается, что специалист семейной медицины обладает подготовкой и опытом, которые позволяют разобраться в многочисленных жалобах и болезнях взрослых и детей. По статистике развитых стран на долю семейного врача приходится около 80% всех обращений пациентов. Только 20% пациентов из общей массы нуждаются в специализированной помощи.
Будучи первым, а чаще всего и основным, звеном в работе с пациентом, семейный врач должен обладать отличными знаниями и опытом во всех сферах медицины, ориентироваться в таких направлениях как:
Зачем нужна такая широкая специализация? Все очень просто:
Второй тезис еще более очевиден: чем меньше специалистов задействовано в установлении диагноза – тем меньше себестоимость. Не нужно будет совершать бесполезные дорогостоящие исследования или лечиться неправильно.
Еще один важный фактор: профилактика болезней. Существует первичная, вторичная и третичная профилактика. Первичная профилактика направлена на недопущение болезней – например вакцинация, изменения стиля питания и физических нагрузок. Вторичная профилактика предусматривает недопущение осложнений уже существующего заболевания. Например при атеросклерозе сонных артерий назначаются препараты, снижающие уровень холестерина. Третичная профилактика нужна дя того, чтобы не допустить прогрессирования уже существующей хронической болезни. В соответствии с этими целями строится программа ежегодных профилактических осмотров/анализов. Профилактика должна быть персонифицированной, основанной не только на текущем состоянии здоровья пациента, но и на его семейном анамнезе. Правильно подобранная программа ежегодных осмотров/анализов поможет сохранить здоровье и деньги.
Почему стоит обратиться в нашу клинику
Все описанные обследования и лечение проводятся одним врачом. Я могу с уверенность сказать, что это действительно уникальное предложение.
Петрик Михаил Вадимович. Врач общей практики/семейной медицины.
FOR ENGLISH SPEAKING PATIENTS
A doctor who provides the medical support program speaks english fluently so there is no need to engage an interpreter
Кто вы, доктор Петрик?
Почему Борис Грызлов не боится подставляться
С сайта «Единой России» исчезла заметка о сегодняшнем заявлении Бориса Вячеславовича Грызлова о лженауке и мракобесии, но у нас все ходы записаны, и, наверное, стоит еще раз процитировать: «К сожалению, многие инициативы встречают преграды на своем пути в виде Академии наук и бюрократии. Я знаю, что в Академии наук даже есть отдел по лженауке. Меня этот факт очень удивляет — как они могут брать на себя ответственность и говорить, что является лженаукой, а что — нет? Это — мракобесие какое-то»
Тем, кто не следит за продолжающейся уже не первый год полемикой между Грызловым и комиссией РАН по лженауке, рекомендую прогуглить фамилию Петрик — есть такой Виктор Иванович Петрик, народный академик из Ленинградской области, который много чего изобрел, даже какое-то подобие философского камня («схема получения металлов платиновой группы») у него есть, а образования, научных степеней, публикаций и прочего — наоборот, нет, и «обычные» ученые иначе как лжеученым Петрика не называют, но Петрик не обращает на них внимания, потому что часть своих изобретений он запатентовал совместно с другим неочевидным ученым — как раз Борисом Вячеславовичем Грызловым, и сколько бы академики из комиссии по лженауке ни спорили с Петриком, на судьбу его изобретений это не влияет никак, партийная программа «Единой России» «Чистая вода», подразумевающая внедрение изобретенных Петриком фильтров для воды в школах и больницах страны, вот-вот станет федеральной целевой, а Борис Грызлов уже который раз публично высказывается в поддержку изобретателя, который проходил свои университеты в исправительных колониях позднего СССР и в бизнес-структурах Петербурга девяностых.
