6. Почему я не помню, запер ли я дверь, выключил ли газ, свет и т. п.!
6. Почему я не помню, запер ли я дверь, выключил ли газ, свет и т. п.!
Вероятно, вы совершаете автоматические действия (привычные движения, не запечатлевающиеся в сознании), и поэтому информация не закрепляется в вашей памяти. А возможно, вас прервали или вы пытались совместить слишком много дел. Если ваша голова занята посторонними мыслями (зачастую о последующих ваших движениях и перемещениях), то вы не даете себе отчета в сиюминутных действиях. Во избежание провалов в памяти следует научиться контролировать внимание в ситуациях, где оно особенно заметно снижается (если вы спешите, подавлены или чрезмерно заняты). Для этого необходимо ввести в повседневную жизнь обыкновение делать паузу для размышления. Перед тем, как направиться куда-нибудь, остановитесь, несколько раз глубоко вдохните и выдохните и задайте себе основной вопрос: «Что я делаю в данный момент?» Тут же ответьте на него: просто оглядитесь по сторонам, осознайте свои сиюминутные действия и прокомментируйте их: «Я запираю двери, выключаю свет, выключаю газ». Таким образом вы запишете информацию сознательно — и запустите механизмы преднамеренной памяти вместо того, чтобы полагаться на малонадежную непроизвольную память. Как ни странно, чем более рефлекторной становится ваша привычка к концентрации внимания, тем меньше автоматических действий вы совершаете. (Пожалуйста, задумайтесь над этим нюансом!)
Читайте также
Когда дверь – не дверь?
Когда дверь – не дверь? Далеко не каждый день удается найти время, чтобы выбраться из дома и прошвырнуться по городу – неспешно, без всякой цели, просто чтобы поразмять ноги, проветрить голову и прогуляться по давно знакомым местам. Вполне возможно, что по дороге вы
Красный свет, зеленый свет
Красный свет, зеленый свет Когда в терапии возникают ситуации, в которых клиент говорит о каком-то своем поведении, которое носит жестокий или оскорбительный характер, терапевт может быть вынужден обратиться к властям или велеть клиенту прекратить такого рода поведение.
Почему вы должны сжечь свои корабли Неспособность закрыть дверь
Почему вы должны сжечь свои корабли Неспособность закрыть дверь У моей кровати штабелями стоят две дюжины книг — их все я начал читать. Ни с одной из них я не могу расстаться, ни одну не дочитал до конца. Я почитываю то тут, то там. Но таким способом я не получаю настоящего
Здесь помню, здесь — не помню…
Здесь помню, здесь — не помню… По сообщению «Уолл-стрит джорнэл», американские учёные обнаружили особый ген, который в каждом конкретном случае решает чрезвычайно злободневный для людей умственного труда вопрос: переправлять ли новую информацию из краткосрочной
Раннее детство. Что помню
Раннее детство. Что помню Родилась я в результате невротического брака, а именно: моя милая добрая мамочка с детства была задавлена авторитетом моей бабушки и до сих пор имеет ярко выраженный комплекс «гадкого утенка». МЫСЛЬ: сейчас я уже считаю, что это никакой не «гадкий
Почему нужно распространять свой свет вокруг
Почему нужно распространять свой свет вокруг Вы великолепный специалист, поэтому важно не забывать о том, какой вклад вы вносите в общее дело. Каждый день напоминайте себе, что вы даете компании свое умение сосредоточенно работать, лояльность, вдумчивый подход,
20. Как получается, что я помню события двадцатилетней давности, но не могу вспомнить, что съел сегодня на завтрак!
