Гимнастические кольца. Виды и стандарты. Упражнения и особенности
Международный стандарт Федерации гимнастики
Кольца можно встретить не только в гимнастических залах, но и на различных уличных спортивных площадках, где они подвешиваются к высокому турнику. Однако, последний вариант нельзя назвать полноценным спортивным снарядом, на котором тренируются гимнасты. Согласно установленному стандарту гимнастические кольца должны составлять внутренний диаметр 18 см. Они подвешиваются к перекладине, расположенной на высоте 5,75 м над полом. Длина тросов подбирается таким образом, чтобы расстояние от пола до низа колец составляла 2,75 м. Дистанция между тросами равна 50 см.
На снаряде могут выполняться динамические или статические элементы, причем последние являются наиболее сложными, поскольку подразумевают замирание тела, что создает большую физическую нагрузку.
Дополнительный инвентарь
Гимнастические кольца продаются в частичной комплектации, которая включает пару самих колец, а также закрепленные к ним троса длиной по 3 м с карабинами на концах. Они закрепляются на высоких перекладинах или потолке в зале. Для тренировок вполне возможно прикрепится к ветке большого дерева с раскидистой кроной. Однако нужно учитывать, что использование более длинного или короткого каната меняет величину усилий, которую нужно прикладывать при выполнении статических элементов. По этой причине при серьезных занятиях гимнастикой и желая выступать на соревнованиях, тренировочный инвентарь должен быть установлен согласно стандарту.
Также под гимнастическими кольцами нужна укладка мягкого мата большой площади. Он предотвращает травмирование гимнаста при падении на пол и уменьшает нагрузку на суставы при соскоке с колец.
Заскок на снаряд
Из чего делают гимнастические кольца
Снаряд может изготовляться из разных материалов, но чаще всего можно встретить изделия из дерева, пластика и прорезиненного металла. Такие кольца существенно отличаются между собой по свойствам и стоимости.
Деревянные
Пластиковые
Самые популярные. На их поверхности могут иметься рельефные линии или выступающие точки, обеспечивающие надежный хват исключающий проскальзывание ладоней. Пластик более однородный материал чем дерево, поэтому при соблюдении технологии производства разорвать такие кольца при обычной эксплуатации невозможно, конечно при работе в рамках нагрузки указанной производителем. Снаряды с рельефом не используются профессиональными гимнастками, поскольку тот может создавать помехи при перехвате кольца, что случается при подъемах.
Металлические
Также важным является выбор материала троса. Чем он эластичней, тем легче выполнять динамические упражнения. Он подтягивает тело гимнаста, выбрасывая его вверх, тем самым уменьшая нагрузку на мышцы. Профессиональные спортсмены на соревнованиях пользуется стальным тросом, который имеет нулевую упругость. В непосредственной близости к кольцам к тросу присоединяется жесткий текстильный ремень, что исключает контакт рук гимнаста с металлом. Любительские гимнастические кольца подвешивают на шнур.
Группы комбинаций на кольцах
Гимнастические кольца могут применяться для выполнения разнообразных упражнений. Элементы, которые демонстрируются профессиональными гимнастами можно разделить на структурные группы:
Махи в висе подразумевают выполнение различных выкрутов и оборотов без удержания положения на руках в стойках. Это базовые навыки, которые используются в начале выступлений, а также на тренировках при разогреве.
Махи в стойке обеспечивают переход гимнаста в обычную стойку с удержанием положения не менее 2 секунд.
Махи с переходом в статику являются одним из самых сложных элементов. Позволяют в дальнейшем занять статическое положение, подразумевающее замирание тела в положении крест, угол и т.д.
Силовые элементы включают применение статических и динамических движений. Самыми тяжелыми являются статические, поскольку требуют напряжение всего тела. Среди них самыми популярными являются крест, самолет и обратный самолет. В положении крест спортсмен неподвижно зависает с горизонтально вытянутыми руками. Самолет практически копирует положение крест, но ноги располагаются в горизонтальном положении, а не свисают вниз. Обратный самолет абсолютно идентичный обычному самолету, но в этом случае спина обращена к полу, а живот к перекладине снаряда.
Завершающим этапом выступления является соскок. Он подразумевает выполнение комбинации движений на снаряде, после которой гимнаст соскакивает на маты, делая при этом одинарное или двойное сальто.
Гимнастика на кольцах характеризуется рядом особенностей. Эта дисциплина требует гораздо больше затрат сил, чем гимнастика на прочно установленных снарядах, ведь кольца отклоняются во все стороны. Кроме того, данный вид отличает возможность выполнения широкого диапазона упражнений.