Я был у Петрика в его поместье месяц назад, он рассказывал, сколько бессонных ночей провел в его лаборатории Борис Грызлов, который, по словам Петрика, сам такой же, как он — без степеней, но с Божьей искрой, и это объяснение, может, и стоило бы принять если не за правду, то хотя бы за данность, но все-таки Борис Грызлов — уже десять лет как на виду, мы уже примерно представляем себе, как устроен этот человек, и вряд ли кто-то станет спорить с тем, что экстравагантные и эпатирующие шаги и жесты ему совсем не свойственны, и если Грызлов что-то говорит или делает, то это значит, что он уверен в том, что завтра ему не позвонят и не скажут — мол, чего же ты творишь?
И вот, наверное, это, а не схема получения металлов платиновой группы — главная загадка Виктора Ивановича Петрика. Почему Грызлов не боится подставляться?
Петрик: не академик и не изобретатель
Российская академия наук, не без нажима со стороны научных журналистов и общественности, решилась дезавуировать деятельность лжеученого Петрика.
У спикера Государственной думы Бориса Грызлова и генерального директора госкорпорации «Росатом» Сергея Кириенко во время проходившего с 24 по 25 ноября в Москве Международного форума «Чистая вода» не было сомнений, чью технологию следует использовать при реализации одноименной государственной программы.
На проходившей 15-16 декабря в новом здании президиума РАН на Воробьевых горах научной сессии Общего собрания Академии неожиданно возник вопрос, не входивший изначально в программу.
Сначала вопрос был задан научными журналистами в открытом письме, подписанном, в том числе, тремя сотрудниками «Вокруг света» и несколькими его постоянными авторами, а потом уже в устной форме адресован всему собранию в заявлении отделения физических наук РАН.
Вопрос касался Виктора Ивановича Петрика, изобретателя и бизнесмена – а теперь, вероятно можно сказать, что еще и политика.
Проблем, которые заставили академика Владимира Захарова нарушить регламент и зачитать обращение, не имеющее прямого отношения к научной программе, две.
Во-первых, это сама по себе деятельность этого «самозванца, присваивающего себе ученые степени и звания», которая «уже давно вызывает негативные отклики в профессиональном сообществе».
А во-вторых, странная реакция некоторых членов академии, даже одного из ее вице-президентов, которые снялись в документальном фильме телекомпании НТВ. «В этом фильме академики возносят Петрику непомерную хвалу, далеко выходящую за стандарты, принятые в академии. Называют его гением, «новым Эдисоном», предлагают поставить ему при жизни памятник». Что же, каждая из проблем заслуживает отдельного рассмотрения.
На чью мельницу будут лить «чистую воду»?
Суть открытия сам Петрик разъясняет на своем сайте.
Еще в 1997 году он научился получать «наноструктурные углеродные комплексы», состоящие из нанотрубок, фуллеренов, а также неизвестных ранее наноколец, ветвящихся нанотрубок и «нанофракталов». Эти комплексы обладают просто чудесными качествами, происходящими от их способности поглощать чуть ли не все на свете. В том числе: обезвреживать отравляющие вещества, примененные на поле боя; ликвидировать проливы нефти на суше и на поверхности водоемов; удалять токсины из табачного дыма; превращать в чистую питьевую воду практически любую жидкость, включая жидкие радиоактивные отходы.
Вдобавок ко всему, получать эти чудесные комплексы очень просто.
Судя по фотографиям и видеороликам, которые, по крайней мере пока, может посмотреть любой достаточно любопытный человек, они возникают при пережигании угля на стальном листе или даже просто в ведре.
Год назад Петрик рассказывал, как проводились испытания его фильтров на крупнейшем в мире могильнике у реки Теча, где в 50-е годы был построен атомный реактор для наработки оружейного урана.
Реактор был построен без всякой защиты и прямо в русле, чтобы использовать проточную воду для охлаждения. Эта вода потом стекала в озеро Карачай, которое ныне считается самым радиоактивным местом на земле – уровень радиоактивного заражения там на два порядка превышает уровень в чернобыльской «зоне».
