«Гимнастика, физические упражнения и
ходьба должны прочно войти в повседневный
быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность,
здоровье и полноценную радостную жизнь».
Многие жалуются на дефицит времени и усталость. Но давайте обратим внимание на то, как мы проводим то драгоценное время, которое посвятить могли бы занятиям физкультурой? Смотрим, лёжа на диване, телевизор, общаемся в социальных сетях, играем в компьютерные игры, выпиваем с друзьями, проводим время в разных магазинах, да и просто бездельничаем.
Физкультурой можно заниматься где угодно, когда угодно, достаточно лишь правильно организовать распорядок дня. Подобные занятия могут носить разнообразный характер, начиная от ходьбы и лёгких пробежек, заканчивая даже увлечением экстремальными видами спорта.
Можно заниматься оздоровительной физкультурой в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья. Но обращаем ваше внимание на то, что в случае некоторых заболеваний можно начинать занятия лишь после консультации со спортивным врачом.
| (c) Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Рязанской области», 2006-2021 г. Адрес: 390046, Рязанская область, город Рязань, ул. Свободы, дом 89 Движение — это жизнь! 3Движение в жизни человека играет важную роль. Мы двигаемся, пока живём, и останавливаемся, когда умираем. О значении двигательной активности в повседневной жизни и пойдёт речь в этой статье. Узнайте, как простая прогулка пешком может спасти вашу жизнь…
Движение — это жизнь!Итак, давайте подумаем над значением движения в жизни человека. Движение — это основа жизни. Но в современном техногенном мире мы словно забыли об этом. Всё реже мы ходим пешком, всё меньше трудимся физически. Зато всё чаще залипаем в социальных сетях, всё больше сидим на попе и не двигаемся. Жизнь — это не что-то застывшее. Жизнь — это и есть движение. Энергия и здоровье, сила и выносливость — всё это проходит через наше тело. Всё это протекает через нас, и мы берём из этого фонтана жизни столько, сколько может взять наш организм. Не больше и не меньше. Что получается, когда мы перестаём двигаться? Пропускная способность организма снижается ровно в той степени, в которой мы недополучаем физическую активность. Мало двигаемся? Значит уже нет того резерва здоровья, уже нет того количества энергии. Помните, какими непоседливыми мы были в детстве? Мы постоянно бегали, прыгали, ни секунды не могли усидеть на месте — и жизнь била из нас ключём! Но чем старше мы становимся, тем меньше двигаемся, тем меньше энергии в нас. И это, друзья, очень большая ошибка. Жизнь требует движения. Постоянного движения. Не бывает состояния покоя. Есть или прогресс, или деградация. Только одно из двух. Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш организм работает всё хуже и хуже. Это логично: зачем ему напрягаться, когда всё, что от нашего тела требуется — так это выдерживать минимальные возлагаемые на него нагрузки. Когда же настаёт момент, что нам экстренно нужны всё ресурсы организма — то оказывается, что их почти и нет. Организм просто не видел в этом необходимости, поэтому не делал никаких запасов.
Друзья, наш организм — это самовосстанавливающаяся система. В нас заложен потенциал на регенерацию и развитие. Но это всего лишь потенциал, возможность. Если мы не развиваемся, то мы не стоим на месте. Всё гораздо хуже — мы начинаем деградировать. Жизнь без движения — вот причина этой беды. Нам жизненно необходимо движение. Как движение к своей цели, так и просто двигательная активность. Люди, имеющие цели и смысл жизни, живут дольше. Люди, занимающиеся физкультурой, тоже имеют намного больше возможностей прожить счастливую и здоровую жизнь. Движение — источник жизни.
Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии через себя пропускаем. И, соответственно, тем больше энергии мы сможем использовать в случае необходимости. А уж на что потратить поток энергии — на восстановление и поддержание здоровья, решение задач, достижение целей, самосовершенствование — будьте уверены: если у вас есть ресурсы, то вы обязательно найдёте, на что их потратить. Найдите любимое дело, больше ходите пешком, действуйте, находите активный отдых, занимайтесь Оком Возрождения и выполняйте Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши, короче, делайте что хотите — только, пожалуйста, не останавливайтесь, не сидите на месте, не врастайте в кресло! Ибо жизнь — в постоянном движении. Говорят, движение — это жизнь. Несмотря на заезженность фразы, это действительно так. Движение играет очень, очень важную роль в жизни человека. Ведь благодаря ему мы обретаем счастье и здоровье. Жизнь без движения не возможна. Пожалуйста, всегда помните это! Дорогие посетители СиЗОЖа, пожалуйста, пишите комментарии и вступайте в наше сообщество ВКонтакте. До скорой встречи! Движение это жизнь постВ каждом твоём движении — я сладких мгновений ловлю наслаждение! Где взять нам сил.Где взять нам сил чтоб устоять, где взять? Игра на фортепиано — движение пальцев; исполнение на фортепиано — движение души. Обычно мы слышим только первое.
