Ценный состав: почему биодобавки помогают жить дольше
Варламова Дарья
Биотехнологии и медицина развиваются семимильными шагами, и к 2030 году нас ждут нейроимплантаты, повышающие интеллект, редактирование генов и нанороботы в крови, способные бороться с вредоносными вирусами и бактериями. Молодость будет длиться дольше, и многие заболевания будут побеждены — вопрос лишь в том, как дожить (и хорошо сохраниться) до этого времени. В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга известного футуролога Рэя Курцвейла и доктора медицинских наук Терри Гроссмана «Transсend: Девять шагов на пути к вечной жизни». T&P публикуют отрывок о том, почему биодобавки — это не фикция, а эффективный способ достичь долголетия.
Мы считаем, что прием БАДов, как одна из ключевых стратегий программы «Преодоление», способен «перепрограммировать» нашу биохимию. БАДы реально помогают обновить человеческий геном версии 1.0 и исправить некоторые его «глюки». Эта версия генома появилась десятки тысячелетий назад, а сейчас мы ожидаем биотехнологическую версию 2.0 и нанотехнологическое обновление 3.0, выпуски которых планируются через 15 и 25 лет соответственно.
Как и других, вас временами может смущать избыток противоречивой информации о БАДах. В зависимости от источника сведений, будь то медицинские работники, государственные учреждения или производители, рекомендации по применению БАДов в общем и определенных БАДов в частности, а также по их дозировкам могут сильно различаться.
Давно известно, что нехватка определенных питательных веществ ведет к развитию различных заболеваний (например, дефицит витамина C вызывает цингу, а витамина D — рахит). Несмотря на это, лишь с недавнего времени (в рекомендациях США по питанию. — Прим. перев.) для предлагаемых уровней питательных веществ в рационе стали указывать значения, минимально необходимые для профилактики болезней, вызванных гиповитаминозом. И долгое время считалось, что сбалансированное питание — все, что нужно для получения необходимых для здоровья питательных веществ. Но сегодня мы знаем, что это утверждение далеко от истины.
Отчасти такое положение дел обусловлено тем, что наша пища не настолько богата питательными веществами, как прежде. Десятилетия интенсивного земледелия лишили некогда плодородную почву незаменимых микроэлементов. Фрукты, овощи и зерновые перевозятся на тысячи километров и хранятся много месяцев, а и иногда и лет. И те способы, которые применяются для обработки и приготовления большинства продуктов питания, лишают их дополнительных питательных веществ. Как следствие, даже в развитых странах с большими запасами продовольствия большая часть населения недополучает необходимые питательные вещества.
Кроме того, продолжающиеся исследования в области питания и болезней предоставляют все новые доказательства, указывающие на необходимость приема БАДов. Например, исследование, опубликованное в журнале Nature Reviews Cancer в 2002 году, обнаружило, что дефицит витаминов C, B6 и B12, фолиевой кислоты, железа и цинка может приводить к повреждению ДНК и вызвать рак. В ходе исследования, проведенного компанией Wyeth Consumer Healthcare в 2003 году, выяснилось, что если бы все американцы старше 65 лет ежедневно принимали обычные поливитамины, то за пять лет страховая программа «Медикэр» сэкономила бы около 1,6 миллиарда долларов благодаря улучшению иммунитета и снижению риска развития ишемической болезни сердца. Установлено, что прием БАДов улучшает память, снижает уровень холестерина, предупреждает проблемы с предстательной железой, ослабляет симптомы менопаузы, уменьшает воспаление и снижает риск развития катаракты.
Несколько недавних исследований обнаружили, что прием определенных БАДов благотворно влияет на течение различных заболеваний.
— Исследование, проводившееся в Нидерландах с участием 4400 человек старше 55 лет, выявило сокращение риска развития сердечного приступа на 45% при регулярном приеме бета-каротина в течение четырех лет.
— Исследование Established Populations for Epidemiologic Studies of the Elderly с участием 11 000 пожилых людей в возрасте от 67 до 105 лет обнаружило снижение общей смертности на 34% и смертности от сердечных заболеваний на 47% в результате приема витамина E.
