Чего ожидать от кольца Oura Ring в 2021 году: полный обзор продукта
Он поставляется с приложением, которое показывает вам важную информацию о вашем здоровье и его тенденциях, то есть о том, куда вы движетесь в отношении качества сна и физической активности. Оура может сказать вам, насколько вы отдохнули и готовы ли вы справиться с трудными задачами дня. Мы думаем, что он отлично работает в сочетании с Браслет для снятия стресса Apollo Neuro.
Несмотря на это, кольцо Oura приобрело свою популярность в основном потому, что оно является достойным трекером сна. Читайте дальше, чтобы узнать, понравился ли нам этот продукт.
Oura Ring Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
| — Треки спят неплохо — Может помочь научить вас, как улучшить свой сон — Полезно для спортсменов — Могу сказать, если вы заболеете — Может подтолкнуть вас к увеличению физической активности | — Дорогие — На маленьких руках выглядит слишком большим — Компания использует данные клиентов для публичных исследований, не информируя пользователей об исследованиях. |
Датчики Oura
Эти датчики собирают данные, которые затем преобразуются в вариабельность сердечного ритма (ВСР), качество сна и движения. Вы можете увидеть эти данные в приложении Oura.
Отзыв, который вы получаете от Oura
Oura использует данные трех датчиков для определения вашего сна, готовности и активности.
Оценка сна
Рекомендации перед сном это время сна, которое приложение рекомендует вам в зависимости от вашего графика и качества сна. Эта рекомендация также зависит от того, насколько хорошо вы отдохнули, поэтому, если у вас было несколько дней более короткого сна, Oura может порекомендовать более раннее время сна, чтобы вы могли наверстать упущенное.
Оценка готовности
Оценка готовности показывает, насколько вы готовы к трудным дням (будь то умственное напряжение или физическая активность). Цифры такие же, как и для оценки сна: если ваша оценка готовности выше 70, у вас все хорошо, но если она выше 85, у вас все хорошо.
Приложение Oura использует вашу самую низкую частоту пульса за ночь в качестве исходного показателя, температуру вашего тела, физическую активность за предыдущий день, ВСР, сон и баланс активности (какое физическое напряжение вы испытывали по сравнению с каким физическим напряжением вы привыкли. ).
Поскольку в течение одного дня существует множество колебаний, оценка готовности берет средние значения за последние 14 дней и сравнивает их с вашими долгосрочными средними значениями за последние два месяца.
Если ваш показатель готовности опускается ниже 70, вам следует избегать сложных задач и в ближайшие дни выспаться. Кроме того, избегайте длительного бездействия и освободите место для физических упражнений.
Оценка активности
Оценка активности рассчитывается с помощью акселерометра, который определяет движение руки. Он использует это движение для оценки движения всего тела и подсчета шагов. Если у вас было лучшее соотношение активности и отдыха за день, Oura даст вам оценку выше 85. Оценка ниже 70 означает, что вы должны увеличить свою повседневную активность и движения.
Oura очень точно отслеживает физическую активность. Он не будет путать выполнение ваших обязанностей с ходьбой, потому что он различает обычные движения, такие как ходьба / бег, и нерегулярные движения. Он знает, что нерегулярное движение относится к другим видам деятельности.
Где Оура не выдерживает
Oura не позволяет вам отслеживать свои тренировки в реальном времени, как некоторые другие трекеры, такой как Ремешок WHOOP. Он также не выполняет измерения постоянно, пока вы спите, поэтому вы не получите полностью точного представления о том, как выглядит ваш сон. Однако вы сможете увидеть, какие есть тенденции, и это может быть полезной информацией.
Может ли Oura обнаружить Covid-19?
Нет, не может скажите, есть ли у вас Covid или нет, но он может заметить изменения в ваших биометрических данных, которые предполагают, что вы заболели. Допустим, у вас немного повышенная температура. Oura может обнаружить это на ранней стадии и предупредить вас об этом.
Даже если у вас нет никаких других симптомов болезни, вы можете принять меры и проверить себя или начать лечение очень рано. Это связано с тем, что наш организм начинает бороться с вирусом за один или несколько дней до того, как на самом деле проявятся какие-либо симптомы, и Оура может обнаружить эту борьбу прямо в момент ее начала.