Через силуЕсть рецепт один, чтобы вынести «невыносимо»: Перемены в жизни происходят тогда, когда сила их желания превосходит Невозможно жить без ошибок.Невозможно жить без ошибок, жизнь это та наполненность удачами и не удачами. Это движение, стремление к лучшему, борьба с невзгодами и радость достижения той или иной цели. В жизни нет тупиков просто порою мы не видим пути или требуем чего-то недостижимого, взглянув по сторонам можно увидеть десятки путей к счастью. Мы почему-то думаем что не добившись взаимности в любви мы никогда не полюбим, и не будем счастливы, тем самым мы сами себе ищем тупики, загоняем себя в них и жалеем клеймя жизнь. Хотя мы сами же убедили себя что нет пути иного кроме того что нам не удалось пройти. Друзья, не ставьте себя в тупик, идите вперед, ищите пути несмотря ни на что. Конечно сложно выбрать правильный путь, но лучше я считаю сделать шаг вперед нежели остаться стоять в нерешительности. Наша жизнь это движение, движение вперед! А я могла бы стать миллионером. Не пропустил пешехода на переходе — плати штраф 1500 рублей. А интересно, мне, как пострадавшему пешеходу, какая часть штрафа причитается. )))) Если человек уходит не закрыв за собой дверь, не думайте, что он не воспитан. Он хочет чтобы вы видели в какую сторону он ушел. 217 красивых цитат про движениеДерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения. Смысл жизни нашей — непрерывное движение. Легче идти вперед, чем в нужном направлении. Бег полезен, так сказали. Если остановлюсь, то и мир остановится. В движении спасение. Если мир приходит в движение, то это только из-за любви. О, скажите, что сняли это в SLOW-MO. Просто должна бежать и продолжать прыгать. Раз, два, три! Не останавливаясь. Третий прыжок всегда выше. Это физика или что-то в этом роде. Социальное движение — единственный способ естественных и долгосрочных изменений в обществе. Настанет время, когда все эти клерки, юристы, менеджеры – класс, оказывающий услуги – начнет социал-персоналистическое движение по освоению акций крупных предприятий. Жизнь — бесконечное осмысленное движение! Иногда мне кажется, что ты как сом, предпочитающий жить на дне, затянутым многослойным илом. А почему бы и нет? Там спокойно, надежно и безопасно. Можно спрятаться от всех и отгородиться безмолвием, граничащим с тихим безумием. Но, как оказалось, сомы не так просты и безвольны. Однажды по каналу Discovery показали один сюжет. О том, как эти огромные рыбины, мирно спящие на дне и хранящие свою силу от посторонних глаз, в какой-то момент, движимые неизвестным чувством, поднимались наверх, плывя к берегу. И там, на мелководье, начинали выверенную охоту на непрошеных птиц, словно всю жизнь так и делали. Возвращая себе утраченный титул великолепного хищника, по праву принадлежащий им. Защищая свой дом, свою территорию. Показывая и доказывая, кто был и остается хозяином речных вод. Ты не сом, мой друг. Ты мудрый опытный охотник. За жизнью, её богатствами и дарами. Ты заслуженный пользователь её благ и прав. Смелый, сильный и ловкий. Просто сейчас не подходящий момент. Не время плыть к берегу. Тебе хорошо там, среди донных камней, без всей этой поверхностной мишуры, вызывающей волнение водной глади. Но твой час обязательно настанет. Рано или поздно ты почувствуешь внутренний зов и двинешься ему навстречу. Ты хозяин этой реки. Запомни и прими это. Так было всегда и так будет. Да, вектор изнутри ведёт и манит. Мы выбираем: долг или любовь,свет или тьма, обнять или ударить – на самом деле путь всегда готов. Он ждёт, чтоб отдавали мы и брали и не боялись счастья и преград. Чтоб лишь своё мы сердцем выбирали и не смотрели с ужасом назад. …и как-то без непрошеных советов ведь жили, да и дальше проживём. У каждого из нас внутри есть вектор, и по нему мы мыслим и идём. Мы сами выбираем, где те грабли, которые никак не обойти. Душой родных покрепче обнимаем, вдруг встретив их на жизненном пути. Чужих обходим, если есть возможность, или хотя бы не пускаем на порог. А если «перекрёсток» слишком сложный, мы молимся, чтоб выбор сделал Бог. Наша жизнь – волшебные часы, Механизм из тысячи деталей. Пульс в висках, как ходики, стучит. Движемся от радости к печали, От несчастья к счастью, сделав круг – Мы бежим, как тень по циферблату. Часики, бывает, отдохнут, А потом опять спешат куда-то. Механизм часов не разгадать… Сколько лет отмерено мне будет? Но одно мне довелось понять: Главное богатство – это Люди.