20. Как получается, что я помню события двадцатилетней давности, но не могу вспомнить, что съел сегодня на завтрак! Этот вопрос возникает у людей определенного возраста — в основном у тех, кому за пятьдесят. (Двадцатилетний человек плохо помнит себя в младенчестве, но это
ДВЕРЬ
ДВЕРЬ Дверь надо укрепить…— Зачем? Если кто-то решит ограбить мою квартиру, все равно ограбит! Ведь так?Так, да не так!В книге Яцека Палкевича “Выживание в городе” приводится статистика, утверждающая, что лишь 25 % квартирных взломов приходятся на долю профессионалов. (Из
4.1. Вижу – и помню
4.1. Вижу – и помню Огромное количество информации мы получаем посредством зрения. Причем это не только чтение или просмотр телевизора. Это и общение с людьми, и ориентирование в пространстве, и многое другое. Зрительная память, как и любой другой вид памяти, нуждается в
Прежде, чем открыть дверь
Прежде, чем открыть дверь Чтобы произвести должное – авторитетное – впечатление, нужно осознавать, какую энергию вы привносите в помещение. Визуализируйте свою цель. Как бы вы хотели видеть происходящее? Возьмите эту энергию с собой.Откройтесь. Под воздействием стресса
Здесь помню, здесь не помню
Здесь помню, здесь не помню Это шуточное выражение, оказывается, содержит в себе лишь долю шутки. Потому что уже несколько лет назад было доказано, что люди, способные одинаково пользоваться и правой, и левой рукой, лучше помнят свое раннее детство, чем чистые
Красный свет, зеленый свет
Красный свет, зеленый свет Давайте все же вернемся к вашему желанию обзавестись новой машиной. Для начала предположим, что ваша машина в отличном состоянии, и вам нет особой нужды покупать новую. Просто вы всю свою сознательную жизнь мечтаете об алом кабриолете. (Если
Вступление Дверь открывается
Вступление Дверь открывается Что из этого вам знакомо?Страх……выступать перед аудиторией…отстаивать свое мнение…принимать решения…интимной близости…одиночества…старения…садиться за руль автомобиля…потерять любимого человека…разрыва отношений?Что-то одно из
Возможность стучит в дверь
Возможность стучит в дверь Быть придирчивым по отношению к проходящим мимо альтернативам – это одно, но гораздо сложнее так же обходиться с возможностями, которые сами идут в руки. Мы получаем предложение о работе, которого не ожидали. Появляется сторонний проект, не
Я постоянно перепроверяю, выключил ли утюг и закрыл ли дверь. Со мной всё нормально?
Случалось ли с вами такое: вы выходите из дома, закрываете дверь и возвращаетесь, понимая, что забыли проверить выключен ли газ/свет/утюг? Или у вас есть навязчивые действия, которые появляются при волнении и стрессе? Кандидат медицинских наук, врач-психиатр общепсихиатрического отделения №7 Юлия Минакова рассказала корреспонденту «Фонаря», почему возникают такие действия и насколько они могут быть опасными.
Я постоянно боюсь, что забыл выключить дома утюг, а иногда возвращаюсь домой, чтобы проверить, закрыл ли я дверь. Я не болен?
— При стрессе у многих может возникать тревога, навязчивые мысли и действия. Возьмём, например, такую ситуацию: студент перед экзаменом переживает, что он может не сдать предмет, что у него не получится, даже если он хорошо всё выучил. Такие мысли мешают ему сосредоточиться на цели. Для облегчения своего состояния человек придумывает себе какие-либо ритуалы: например, кладёт пять рублей под пятку, — рассказывает Юлия Минакова.
По словам врача-психиатра, некоторые ритуалы в дальнейшем перерастают в привычку. Например, главный редактор «Фонаря», закрывая дверь офиса, обязательно убеждается, что она заперта.
— Возможно, человек испытывает страх: на него возложена ответственность за имущество редакции, он должен контролировать рабочий процесс. Он перепроверяет, всё ли сделал правильно. Даже когда он приобрёл уверенность в своих действиях, у него это действие закрепится как привычка, и он автоматически продолжит проверять, закрыта ли дверь офиса. В этом нет ничего страшного. Если навязчивые действия человека не мешает ни ему, ни окружающим, тогда волноваться не стоит, — добавила Юлия Минакова.
Как могут мешать навязчивые действия?
— Представим, что человек боится цифры 13. Да, есть много суеверных людей, которые с неприязнью относятся к этому числу. Проблемы возникают, когда человек перестраивает жизнь под свой страх. Например, не садится в 13-й автобус. Такие люди могут упустить выгодный контракт или предложение, если в договоре указана цифра 13. Такие навязчивые мысли и действия, причиняющие дискомфорт, показатель обсессивно-компульсивного расстройства (именно так по-научному называется это заболевание— прим. Ф.).
А есть какие-то физические проявления этого заболевания?