— Прием кальция и витамина D может способствовать предотвращению потери костной массы при остеопорозе. И, по средним оценкам, ежегодно можно было бы избежать более 130 000 переломов тазобедренного сустава (данные по США. — Прим. ред.), если бы все люди старше 50 лет принимали минимум 1200 мг кальция в день.
— Исследование, опубликованное в Journal of the National Cancer Institute (2004 год) и охватившее 1000 мужчин, по результатам 13-летнего наблюдения показало 50%-ное снижение риска раз- вития поздних стадий рака простаты у мужчин с более высоким содержанием селена в крови. Вследствие этого Национальный институт рака учредил «Исследование эффективности селена и витамина Е в профилактике рака» (SELECT), в котором приняли участие 35 000 мужчин старше 55 лет. Оно пока не завершено.
— В медицинской литературе появилось много эпизодических сообщений, указывающих, что внутривенное введение высоких доз витамина C способно помочь в лечении множества различных типов рака. Недавний эксперимент на животных показал, что большие дозы витамина C уничтожают раковые клетки. И еще не завершилось первое клиническое исследование эффективности витамина C в лечении рака у людей, которое проводится под эгидой Центров лечения рака Америки. Терри, в свою очередь, участвует в другом исследовании, которое стало возможным благодаря гранту фонда Адольфа Курса. Цель — изучить применение больших доз витамина C для лечения гепатита C. Тем не менее кажется, что средства массовой информации уделяют меньше внимания успешным исследованиям в этой области, нежели тем, которые указывают на опасность приема витаминов и БАДов. И хуже того, мы уже описывали несколько разработок, где основой сомнительных выводов часто становилось плохое планирование или предвзятость.
Например, нашумевшее исследование 2005 года, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, которое оспаривало использование витамина E, сообщало о небольшом увеличении риска смерти в связи с приемом витамина E. Но у этого исследования было много серьезных методологических проблем, главная из которых — ученые вообще не занимались витамином E: целью было изучение альфа-токоферола, одного из компонентов витамина E. Витамин E состоит из восьми составляющих: четырех токоферолов (альфа-, бета-, гамма- и дельта-) и четырех токотриенолов (альфа-, бета-, гамма- и дельта-), но в этой разработке рассматривался только один компонент — альфа-токоферол.
Многочисленные БАДы с названием «Витамин E», выпускаемые коммерческими компаниями, на деле оказываются просто альфа-токоферолом. И мы не рекомендуем их принимать. Самая важная составляющая витамина E, на чью долю приходится 70% и которая обусловливает его хорошо известные антиоксидантные свойства, это гамма-токоферол, присутствующий в пище. На самом деле прием исключительно альфа- токоферола истощает запасы гамма-токоферола в организме. Исследования препаратов витамина E, содержащих все токоферолы, указывают, что эти препараты оказывают серьезное положительное воздействие на здоровье. Поэтому мы рекомендуем принимать витамин Е в смешанной форме, со всеми компонентами витамина E, и в частности всеми четырьмя токоферолами.
Есть три универсальные добавки, которые рекомендуется принимать почти всем людям старше 30 лет. Запомните, что их следует принимать именно потому, что старинные, «пещерные» гены определяют наше оптимальное здоровье. До 30 лет все дается нам без особых усилий, но «пещерные» тела запрограммированы так, что по достижении этого возраста начинают увядать и нуждаются в дополнительной поддержке. Прием БАДов может сыграть решающую вспомогательную роль в перепрограммировании устаревшего генетического ПО. По нашему мнению, три БАДа, которые следует принимать практически всем людям старше 30, — это витаминно-минеральный комплекс, рыбий жир и витамин D. В дополнение к универсальным БАДам есть несколько добавок, которые обладают очень ценными свойствами, и их следует включить в свою программу оптимального приема БАДов.