Вопросы конфиденциальности и проблемы с кольцом Oura Ring
Oura Health Ltd. собирает ваши данные и загружает их в облако (то есть на свои серверы). Эта информация связана с вашей учетной записью, поэтому вы можете легко переключать устройства (получить новое кольцо или новый телефон) без потери всей своей информации.
Это довольно удобно для обычного пользователя, но если вы заинтересованы в том, чтобы ваша медицинская информация была полностью конфиденциальной, есть некоторые вещи, которые следует учитывать.
Например, в своем блоге Оура опубликовала пост под названием Не могу спать в ночь выборов? Ты не одинок. В этом посте они заявляют, сколько часов сна в общей сложности было потеряно на ночь выборов, насколько увеличилась частота сердечных сокращений и насколько более напряженными были граждане США в ту ночь.
Тысячи пользователей Oura и не подозревали, что, пока они нервничали из-за политики, их данные собирались и анализировались для публикации в Интернете для всеобщего обозрения.
Приведенное выше исследование не включало никаких имен, но если у вас есть учетная запись в Oura, компания может легко связать данные о вашем здоровье с вашим именем и адресом электронной почты.
Oura соответствует CCPA (Закон о конфиденциальности потребителей Калифорнии) и GDPR (Общие правила защиты данных). CCPA предоставляет жителям Калифорнии дополнительную защиту, например, запрашивает, чтобы компания сообщила им, какая именно информация была использована, и они также могут запросить удаление своей информации. GDPR в основном означает, что, нажав «Согласен» в приложении, вы разрешили Oura использовать и обрабатывать ваши данные.
Стили, размеры и цены Oura
Oura предлагает два стиля колец: Balance и Heritage. У Balance есть слегка заостренный дизайн на лицевой стороне кольца, в то время как Heritage имеет плоскую поверхность сверху.
Баланс против традиционного стиля кольца Oura
Сейчас они предлагают четыре разных цвета: серебристый, черный, скрытый и золотой.
Серебристый и черный варианты стоят 299 долларов, но если вы хотите выглядеть несколько более нарядно, вы должны обналичить 399 долларов за скрытое или золотое кольцо.
Выбирая стиль и цвет, вы также можете выбрать размер, который вам подходит. Не беспокойтесь, если вы сразу не получите нужный размер, вы можете обменять его на больший размер, если оплатите доставку.
Зарядное устройство входит в комплект каждой покупки кольца. Если вы не доверяете себе кабели, вы можете заказать дополнительный комплект зарядного устройства за 59 долларов, но вы не можете сделать обратное, а именно заказать только кольцо без зарядного устройства.
Заключение
Хотя кольцо Oura можно использовать в качестве трекера тренировок, оно определенно лучше работает в качестве трекера сна. Вы можете использовать Oura, чтобы улучшить свой сон, но помните, что ваши данные обрабатываются компанией и используются в публичных исследованиях.
О Оуре
Oura Health Ltd. была основана в 2013 году в Финляндии Кари Кивела, Маркку Коскела и Петтери Лахтела. Oura Ring и приложение собирают и анализируют пользовательские данные и предоставляют обратную связь для улучшения здоровья. Это помогает пользователям лучше понимать свое тело и принимать правильные меры для достижения своих целей.
В 2018 году Oura получила награду Red Dot Awards за дизайн коммуникаций и продуктовый дизайн. Оура базируется в Оулу и Хельсинки, Финляндия, и Сан-Франциско, Калифорния.
Адрес головного офиса:
Oura Health Oy
Elektroniikkatie 10
90590 Оулу Финляндия
Условия возврата товара
После получения кольца у вас есть 30 дней, чтобы вернуть кольцо Oura для полного возмещения или обмена (вы можете обменять его на другой размер, цвет или модель). Изделие должно быть полностью функциональным и неповрежденным.
Физические магазины
Связаться с Oura
Чтобы связаться с кем-нибудь из службы поддержки, вы можете отправить запрос на веб-сайте Oura. здесь.
Чтобы получить быструю помощь, ознакомьтесь с их Страница поддержки так как он предлагает ответы на многочисленные часто задаваемые вопросы и информацию о вашей учетной записи, приложении и многом другом.