По словам Петрика, фильтры, сделанные по его технологии и содержащих такие комплексы в качестве наполнителя, превратили жидкие радиоактивные отходы в питьевую воду: «Спасибо личному участию Бориса Грызлова и Сергея Кириенко с чьей помощью нам удалось опробовать наши разработки на челябинском могильнике. Мы привезли туда установку и на выходе получили питьевую воду вместо жидких радиоактивных отходов».
Некоторое время спустя, в августе этого Борис Грызлов встречался в Сочи с Дмитрием Медведевым.
Во время нее «лидер «Единой России» Борис Грызлов предложил обсудить проблему увеличения доходов бюджета и повышения эффективности расходов. Пополнить бюджет, по его мнению, может организация экспорта воды из России в арабские страны с использованием российских разработок по очистке нефтяных танкеров». Имя человека, знающего, как очистить «нефтяной танкер» не названо, но, как говорится, sapienit sat.
Проект разрабатывается в недрах одной политической партии.
Ее члены проводят форумы, обсуждают беды, продумывают решения. В середине ноября еще один именитый партиец Юрий Лужков представил общественности новую книгу с неоригинальным названием: «Чистая вода, жизнь и богатство мира». О достоинствах книги высказался и президент РАН Юрий Осипов. Он сказал, что проблемами, о которых профессионально и талантливо написано в книге, надо заниматься всерьез, а то поздно будет. Теперь ему самому задают вопросы и об этих проблемах, и о научной этике.
В конце ноября, наконец, в деле появились новая финансовая составляющая.
Партия «Единая Россия» провела форум «Чистая вода», на которой присутствовал весь российский политический бомонд. Присутствовал там и Петрик, упоминались и его очистные технологии, на некоторые из которых он обладает патентом совместно с Борисом Грызловым. А после форума речь пошла об одноименной национальной программе. На фильтры Петрика-Грызлова предполагается получить от 100 млрд. до 13 трлн. руб.
И вот тут самое время вмешаться и Академии: речь идет не просто о сомнительного качества инженерной разработке.
Речь о внедрении научно необоснованной и не протестированной технологии в масштабах всей страны, на что выделяются совершенно беспрецедентные суммы. А это суммы, которые следует потратить на осуществление поистине жизненно важной программы!
В письме научных журналистов академикам, в частности, говорилось: «В жизни Российской академии наук случилось одно из самых постыдных происшествий, сравнимое с событиями вокруг печально известного академика Т. Д. Лысенко. В последние месяцы деятельность известного околонаучного махинатора В. И. Петрика с помощью членов РАН стала принимать угрожающие масштабы».
В самом деле, вместо того чтобы осудить махинатора или, по крайней мере, указать на необходимость объективной подготовки для принятия серьезного решения, их коллеги сочли возможным высказаться перед телекамерами с почти ничего не значащими словами, но сказанными в контексте, который подразумевает бесспорную поддержку изобретателя с подмоченной репутацией.
Конечно, претензии на обладание истиной всегда могут быть оспорены.
Но академическая процедура хорошо отработана и вполне проста. Если власть хочет объективно протестировать предлагаемую технологию, она должна обратиться к независимому и компетентному эксперту для проведения экспертизы. Экспертиза, разумеется, должна быть дважды слепой: то есть эксперты не знают, что и для чего они проверяют, а все заинтересованные лица не знают, в какой лаборатории и кем это делается. Посредником в таком деле должна и может выступать РАН. Но вот может ли?
Сомнение возникает оттого, что сами академики проявили свою предвзятость.
Они высказались перед камерой и позволили запись выложить на сайте Петрика в Интернете. В числе прочих – вице-президент РАН Сергей Алдошин. Конечно, Алдошин сказал все правильные слова – и про неизвестную природу открытого явления, и про необходимость независимой экспертизы (а было ли явление?), и про большой вопрос, который должен решиться в дальнейших исследованиях…
Однако он признает: «Но самое главное, он эти явления открыл, эти явления, которые могут действительно работать, которые действительно могут создавать энергию». А контекст признанию создается товарищами по академии: «Я думаю, что это гениальное открытие!».
