Круги двумя на полу
Перевод спортивных терминов по СГ с английского
Fighter: Информация о переводе терминов была собрана Игорем.
Fighter: Кому может быть интересно: Dive – полёт Handspring – переворот Twist – поворот ( винт ) Straddled – ноги врозь Handstand – стойка на руках Support – упор Support lever – горизонтальный упор Swallow оно же Maltesse – горизонтальный упор руки в стороны «самолёт» Stretched – прогнувшись Tucked – в группировке Piked – согнувшись Roll – кувырок Kip – разгиб Uprise – подъём Upper – подъём дугой Swing – оборот Flair – круги ноги врозь или круги Деласала Backflic или flic – фляк Rail – жердь Felge – оборот L-Sit – угол V-Sit – высокий угол Walkover – медленный переворот Aerial walkover – маховое сальто Standing scale – равновесие Split – шпагат Sidewards – боковое Scissor – скрещение Side support – упор продольно Cross support – упор поперёк Travels – переход Upward – переворот Dislocate – выкрут Support scale или Planche – горизонтальный упор Cross – «крест» Hanging scale rearways ( back lever ) – горизонтальный вис сзади Hanging scale frontways ( front lever ) – горизонтальный вис спереди Hecht – лёт Round off – рондат Straddle cut – перемах Stotzkehr – «оберучный на брусьях» Hang – вис Grip – хват Undergrip – хват снизу El-grip – обратный хват In-bar – элемент близкий к перекладине Layout – сальто прогнувшись или бланш Tempo – темповое сальто
Fighter: FourtySeven Ну так оттуда и термины
Polecat: А кто-нибудь может подсказать, как переводится a standing tuck?
Игорь: Polecat пишет: А кто-нибудь может подсказать, как переводится a standing tuck? Думаю, что сальто с места в группировке.
Polecat: А еще вопрос)) double arabian это двойное арабское сальто? или двойной твист?
Игорь: Polecat пишет: А еще вопрос)) double arabian это двойное арабское сальто? или двойной твист? Двойной твист.
Игорь: Poly пишет: Tsuk Arabian Скорее всего было Tuck Arabian. Если да, то это твист в группировке.
RRocket: Poly, если дадите ссылку на то, где встретили, будет легче.
Poly: в субтитрах в сериале встретился
RRocket: Double pike это двойное сальто согнувшись. Что касается Tsuk arabian, то, как правило, под Tsuk имеется в виду опорный прыжок Цукахара. Но как это увязать с arabian, не очень понятно.
Poly: И опять я)) round-off Arabian mount
tamurik: slavich, спасибо за разъяснения. Про «Somi» я догадывался, только не понимал почему так только боковое сальто называют.
Кружковая деятельность по художественной гимнастике (упражнения с булавами)
Булавы один из олимпийских видов соревновательной деятельности в художественной гимнастике. Этот вид представлен групповыми и индивидуальными выступлениями.
Цель: Внедрение элементов художественной гимнастики в занятия по физической культуре.
Задачи:
1. Прививать любовь к данному виду спорта;
2. Развивать гибкость, ловкость, повышенную быстроту реакции, умение концентрировать внимание, точно координировать движение.
3. Развивать артистические и творческие способности детей.
Упражнения с булавами способствуют развитию мышц плечевого пояса, увеличению подвижности суставов рук, улучшению координации движений. Можно также использовать булавы при выполнении упражнений на растягивания.
Оборудование: Гимнастические булавы.
Булава состоит из корпуса, шейки и головки. Головка булавы представляет собой утолщение эллипсовидной или шарообразной формы, препятствующее выпадению булавы из рук. Шейка — постепенно утолщающийся стержень, соединяющий головку булавы с ее корпусом.
Основные виды упражнений с булавами:
Упражнение с булавами это единственный вид художественной гимнастике, которым спортсменка манипулирует 2 предметами, а значит, нужна повышенная быстрота реакции, умение концентрировать внимание, точная координация движений.