Социальные медиа: Twitter ǀ Facebook ǀ Instagram
Кольцо Oura по сравнению с другими трекерами сна
Как мы оцениваем трекеры сна
Трекеры сна оцениваются по 8 стандартам:
Руководство по покупке трекеров сна: 5 лучших трекеров сна в 2021 году
Трекеры сна захватывают мир штурмом. Существуют сотни различных брендов, и все они обладают головокружительным набором функций, которые могут затруднить создание… Подробнее » Руководство по покупке трекеров сна: 5 лучших трекеров сна в 2021 году
Как отслеживать свой сон с помощью Apple Watch
Apple Watch могут официально отслеживать ваш сон с обновлением watchOS7. Это серьезное обновление ставит часы в конкуренцию с другими трекерами сна, такими как Garmin Vivosmart и Oura Ring. Когда… Подробнее » Как отслеживать свой сон с помощью Apple Watch
Все, что вам нужно знать о одобренном знаменитостями ремешке с кричащим голосом
Обзор на кольцо Oura Ring для отслеживания сна и активности после 11 месяцев использования
Краткое резюме – это не космос и супер-пупер волшебная штука, но достаточно хорошо!
Я заплатил за кольцо несколько сотен долларов, потому что надеялся, что поможет мне улучшить сон. Спустя одиннадцать месяцев, несмотря на то, что я серьезно парился и пытался лучше спать, это обескураживающие результаты:
Без улучшения. Но я все еще использую эту чертову штуку. Потому что плюсы нового кольца Oura, хотя и меньше, чем я надеялся, все же перевешивают минусы. В этом обзоре Oura Ring я объясню почему.
Oura кольцо производится фиксированного размера (примечание: но может быть немного толще, по опции). Вы можете получить в одном из трех цветов: серебристое ($299), черное ($299), и серебристое с бриллиантом ($999).
Внутри кольца находится множество умные датчики, которые собирают биометрические данные. Кольцо периодически отправляет эти данные на ваш телефон, который передает их в облако для выполнения различных вычислений, связанных с вашим сном, активностью и готовностью к нагрузкам (резервы).
Что измеряет Oura
Какие данные выводятся из этих измерений
👍 Это кольцо
Мне в разы органичнее носить кольцо, чем узкий браслет или часы, особенно такой незаметный, как Оура;
🚫 Это кольцо
Я бы вообще предпочел бы вообще ничего не носить, и я не могу носить кольцо, когда играю в баскетбол, делаю становую тягу или делаю подтягивания.
Почему я перестал носить кольцо в дневное время
🚫 Бесполезное отслеживание активности
Кольцо Oura отслеживает активность только благодаря встроенному акселерометру, так что это бесполезняк для аналитики на силовые тренировки и стационарные упражнения, такие как йога.
Кроме того, он не отслеживает интервальные тренировки высокой интенсивности, которые я выполняю, потому что он только периодически измеряет частоту сердечных сокращений в течение дня.
Кольцо Oura полезно в часы бодрствования только в разрезе этих 2 фишек:
Ни одна из этих причин не была для меня достаточной причиной, чтобы носить кольцо в течение всего дня, так что теперь я ношу его только ночью.
👍 Долговечность
В течение шести месяцев я носил свое кольцо Oura 24/7, оно превосходно выдерживало все челленджи, которым я его подверг, включая тренировки на скалах, гимнастические тренировки и общую небрежность.
Все, что он должен показать для моего грубого обращения, – это довольно много поверхностных потертостей и царапин, но они просто придают изюминку.
👍 Низкие эксплуатационные расходы
Мне нужно заряжать кольцо Oura только раз в неделю или около того, и я могу работать неделями, не синхронизируя его с моим телефоном.
👍 Словил пару инсайдов
До того, как я получил кольцо Oura, я предполагал, что хорошо сплю. Я сразу же заснул, проспал всю ночь, а потом проснулся через 7-8 часов.
Я думал неправильно! Оура подсказало, что в то время как у меня было хорошее количество сна, качество отставляло желать лучшего.
Моя диаграмма сердечного ритма была почти всегда наклонной линией, а не оптимальной формой чаши, мое HRV было противоположным, и я редко получал достаточное количество глубокого и быстрого сна, сколько нужно моему организму.
Эти данные разбудили меня от самоуспокоенности и заставили меня экспериментировать, поменять свет, температуру, режим питания, график сна, синий экранный свет перед сном, чтобы свои привычки сна.
🚫 Слишком много данных, не достаточно практических советов по выправлению ситуации
У Oura есть все данные, необходимые для того, чтобы дать мне полезные, действенные советы.
Например, он может сделать простую регрессию, чтобы увидеть, насколько моя неактивность влияет на мой сон, и дать мне соответствующий совет.
Помимо сообщения о том, указывает ли мне частота сердечных сокращений и качество сна прошлой ночью на то, что я должен «Активизировать свою активность» или «Успокойся», это не поможет мне понять, как улучшить мой сон.
Мне пришлось взять дело в свои руки, провести собственный анализ и даже поддерживать свою собственную электронную таблицу (в которой я записываю такие вещи, как время еды, количество пищи, потребление алкоголя и кофеина), чтобы попытаться “хакнуть систему”, чтобы лучше спать.
Но в сухом остатке – Я бы не хотел, чтобы кольцо Oura стало проще.
🚫 Ненадежные данные
Три месяца назад я потерял кольцо и заменил его на другое на 35 дней. Я получил такой же размер и ту же модель… Но разные результаты:
Мои средние показатели глубокого сна с моим новым кольцом подскочили на 37%, а мои показатели быстрого сна снизились на 30%.
Я не внес никаких изменений в свои привычки сна, которые я знаю, поэтому я подозреваю, что различие между кольцами вызывает эти погрешности.
Это указывает на то, что показатели глубокого сна и быстрого сна полностью ненадежны.
Но, по крайней мере, они кажутся постоянно ненадежными.
Пока я могу грубо полагаться на их прогресс, а не на абсолютные цифры, оценки полезны.
🚫 Снимает баллы за чтение в постели
Когда я читаю в постели, кольцо Oura по умолчанию предполагает, что мне трудно заснуть, и показывает состояние перевозбужденности и снижает переменные эффективности сна, два из семи показателей, которые составляют общий показатель сна.
👍 Баги активно фиксят, продукт улучшают
Многие другие обладатели колец Oura зарепортили о такой же проблеме с чтением в постели, поэтому команда Oura уже исправила это.
Не стало шибко удобно, но проблему решило – теперь я могу вручную отрегулировать задержку, чтобы сообщить о времени, когда я читал, – это небо и земля!
Команда сделала несколько подобных улучшений, и я уверен, что это еще не все.
👍 Маленькие ежедневные всплески дофамина
Каждое утро я с энтузиазмом проверяю свой показатель сна прошлой ночью, чтобы посмотреть, как всё прошло, особенно сосредоточившись на моем глубоком сне и на том, был ли мой U-образный график в желаемой форме.
Чувство предвкушения, которое я получаю от этого, похоже на то, которое я получаю, открывая Instagram, чтобы узнать, есть ли у меня новые лайки, подписки или комментарии – только чертовски полезнее!
🚫 Отнимает порядочно времени
Я наивно надеялся, что Кольцо Oura немедленно поможет мне определить, что я делаю неправильно, и исправить, чтобы я мог спать как ребенок и стать сверхчеловеком.
Требуются недели, даже месяцы, пока вы не сможете обнаружить полезные тенденции.
Очевидно, что команда Oura ничего не может с этим поделать, но об этом следует помнить, прежде чем купить кольцо для себя, чтобы иметь реалистичные ожидания.
👍 Долгосрочное отслеживание здоровья
Кольцо Oura держит меня в курсе трендов в моих ключевых показателях здоровья, таких как HRV (вариабельность сердечного пульса) и HR (частота сердечных сокращений в покое). Это мотивирует меня оставаться здоровым.
Например, в течение моих первых четырех месяцев использования кольца Oura меня вдохновляло и мотивировало постоянное снижение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и повышение средней HRV. Это были признаки того, что мои упражнения и выбор диеты окупались.
Но затем, на пятом месяце, мы с Ким отправились в беспокойное путешествие по Южной Африке.
В течение двух недель мы меньше тренировались, ели хуже и пили больше, чем обычно, и мой прирост HR и прирост HRV полностью исчез (… но, что интересно, у меня улучшились показатели сна).
После того, как наша поездка закончилась и жизнь стабилизировалась, я был более мотивирован, чем когда-либо, повернуть все вспять – и отследить свой прогресс – благодаря непрерывным долгосрочным тенденциям здоровья от моего кольца Oura.
👍 Многообещающая функция отслеживания в моменте
В конце мая 2019 года Oura представила функцию ( пока только для iOS ), которую я с нетерпением ждал с тех пор, как впервые попал в лист ожидания для моего Oura ring 2 в 2017 году:
Возможность включения пульса и отслеживания HRV в течение дня.
Они называют это «Moment». В течение 1–60 минут я теперь могу попытаться расслабиться, чтобы снизить частоту сердечных сокращений и повысить HRV, и посмотреть, как я это делаю.
У меня обычно снижается HRV, а во время «спринтов» увеличивается частота сердечного сокращения, что противоположно тому, что я хочу.
Но тот факт, что мое кольцо Oura побудило меня даже попытаться расслабиться, уже является плюсом. Я уверен, что это вопрос времени и настройки моей рутины расслабления, прежде чем я в конце концов пойму, как сделать это эффективно.
Ora Oura vs Motiv Ring
Motiv Ring является ближайшим конкурентом. Снаружи они выглядят примерно одинаково, но функционально это два разных мира. Вот самые большие различия:
Motiv Ring Преимущества
Преимущества Oura Ring
Oura или Motiv. Заключение
Однозначно Oura! Даже если кольцо Motiv будет стоить всего 20, а не 200 долларов, я все равно предпочту кольцо Oura, потому что это лучший инструмент для отслеживания моего сна, который для меня является приоритетом номер один.
Окончательный вердикт по кольцу Оура
Чтобы решить, была ли что-то удачной покупкой, я задаю себе один вопрос:
Если я потеряю его, захочу ли я купить его повторно или выберу альтернативу? Для кольца Oura ответ был бы положительным.
Не только в теории, по факту. Я фактически потерял свое кольцо где-то в пустыне Намибии, и как только я вернулся домой, я заказал себе новое.
Это потому, что, хотя кольцо Oura не полностью оправдало мои ожидания, оно сделало меня более сосредоточенным и осознающим качество сна и долгосрочные показатели здоровья.
И хотя мои показатели сна не улучшились за те месяцы, что у меня были, A) есть вероятность, что мой сон ухудшился бы, если бы не кольцо Oura и B) Я настроен оптимистично, что я становлюсь ближе найти идеальный режим сна с его помощью.
По сравнению с преимуществами стоимость минимальна. Точно так же, как то, что стоит потратить больше на хороший матрас, то же самое относится и к трекерам сна Oura.
Умное кольцо. Oura Ring Gen 3
Описание: Умное кольцо. Oura Ring Gen 3
Смарт-кольцо по-прежнему автоматически определяет наш дневной/ночной сон, состояние стресса, любую физическую активность (от уборки квартиры до силового тренинга), считает количество шагов, сожженные калории и отслеживает вариабельность сердечного ритма.
В приложении Oura мы можем отслеживать интересующие нас биометрические показатели, получать персональные рекомендации по сну, физической активности и восстановительному периоду после тренировки, стресса.
Oura Ring Gen 3 изготовлено из прочного титана с PVD покрытием, защищающего кольцо от истирания и царапин, и защитой от воды, при которой мы можем погружаться с ним на глубину до 100 м.
Девайс заряжается за 20-80 минут и затем работает без подзарядки в течение 4-7 дней.
В комплектацию с Oura Ring Gen 3 входят смарт-кольцо, зарядное устройство и руководство пользователя. Зарядное устройство сохранило тот же дизайн, но теперь включает светодиодный индикатор, который меняет цвет при изменении состояния зарядки нашего кольца.
Oura Ring против Fitbit. Какой трекер выбрать?
Смарт-кольцо или умные часы лучше подходят для мониторинга вашего здоровья?
Fitbit делает отличные фитнес-браслеты и умные часы, но в его модельной линейке не хватает умного кольца. Умное кольцо Oura, напротив, имеет форм-фактор кольца и концентрируется на контроля состояния здоровья пользователя. Мы сравнили две разные носимые платформы, чтобы выяснить, какая из них лучше подходит.
У популярности умного кольца Oura есть несколько причин.
Во-первых, не каждый хочет носить технологичный гаджет на запястье с экраном для просмотра информации. В этом плане Oura не требует внимания пользователя, и позволяет носить хорошие классические часы. Или умные.
Так какое устройство выбрать? Расскажем далее.
Гаджеты
Oura Ring не имеет экрана и вся информация представлена в приложении-компаньоне. Гаджет изготовлен из легкого титана, с влагозащитой до 100 метров.
Носить его удобно, но оно, безусловно, толще, чем обычное кольцо. Да и внимание оно все-таки привлекает больше, чем привычный уже формат фитнес-браслета.
Смарт-кольцо доступно в двух версиях: Balance и Heritage. Модели отличаются лишь внешним видом, а функции абсолютно одинаковы. Как и Fitbit, Oura синхронизируется и с iPhone и телефонами Android.
Перед покупкой кольца, нужно будет использовать специальный оригинальный набор с метриками для определения размера пальца, который рассылается компанией. Предлагаются различные варианты размеров с разной стоимостью (чем больше размер кольца, тем выше стоимость). В целом, процедура достаточно проста, однако, в связи с большими сроками доставки, нужно запастись терпением. Как только пользователь определится с размером, который удобно носить в течение 24 часов, компания вышлет реальное устройство.
Есть несколько форм-факторов от Fitbit, но все они созданы для использования на запястье. В ассортименте есть фитнес-трекеры разного размера и умные часы.
От более простых спортивных браслетов, таких как Inspire HR, до флагманского фитнес-трекера Charge 4, пользователю доступен экран на запястье и возможность подобрать приемлемое устройство.
Кроме того, есть и умные часы, например Versa 2 (на фото выше), которые предлагают гораздо больший экран для просмотра количества шагов и многого другого, в том числе, доступ к приложениям с большими возможностями.
К счастью, все новые трекеры компании получили влагозащиту до 5ATM. Это дает возможность отслеживать плавание в бассейне. Обладают такой возможностью и смарт-часы Fitbit, а именно Versa и Ionic, в арсенале которых передовые метрики плавания.
Мониторинг физической активности
Теперь разберемся, в чем отличие устройств с точки зрения возможностей мониторинга физической активности.
В маленьком корпусе нашли место для акселерометра и гироскопа для измерения движения. Датчики движения в значительной степени стандартны для носимых устройств, включая устройства Fitbit.
Есть также два инфракрасных датчика света, которые используются для определения сна и частоты сердечных сокращений. Разработчик утверждает, что использование инфракрасного датчика для проведения измерений является более надежным при проведении биометрических измерений на различных типах кожи.
Oura также отслеживает температуру тела с помощью двух встроенных датчиков. Это измерение не доступно ни на одном из трекеров или умных часов Fitbit. Умное кольцо измеряет температуру тела через кожу на пальце. Наличие этой информации может быть полезно для ранней диагностики заболеваний (сейчас компания активно участвует в исследованиях по этому поводу), и для понимания физического состояния утром.
Если нужно измерять частоту сердечных сокращений во время упражнений, то в этом умном кольце такой возможности нет. Можно контролировать частоту сердечных сокращений во время сна и в «периоды отдыха» в течение дня.
Другие метрики, которые Oura может фиксировать, включают общий расход калорий, неактивное время, сжигание калорий в тренировке и аналог ходьбы.
Показатели активности Oura:
* Подсчет активности;
* Шаги;
* Эквивалент ходьбы;
* Активность / общий расход калорий;
* Неактивное время;
* Цель по уровню активности;
* Прогресс цели.
Fitbit предлагает достаточное количество вариантов отслеживания фитнеса на своих устройствах. Просто потому, что больший форм-фактор позволяет сделать это возможным.
Все трекеры и часы производителя отслеживают шаги и следят за сном, используя датчики движения, подобные тем, которые есть в кольце Oura.
Эти гаджеты с датчиками сердечного ритма предлагают возможность непрерывного мониторинга сердечного ритма, отслеживания сердечного ритма в покое и контроль зон сердечного ритма во время тренировки. А новый Charge 4 делает акцент на повышении частоты сердечных сокращений в высоких зонах, и называет это минутами активной зоны. И это стало новой целью.
Все трекеры Fitbit предлагают доступ к отслеживанию женского здоровья из приложения Fitbit, а умные часы компании позволяют некоторые из этих функций контролировать с запястья.
Одним из датчиков Fitbit, которых нет в Oura, является датчик SpO2, активирующий функцию оценки насыщенности крови кислородом во время отслеживания сна.
Если Oura совместима с Apple Health и Google Fit, то Fitbit по-прежнему не поддерживает платформу Google.
Умные часы Fitbit Ionic и браслет Charge 4 имеют встроенный GPS для отслеживания тренировок на свежем воздухе непосредственно с устройства, а другие устройства используют GPS подключенного смартфона. Ну и метрики плавания в устройствах Fitbit также доступны.
Показатели активности Fitbit:
* Шаги;
* Минуты активности;
* Калории;
* Сердцебиение 24/7;
* Частота сердечных сокращений в покое;
* VO2 Max (отдельные устройства).
Отслеживание сна Oura
Умное кольцо использует встроенные датчики для записи множества метрик и данных. В том числе, фиксация стадий сна (глубокий, легкий и REM). Это возможно и на платформе Fitbit, которая использует аналогичный метод для отслеживания сна.
На основе диапазона частоты сердечных сокращений, дыхания, температуры и понимания эффективности сна, признаков успокоения и записи общего времени сна и времени, проведенного в постели, будет сформирована оценка качества сна.
Собранные данные сна учитываются в другой интересной метрике Oura, которая называется Готовностью (Readiness). Эта метрика учитывает и активность, чтобы оценить уровень физической формы в течение дня, и будет интересна тем, кто контролирует восстановление после тренировок, а также общее самочувствие.
Метрика напоминает функцию батареи тела (Body Battery) от Garmin. Напомним, что она также оценивает сон и данные частоты сердечных сокращений в покое, отклонение температуры тела, частоты дыхания и баланс сна, чтобы сформировать показатель уровня готовности тела к физическим нагрузкам.
* Оценка качества сна;
* Стадия сна (глубокий, быстрый, легкий сон);
* Общее время сна;
* Эффективность сна;
* Восстановление организма;
* Время сна и бодрствования;
* Расчет идеального времени отхода ко сну.
Отслеживание сна Fitbit
Что касается Fitbit и мониторинга сна, это аспект, который мы долгое время считали лучшим на рынке носимой электроники. Подобно Oura, Fitbit участвовал в ряде исследований сна и долгое время лидировал в плане точности и анализа сна с запястья.
Все эти данные объединяются, поэтому Fitbit может сформировать единую оценку, основываясь на таких аспектах, как частота сердечных сокращений и стадии сна.
Устройства компании могут отслеживать продолжительность сна, время, необходимое для засыпания, а также ключевые этапы сна глубокого, быстрого и легкого сна. Fitbit также подсчитывает время, проведенное в бодрствующем или неспокойном периоде в течение времени сна, поэтому он дает гораздо более адекватную оценку ночной активности.
И теперь активен ранее незадействованный датчик SpO2, чтобы предложить более глубокое понимание и даже помочь обнаружить признаки, связанные с нарушениями сна, такими как апноэ сна. Это наглядно демонстрируется с помощью графика предполагаемой изменчивости содержания кислорода, который можно найти в анализе сна, для устройств Charge 4 или Versa.
Есть также дополнительные функции, такие как расписание сна, которое пытается найти оптимальное время сна для повышения эффективности сна. А Fitbit Premium предлагает дополнительную углубленную информацию о собранных данных.
Время автономной работы
Когда дело доходит до автономности, то устройства Fitbit в среднем предлагают около недели автономной работы. Если учитывать такие функции, как GPS и непрерывный мониторинг сердечного ритма, это снижает время работы от батареи. Как правило, одного заряда хватает на 5-7 дней при средней загрузке.
Кольцо Oura также обещает до 1 недели, а время зарядки составляет 20-80 минут.
В конечном итоге у смарт-кольца то же время, что и у Fitbit. Может быть, незначительно больше в связи с отсутствием экрана.
В части функционала, гаджеты схожие и серьезных различий между ними нет. На наш взгляд, все сводится к личному восприятию форм-фактора устройства и дизайну. Если вы предпочитаете неприметный и более удобный в ежедневном формате, лучше всего воспользоваться смарт-кольцом Oura. Если вы тот человек, которому нужно постоянно следить за прогрессом, используя экран носимого устройства, стоит выбрать Fitbit.
Есть сильные сходства в программном обеспечении и отслеживании метрик, однако оба производителя предлагают качественные и надежные устройства. Жаль, что официально в России они не представлены (на момент выхода обзора).