Параллель между открытиями Виктора Петрика и открытиями знаменитого советского «яровизатора» в открытом письме научных журналистов не случайна.
Конечно, как и всякая аналогия, эта – хромает, и наверное, навсегда останется хромающей: поддержка Петрика не выльется в аресты, ссылки и расстрелы. Но основания для тревоги есть. Политическое руководство может говорить, что хорошо, а что дурно. Однако научное сообщество не должно и не может ожидать, что ему кто-то скажет, что истинно, а что ложно.
Реакция президиума РАН на коллективное обращение журналистов оказалась не совсем адекватной.
Прежде всего, еще до того как началось заседание, пресс-служба запретила распространение в фойе какой бы то ни было прессы. Жертвой этого решения, в частности, стала газета «Троицкий вариант», редакция которой еще за полторы недели до собрания получила разрешение бесплатно раздать всем желающим номер, посвященный памяти Виталия Лазаревича Гинзбурга. Ирония судьбы заключается в том, что материалы о «яровизаторе-2» туда планировались, но так и не попали.
Зато участники заседания получили 6-й выпуск бюллетеня «В защиту науки» с двумя статьями, упоминающими деятельность Петрика.
Автор одной из них – председатель Комиссии РАН по борьбе с лженаукой и фальсификацией научных исследований, созданной десять лет назад по инициативе того же Гинзбурга академика Круглякова. В интервью «Российской газете» два месяца назад Кругляков говорил: «Виктор Петрик, академик РАЕН и еще пяти академий, доктор технических наук. Иногда его величают доктором физико-математических наук, правда, ВАК отрицает наличие у него ученой степени». Теперь по поводу его изысканий есть и новая информация. Есть сведения из Челябинска, показывающие, насколько в действительности была очищена вода агрегатами Петрика, и из германской лаборатории, которая якобы подтвердила их эффективность: лаборатория проверяла не сам агрегат, а присланную для анализа воду. Вода оказалась чистой.
Академия сейчас переживает не лучшие времена, и нередко подвергается справедливой критике.
Ее президент ни разу не переизбирался с момента образования Академии еще до роспуска АН СССР. Он находится на своем посту уже больше времени, чем Л. И. Брежнев возглавлял КПСС, однако, как показал недавний импровизированный опрос, проведенный одним из телеканалов, его мало кто узнает в лицо. Академик Осипов не любит излишний гласности и скоропалительных решений. По поводу вынесения вопроса о Петрике на Общее собрание, он сказал, что «это стрельба из пушек по воробьям». И по большому счету, он прав. Если бы не два отягчающих обстоятельства: нежелания Академии в целом выступать против антинаучных махинаторов, поддерживая честную и бескорыстную борьбу с ними своих отдельных членов, и предполагаемая стоимость этого «воробышка».
В 1930–40-е годы академики отважно сопротивлялись попыткам отменять законы генетики спасать от голода население страны убивающими его методами.
Многим из них тогда пришлось поплатиться за свою научную принципиальность карьерой, свободой или даже жизнью. Но «корифея всех наук» соблазнила простота и эффективность «трудового перевоспитания» злаковых. Сейчас другие времена и на смену военным методам пришли политэкономические. Вместо идеологии к необдуманным решениям людей понуждает «невидимая рука», власть денег. Выдвинув веские научные аргументы и выстрелив все-таки из пушки «по воробьям», РАН не только поможет сорвать затеянную государственно-монополистическую аферу, но и отчасти вернет себе утрачиваемый авторитет.
Привитый доктор умер от коронавируса и стал аргументом россиян против вакцины
И хотя вирусологи объясняют, что от вакцины «Спутник V» люди не умирают, остаются неразъяснённые истории.
Эта история стала одним из поводов для россиян сомневаться в эффективности вакцинации. В комментариях на сайтах информагентств и в соцсетях россияне делятся данной информацией.