Коэнзим Q10, или убихинол
Коэнзим Q10 необходим для производства АТФ (аденозинтрифосфата), основного топлива для клеток. Он также служит мощным антиоксидантом, способствующим регенерации и утилизации витаминов C и E; помогает защититься от сердечных заболеваний и различных типов рака; предотвратить токсические эффекты некоторых видов химиотерапии, а также используется в лечении сердечно-сосудистых заболеваний — стенокардии, высокого артериального давления и застойной сердечной недостаточности. Свободные радикалы соединяются с кислородом и образуют активные формы кислорода, способные наносить большой вред организму, и в частности вашей ДНК, а поврежденная ДНК может стать причиной развития рака. По данным исследования, опубликованного журналом Clinical Biochemistry в 2000 году, коэнзим Q10 помогает предотвратить развитие рака за счет нейтрализации активных форм кислорода до того, как они повредят молекулы ДНК.
Несмотря на то что коэнзим Q10 вырабатывается в организме человека естественным образом, прием БАДов с этим веществом может принести пользу большинству из нас, но есть категории людей, кому прием БАДов с коэнзимом Q10 необходим. Например, мы считаем, что пациенты, принимающие статины, обязаны дополнять их коэнзимом Q10, потому что статины препятствуют его естественной выработке. ONA для коэнзима Q10 — 30–150 мг дважды в день с пищей. Также можно принимать его химически восстановленную форму — убихинол. Эта форма воздействует более сильно. ONA для убихинола — 50 мг один-два раза в день.
Экстракт виноградных косточек
Альфа-липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота (АЛК) — мощный антиоксидант, способный нейтрализовать самую опасную из всех активных форм кислорода — гидроксил OH–. АЛК помогает в утилизации других антиоксидантов, таких как витамины C и E, глутатион и коэнзим Q10, а также увеличивает потребление глюкозы и поглощение инсулина клетками. Она препятствует связанному со старением образованию КПИГ (конечных продуктов избыточного гликирования), которые могут вызывать определенные заболевания (ту же гипертонию и возрастные пигментные пятна на коже). И хотя организм человека естественным образом вырабатывает небольшие количества АЛК, чтобы ее содержание в организме достигло эффективного уровня, мы рекомендуем принимать соответствующие БАДы. Исследования, проводившиеся на протяжении более 40 лет, не выявили никаких серьезных побочных эффектов от ее приема и указывают на безопасность широкого диапазона дозировок этого вещества. Наша норма ONA для АЛК составляет 50–100 мг один-два раза в день, чего достаточно для большинства здоровых взрослых. Каждому пытающемуся справиться с нарушением толерантности к глюкозе или метаболическим синдромом рекомендуем ежедневно принимать 100–300 мг АЛК, а диабетикам — 300–600 мг.
Ресвератрол
Редкая встреча или публикация, посвященная прорывным исследованиям в области долголетия, обходится без сообщений о ресвератроле — так называемом «экстракте красного вина». Ресвератрол естественным образом вырабатывается растениями в ответ на атаки патогенных микроорганизмов, таких как вирусы или грибки. Небольшие его количества содержатся в красном вине. Ресвератрол принадлежит к группе соединений, которые воздействуют на сиртуины — белки в человеческом организме, помогающие контролировать старение. Исследования Дэвида Синклера в Гарварде указывают, что прием ресвератрола может увеличивать продолжительность жизни дрожжевых грибков, дрозофил (плодовых
мушек) и рыб, а исследование 2008 года показало, что это вещество может противостоять неблагоприятным последствиям диеты с высоким содержанием жира (у мышей). Оказывается, ресвератрол обладает некоторыми эффектами, достигаемыми за счет ограничения калорийности рациона, и это единственный экспериментально доказанный способ, позволяющий продлить жизнь животных.
Ацетил-L-карнитин
Молекулы карнитина природного происхождения, они помогают транспортировать жирные кислоты сквозь мембраны митохондрий — энергетических станций в клетках для сжигания этих кислот с образованием АТФ. Ацетил-L-карнитин (ALC) представляет собой более биодоступную форму карнитина, которая особенно полезна для работы мозга и умственной деятельности. Совместное воздействие ацетил-L-карнитина и АЛК (альфа-липоевой кислоты) синергически омолаживает стареющие митохондрии. Сочетание эффекта жиросжигания с повышением активности мозга делает ALC очень ценным питательным веществом. Стандартные дозы ALC варьируются от 300 мг 1 раз в день до 1000 мг три раза в день.