Что представляют собой гимнастические кольца?
В соответствии с международными правилами гимнастики правильное расположение точки подвеса снаряда – это 5,75 м над полом, кольца находятся на высоте 2,75 м. Удалённость колец друг от друга в состоянии покоя должна составлять 50 см. Размер диаметра внутри равняется 18 см.
Упражнения, выполняемые на снаряде, − это подъёмы, упоры, обороты и выкруты. Элементы состоят из статических и динамических. Выступление завершается акробатическим соскоком. От гимнастов требуется большая физическая сила. Часть статических упражнений в силовом отношении более сложна по сравнению с динамическими.
Засчитывают статический элемент, удержанный в течение двух секунд. Самые известные и трудные из них:
Судьи оценивают степень сложности и чистоту выполнения каждого элемента, а также то, насколько качественно исполнен соскок.
Дополнительный инвентарь
Материалы для изготовления снаряда
Чаще всего встречаются деревянные, пластиковые и металлические кольца. Они различаются между собой свойствам и стоимостью.
К деревянному снаряду приятно прикасаться, однако существуют ограничения в части веса спортсмена. Такие кольца выдерживают до 80 кг. Необходимо учитывать тот факт, что нагрузки во время рывков значительно повышаются. Деревянные кольца подходят детям, а также годятся для выполнения простых упражнений без рывка.
Металлические снаряды наиболее крепкие и тяжёлые. Они имеют толстый слой покрытия из резины, которая устраняет скольжение ладоней. Обычно используются тяжелоатлетами, развивающими выносливость. Кольца из металла приобретают для занятия воркаутом. Масса тела спортсменов этой дисциплины часто превышает 100 кг.
Заскок на снаряд
Структура кольцевой программы
В 1 группу включены выкруты, большие и двойные обороты, различные подъёмы. Подъёмы дают возможность спортсмену поменять положение (вис на упор).
Во 2 группу вошли подъёмы через мах назад и переворот в стойку, а также большие обороты.
3 группа – это комплекс сложнейших маховых элементов, состоящий из высокого угла, креста и горизонтальных упоров.
4 группа представляет собой набор всех статических элементов: углов, крестов, горизонтальных упоров и висов. Сюда входит и комплекс силовых подъёмов и опусканий.
Соскок, представляющий сальто по вертикальной оси, завершает выступление.
Занятия для начинающих
Начинающим гимнастам подойдут элементарные упражнения:
Крест − очень сложное упражнение, его выполняют профессионалы. Но никто не запрещает начинающим гимнастам попробовать его освоить, ведь нужно когда-то начинать. Этот статический элемент также носит название «крест Азаряна» − вис с руками, которые расположены под углом в 90⁰ к телу. Крест служит связкой ко многим другим элементам.
Характер соревнований
Гимнастические соревнования подразделяются на два вида:
Характер соревнований определяет положение.
Допуск спортсменов
К соревнованиям допускаются участники согласно именной заявке. Гимнасты вправе выступать в соответствии со своим разрядом либо на один-два разряда выше, или на один разряд ниже.
Градация спортсменов по возрасту
В РФ в соревнованиях участвуют возрастные группы:
Требования к выполняемым гимнастами элементам разнятся в зависимости от принадлежности спортсмена к весовой группе.
Требования к костюму
Гимнасты обязаны выступать в специальных костюмах − гимнастическом трико и майке. Спортсмены могут выбирать между специальными чешками и носками.
Состав судейской коллегии
В коллегию входят: главная судейская коллегия (ГСК), судьи бригад D и E, судья-хронометрист, судья, отвечающий за музыкальную часть, информирующий судья, секретари. ГСК создаёт организация, которая проводит соревнования.
Руководство соревнованиями осуществляет ГСК. В её составе обязательно присутствие: главного судьи, главного секретаря и их заместителей. Вхождение в состав спортсменов и тренеров не допускается.
Обязанности главного судьи:
Главный судья также является членом апелляционного жюри, которое занимается рассмотрением протестов на действия ГСК и бригад судей и принятием решений насчёт дисциплинарного наказания.
Система оценивания
Действия гимнастов во время выступления оцениваются судьями. При этом учитываются точность и верность всех элементов, от этих факторов зависит оценка.