Упражнение с булавами выполняется динамично без пауз и остановок, легко и артистично. Нужна хорошая школа владения предмета.
Базовые элементы в булавах.
Хваты:
1. Жесткий хват.
Жесткий хват, фиксация указательных пальцев, предмет составляет одну линию с кистью и предплечьем и не подвижен относительно их.
Жесткий хват за тело и за головку булавы.
2. Свободный хват.
Свободный хват булава движется с постоянной плоскостью, сохраняя движение.
Многие упражнения выполняются в сочетании свободного и жесткого хвата. Переход с жесткого на свободный хват производится с помощью подкрутки указательного пальца.
Упражнения с булавами разделены на 3 группы:
Махи и круги.
Различают большие махи, булавы неподвижны относительно руки, и малые махи. Здесь булава движется свободно.
В зависимости от амплитуды вращения рук, различают:
1. Большие круги;
Большие круги могут совершаться в лицевой, боковой, горизонтальной плоскости. В зависимости от движений одной булавы относительно другой различают:
1. Параллельные круги;
2. Последовательные круги.
Надо стремиться к максимальной амплитуде движений. Полностью выпрямлять руки.
Для выполнения средних кругов руки сильно сгибаются в локтях, надо стараться приблизить локти к телу, не отводить их в сторону.
Как в кругах перед туловищем, так в боковой плоскости. Выполняя средние круги над головой, следует немного расслабить кисть, мягко согнуть руки, чередовать жесткий и свободный хват. Еще один вариант средние круги за спиной.
При выполнение малых кругов, важно полностью выпрямить руки в локтях. Нельзя даже слегка их расслабить, следует сохранять плоскость вращения булав вертикальную или горизонтальную. Существуют комбинации из различных махов и кругов.
Мельница.
В композицию с булавами включается не менее 3 различных мельниц, представляющих собой сочетание последовательных малых кругов, с перекрестным движением рук гимнасток.
Различают двух и трех тактные мельницы.
В трех тактной мельнице цикл движений состоит из 3 малых кругов, ключевой элемент перекрестная работа руками. Они находятся от кистей, одна над другой последовательно перемещаясь после выполнения цикла движения. Перемещение должно быть плавным, ритмичным, без скачков.
При выполнение вертикальной мельницы, важно сохранить строго вертикальную плоскость вращений. В горизонтальной мельнице круг образуемый булавами, при вращение должен лежать точно в горизонтальной плоскости.
Наиболее сложная разновидность мельницы это «Круговая». Она включает мельницу над головой вертикальную сбоку, переход через малые круги к вертикальной мельницы с другой стороны и возвращением к мельнице над головой.
Броски.
Следующая группа движений броски.
1. Одновременные;
Броски одной или двух булав одной рукой. Это не единственные квалификации. Различные варианты способа броска ловли предмета. Создают многообразия движений гимнасток. Бросок можно выполнять ногой. В упражнение, броски соединяются с элементами полуакробатическими. Бросок может быть выполнен с махов, с кругов, бросок толчком. Булавы можно вытолкнуть на различную высоту, с вращением или без него.
Направление полета булавы, во многом зависит от угла между рукой и туловищем в момент вылета предмета. Гимнастка бросая булаву с разной силой, задает строго определенную высоту вылета предмета. Это может быть бросок с малым вылетом или высокий бросок. Количество оборотов – совершаемых булавой в воздухе зависит от подкрутки ее кистью в момент броска. Несильный посыл полтора оборота, более энергичная подкрутка, бросок в два оборота, два с половиной оборота.
Обратите внимание, как гимнастка ловит предмет, она тянется к нему рукой и принимает жесткий хват. Надо стараться принять булаву в тот момент пока она горизонтально.
Существуют броски:
Полет предметов строго в параллельных плоскостях и относится к броску двух булав одной рукой.