Ацетил-глутатион
Ацетил-глутатион — одна из самых важных и универсальных БАДов, появившихся в последние годы. Глутатион входит в число главных эндогенных (внутренних) антиоксидантов организма. Организм вырабатывает его естественным путем из трех аминокислот: цистеина, глицина и глутаминовой кислоты. Глутатион использует эти питательные вещества совместно с витаминами C и E, но такие стрессы, как инфекции и воздействие токсинов, быстро истощают его запасы в организме. Сам по себе глутатион плохо всасывается при пероральном приеме, а при внутривенном введении у него очень короткий период полувыведения. Ацетил-глутатион синтезируется в лабораторных условиях путем присоединения ацетильной группы (химическая формула COCH3) к молекулам глутатиона. В результате такой трансформации молекула глутатиона может легко усваиваться, и ее период полувыведения становится намного больше. Будучи легко всасываемой формой глутатиона продолжительного воздействия, ацетил-глутатион способен распространяться по организму, достигать всех его тканей и легко проникать в клетки. Улучшенная форма глутатиона благотворно влияет на множество важных процессов, таких как выведение токсичных тяжелых металлов. Ацетил-глутатион способствует улучшению работы легких и печени, повышению иммунитета, а также восстановлению поврежденных тканей.
Кроме того, исследования показывают, что снижение уровня глутатиона в организме — прямое следствие старения. Мы рекомендуем здоровым людям старше 50 лет рассмотреть возможность приема 100 мг (1 таблетка) ацетил-глутатиона один раз в день, а людям старше 70 лет— дважды в день.
Владимир Анисимов: «Лекарство от старости. Какие вещества позволят нам жить дольше»
Статья из газеты: АиФ Здоровье №4 28/01/2016
Хорошо было бы выпить «живой воды» или съесть «молодильных яблок», на крайний случай принять какие-нибудь таблетки и надолго остаться молодым. Не стареть. Скажете, сказка?
На самом деле «таблетки от старости» уже изобретены, и недалёк тот день, когда врачи будут их нам назначать.
Против диабета и не только
В 70?х годах прошлого века наши учёные выдвинули идею, что препараты из группы бигуанидов, которые прописывают больным диабетом, могут продлевать жизнь. Были проведены исследования на лабораторных крысах, и оказалось, что у лекарства есть ещё один эффект – оно тормозит развитие опухолей.
Спустя четверть века сотрудники НИИ онкологии имени Н. Н. Петрова установили, что препарат из этой группы метформин увеличивает продолжительность жизни мышей и тормозит развитие у них рака молочной железы. В это же время американские и английские учёные объявили результаты своих исследований. Они проанализировали состояние здоровья и продолжительность жизни 70 тысяч пациентов с диабетом, которые принимали метформин. Риск развития рака у них был ниже на 35–40% по сравнению с теми, кто этот препарат не принимал, а жили они на 15% дольше.
Недавно американские учёные объявили о планах исследовать, как метформин влияет на пожилых людей без диабета, но с другими болезнями: атеросклерозом, раком… Наблюдение будет идти над 3 тысячами добровольцев старше 70 лет в 15 медицинских центрах. Но метформин уже признан Американским управлением по контролю за лекарственными препаратами (аналог нашего Фармкомитета) геропротектором. И в США уже назначается как лекарство, отодвигающее старение.
Кто на очереди?
Еще одно вещество – мелатонин – можно назвать геропротектором. Его открыли в 1958 году. Это гормон, который вырабатывается в нашем организме ночью, в тёмное время, и является регулятором сна и биоритмов. В 70?х годах прошлого века наши учёные установили, что мелатонин, введённый в виде препарата крысам и мышам, продлевает им жизнь.
Как средство, предупреждающее старение, мелатонин уже назначается в США. В России его, так же как и метформин, уже применяют в лечении онкологических заболеваний. А использование мелатонина как геропротектора, отодвигающего старение, – дело ближайшего будущего.