«К сожалению, главврачу Котельниковской городской больницы М. Анисимову, видимо, говорили то же самое», — написал читатель ForPost под статьёй, где вирусолог объясняет, как вакцина способна остановить смертность от ковида.
«Этот аккаунт — реальная антиреклама вакцинации. Это печально, вот человек жил, людей лечил, верил — и сам же стал опровержением своих надежд и веры», — написала пользовательница ksanayan в Instagram-аккаунте покойного врача.
Однако есть и те, кого не смущает данная информация:
«Источник по прививке приведите. Это известный фейк. И даже если бы это была правда, прививка не даёт 100% гарантию. Ничто в вашей жизни не даёт вам 100% гарантию, вы лишь можете повысить или понизить шансы».
Однако создатели вакцины заявляли, что «Спутник» на 100% (94,4-100,0) защищает от среднего и тяжёлого течения болезни.
Вместе с тем есть истории и непривитых россиян, которые очень тяжело переносят инфекцию. Например, известный музыкант Пётр Мамонов находится на искусственной вентиляции лёгких, а его жена с сожалением говорит, что супруг не сделал прививку.
Остановить панику и слухи
Однако почему привитый человек не только заболел коронавирусом спустя полгода, но и умер от этого вируса? С данным вопросом ForPost обратился к профессору кафедры «Вирусология» института имени Белозерского МГУ Алексею Аграновскому.
Он объяснил: чтобы понять, почему Анисимов умер, надо знать его историю болезни и иметь доступ к информации. Также вирусолог подчеркнул, что по таким единичным случаям нельзя судить об эффективности вакцинации, потому что тяжёлых случаев у людей, которые не привились, гораздо больше, чем у вакцинированных.
Аграновский напомнил, что непривитые умирают гораздо чаще, чем привитые, но «это никого не волнует». Пропаганда против прививок, считает учёный, распространяется как параллельная эпидемия. В ней участвуют обыватели, врачи, священники — абсолютно бескорыстно:
«Вы ничего разумного не почерпнёте в слухах, которые распространяются в интернете. Прививки эффективны и безопасны, если вы мне верите, уважаемые читатели. Может, вы верите кому-то другому. Но посмотрим, кто будет прав. Я боюсь, что осознание этой правды придёт ко многим дорогой ценой».
Однако профессор считает, что власти должны снять все опасения у россиян, предоставив подробную информацию о ходе вакцинации:
«Должна быть открытость этой информации. Умер вакцинированный человек, значит, соответственные организации должны по каждому случаю опубликовать подробный объективный отчёт: чем болел, в чём причина смерти. Человек вообще смертен — привитый или нет.
И как только эта информация будет честно доноситься до всех граждан, ситуация будет улучшаться. А гражданам на основании таких единичных сведений не стоит паниковать и отказываться от вакцинации.
Я считаю, что нужно Роспотребнадзору или другим ответственным организациям создать какой-то ресурс, где давалась бы подробная статистика: сколько заболело вакцинированных, сколько заболело невакцинированных. Насколько тяжело или легко протекает заболевание в обоих группах людей.
По каждому случаю побочных явлений от прививки нужно дать информацию. По каждому случаю смерти привитого установить причину, насколько это возможно. Информация должна быть открытой. Тут прятать нечего.
Потому что, если не дать правдивой информации, то поле будет заполнено слухами и предрассудками».
Сейчас, по информации Аграновского, в России нет базы, в которой бы собирались подобные случаи. ForPost попытался взять комментарий у Роспотребнадзора, но специалисты Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора сообщили, что не имеют права общаться с журналистами без разрешения руководства.
Сделать запрос оперативно невозможно: на сайте института не работает кнопка обратной связи. На сайте Роспотребнадзора также не указаны контакты для СМИ.