Сочетать высокие броски с элементами полуакробатике, могут только те гимнастки, у кого прочно закрепился навык броска и ловли булавы. Сложность в том, что после броска гимнастка на некоторое время теряет предмет из виду.
Жонглированием называются последовательные броски с малым вылетом. Взгляд фиксирован на точке максимального вылета предмета, на руки даже не смотрит жонглер. Навык ловли и броска доведен до автоматизма. Упражнение в жонглирование не только совершенствует технику бросков, улучшается культура владения булавой, развивается чувство предмета. Для закрепления навыка броска и ловли булавы полезно упражнение в парах.
Нельзя забывать о групповых упражнениях с булавами. Спортсменок нужно специально готовить к ним, включая в тренировочные занятия в группах, где жонглирование сочетается с переброской предметами. Полезно использовать разнообразные средства обучения, например теннисные мячики, постепенно увеличивая их число.
Перекаты.
Простейшие по полу совершаются по дуге или по кругу, более сложные по руке, туловищу, ноге.
Обратить внимание на важное условие переката, булава должна скатываться мягко не подпрыгивая.
Выступления:
1. Групповое упражнение мальчики.
1. Индивидуальное упражнение девочки.
2. Индивидуальное упражнение преподаватель.
1. В групповое выступление с булавами у мальчиков включены следующие упражнения:
1) Последовательные удары булав по полу в полу шпагате;
2) Круговая прокатка двух булав по полу;
3) Сед на полу, растяжка правой ноги вперед двумя булавами, левая нога на полу;
4) Стойка на лопатках, без помощи рук с поочередными ударами булав об пол;
5) Поперечный шпагат, поочередная прокатка по дуге двух булав;
6) Поперечный шпагат, поочередные отбивы булав об пол;
7) Поперечный шпагат, жонглирование двумя булавами;
8) Ловля двух булав ногами без помощи рук;
9) Прокатка одной булавы по двум ногам, сед на полу;
10) Стоя на двух ногах, перекат одной булавы по руке;
11) Работа без помощи рук, зажав булаву подбородком, вращение вокруг себя;
12) Вертушка одной булавы на полу в упоре лежа;
13) Коробочка с опорой на две булавы;
14) Большие параллельные круги двух булав назад;
15) Большие последовательные круги двух булав назад;
16) Большие круги в лицевой плоскости вправо и влево;
17) Баланс булавы без помощи рук, одна удерживает другую;
18) Работа без помощи рук в равновесии «цапля», булавы зажаты под коленкой;
19) Равновесие «ласточка» с вертушкой двух булав;
20) Мах одной булавой в сторону, тоже с другой руки;
21) Танцевальные шаги вокруг себя с вертушкой в двух руках;
22) Махи ногами в сторону с поворотом булав вправо и влево.
2. В индивидуальное выступление с булавами у девочек включены следующие упражнения:
1) Перекат в сторону в поперечный шпагат, булавы в руках;
2) Работа без помощи рук, булавы зажаты предплечьями, выполняется на танцевальной дорожке;
3) Волна вперед на двух ногах, булавы рисуют линию снизу вверх;
4) Бросок булавы без помощи рук ногой;
5) Прыжок касаясь с галопа с вертушкой булавами;
6) Ловля булав ногами;
7) Кувырок вперед ноги врозь, булавы в руках;
8) Круговая прокатка двух булав по полу;
9) Прокатка одной булавы по двум ногам;
10) Бросок одной булавы толчком, сед на полу;
11) В беге последовательные круги двух булав назад;
12) В равновесие «ласточка» вертушка двух булав;
13) Работа без помощи рук одна булава удерживает другую с вращение вокруг себя;
14) Одновременные круги двух булав в лицевой плоскости вправо и влево;
15) Танцевальные шаги с вертушкой двух булав;
16) Колесо с булавами;
17) Равновесие «цапля» работа без помощи рук, булавы зажаты под коленкой;
18) Равновесие в сторону с рукой, булавы в лицевой плоскости рисуют круг;
19) Сед на полу, прыжок ногами в поперечный шпагат с опорой рук на пол.