Питерские учёные испытывают сейчас ещё ряд препаратов, которые могут продлить нам жизнь. Среди них – аспирин в малых дозах, ресвератрол – полифенол, который содержится в виноградных косточках и красном вине… Такие же исследования идут и в США и других странах. Люди теперь живут дольше, и надо продлить их работоспособный период, а старость отодвинуть на самый край жизни.
Глутатион
Отцом всех антиоксидантов, фундаментом детоксикации и иммунной системы бесспорно является глутатион. Все рассказать о нем в рамках этой статьи у меня не получится, как бы я не старалась. О глутатионе написано около 8000 научных работ, и в данный момент в мире протекает тихая эпидемия его дефицита, о которой мы мало что знаем. Я готова поспорить, что участковый врач только растерянно на вас посмотрит, если спросите у него, как бы поднять в своем организме уровень этого самого глутатиона. Парадокс, если честно…
Глутатион – это единственный препарат, ради которого я несколько раз в год добровольно отправляю себя на капельницу. И меня удивляет, что практически все, кому я об этом говорю, смотрят на меня с недоумением и не имеют никакого понятия о глутатионе. Почему-то в западных СМИ этот чудо – антиоксидант в основном рекламируется как отбеливающее средство для темной кожи с огромным послужным списком мировых знаменитостей, желающих выглядеть посветлее… Впрочем, глутатион и с этой задачей справляется отлично. Но суть лежит намного глубже оттенка кожной поверхности.
Намеренно напугаю вас с самого начала (чтобы точно дочитали статью внимательно и до конца) и приведу в пример заболевания, развитию которых способствует нехватка глутатиона. Итак: это болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, аутизм, рак, сердечно- сосудистые заболевания, синдром хронической усталости, заболевания почек, легочные заболевания, диабет, артрит, аутоиммунные заболевания, хронические инфекции и тд. Список далеко не полный, но дает представление о важности антиоксиданта для каждого из нас. Добавлю только, что учеными давно доказано, что недостаток глутатиона в клетках – это главная причина быстрого, а иногда и мгновенного, старения. Перечитываю и самой не по себе становиться. Чтобы отвлечь вас от негатива, давайте проведем небольшой урок по химии.
ЧТО ТАКОЕ ГЛУТАТИОН?
Глутатион представляет из себя очень простую молекулу, состоящую из комбинации трех аминокислот- цистерна, глицина и глутамина. Главный секрет его сильнейших антиоксидантных возможностей заключается в наличии серосодержащих групп. Сера – очень клейкое вещество, и к её молекулам прилипают свободные радикалы, токсины, тяжелые металлы и тд.
Считается, что глутатион – это основной и самый мощный “сборщик” свободных радикалов в клетках. В организме человека есть четыре антиоксидантные системы, и глутатион является ключевым звеном трех из них.
В его антиоксидантную систему входят три глутатионзависимых фермента: глутатионпероксидаза (ГПО), глутатионредуктаза (ГР) и глутатионтрансфераза (ГТ). Запомнили? Прошу прощение за всю эту терминологию. Просто хочу, чтобы вы прониклись этой молекулой как можно глубже, потому что она лучше всех очищает от “мусора”, которого в нас очень много.
Только задумайтесь над тем фактом, что за последние столетия появилось около 80 тысяч различных промышленных химических веществ, не говоря уже о электромагнитном фоне, радиации и загрязнении природы ртутью и свинцом на уровне мирового масштаба. Матушка природа такого не представляла и, соответственно, не программировала наш организм на борьбу с огромным количеством токсинов и свободных радикалов, которые атакуют нас сегодня со всех сторон. Она не знала, что тысячи лет спустя человек “продвинется” до такой степени, что станет отравлять самого себя и пичкать свою пищу всякой химией, генетически модифицировать её и лишать большинства необходимых для защиты питательных веществ. Увы, сегодняшний помидор уже не тот, что был во времена наших бабушек, и, как результат, почти у половины населения планеты в настоящее время организм имеет ограниченные возможности для обезвреживания токсинов.