Выступая, гимнаст может допустить разные виды ошибок. Мелкая ошибка – это несущественное отклонение от безупречного исполнения, сбавка составляет 0.1 балла. Средняя ошибка − весомое отклонение от идеального исполнения, сбавка составит 0.3 балла. Грубая ошибка – крупное искажение, в т. ч. граничащее с невыполнением, размеры сбавки − 0.5-1.0 балл. Ошибка невыполнения − изменение компонента упражнения, повлёкшее исполнение другого элемента, или очень крупное искажение.
Оценивание осуществляется открыто, объявляется окончательная оценка. Спортсмену даётся одна попытка для исполнения. Если гимнасту мешало неисправное состояние снаряда либо имелись другие, не зависящие от него причины, приведшие к ненадлежащему исполнению, то он, получив разрешение главного судьи, вправе повторить попытку после перерыва на отдых.
Федерации
Ниже перечислены крупнейшие мировые и отечественная организации, курирующие развитие гимнастики.
Эволюция кольцевой гимнастики
Программа в гимнастике на кольцах включает две части: силовую и маховую. В разные годы преобладала то одна из них, то другая. В данной дисциплине развитие идёт спиралеобразно.
1930-50-е гг.
В кольцевой гимнастике 30-х преимущество за силовой частью, её элементы очень сложны. Маховая характеризуется наличием лишь выкрутов вперёд или назад, причём амплитуда не развивается. Простой соскок завершает выступление. Он представляет собой сальто назад, прогнувшись.
Элементы силовой части должны были удерживаться не менее трёх секунд. Этот фрагмент выступления характеризуется наличием углов, стоек на руках, разных оборотов, крестов и др. В 1936 г. такой сложный элемент, как «крест» выполняется всеми спортсменами без исключения, а его исполнение было разных видов. Кроме того, в те годы можно было увидеть выполнение «обратного креста», который завоюет популярность лишь спустя 50 лет. Также в 30-е делались попытки исполнения «самолёта».
В конце 50-х почти ничего не изменилось. Всё также превалировали силовые упражнения, но в маховой части начались попытки выполнения больших оборотов через согнутые руки.
Выдающийся гимнаст того времени − советский спортсмен Альберт Азарян, трёхкратный олимпийский чемпион, четырёхкратный чемпион мира. Его программа – образец для всех спортсменов в данной дисциплине конца 50-х. Он первым исполнил элемент «силой из виса переворот назад в крест», который и поныне значится в международном регламенте под названием «Азарян».
1960-е гг.
В это время в гимнастике на кольцах произошли значительные изменения. Революция в комбинациях свершилась благодаря талантливому спортсмену Михаилу Воронину. Он положил начало использованию новой техники выполнения больших оборотов, что дало возможность совершать их таким образом, что руки остаются прямыми. Возможности маховой составляющей были переосмыслены. В середине 60-х перестали выполнять такие силовые каскады, как в 50-е. Внимание спортсменов обратилось к высоким выкрутам и большим оборотам. Произошло усложнение соскоков.
1970-е гг.
Комбинации этих лет не подверглись серьёзным изменениям. Развивались маховые элементы. В 1976 г. японский спортсмен Фукио Хонма продемонстрировал новинку − подъём переворотом вперёд в упор, который стал входить в комбинации всех ведущих гимнастов. Спортсмены 70-х тщательно отрабатывали соскоки, усовершенствуя их. В конце десятилетия гимнасты выполняли соскок в виде двойного сальто назад прогнувшись.
Развитие затронуло и силовую часть, хотя каждая комбинация насчитывала не более двух сложных статических упоров.
1980-е гг.
В начале десятилетия продолжили развиваться маховые элементы. Например, Юрий Королёв исполнил тройное сальто назад в соскок. Данный трюк уже был продемонстрирован в 70-х, но тогда показался странным и невозможным для исполнения в дальнейшем. Теперь же тройное сальто выполняется множеством спортсменов.
Интересный эксперимент поставил китайский гимнаст Ли Нинг. Им были перенесены в кольцевую гимнастику элементы, выполняемые на перекладине. В 1983 г. каждая программа спортсменов характеризовалась наличием двух силовых элементов: креста и горизонтального упора «ноги вместе». Конец 80-х отметился новшеством в маховой части − двойными оборотами вперёд в группировке либо согнувшись. Более сложной стала статика. Весьма популярен был «крест Азаряна».
1990-е гг.
В течение двадцати лет эволюции в программах почти не было. Развитие гимнастики шло медленно, небольшие усложнения добавлялись постепенно. В 90-х же произошли серьёзные изменения. В 1992 г. поменялись правила, от спортсменов потребовали преобладания сложной статической части. Маховая программа вновь трансформировалась в силовую.