Очистка организма с NAD+, NMN и NR — как продлить жизнь
Детоксикация организма интересует многих людей. Вопросы, как правило, про чистку кишечника, почек, крови, печени, сосудов и даже мозга. Данный обзор покажет, как научить организм самоочищаться. Почему предшественники NAD+ в виде добавки NMN, NR приводят к увеличению продолжительности жизни и снижению вероятностей болезней в старости. Также рассмотрим другие наиболее важные вопросы:
Хорошая новость в том, что наш организм построен так, что без тяжелых хронических заболеваний детоксикация происходит сама по себе. Для самоочистки есть естественные пути вывода шлаков: это кожа, легкие, мочевыводящая система, печень, кишечник. Так почему же курсы детоксикации нам помогают и мы видим реальные результаты?
Многие курсы детоксикации подразумевают снижение норм приема пищи. Только один этот факт хорошо действует на наш организм. Но в данном обзоре мы рассмотрим более глобальные вопросы, как помочь клеткам очищаться самостоятельно изнутри, во всем организме. И почему такая очистка клеток призвана продлить нашу молодость и увеличить продолжительность жизни. Если же хочется посмотреть практические рекомендации по очистке кишечника, то они есть в данном обзоре.
Как сохранить молодость и отсрочить старость
Для нас естественно, что старение организма это нормальный и неизбежный процесс жизни и это официально не лечат. Но пройдет совсем немного времени и старость объявят болезнью, точно такой же как грипп. И эта болезнь будет иметь свое лечение, которое продлит нашу жизнь, устранит многие или все старческие болезни. Процесс уже идет в этом направлении, говорит известный доктор Петрик. Вообще многое из этого обзора взято с его канала на Youtube, но лекции там довольно длительные, мы опишем кратко текстом. Итак, главный вопрос, что вызывает многие болезни старости? Главный механизм старости — это хроническое воспаление внутри организма, оно сейчас неизбежно и является причиной многих болезней пожилого возраста. Инфаркт миокарда, инсульт, сахарный диабет, болезнь Альцгеймера, деменция, остеопороз, артрит, рак и другие болезни все это результат невидимого для нас, но реально существующего хронического воспаления.
Главная причина низкоинтенсивного генерализированного хронического воспаления это стареющие клетки. Это такие клетки, которые перестают делиться и выполнять свои функции, они переходят к стадии так называемой программируемой смерти клетки. При смерти клетки она становится источником плохих веществ, которые действуют на соседние клетки, которые также начинают быстрее стареть. Но самое главное, что после смерти клетки вступает в действие иммунная система, которая начинает вырабатывать маркеры воспаления: тумор-некротический фактор (TNF-Alpha), IL-1 beta, IL-6, а они уже начинают действовать во всем организме. Организм начинает вырабатывать меньше гормонов, снижается чувствительно к инсулину, ухудшается обмен веществ, увеличивается вес и др. Сейчас даже начинают изменять старость не вашем возрастом в годах, а количеством в крови указанных выше маркеров воспаления. Чем их больше, тем мы физически старше. Но сами маркеры лишь индикатор, по ним сейчас определяют насколько эффективно работает та или иная программа лечения старости.
Как победить старость с помощью добавок
Тут мы расскажем основы из 3-х лекций доктора Петрика, у кого есть полтора часа времени, рекомендуется смотреть источник. Итак, что помогает организму в продлении жизни, снижении количества болезней, уменьшению хронического воспаления:
1) Диета с ограниченным количеством калорий для снижения активности mTORC1. Данная диета подразумевает 10-18% снижение потребляемых калорий, от вашей нормы (столбец — Не изменяя вес). Простыми словами, мы чуть-чуть должны недоедать, прям слегка. Слишком сильное ограничение калорий обычно практикуется для сброса веса — мы это не используем, будет вредить. Что же происходит в клетках, если мы слегка снижаем количество принимаемых калорий? Сначала необходимо знать, что у нас существуют так называемые комплексы белков mTOR. При активации белка mTORC1 происходит процесс ускорения процессов анаболизма, построение мышечной массы, роста и так далее. А mTORC2 контролирует выживаемость и пролиферацию клеток, самопереваривание плохих клеток. И выяснилось, что диета с ограниченным количеством калорий снижает активность mTORC1 и повышает активирует mTORC2. Запускаются процессы аутофагии, иными словами чистки клеток от накопленных ненужных веществ.