Но есть и плохая новость. “Запас прочности” антиоксиданта не у всех людей одинаков. Дело в том, что способность организма производить и повторно использовать глутатион определяется генами, участвующими в его выработке и метаболизме – GSTM1, GSTP1 и другими им подобными. На сегодняшний день более чем у трети всех людей присутствует недостаточность функции того же GSTM1. И это создает проблему нехватки активности глутатиона. Поэтому эти люди легко поддаются инфекциям и различным заболеваниям.
Глутатион вырабатывается в печени – нашем главном детоксикационном органе, откуда он поступает в кровоток и в желчь. Глутатион не только инициирует выработку в печени ферментов детоксикации, но и защищает клетки самой печени от повреждения, способствуя их восстановлению. Кроме того, для производства и метаболизма глутатиона необходим целый список минеральных веществ. Но об этом чуть позже.
Выработка глутатиона уменьшается с возрастом. Переступив порог 20-ти летия, готовьтесь к тому, что наш организм все в большей мере будет утрачивает способность производить достаточное количество глутатиона. Оно будет уменьшатся с каждым годом примерно на 1%, и с каждым процентом падения уровня активного глутатиона возрастает риск возникновения опасных заболеваний.
Помимо фактора времени, вторым главным врагом успешного синтеза антиоксиданта являемся мы сами. Почему? Плохое питание, загрязненная окружающая среда, курение, алкоголь, различные инфекции, лекарства, стресс и травмы разрушают наш собственный глутатион. Из-за этого наша печень перегружается и не в состоянии выполнять свою работу по детоксикации организма.
КАК ВОССТАНОВИТЬ ДЕФИЦИТ ГЛУТАТИОНА?
Предлагаю несколько способов: бесполезный, натуральный и радикальный. Выбор, как говориться, за вами.
Биологически активные добавки (БАД)
Есть объективная причина того, почему глутатион относительно безызвестен. В отличии от таких антиоксидантов как витамин С или Е его не провести в организм через желудочно-кишечный тракт. На рынке предлагают множество БАДов, в состав которых входит глутатион. Маленькая проблема в том, что этот препарат в капсулах практически не усваивается. Как любая аминокислота, попадая в кислотную среду желудка, глутатион воспринимается как пища и перерабатывается на составляющие. Плюс, чтобы быть усвоенным, любое питательное вещество должно быть способным пройти через стенки кишечника. Из-за большого размера, хрупкая молекула глутатиона не может преодолеть такой барьер без изменений. Природа распорядилась так, что готовый антиоксидант скушать не получится.
Естественно, производители БАДов с глутатионом будут опровергать вышесказанное. Хотя один из них придумал умную разработку, которой я осталась очень довольна. Препарат называется BioTadPlus и выпускается итальянским брендом Saluta Glutathione. В одной упаковке вы найдете 20 небольших пакетиков с порошком глутатиона, который растворяется и усваивается организмом сразу в ротовой полости. Гениальное решение и прекрасный продукт!
Здоровое питание и спорт
Глутатион вырабатывается организмом самостоятельно. Натуральный способ повысить уровень самого мощного антиоксиданта – это правильное питание и занятие спортом. Звучит тривиально, но при этом логично. Вы даете организму необходимые компоненты, и он занимается строительством сам!
Вот перечень того, что помогает стимулировать естественный синтез глутатиона.
Употребляйте высококачественные нежирные белки: мясо птицы, сывороточный и соевый протеин, не содержащие антибиотиков и гормонов молочные продукты и йогурт.
Включите в свой рацион побольше таких свежих фруктов и овощей как: спаржа, картофель, перец, морковь, лук, брокколи, авокадо, тыква, шпинат, чеснок, помидоры, грейпфруты, яблоки, апельсины, персики, груши, бананы и дыни. Считается, что повышению уровня глутатиона способствует цианогидроксибутен (это вещество содержится в брокколи, цветной, брюссельской и кочанной капусте) и содержащийся в петрушке хлорофилл.
Включите в свой рацион побольше пряностей. Некоторые пряности, в том числе куркума, корица, тмин и кардамон, содержат вещества, которые способствуют восстановлению нормального уровня глутатиона.
Увеличьте потребление селена, так как это вещество необходимо для образования содержащих глутатион ферментов. В больших количествах селен содержится в семенах подсолнечника, овсе, бразильских и грецких орехах, бобовых, мясе тунца, говядине, мясе птицы, сыре, яйцах, индейке, куриных грудках и шелушеном рисе.
Можно также принимать пищевые добавки с селеном. Для взрослых рекомендуемая суточная норма селена составляет 55 микрограммов.
Увеличьте потребление альфа-липоевой кислоты. Ею богаты такие продукты, как шпинат, помидоры, горох, брюссельская капуста и рисовые отруби. Можно также принимать 100-200 миллиграммов альфа-липоевой кислоты с пищевыми добавками, однако предварительно следует проконсультироваться с врачом.
Принимайте мультивитамины, потому что не всегда можно получить все необходимые вещества вместе с пищей. Изучите инструкцию по применению и убедитесь в том, что данный мультивитаминный комплекс содержит следующие витамины и микроэлементы: Витамин C, Витамин E, Витамины B6, Витамин B12, Филат, Рибофлавин (витамин B2), Селен, Магний, Цинк, Ванадий.
Подумайте о том, чтобы принимать пищевые добавки с диметилсульфоном. Это вещество является источником серы, которая необходима для синтеза глутатиона. Но желательно перед этим сдать анализ для проверки уровня серы в вашем организме.
Полюбите физические упражнения. Занятия спортом – прекрасный способ ускорить обмен веществ и побудить организм вырабатывать больше глютатиона для борьбы с внешними токсинами.
Восстанавливающая капельница с глутатионом
Радикальным и самым эффективным способом доставить глутатион в пункт назначения является его внутривенное введение. Попадая напрямую в кровеносную систему, разведенный в физрастворе антиоксидант моментально берется за работу.
Я заметила, что после капельницы сразу улучшается цвет кожи, появляется чувство легкости и бодрости, а голова начинает мыслить более ясно. Но это только поверхностные ощущения. Внутри же происходят процессы глубокого очищения организма, которые помогают повернуть время вспять.
Процедура длиться 20-30 минут. Она проводится квалифицированной медсестрой и только после предварительной консультации с врачом. Лучше всего проходить несколько курсов в год по 10 капельниц в каждом. Если у вас нет серьезных показаний, то этого будет вполне достаточно для поддержания организма в хорошей форме.
Важным моментом является качество препарата. Ампулы с глутатионом нужно покупать напрямую у представителей фирм, которые его производят. Также будет справедливо заметить, что удовольствие внутривенного введения глутатиона не из дешевых. Капельницы высококачественного глутатиона стоят по-разному, зависимо от того, где вы его будете колоть. Поэтому не буду сбивать вас с толку ценами.
МНЕНИЕ И ВЫВОДЫ LIFESTYLE RELOAD
Ослабление антиоксидантной защиты ведет к распаду функций иммунной системы. В результате вы входите в настоящую спираль хронических заболеваний и ускоренного старения. Но как оказывается, это поправимо благодаря правильной заботе о своем здоровье. Поэтому, если вы часто болеете или страдаете хроническим заболеванием, если ваш биологический и метаболический возраст больше календарного, то, скорее всего, вам не хватает глутатиона. Честно говоря, я думаю, что его не хватает всем нам живущим в городах, покупающим продукты в местном супермаркете и подверженным постоянным стрессам, токсинам и свободным радикалам современной реальности.
Получается, что скоростью с которой вы стареете и сколько еще проживете здоровыми без кучи различных заболеваний, во многом зависит от определенной молекулы, чье название вы возможно раньше и не слышали. Не правда ли интересно? Надеюсь, что вы узнали для себя что-то полезное, что-то, что поможет вам быть здоровыми, красивыми и полными жизненной энергии. И не бойтесь капельниц! Это сейчас даже в моде.