На Олимпийских играх в 1996 году гимнасты выполняли уже не два, а четыре элемента силовой части. Возросла и степень их сложности. Например, такой элемент, как «самолёт» был усовершенствован итальянским спортсменом Юрием Кеки. Он исполнял его безупречно – все части тела составляли одну прямую.
Маховый раздел программы в это время был представлен лишь большими оборотами. Упростился соскок – он выполнялся в виде обычного двойного бланша назад.
2000-2010 гг.
В этот период вновь поменялись правила. Появились прибавки баллов за соединение силовых элементов. Спортсмены по-разному формировали свои комбинации. Программы содержали четыре или пять силовых элементов, исполненных друг за другом. Например, «Подъём разгибом в самолёт», «Горизонтальный вис сзади в крест», «Подъём в самолёт» и «Азаряна крест». Другие гимнасты соединяли маховые и силовые подъёмы в статических элементах.
2005 г. – пик развития сложных связок элементов силовой части.
В 2006 г. кардинально изменились правила. Отсутствовала база, но появилась оценка за сложность. Она возрастала при наполнении программы максимальным числом сложностей. Комбинация должна была содержать десять трудных элементов. Требования к соскоку − не ниже группы D. Прибавка за соединение силовых упражнений давалась, если спортсмен повышал центр тяжести в следующем элементе относительно предыдущего. В 2009 г. правила снова подверглись изменениям. Убрали прибавки за соединения элементов силовой части.
В 2009-2010 гг. разница в сложности комбинации у «силовиков» и «маховиков» почти стёрлась. В эти годы отмечена высокая конкуренция между гимнастами. Техника исполнения силовых упражнений была очень высока. Образец комбинации этих лет − программа китайского спортсмена Яна Мингьонга. Его силовая часть насчитывала семь сложных элементов.
2011 г. – 2020 г.
Итоги Олимпиады 2012 г. показали, что сложность программ ведущих гимнастов мира составляла уже 6,8-6,9, и последующее её увеличение чревато проблемами в качестве выполнения. В связи с этим спортсмены стали больше работать над чистотой исполнения силовых упражнений. К 2015 г. большинство гимнастов усовершенствовало соскоки.
Литература
Заслуживают упоминания несколько учебных пособий по гимнастике, в том числе по дисциплине «Кольца».
Гимнастика на кольцах продолжает развиваться. Рождаются новые звёзды. Талантливые гимнасты оставляют свой след в истории спорта, а зрительская аудитория по-прежнему ждёт захватывающего зрелища, где воедино сливаются мощь, красота тела и сила человеческого духа.
Турнир:
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Упражнения на гимнастических кольцах: виды, особенности техники выполнения
Упражнения на кольцах входят в программу мужских соревнований, где разыгрывается комплект медалей, а также в программу командного и индивидуального многоборья. Упражнения на гимнастических кольцах считается одним из наиболее сложных видов мужского многоборья
Особенности упражнений на кольцах
Комбинации на кольцах включают многообразные элементы:
Элементы комбинации на кольцах выполняются из разных исходных положений и с разной амплитудой. Для их выполнения у спортсмена должны быть развиты мышечная сила, гибкость (особенно кистевого сустава), чувство пространства и равновесия, психологическая устойчивость, а также отсутствовать страх.
Польза занятий на гимнастических кольцах
Гимнастические кольца используются для подготовки спортсменов на всех этапах спортивной подготовки, а также в любительском спорте, в домашних тренировках.
На гимнастическом снаряде выполняются разнообразные упражнения — отжимания, подтягивания на руках, приседания.
Использование колец дома
Специфика обучения
Обучение упражнениям на кольцах начинается с отработки простых элементов (висы, упоры, размахивания, несложные соскоки) с постепенным переходом к выполнению сложных комбинаций.
На начальном этапе обучение проводится на низких кольцах, по мере необходимости высоту колец от пола меняют. Максимальная высота от пола — 280 см. Во время отработки сложных элементов гимнаста подстраховывает тренер, и дополнительно используются страховочные конструкции (лонжи).
Во время неправильного выполнения упражнений на гимнастических кольцах происходит сильное раскачивание колец, и спортсмен не справляется с задачей — удержать кольца. Поэтому на первых занятиях тренер обучает подопечных навыкам предупреждения и остановки раскачивания колец.