2) Нам нужна высокая активность сиртуинов. Об этом подробно говорит профессор Дэвид Синклер, см тут. Оказывается, существуют так называемые ферменты сиртуины, которые улучшают процесс считывания ДНК, что очень важно для правильного деления клеток. Чем меньше у нас сиртуинов, тем быстрее мы стареем, так как у нас возникает больше повреждений ДНК, болезней старости: рак, диабет, остеопороз, когнитивные способности др. Поэтому многие текущие исследования направлены на то, как нам повысить уровни сиртуинов. По мнению доктора Петрика, в настоящее время есть добавки, которые очень неплохо воздействуют на активность сиртуинов. Мы их поискали, они продаются в свободном доступе на Айхерб, ссылки будут ниже. Как они называются:
C рождения его концентрация очень высокая, далее это вещество синтезируется у нас в печени. К 20 годам его выработка печенью максимальная, но уже к 40 годам выработка падает вдвое, и далее экстремально снижается по экспоненте.
NAD+ продается не в чистом виде, а в виде так называемых предшественников NMN, NR. Добавки крайне дорогие, недоступные для многих людей, особенно учитывая, что принимать их рекомендуется на ежедневной основе. По словам Петрика при приеме NMN в качестве бонуса заметно повышается физическая работоспособность, концентрация мыслей и внимания, улучшение памяти, хорошее высыпание. Мы сами не проверяли, но скорее всего в ближайшее время закажем, всей семьей попробуем и расскажем о результатах.
3) Повышение фермента AMPK. Активность этого фермента как раз и повышается при полезном голодании, он также стимулирует работу сиртуинов. По словам доктора Петрика, увеличение активности этого фермента АМРК возможно при приеме лекарства от сахарного диабета, называется метформин, крайне дешевое. Обычно при диабете сильно страдает здоровье, а тут случайно обнаружили, что те люди, кто при диабете принимал метформин гораздо реже заболевают раком, даже реже здоровых людей. Принцип действия метформина такой, что он эмитирует в клетках действие, которое возникает при голодании. Мы тут комментировать ничего не будем, все-таки прием лекарственных препаратов это сугубо врачебная тема. Если лекарственный препарат принимать нет желания, есть лучшая альтернатива для повышения фермента AMPK, это добавка берберин, обзор на него тут.
Диета для улучшения здоровья
Не секрет, что диета влияет на наше здоровье. В этом разделе мы рассмотрим специальную диету, чтобы снизить вероятность возникновения наиболее частых болезней старости. В первую очередь это сахарный диабет, болезни сердца, старческая деменция, Альцгеймера, рак. Вся информация опять же на базе лекции доктора Петрика, рекомендуем подписаться, много полезной информации. Как уже писали, если ограничить поступление калорий на 10-18% от нормы, то в организме наступает множество полезных процессов. Что происходит в клетках при снижении количества калорий?
1) В клетках увеличивается концентрация сиртуинов. Мы о них уже писали, они чинят поврежденные ДНК, что положительно влияет практически на все старческие болезни.
2) Увеличивается активность АМФ-активируемой протеинкиназы, увеличивается активность mTORC2. Об этом мы уже писали выше.
3) Повышаются процессы аутофагии. За это открытие в 2016 году 71-летний японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию. Этот процесс представляет собой систему утилизации и переработки ненужных клеточных частей. В чем смысл этого процесса? Когда мы принимаекм пищу, в клетку попадают различные исходные вещества, которые ей используются для своих процессов. В процесс работы клетки неизбежно образуются различные отходы, которые при избытке повреждают ДНК. Удобнее всего это представить как костер. Клетка это костер, она вырабатывает энергию из поступающих дров, далее неизбежно выделяется дым, то есть продукты работы клетки.
