Компрессионные гетры. Действительно ли они работают?
Производители компрессионного белья в один голос утверждают, что компрессионные гетры отлично вентилируются, разгоняют молочную кислоту, предотвращают возникновение судорог и помогают скорейшему восстановлению мышц. Как результат, мы видим переворот в мире беговой моды. Тем не менее, научных доказательств явных преимуществ компрессионного белья нет.
В течение многих лет сжимающие чулки использовались для борьбы с тромбозом глубоких вен и образованием кровяных тромбов. Благодаря компрессионному эффекту они увеличивали циркуляцию крови и, как было доказано, являлись эффективными для малоподвижных или лежачих пациентов. Однако польза от компрессионного белья в спорте крайне невелика. Было проведено несколько экспериментов, в одном из которых, например, атлеты смогли пробежать немного дольше в тайтсах, чем в свободной одежде. Также слегка увеличивается аэробный порог, в частности в велоспорте. Одним из объяснений служит то, что мышцы зафиксированы и не болтаются во время бега или педалирования, что способствует их большей эффективности и экономии энергии.
По мнению некоторых пессимистов, на эти незначительные улучшения показателей мог повлиять эффект плацебо.
Прочие исследования не обнаружили никакой разницы в показателях скорости VOmax, ЧСС у спортсменов в компрессионных чулках или без них.
Но есть одно «но». Все эти исследования проводились в лаборатории. В «полевых» же условиях было проведено наблюдение за бегунами, которые участвовали в ультрамарафоне «Два океана» в ЮАР. Оно показало, что атлеты, которые бежали в компрессионных гетрах, в отличие от тех, кто пользовался обычными или же вовсе обходился без них, имели более высокие результаты (в среднем на 12 минут быстрее), получили меньшее количество микротравм и быстрее восстановились. Некоторые из них даже вернулись к тренировкам уже через 3 дня. Отсюда и появились рекомендации использовать компрессионные гетры во время длительных забегов и в течение 24-х часов после.
Новые исследования действительно показали, что благодаря эффекту компрессии, который приводит к усилению кровообращения, процесс восстановления проходит быстрее. Тем не менее, он ничем не лучше ледяной ванны.
Все эти споры никак не коснулись Криса Солински – экс-рекордсмена США в беге на 10 000м. Он стал первым в мире белокожим легкоатлетом, выбежавшим эту дистанцию из 27-ми минут. По его словам, гетры помогали ему быстрее восстанавливаться и даже бежать. Он надевал их во время самых тяжелых тренировок и в период восстановления. Его никогда не беспокоило, как это работает, ему просто нравится использовать их.
Компрессионные гетры должны быть правильно сконструированы – быть туже на лодыжке и сжимать ногу слабее к ее верхней части. В то же время они не должны пережимать ногу и создавать чувство дискомфорта. Если эти параметры соблюдены, то не имеет значение помогает этот девайс или же просто дает эффект плацебо. Важно, чтобы было удобно и нравилось, и тогда в любом случае польза от них будет.
Компрессионный трикотаж для путешествий показан практически всем
Компрессионный трикотаж для путешествий показан практически всем
Длительные перелеты, поездки на автомобилях или поезде – неотъемлемая часть так сильно нами любимых путешествий. Однако долгое нахождение в неподвижной позе несет угрозу для здоровья. Чем опасные длительные путешествия и как обезопасить себя от рисков, рассказывает Президент Ассоциации флебологов России Стойко Юрий Михайлович.
– Юрий Михайлович, чем опасны для здоровья длительные поездки?
– Самое опасное, что может случиться – это венозные тромбоэмболические осложнения или, говоря простыми словами, образование тромбов, которые могут вызвать закупорку кровеносных сосудов. Основная причина – длительная неподвижность в стесненных условиях, ведущая к замедлению скорости кровотока в венах.
Особое воздействие на наш организм оказывает окружающая среда во время авиаперелетов. Например, снижение уровня кислорода в крови вызывает повышение уровня эритропоэтина – гормона, способствующего образованию тромбоцитов.
– А кто находится в зоне риска?
– В группе риска находятся люди старше 40 лет, либо у кого есть хроническое заболевание вен, сердца и лёгких, травмы нижних конечностей, ожирение, склонность к образованию тромбов, злокачественные новообразования, беременность и ранний послеоперационный период. Гормональная терапия и приём оральных контрацептивов также повышают риск развития тромбоза.
Важно знать, что тромбозы глубоких вен в 25% случаев протекают бессимптомно. Данный факт буквально «кричит» о важнейшей роли их профилактики во время путешествий, причем неважно, каким видом транспорта.
– Возможно ли обезопасить себя во время путешествий?
– Конечно. Одним из действенных способов является применение компрессионного трикотажа. Если путешествие длится более 3-4 часов, компрессионный трикотаж показан практически всем. Специальные гольфы надевают непосредственно перед поездкой.
– Как правильно его выбрать?
– Во время поездок применяют 1 класс компрессии или второй в случае наличия врачебных показаний. Важно правильно подобрать размер, так как даже небольшое нарушение в замерах окружности ног может привести к тому, что трикотаж пережмет вены ног либо будет «болтаться» и не окажет необходимого эффекта.
– Какие инновационные решения применяются при производстве современного компрессионного трикотажа?
– Производители стараются добиться максимальной эффективности своих изделий. Так, например, производитель немецкого трикотажа VENOTEKS создал технологию вязки по анатомической форме ноги, которая обеспечивает оптимальное распределение давления во время путешествий. Новая линейка VENOTEKS TRAVEL – это гольфы для мужчин и женщин с высоким содержанием микрофибры, они очень мягкие и их легко надевать, имеют укрепленную «антистрессовую» подошву, которая поддерживает оптимальную температуру и теплообмен.
Также важна их практичность и универсальность – кроме поездок в отпуске мы предпочитаем длительные пешие прогулки и экскурсии – такие специальные гольфы пригодятся не однократно, спасут ноги от перегрузок и обеспечат постоянную профилактику и лечение во время путешествий.
Купить и узнать подробнее о гольфах для путешествий VENOTEKS TRAVEL можно на сайте Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА.
Как компрессионные гольфы для бега помогают сохранить красоту и здоровье ног
Знаете ли вы, что регулярные занятия бегом чреваты развитием такой опасной болезни, как варикоз? Вопреки распространенному мнению, заболевание приводит не только к вздувшимся венам и синим «сеточкам» на голенях и бедрах. Для спортсмена варикоз означает быструю усталость от физических нагрузок, регулярные отеки ног в сочетании с болью и жжением, риск образования тромба. Все это мешает заниматься спортом в удовольствие, а также не позволяет достичь нужных спортивных результатов.
Почему бег опасен для здоровья вен
При высокой физической активности нагрузка на вены негативно влияет на состояние сосудов. Что происходит:
♦ Кровообращение в ваших ногах нарушено.
Стенки сосудов растягиваются, их диаметр увеличивается. По закону гидродинамики, чем больше диаметр трубы, тем меньше скорость потока внутри нее. Поэтому циркуляция крови замедляется;
♦ Кровь застаивается в ногах.
Клапаны в сосудах перестают выполнять свою работу. Их задача — помогать крови продвигаться к сердцу. Кровь, по закону гравитации, как и все на планете, стремится вниз. Закрываясь, клапаны не дают крови опускаться. Но при расширенном диаметре вен клапаны уже не могут полностью перекрывать ширину сосуда. И кровь просачивается вниз. Ее продвижение в сторону сердца ухудшается;
♦ Риск образования тромба повышается.
Недостаточная циркуляция крови повышает ее вязкость — это вызывает риск образования тромба. Это может привести к закупорке вены, а в дальнейшем, к тромбоэмболии легочной артерии.
Результатом таких изменений становятся преждевременная усталость, долгое восстановление после тренировки, отеки, боль. Бегать в таком состоянии положенное время сложно и не доставляет удовольствия.
Что такое компрессионные гольфы для бега и как они работают
Функция компрессионных гольф для бега — улучшить кровоток в венах.
Благодаря воздействию гольф, уменьшается диаметр вен, восстанавливается работа венозных клапанов. Кровь лучше циркулирует по венам и лучше насыщается кислородом. Таким образом, токсины быстрее выводятся из организма, а количество энергии увеличивается. Для спортсмена важна правильная работа кровеносной системы, ведь от этого растут выносливость и работоспособность всего организма.
Гольфы имеют дополнительные преимущества. Они создают «каркас» для ноги и поддерживают икроножные мышцы. В итоге, уменьшаются мышечные колебания и снижается риск получения травмы. В компрессионных гольфах меньше возникают спазмы, судороги и отеки. В таких гольфах нежарко, они не сползают и не скручиваются. Ионы серебра в нитях ткани создают антимикробный эффект и препятствуют возникновению неприятного запаха. Для большего комфорта выбирайте бесшовные изделия, которые исключают натирание кожи.
Три правила, как сохранять эффективность компрессионных гольф
Первое правило.
Только ручная стирка. Стирайте гольфы после каждого использования в теплой воде и при помощи жидкого мыла. Во время носки ткань растягивается, а вода восстанавливает компрессионные свойства изделия.
Второе правило.
Не скручивайте гольфы после стирки. При сильном скручивании портится особая вязка ткани, которая и создает компрессию.
Третье правило.
Сушить гольфы необходимо в расправленном виде, подальше от нагревательных приборов. Это способствует сохранению ткани в первоначальном состоянии.
Качественные компрессионные гольфы для бега сохраняют красоту ног и защищают организм от варикоза, отеков, болей и риска образования тромбов.
Салоны и интернет-магазин компании «Ортикс» предлагает широкий ассортимент компрессионных гольф для бега и грамотный подход в их индивидуальном подборе.
Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики
Как работают компрессионные гольфы
Что такое компрессионные гольфы?
Компрессионные, или эластичные гольфы — это лечебные изделия из латекса и полиэфирного волокна, создающие на ноги распределенное давление. Максимум давления (100%) при этом приходится на область голеностопа. По мере продвижения к бедру давление уменьшается до 30-40%.
Гольфы российской компании «Интертекстиль корп.» оказывают на ноги распределенное давление благодаря тому, что во время вязки изделия вязальная машина натягивает каркасную нить с разной силой. Сильнее всего – когда машина вывязывает изделие в области щиколотки. По мере вязки изделия натяжение каркасной нити понемногу ослабляется, пока не падает до 30% в области бедра.
Как работают компрессионные гольфы?
Компрессионные гольфы «Интекс» поддерживают стенки венозных сосудов. В результате нормализуется работа клапанной системы вен: сосуды поднимают всю венозную кровь от ног к сердцу, не пропуская ни одной порции назад в поверхностные вены.
В поверхностных венах прекращает застаиваться кровь, поэтому вены не растягиваются. Так медицинские гольфы помогают справляться с расширением поверхностных вен. Эластичные гольфы «Интекс» стимулируют отток крови по направлению от ног к сердцу. В результате кровь в ногах не застаивается, и давление внутри сосудов не увеличивается.
Поскольку давление внутри сосудов не растет, жидкая часть крови перестает «выдавливаться» в мягкие ткани голени и стопы. Так удается предотвратить появление варикозных отеков. Медицинские гольфы «Интекс» стимулируют работу лимфатической системы, «забирающей» жидкую часть крови и лимфатическую жидкость (что важно при лимфатических отеках) из мягких тканей. Это помогает справиться с застарелыми отеками.
Для чего нужны компрессионные гольфы?
Компрессионные гольфы «Интекс» используют для лечения варикозного расширения вен, лимфатических и посттравматических отеков, для предотвращения тромбозов и тромбофлебитов (закупорки глубоких и поверхностных вен сгустком крови (тромбом) в области голени. Поскольку варикозная болезнь и отеки могут иметь разную степень выраженности, для лечения используют гольфы, имеющие различный класс компрессии – то есть оказывающие на ноги давление различной силы.
Как выбрать класс компрессии компрессионных гольф?
Российская компания «Интертекстиль корп.» выпускает мужские, женские и универсальные гольфы профилактического (15-18 мм ртутного столба), 1 (18-22 мм ртутного столба) и 2 (23-32 мм ртутного столба) класса компрессии.
Профилактические гольфы носят люди из группы риска по варикозной болезни. Кроме того, гольфы полезны профессиональным спортсменам и людям с повышенным артериальным давлением, совершающим авиаперелет – такие изделия уменьшают дискомфорт и снижают риск поверхностного тромбофлебита.
Медицинские гольфы 1 класса компрессии используют в случае, если после рабочего дня возникают отеки и связанный с ним дискомфорт в ногах. Расширенных вен при этом может и не быть. Кроме того, гольфы 1 класса компрессии облегчают состояние при послеоперационных отеках.
Эластичные гольфы 2 класса компрессии используют, когда на ногах появляется сеть расширенных вен и варикозных звездочек, и если отеки становятся регулярными. Такие гольфы замедляют развитие варикозной болезни и помогают избежать осложнений: трофических язв и тромбоза глубоких вен. Используют такие гольфы и при лимфостазе: обширных, тяжелых отеках, связанных с травмой лимфатической системы.
Зачем нужна компрессионная одежда
| Статья подготовлена Беликовой Екатериной Вячеславовной, врач с высшим образованием. Специально для сайта medprostor.by |
Содержание:
Существует множество разновидностей компрессионной одежды. Она имеет различное предназначение, место локализации на теле. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы применение компрессионной одежды не вызвало негативной реакции организма. Он расскажет, зачем нужно компрессионное белье.
Что такое компрессионная одежда
Компрессионная одежда – гольфы, чулки, колготки, рукава и другие изделия, которые необходимы для поддержания и сжатия отдельных частей тела. Она может быть использована во время различных заболеваний, послеоперационного восстановления, при долгих путешествиях, для спортивных тренировок. Рекомендуется выбирать белье из трикотажа, оно обладает высокой эластичностью. В нем тело не потеет.
Такое белье имеет множество преимуществ для состояния здоровья человека, зачем нужна компрессионная одежда:
предотвращение отечности в различных частях тела;
устранение скованности мышц;
уменьшение нагрузки на сердце во время тренировок;
сокращение периода послеоперационного восстановления;
улучшение местного кровотока в области применения, благодаря чему к тканям поступает больше кислорода и питательных веществ, это ускоряет метаболизм и регенерацию тканей;
поддержка мышечной и костной ткани;
предотвращение негативных последствий во время операции;
устранение сыпи и трения на теле, уменьшение жесткости мышц, что необходимо для спортсменов.
Компрессионную одежду применяют в различных областях медицины, а также подбирают для улучшения качества спортивных тренировок и предотвращения негативных последствий после них.
Разновидности компрессионной одежды
В медицинской практике наиболее часто используют гольфы, чулки, рукава и колготки. Чтобы узнать, зачем носить компрессионное белье, насколько сильно стягивать тело, консультируются с лечащим врачом.
Чулки
Используют прочный и эластичный материал для изготовления чулок. Они должны плотно облегать ноги, сдавливая мышцы. Благодаря этому действию облегчается движение крови по сосудам. Если продолжительно использовать изделие, облегчается движение крови от конечностей к сердцу.