Несколько случайных текстов из книги. Гармония бытия связана с осознанием, что жизнь есть движение, а цели, хотя и эфемерны, но полезны в хозяйстве. В чём смысл служения жизни? Акт Быть есть процесс служения жизни. Быть – значит двигаться. Движение есть жизнь. Акт Веры есть движение жизни. Главное – не суть, а эпизоды, потому что жизнь есть движение. Любой смысл этого движения эфемерен и необходим лишь затем, чтобы породить это движение. Жизнь есть движение. Движение происходит из единства Инь и Янь, добра и зла. Если какая-то сущность победит случайно, движение остановится, любовь погибнет, а жизнь умрёт. 10.20531. Любовь к жизни. Опыт подсказывает, что дорога может быть любой, цель тоже не очень важна, и даже первичный мотив не имеет особого значения… Что же тогда важно? Важен сам факт движения и общий уровень осознанности в организме. Жизнь есть движение. Движение радостно. Движение сейчас это вера сейчас. Ты делаешь то, во что ты веришь. Вера это движение. Вера это жизнь. Жизнь это истина. Вся суть в том, чтобы каждый день проходить какое-то расстояние. Жизнь есть движение. Путь истинный это путь, которым любовь двигается за надеждой. Движение есть акт веры. Твои надежды порождают страх, потому что ты неправильно надеешься. Надежда должна порождать движение, потому что движение есть акт веры. Движение радостно. Когда надежда порождает движение, надежда тоже становится радостной. Надежда, в которой нет радости, движения и веры – это фальшивая надежда, гордыня – источник бед, нетерпения, страхов, ожиданий и страданий. Надежда, в которой нет движения, порождает страх. Надежда, в которой есть движение, порождает радость. Движение это жизнь и вера. Вера радостна. Движение радостно. Цели эфемерны. Цель это нечто необходимое для того, чтобы было бежать веселей. Вопрос достижения целей это не вопрос страха или алчности, но азарта. Цели помогают нам скоротать бесконечность жизни. Чем ещё заняться муравью посреди бесконечного белого листа? 10.21226. Улитка радостна. Быть радостно, потому что Быть это просто медленное движение. Чем движение медленнее, тем больше в нём потенциал радости. Делай что хочешь, но делай хотя бы что-то. Даже минимальные движения, протяжённые во времени, спасут тебя. Останавливаться совсем нельзя. Спешки тоже следует избегать, ибо спешка порождает желание остановиться и отдохнуть, а я только что сказал тебе, что остановки запрещены. Что есть вера? Протяжённость, процесс движения. Что есть истина? Протяжённость! Остановишься, вера и истина обратятся в ложь, уныние, страх и прокрастинацию. Жизнь есть движение. Жизнь есть любовь. Движение это акт веры. Вера это свойство любви, связанное с её перерождением. Любовь это время сейчас, которое длится всего мгновение, следующее мгновение в будущем называется надежда. Вера это акт перерождения любви в надежду. Надежда из будущего приходит в настоящее и становится любовью. Вера делами жива, потому что жизнь есть движение и вера есть движение… а ещё жизнь это любовь. Белка это символ времени. Бег белки порождает движение материи и создаёт время. 5.25. Взаимозависимые сущности. Движение мысли порождает форму, движения тела наполняют эту форму энергией. Движение порождает мысли, мысль порождает движение. Энергия порождает форму, форма порождает энергию. Движение – это то, что связывает между собой форму и энергию. Первичное состояние движения – это время.  В жизни всегда есть моменты, когда нам приходится принимать  В учебной среде, где знания и информация становятся |