Поэтому в каждой клетке существую так называемые лизосомы, можно сказать, что это желудок клетки. Лизосомы потребляют внутри клетки эти продукты распада, которые далее расщепляются уже до супер элементарных веществ. То есть, результат работы лизосом это чистые вещества, которые были получены из плохих. При ежедневном переедании, лизосомы уже не в состоянии переработать чрезмерное количество продуктов работы клетки и внутри клетки начинается настоящая свалка, возникает хроническое повсеместное воспаление, повреждения ДНК и другие процессы, о котором уже писали выше.
Если мы немного ограничим поступление пищи, то клетка будет вынуждена усиленно задействовать процесс аутофагии, добывая необходимые ей вещества из продуктов распада, она самоочищается. Как нам рассчитать необходимые калории? Это несложно, в интернете полно различных калькуляторов. Основная проблема в том, что мало кто захочет постоянно взвешивать пищу и через другие калькуляторы 3-4 раза в день подводить подсчет принимаемых калорий. Поэтому самые простые способы эти, выбираем любой из удобных:
Что лучше исключить из приема, не держать в холодильнике? Есть продукты, которые в любом случае будут вредны, практически для всех людей. Все они указаны в этом видео, более миллиона просмотров. Исключаем:
Что уменьшает воспаление? Принимаем, по возможности каждый день:
Сколько занятий спортом необходимо
Всем понятно, что физическая активность приносит пользу здоровью. Но возникает вопрос, какая именно и сколько должно быть физической нагрузки. Например, целый день сидеть на стуле вредно. Но и бегать на износ вместе с олимпийскими спортсменами тоже вредно. Где же золотая середина и зачем вообще необходимы физические нагрузки? Как уже писали выше, это необходимо для того, чтобы вызвать в клетках состояние энергетического дефицита. Чтобы она эффективно использовала процесс аутофагии и не хранила у себя внутри продукты распада, которые повреждают ДНК. Сам расчет количества физической нагрузки приведен в Копенгагенском исследование 2015 года, суть его рассказана тут. Если кратко, то вред при чрезмерной физической нагрузки (strenuous) даже выше, чем при сидячем образе жизни (inactive). Тут на графике чем меньше цифра, тем лучше.
Оптимальным количеством физических занятий назван график 2-3 раза в неделю, легкий бег, продолжительность суммарно за неделю 60-150 минут. То есть достаточно бегать три раза в неделю по 20-40 минут, а сам бег должен быть примерно скорости 8 км в час. Конечно все индивидуально, поэтому общие рекомендации такие: бег должен быть таким, чтобы вы могли во время него разговаривать как и в обычном режиме, не отрывисто. Пульс не выше 180 ударов в минуту-ваш вес в килограммах. Если бег вам недоступен, то быстрая ходьба, плавание, велосипед.
Что купить на Айхерб против старения
Что можно купить на Айхерб против старения? В первую очередь нужно смотреть на NMN, NR или NAD+. Да, они дорогие, но эффект должен быть значительный. Другие добавки не такие дорогие, будут доступны многим людям. Можно ли дорогой NMN, NR заменить аналогами — ниацином, никотиновой кислотой, никотинамидом? Нет, это разные по свойствам добавки, более подробно написано тут.
1) NMN, NAD+, NR. Выбираем один из трех вариантов:
3) Natural Factors, кверцетин, в мицеллярной форме LipoMicel, 60 капсул с жидким содержимым. Мицелярная форма с отличным усвоением, по 1 шт в день. Для снижения активности воспалительных процессов в организме, которые неизбежно возникают при старении. Обзор этой добавки тут.
4) Natrol, Куркума повышенной силы, улучшенная, 60 капсул. По 1шт один раз в день. Почему это лучший куркумин за свои деньги, рассмотрено тут.
Лучшие добавки Айхерб и промокод на скидку
1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.
2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