Для приостановки нежелательного раскачивания колец необходимо сделать движение ногами и туловищем в сторону, противоположную направлению раскачивания.
Техника безопасности
Вероятность получения травм во время выполнения упражнений на кольцах зависит от незнания или нежелания соблюдать правила техники безопасности нахождения спортсмена на тренировках, от правильности установки снарядов и другого подсобного инвентаря.
Основные требования к установке гимнастического снаряда:
Упражнения на гимнастических кольцах для детей
Для освоения ребенком простых элементов на кольцах (вис, раскачивание) помощь специалиста не потребуется, будет достаточно присутствия родителей. Такие простые упражнения, как вис и подтягивание, хорошо воздействуют на весь мышечный корсет. У ребенка укрепляются мышцы рук, плеч, кистей, груди, спины, формируется правильная осанка.
Ребенку постарше полезно будет выполнять уголок с согнутыми или прямыми ногами, для развития мышц рук — подтягивания на руках. Во время этих упражнений понадобится помощь родителей — отслеживать правильность выполнения упражнения и страховать юного спортсмена.
1. Упражнение выполнять, если уверены, что пальцы рук у ребенка окрепли.
2. Ухватиться за кольцо и покрутиться в одну сторону.
3. Затем повиснуть на кольце, поджав ноги.
4. Продолжить раскручивание по инерции.
5. Повторить в другую сторону.
Виды упражнений на кольцах в спортивной гимнастике
Комбинации, выполняемые гимнастами на соревнованиях, состоят из подъемов, выкрутов, оборотов, статических положений, силовых элементов и соскоков. Непременным условием современных комбинаций в спортивной гимнастике является сочетание разнообразных силовых перемещений, сложных статических поз, резких переходов маховых упражнений в статические, при этом запрещено раскручивание и скрещение тросов.
Динамические силовые упражнения в соответствии с правилами соревнований выполняются медленно, без использования инерции движущегося звена или тела в целом. Статические силовые упражнения характеризуются удержанием статической позы в течение 2-4 с.
Упоры
Упор считается главным элементом, который разучивается гимнастом на этапе начальной подготовки. Простыми упорами начинаются или заканчиваются как простые, так и сложные элементы и связки.
Во время выполнения упоров у гимнаста:
Для упора углом характерно:
Для правильного виса характерно:
Виды виса
Вис на согнутых руках характеризуется предельным сгибанием рук, кисти поворачиваются и прижимаются пальцами к груди.
Вис согнувшись, вис сзади, вис прогнувшись
Техника выполнения виса согнувшись:
Из виса согнувшись выполняются:
Горизонтальный вис сзади
Используется как самостоятельное упражнение для развития мышечной силы. По технике исполнения относится к несложным элементам. Для него характерно — тело расположено в горизонтальном положении в висе сзади, кольца повернуты наружу, руки супинированы и соприкасаются с широчайшими мышцами спины, голова слегка приподнята. Чтобы выполнить горизонтальный вис сзади, у гимнаста должны быть хорошо подготовлены для силовых тренировок мышцы шеи, спины, задней поверхности бедра и кистей рук.
Горизонтальный вис спереди
Считается наиболее трудным силовым упражнением. Во время выполнения упражнения задействуются мышцы — грудные, ягодичные, широчайших мышц спины, брюшного пресса, подвздошно-поясничных, передней и внутренней поверхности бедра. Данный вид виса включен в программу гимнастов, имеющих высокий спортивный разряд. Для виса характерно — тело расположено горизонтально, руки в локтевых суставах выпрямлены, голова и туловище составляют прямую линию, кольца повернуты внутрь — большие пальцы обращены друг к другу, кисти рук несильно сжимают кольца, опора в основном приходится на пальцы.
Подъемы и опускания силой
Упражнение начинают разучивать на низких кольцах и отработкой глубокого хвата, который помещает запястье гимнаста в оптимальное положение, чтобы обеспечить «оборот» или «переход».
Подъемы и опускания силой выполняются из:
Подъем махом вперед
Подъем махом назад
Подъем силой
Оборот вперед согнувшись из упора
Из упора углом опускание вперед в вис согнувшись
Размахивания и маховые упражнения
Размахивания являются неотъемлемой частью всех сложных маховых упражнений. От гимнаста требуется выполнение точных скоординированных действий. Малейшая неточность в действиях спортсмена приводит к невыполнению упражнения в целом.
Размахивание в висе
Выкрут вперед из виса согнувшись
Соскок
Комбинацию на кольцах гимнаст заканчивает соскоком вперед или назад. Одинарное или двойное сальто выполняется с поворотом или без.