— Приведу пример: вам может не нравится зелёный цвет. Вы будете стараться не носить зелёные вещи. У человека с обсессивно-компульсивным расстройством, который наденет что-то зелёное, возникнет выраженная тревога, предчувствие плохого и вегетативные проявления тревоги: липкий пот, учащённое сердцебиение, позывы на мочеиспускание, головная боль. Эти симптомы должны говорить о том, что человеку нужно обратиться к специалисту.
С чем связано такое заболевание?
— Причины такого расстройства кроются в особенностях характера, психологических травмах. Предрасположенности к компульсивным расстройствам могут способствовать патологические роды, травмы, перенесённые инфекции в детском возрасте. Также факторами, которые могут привести к неврозу навязчивых состояний являются тревожные родители, либо родители, которые требовали каких-то свершений, без учета интересов ребенка. Такой человек вырастает и старается всё контролировать. Так как контролировать всё невозможно, то возникает дезадаптация и симптомы расстройства.
Заболевание возникает и на фоне эмоционального истощения. Человек боится признаться себе, что устал, у него не получается на долгое время сфокусироваться на одном предмете. Отсюда — навязчивые действия и сомнения.
Как я могу понять, что у меня ОКР и мне требуется к специалисту?
— ОКР относится к невротическим расстройствам, при которых присутствует критика к своему состоянию. То есть, человек осознаёт, что у него есть состояние, которое мешает ему жить. Он предпринимает шаги для того, чтобы облегчить его.
Как лечат обсессивно-компульсивное расстройство?
— Есть два способа лечения: психотерапевтический и медикаментозный. На самом деле, лучший эффект даёт сочетание обоих способов. Если человек сверх ответственный, старается контролировать ситуацию, у него возникло ОКР на фоне эмоционального стресса, то, пока он не изменит отношение к жизни, медикаменты дадут лишь временный эффект. Если не работать над собой с помощью специалиста, то при определенном стечении обстоятельств эти симптомы могут возникнуть снова.
Могут ли навязчивые действия и мысли привести к более сложным психическим заболеваниям?
— Нет. Навязчивые мысли и действия могут появиться как сами по себе, так и быть в рамках другого заболевания. В этом случае, навязчивости — это симптомы. Не с них началась болезнь, она через навязчивость проявилась. Навязчивые действия могут быть при шизофрении, органических поражениях мозга, депрессиях. Отмечу, что при таких заболеваниях человек может не осознавать дискомфорт от своих навязчивых действий. Ритуалы для облегчения своего состояния становятся просто ритуалами, которые не привязаны к конкретному страху. При ОКР есть и страх, и ритуал.
Если у моего близкого есть какие-либо навязчивые действия, что я должен делать? Вдруг это шизофрения?
— В любом случае, лучше обратиться к специалисту. Повторюсь, при ОКР всегда есть критика к себе. Человек понимает, что с ним что-то не то, он испытывает дискомфорт и пытается с этим что-то сделать. Он осознаёт, что не в порядке. Ваша поддержка в лечении поможет ему. Опасно, если человек не понимает своих действий и не считает их навязчивыми, а к вашим словам относится агрессивно. Тогда это могут быть симптомы другой болезни.
Проверяет дверь по 3 раза
и я так же проверяю, и проговариваю, самовнушение как бэ 
короче всех нас лечить пора)
страшилку напомнили
У нас с женой была плохая глупая привычка – не закрывать за собой дверь на ключ, возвращаясь домой. Утром уходишь на работу и обнаруживаешь, что проспал всю ночь с незапертой дверью. Начинаются разборки, кто заходил последний и кто в большей степени «тяпа-растяпа». Один раз входная дверь распахнулась ночью от сильного сквозняка и начала хлопать. Мы изрядно перепугались в тот раз, но привычка все равно никуда не делась.
Но потом случилось нечто, что навсегда приучило нас закрывать дверь на все замки. И, черт возьми, я всерьез обдумываю идею настоящего дверного засова.
В тот раз мне долго не спалось. Внезапно я решил проверить входную дверь, вставать было лень, но желание было навязчивым и неотступным. Я побрел в коридор, попробовал дверь и …точно, опять не закрыли! Я повернул один ключ на 4 оборота и зачем-то второй, нижний, которым мы вообще никогда не пользовались. Я сделал буквально два шага в сторону комнаты, когда услышал необычные странные звуки за дверью. Было ощущение, что кто-то водит ладонями по двери с той стороны, ощупывает ее, как будто слепой натолкнулся на препятствие и пытается понять, что это.
Хоть и вздрогнув от неожиданности, я развернулся с намерением как минимум посмотреть в глазок. Я подошел к двери вплотную и заметил, что ручка стала поворачиваться вверх-вниз, как будто пробовали открыть дверь. Затем раздался странный неритмичный стук. Мне стало внезапно холодно, заныло сердце, не страх и не ужас, а какая-то черная тоска, мутная непонятная тревога полезли в душу. В глазок я смотреть расхотел. Тихо стал отходить в комнату, жена проснулась и уже что-то собиралась сказать. Я знаком попросил ее молчать, она сразу поняла, что что-то не так. Глаза ее округлились.
Надо сказать, что есть у меня один девайс, которым я почти никогда не пользовался. А именно, видеокамера, смотрящая на площадку и подключенная к компу. Ее притащил в подарок мой братец, работавший в то время в конторе, занимающейся установкой систем видеонаблюдения.
Посмотрели, поигрались пару раз и про камеру забыли. Сейчас я про нее вспомнил. Не знаю, какая черта человеческого характера заставляет нас смотреть в глаза Вия? Вот и я подсел к компьютеру и запустил изображение площадки.
Что это было? Не знаю, но я это видел и жена видела. Нечто, замотанное в какие-то темные лохмотья, неестественно изгибаясь и вихляя, бродило по площадке, скребясь в двери, дергая ручки, припадая и прислушиваясь к звукам в квартирах, заглядывая в глазки. Голова этого нечто также была замотана в тряпье, из тряпок торчали темные руки, длинные, узкие, с неестественно длинными, в два-два с половиной раза длиннее обычных, пальцами. Еще несколько раз это нечто подходило к моей двери и надолго припадало к ней. Казалось, сердце останавливалось, у жены текли слезы, она закусила край простыни, чтобы не издать ни звука. Я, путаясь и сбиваясь, читал про себя «Отче наш»…
Потом ЭТО уползло вниз. На улице забрезжил ранний июньский рассвет. Если бы мы жили в деревне, это наверное и были бы первые петухи. Еще через час мы пришли в себя.
А я вот думаю, что бы было, если бы я не закрыл дверь? Нас бы нашли с распоротыми внутренностями и кровь по стенкам, или как показывают в ужастиках, забившихся в угол с перекошенными от смертного ужаса лицами и остановившимся сердцем? Или это зло заползает в душу и человек с остекленевшими глазами идет на кухню за кухонным ножом…или делает шаг в окно? Не знаю, не хочу знать.
Брелок для ключей отследит, закрыли ли вы дверь и пришли ли дети домой
Сегодня уже не редкость входные двери с замками, которые открываются с помощью электронного ключа, после сканирования отпечатков пальцев и даже после аутентификации по радужной оболочке глаза. Но все же большинство замков открываются старым привычным способом — дверным ключом. Специально для тех, кто не желает менять его на современные умные гаджеты, но при этом приветствует полезные усовершенствования, разработано устройство Locky. Создатели решили оснастить обычный ключ смарт-способностями за счет дополнительного оборудования, спрятанного в компактный футляр-брелок.
В Locky можно вставить практически любой дверной ключ. Внутри футляра-брелока находятся микропроцессор и датчик, которые собирают данные об использовании ключа, фиксируют, сколько оборотов он сделал в замке и была ли дверь заперта вообще. Благодаря этому, подключившись к специальному мобильному приложению, пользователь может уже на удалении проверить на компьютере или смартфоне, закрыл ли он дом. Своего GPS-модуля у брелока нет, поэтому он использует тот, что встроен в смартфон владельца и, определяя его местоположение, посылает уведомление, что поворотов ключа не было, а значит, дверь осталась незапертой. Также приложение сообщит о том, что вы забыли ключи дома. Еще она полезная функция устройства — звуковой сигнал, который активируется при потере ключа. Его можно включить через приложение. Связь со смартфоном в данном случае происходит через Bluetooth.
Использование электронного устройства Locky всеми членами семьи позволяет следить за тем, кто и когда открыл дверь. Эта функция будет полезна родителям — так они смогут своевременно узнавать, что их дети пришли домой.
Новинка питается от сменной литиевой батареи, которая, по заверению разработчиков устройства, будет работать в течение 14 месяцев.
Специальная пружина, расположенная внутри Locky, надежно удерживает ключ, позволяет убирать его внутрь устройства, когда он не используется, и легко и быстро доставать буквально нажатием одной кнопки.
У большинства людей процесс закрывания двери в квартиру доходит до автоматизма, и стоит лишь задуматься о чем-то другом, Вы потом весь день переживаете, так как не помните, закрыли вы дверь или нет. А если скажете вслух себе «Я закрыл дверь» в памяти у вас отложится это и сбережете свои нервы
Комментарии (38)
Скоро и «Я закрыл дверь» будет автоматизмом.
Не знаю, всю жизнь так делаю и все ок
Дааа… Я иногда по два раза возвращаюсь, чтобы проверить! Поэтому стараюсь зрительно запоминать процесс поворота ключа в замке, я ж визуал)
ой. это мое__тоже визуальное
А также: «Я выключил утюг», «Я погасил свет», «Я выключил чайник» ))
Жизненно. Спасибо!
+ Я живой, я иду.. меня зовут Игорь.. ага..)) прикольно)
Только вот это скоро тоже дойдет до автоматизма и придется придумывать другой способ запоминать 🙂
положите вечером ключи от квартиры в другой карман или другое отделение сумки, это вам поможет не забыть что квартиру вы закрыли, так как процесс поиска ключей у незакрытой двери будет очень увлекательным и запоминающимся
Я думаю, почему я как с луны и не понимаю о чем речь. Всю жизнь на дверях стоял замок с автоматической защелкой, даже проблемы такой не возникало, разве, что совсем дверь раскрытой оставить)) Как вариант иметь такой замок и сберечь еще чуть-чуть нервов!
и захлопнуть кличи в квартире. о да!
Leach, у меня такие замки, ключ просто не выкладываю из сумки. Пришла, дверь ключом открыла, обратно в сумку кинула.
Хех, думал я один переживаю и вспоминаю, закрыл ли я дверь или нет.
автор безусловно красава. Возможно этот совет спасет имущество от кражи на кругленькую сумму)))
Можно ещё звонить в звонок после закрытия, это если кроме тебя никого дома нет конечно))
Через некоторое время «я закрыл дверь» тоже будет проговариваться на автомате и проблема вернется.
Кстати нет. Поскольку говорить самому с собой несвойственно человеку, сказанное запоминается, вернее, запоминается факт того, что ты сказал.
конечно, может потом и слова будут проговариваться на автомате… лучше всего стараться на автомате ничего не делать. ну, почти ничего) закрывайте дверь совершенно осознанно)
Автор молодец! Отличный совет!
Вот это офигенный совет, так как сам дошел до этого.
Всегда говорю себе: Я выключил плиту. Я закрыл нажал на «Выход» вконтакте ))) Были инциденты со вторым ))))
как раз хотел этот совет написать, нашел в поисковике)))
как раз хотел этот совет написать, но нашел в поисковике)))
Не согласен, я даже если не помню процесс закрывания двери, то всегда знаю, что она закрыта, т. к. это у меня на автоматизме
Совет прост, как пропеллер, но как же он помогает мне жить — словами не выразить
Как я ждал этого совета!
Каждый день я выхожу, дохожу до лифта и возвращаюсь дернуть дверь. Такие вот дела.
На автоматизме можно и забыть закрыть. Вероятность ничтожно мала, но это не мешает нам переживать полдня. А совет ценный, это действительно помогает
хороший совет! также годен по поводу курения (я частенько забываю, как давно я курил, — если не вспоминаю, а желание курить присутствует — закуриваю новую)
Я запоминаю время, чтобы точно помнить что я выключил воду, свет и запер дверь уходя.
А некоторым, вроде меня, надо ЗАХОДЯ в квартиру говорить: «Я закрыла дверь». У нас две двери, внутренняя деревянная, а внешняя металлическая. Внутреннюю никто и никогда не зарывает на замок, закрываем только внешнюю. Две недели назад я пришла с работы поздно и очень замороченная. Вечер прошёл как обычно, легли спать. Утром просыпаюсь, думаю: «Что-то как-то холодно в квартире.» Выхожу в коридор, а обе двери нараспашку, ночью открыло сквозняком. Заходите, люди добрые, берите что хотите! XD Мрак!
Vorona, у меня неизменно происходил «сбой протокола», когда я заходил домой с велосипедом. Момент «запереть дверь после входа» выпадал из процесса )