3. В индивидуальное выступление с булавами у преподавателя включены следующие упражнения:
1. Половинка мельницы;
2. Колесо на локтях, булавы в руках;
3. Равновесие на коленке с ногой вперед, асимметрия булав;
4. Турлян с ногой назад, выполняя горизонтальную мельницу;
5. Круговая мельница;
6. Жонглирование, три подбросками в разных плоскостях;
7. Жете антурнан касаясь с мельницей;
8. Равновесие на одной ноге вперед с асимметрией булав;
9. Отбив булавы без помощи рук об колено, ловля без зрительного контроля за спиной;
10. Равновесие в сторону с рукой, прокатка булавы по руке;
11. Горизонтальная мельница в равновесие в сторону без помощи рук;
12. Параллельный круг двух булав назад с переходом в переворот назад;
13. Бросок двух булав одной рукой с ловлей в поворот на одной ноге;
14. Жонглирование двух булав;
15. Поворот в аттитюде с горизонтальной мельницей;
16. Бросок в горизонтальной плоскости без помощи рук, ловля в кувырок вперед;
17. Прокатка одной булавы по полу, с прыжком касаясь на колене;
18. Асимметрический бросок двух булав, одна толчком, другая с замахом, выполняется на полу;
19. Равновесие на одной ноге с кругом одной булавы в лицевой плоскости;
20. Переворот вперед с булавами;
21. Бросок без помощи рук, ногой на полу, ловля во вращательной движение назад;
22. Работа без помощи рук двух булав с подкруткой;
23. Круг двух булав в полу шпагате в горизонтальной плоскости, держать в одной руке две булавы.
Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ. Утренняя гимнастика как средство повышения физической активности воспитанников Утренняя гимнастика. Утренняя гимнастика в ДОУ является одним из важных компонентов двигательного режима ребёнка. Это система специально.
Конспект занятия по физической культуре «Волшебная страна» (Художественная гимнастика) Занятие «Волшебная страна – Художественная Гимнастика.» Цель: Обогащение двигательного опыта детей через использование элементов художественной.
4 магических трюка с вашим телом
Предлагаем вам проделать 4 простых трюка с вашим телом. Вы будете удивлены, когда сможете удержать человека на месте только одним указательным пальцем, заставите руки быть легче воздуха, удлините свой нос и введете в заблуждение разум, выполняя одновременно противоположные задачи.
Трюк 1: «Спорим, вы не сможете встать»
1. Посадите вашего друга на стул.
2. Попросите его скрестить руки на груди.
3. Надавливайте своим указательным пальцем ему на лоб.
4. А теперь пусть попробует встать
Без помощи рук это сделать практически невозможно.
Трюк 2: «Руки легче воздуха»
1. Станьте в дверном проеме.
2. Надавливайте руками с силой в обе стороны. Ладони должны быть направлены во внутрь.
3. Через 30 секунд станьте на свободное место.
Вы сразу же почувствуете легкость в руках — они как-будто бы начнут стремиться вверх без усилий с вашей стороны.
Трюк 3: «Очень длинный нос»
1. Сядьте на стул позади вашего друга.
2. Положите указательный палец правой руки ему на нос, а левой — на свой.
3. Закройте глаза и одновременно передвигайте оба пальца вверх и вниз вдоль носа.
Через 60 секунд вам начнет казаться, что и левой, и правой рукой вы трогаете именно ваш нос!
Трюк 4: «В разные стороны»
1. Сядьте на стул. Положите ногу на ногу и начните двигать стопой по часовой стрелке.
2. А теперь одновременно начните рисовать рукой в воздухе круг против часовой стрелки.
Вы почувствуете, как ваш мозг будет пробовать решать две противоположные задачи одновременно.
В конце концов он сдастся и отдаст команду вращать и ногу, и руку в одну сторону.
Виды и правила игры «Твистер», возможность изготовления своими руками
Сегодня есть множество вариаций «Твистера» и похожих игр для компаний, команд или двоих участников. Его легко сделать самостоятельно из обычных, доступных материалов. Это одно из самых знаменитых развлечений мира, ведь «Твистер» – игра для любого возраста. Хотя она считается спортивной, играть совсем несложно. Правила простые, как и оформление, но именно это делает ее такой интересной и универсальной.
Особенности игры
«Твистер» – игра, в которую играют на полу: ходят по цветным кругам, нарисованным на белом поле. Называется так от слова «twist» – крутить, закручивать. Появилась в 60-е годы прошлого века. Создателем часто называют американского бизнесмена Рейнольдса Гайера, но придумали и запатентовали игру его сотрудники Чарльз Фолей и Нейл Рабенс. Позже ее продали компании «Милтон Брэдли», которая выпускала игрушки. Сейчас права принадлежат «Hasbro».
Сначала игра не пользовалась популярностью, так как была предназначена для подростков, но продавалась в магазинах детских товаров, куда ученики средних и старших классов уже не ходят.
Преимуществами развлечения являются:
Для детей игра полезна по нескольким причинам. Она развивает моторику, координацию, обеспечивает умеренную физическую нагрузку. Также облегчает социализацию, повышает уверенность.
Благодаря популярности «Твистера», у него много аналогов. Например:
В некоторых аналогах участники могут сами придумывать правила, специальные задания. Есть игры, где ходить нужно не по полю с кругами, а по огромной пицце, но принцип тот же, что в «Твистере».
Разновидности
Некоторые варианты так отличаются от канона, что их можно считать самостоятельными. У них другие правила и даже оформление. Впрочем, это не уменьшает их популярности, ведь все они произошли от легендарного предшественника.
Классический
Базовая игра, которая называется «Твистер» – цветные круги на белом поле – наиболее известна. Размер поля – 1,6 × 1,4 м. Нет ни карт, ни кубиков, участники ходят, крутя рулетку. Число игроков – от 2 до 4. Необходимо занять ту позицию, которая выпала на рулетке.
Танцевальный
Правила «Твистера» здесь сложнее. Нужно перемещаться по танцевальным коврикам под музыку, слушая указания диджея. Когда ведущего нет, можно играть одному. Вместе с кружками продается специальное музыкальное устройство, которое играет мелодию и показывает цветные сигналы в соответствии с ритмом. Можно включить свою музыку, подсоединив плеер или музыкальный центр. Правила игры написаны на русском и понятны для детей с 7–8 лет. Реализуют под названиями «Танцевальный Твистер» или «Twister Dance».
Макс Твистер
Это тоже игра на полу, в ней много ковриков – разноцветные круги, по которым надо ходить. Называется по-английски «TwisterMax», играют до 6 человек. Сочетает несколько подвижных игр. В зависимости от выбранного варианта меняются правила:
Существуют аналоги с похожими названиями: «Супертвистер», «Большой мистер Твистер». Поле в них значительно больше, чем в стандартной игре.
Кольца
Играют вдвоем или вчетвером. Отличие от классического варианта существенно: вместо поля с кружками – цветные кольца, для того чтобы ставить руки и ноги. Можно кидать кольца и ловить их ногами, руками, головой, зажимать под мышками, между ног, передавая друг другу, или сражаться командами. Главное правило – не уронить кольцо.
Пальчиковый
Правила этой версии игры «Твистер» для компании не подходят. Соревнуются два человека. На маленьком поле игроки переставляют не руки или ноги, а пальцы. Его можно носить с собой и играть везде, когда хочется. Соревнуются участники на столе.
Пальчиковый «Твистер» полезен для детей, играющих на музыкальных инструментах, так как развивает гибкость пальцев и кисти.
С обручем
Другое название «Твистер Рэйв» или Twister Rave Hoopz. Игра не похожа на стандартную. Здесь есть два обруча, в них – по 4 лампочки разных цветов. Нужно крутить обручи на руках или ногах как можно быстрее, чтобы зажечь все лампочки. Можно разнообразить игру, перехватывая обручи друг у друга или меняя руки. Поскольку игра детская, в комплект входит инструкция для детей с правилами. Батарейки для обручей приобретают отдельно.
Правила игры
Играть в «Твистер» легко, запомнить правила могут даже малыши, поэтому развлечение пригодится на вечеринках, семейных и детских праздниках. Оно полезно в детских коллективах для педагогов и воспитателей, потому что надолго занимает детей, позволяет участникам знакомиться и общаться без напряжения.
Общие рекомендации
На полу расстилают коврик для игры с кругами четырех цветов: желтым, красным, зеленым и синим. Они расположены по 6 штук в 4 вертикальных ряда. Ведущий крутит рулетку, которая поделена на 4 зоны, где указаны цвета и конечности – руки или ноги. Если стрелка остановилась, например, на зеленой зоне с рукой, участник должен поставить руку на зеленый круг и так далее.
Ставить руки и ноги на занятые кружки нельзя. Если выпавшая на рулетке зона уже занята, ходят на любой свободный круг.
Отрывать конечности от коврика во время игры запрещено. Если нужно пропустить вперед другого участника, ему уступают, а потом ставят руки и ноги на место. При необходимости рулетку крутят повторно. Учитывая, что кругов всего 24, играет компания максимум из 6 человек, включая ведущего. Если игрок оторвал конечности от поля, коснулся его коленями, локтями или другими частями тела, он проиграл. Условие для победы – остаться последним.
Для двоих
В «Твистере» правила игры для двух человек не такие, как для компании. Если двое играют без судьи, перед началом игры они становятся с противоположных сторон поля. Один игрок дает другому указание, как походить, но только наполовину. Например, говорит: «Левая рука», а второй решает, куда ее поставить, и отвечает: «Левую руку ставлю на желтое». Ходят участники по очереди.
Для компании
Правила игры в «Твистер» для компании из 5–6 человек не отличаются от стандартных. Если участников трое плюс ведущий, они меняются. Судья остается за пределами поля, первые два участника встают с противоположных сторон, каждый ставит одну ногу на цветной желтый круг, вторую на синий. Третий игрок встает в центре на два красных кружка. Дальше соревнуются по обычной схеме.
Турнирная игра
В том, как играть в «Твистер» командами, нет ничего сложного. Основные правила те же, единственное отличие – можно ставить руки и ноги на круги, занятые партнером (но не соперником). Победителя определяют по тому же принципу, что и в классической версии.
Как изготовить самостоятельно
Игра «Твистер», сделанная своими руками, может быть не хуже приобретенной в магазине, тем более изготовить ее легко. Понадобятся такие материалы и инструменты:
Чтобы понять, как своими руками сделать «Твистер», нужно посмотреть на оригинал и выполнить все так же. На белом фоне с помощью трафарета рисуют круги, распределяя их равномерно – поле готово. Из картона вырезают круг, разделяют на 4 сектора: правая рука, правая нога, левая рука и левая нога. На каждом секторе делают кружки тех же цветов, что на поле. На середине круга и в стрелке делают отверстие, вставляют болт, закрепляют стрелку гайкой. Этот разноцветный круг будет рулеткой.
Чтобы сделать «Твистер» в домашних условиях своими руками, можно заменить клеенку тканью, вырезать из нее же цветные круги. Также для изготовления кругов подойдет самоклеящаяся пленка, а стрелочка получится из палочки от мороженого.
Разобравшись, как игру «Твистер» сделать и как играть, можно экспериментировать. Например, расположить круги вразброс или придумать собственные правила. Нет никаких ограничений, кроме фантазии участников.