Соскок махом назад из виса согнувшись
Соскок дугой
Соскок выкрутом назад
Соскок переворотом ноги врозь
Стойка на руках
Стойка на руках включена в программу гимнастов, имеющих высокий спортивный разряд, и относится к статистическим упражнениям. Равновесие в стойке осуществляется преимущественно за счет балансирования кольцами. Силовые переходы из упора в стойку сначала отрабатываются на неподвижной опоре под руководством тренера. Выполнение стойки на руках на гимнастических кольцах на начальном этапе обучения проводится со страховкой.
Именные элементы на снаряде «кольца»
Новые движения и упражнения в спортивной гимнастике называют в честь гимнаста, впервые выполнившего их на международных соревнованиях.
Требования к выполнению упражнений на кольцах
Официальные соревнования по спортивной гимнастике проводятся в соответствии с «Правилами вида спорта „Спортивная гимнастика“», утвержденные приказом Министерства спорта РФ от 13 февраля 2018 г. N 130.
Классификационные соревнования по спортивной гимнастике в дисциплине «кольца» должны проводиться на снарядах, отвечающих требованиям настоящих правил.
Кольца подвешиваются на тросах, заканчивающихся ремнями длиной 70 см и шириной 4 см, высота подвеса от пола 580 см, расстояние между кольцами 50 см, высота колец над полом 280 см, внутренний диаметр кольца 18 см, диаметр профиля 2,8 см.
Спортивная форма
Описание упражнения на кольцах
Упражнение на кольцах состоит их маховых, силовых и статических элементов в приблизительно равной пропорции. Они выполняются через вис, через или в упор, через или в стойку на руках. При этом преобладает выполнение прямыми руками. Современную гимнастику отличают переходы маховых в силовые элементы и наоборот. Раскачивание и скрещение тросов запрещено.
Информация об исполнении упражнения
1. Из основной стойки спортсмен принимает положение виса на кольцах с/без помощи страхующего. Судейство упражнения начинается в момент, когда ступни ног отрываются от пола. Тренер не имеет права давать толчок к раскачиванию спортсмена.
2. Спортсмен может включать в свое упражнение только те элементы, которые он может исполнить безопасно и с техническим и эстетическим мастерством.
3. Упражнение состоит их маховых, силовых и статических элементов в приблизительно равной пропорции. В упражнении не может быть более 3 элементов из группы II и/или III, исполненные подряд.
4. Махи назад в упоре без выполнения элемента, для простой смены направления или махи назад с переходом в более низкое положение виса наказываются сбавкой судьями бригады E. Типичным примером является: из виса прогнувшись подъем разгибом в упор, из упора мах назад в вис — подъем махом вперед.
5. Дополнительные технические, эстетические и исполнительские аспекты к построению композиции упражнения:
6. Ямаваки/Йонасон элементы с четкой остановкой или паузой получают сбавку 0,5 за маховый элемент, выполненный силой (не засчитывается). Такие элементы с меньшим упором будут засчитаны с мелкой и средней ошибкой за мах силой.
7. Некоторые спортсмены демонстрировали очень небольшое изменение в положении тела после перемещения из одного положения в другое. Ошибки исполнения должны быть применены, и могут так же привести к непризнанию элемента (т. е. «самолет» в горизонтальный упор, горизонтальный вис сзади в «самолет»).
Информация по оценке D
1. Существуют следующие группы элементов:
2. Повторы элементов (один и тот же идентификационный номер) не могут быть засчитаны судьями D. На Кольцах это правило имеет несколько более широкий смысл так, что не более 3 таких элементов группы II и III могут быть представлены в исполнении подряд. Четвертый и последующие элементы из группы II и/или III будут рассматриваться как повтор и не будут расцениваться судьями бригады D. Если спортсмен, решит исполнить больше элементов из групп II или III, он должен исполнить как минимум один маховый элемент группы B из группы I (кроме любого типа подъема разгибом, подъема разгибом назад или элемента с тем же номером) между первой последовательностью максимум 3 элементов и другим элементом или последовательностью группы II и\или III. Все элементы, выполненные из группы элементов II или III относятся к этому правилу, находятся они среди засчитанных 10 или нет, даже если элемент не засчитан из-за плохого технического исполнения. Такой маховый элемент, минимум группы B должен быть среди 10 лучших элементов.
3. Специальные повторы:
4. Дополнительные правила и регламент:
