Вам всё время хочется немножко полежать и еще 10 признаков, которые должны вас насторожить: что из этого списка вы нашли у себя?
Если каждое утро вы просыпаетесь бодрым и веселым и бежите на работу со всех ног, поздравляем! Вы первый кандидат на профессиональное выгорание. Вообще, каждому стоит проверить себя по этим десяти признакам. Разберемся, стоит ли оно беспокойства, и как не умереть на работе и не превратиться в овощ.
Вы не помните, что делали на выходных
Тех, у кого выходных нет совсем, даже обсуждать не будем. Это явно ненормально. Но как быть, когда суббота и воскресенье настолько не запоминающиеся и блеклые, что и рассказать-то нечего? Верный признак, что вы живете только работой. А должно быть наоборот, даже если работа любимая.
Как быть? Расставьте приоритеты и каждый раз напоминайте себе, что ради чего делаете. И составьте уже план на выходные поинтереснее!
Частенько сомневаетесь, а настолько ли вы хороши
Думаете, что эту работу смог бы выполнять кто-то и получше вас. Что вам дико повезло. Что вы по гроб жизни должны быть благодарны за такую возможность.
Как быть? Подумайте, а стали бы вас держать, если бы вы не приносили никакой пользы? Конечно, нет! Так значит, вы на этой должности не просто так. А самоуничижением карьеры не сделать.
Вместо удовлетворения от проделанной работы вы ощущаете внутреннюю пустоту и тоску
Дела закончились, что там творят нормальные люди, когда вечер свободен? В пустоте без работы немедленно колосится грусть-печаль.
Как быть? Не заполнять пустоту булочками и алкоголем. Четко ограничить рабочий день по времени и соблюдать этот дедлайн, а не все остальные. Написать на лбу: «Всех дел не переделаешь».
Немедленно кидаетесь отвечать на звонки и сообщения
Даже ночью, даже в выходной, даже в отпуске. Ведь в вашей помощи нуждаются. Или вы боитесь гнева начальства.
Как быть? Вырубить уведомления, если они вас так тревожат. Или попросить близких напоминать вам, что вы в отпуске / сегодня суббота / два часа ночи.
Не можете уснуть, переживая рабочие моменты за день и еще не начатые дела
Перемываете и перетираете.
Как быть? Сейчас отвлечем. Если так хочется попереживать, подумайте об исследованиях, которые подтвердили: напряженная работа увеличивает риск развития диабета второго типа, инсульта и сердечных заболеваний. Спокойной ночи.
Вы считаете, что невыполнимых задач не бывает
Есть те, над которыми надо посидеть сутки, не вставая. Иначе карьеры не сделаешь. А все невыполнимые задачи лучше решить лет до 30-35, потом поздно будет.
Как быть? Решать задачи. Да, для этого вас и наняли. Но палку не перегибайте. Учитесь принимать помощь и распределять нагрузку. Помните, что любой ваш рабочий «подвиг» – просто плохо составленный план. С хорошим планом переработки не потребуются.
Можете мусолить одно дело до бесконечности и отпускаете циничные шуточки
Горящий трудоголик частенько за смену делает то, что можно сделать за два часа. На замечания реагирует сварливо, а к коллегам или чаще к клиентам относится цинично. Как-то же надо оправдывать адскую усталость и бессилие.
Как быть? Просить отпуск, если заметили такое за собой. Хроническая усталость еще никого не делала здоровее и счастливее. В этом состоянии успешных результатов компании вы точно не принесете.
Никто не сделает вашу работу за вас, правда?
Вы до ужаса боитесь выпустить дела из-под контроля, поэтому всегда на связи.
Как быть? Подумать, какие личные проблемы вы так не хотите решать, что глушите себя работой.
Вам всё время хочется немного полежать
Но, конечно, вы такую роскошь позволить себе не можете. Поэтому до дергающегося глаза закидываетесь кофе и энергетиками. Лучшим отдыхом считаете сон.
Как быть? Такая штука – признак адреналиновой усталости, от которой недалеко до депрессии. Вы не даете себе отдыха, жмете на педаль, желая выжать больше и еще больше энергии для важных дел. Остановитесь, пока происходящее не потеряло всякий смысл.
Вы подменяете собственные цели целями компании
Типа это вы сами решили, что должны приехать в субботу в офис? Ха-ха!
Как быть? Отделить рабочее от личного, даже если это ваш собственный проект. Кстати, если это ваш бизнес, задумайтесь об организации процесса, раз вы или ваши сотрудники так чудовищно вымотаны.
Использованы кадры из к/ф «Брюс Всемогущий», реж. Том Шедьяк (Bruce Almighty, 2003).
Тело и пространство
Тема взаимодействия человека с замкнутым пространством одна из самых интересных в современной психологии. В принципе, каждый человек чувствует влияние помещения, хотя вряд ли сможет внятно ответить на вопрос, почему его любимое кресло стоит именно в этом углу, а разговаривая по телефону он предпочитает ходить по квартире. Эта информация не принимается сознанием и остается в бессознательных слоях психики. Но не принимается, не значит не работает. Поэтому знание законов психологии пространства может помочь установить доверительный контакт, заключить выгодную сделку или быстро восстановить силы.
Любое помещение можно условно разделить на участки, в психологии их называют зонами. По тому, в какой зоне чаще всего оказывается человек, где стоит его мебель и любимые вещи, можно сделать немало выводов о чертах характера.
Давайте представим ровное, прямоугольное по форме и закрытое со всех сторон пространство. О чем оно говорит? В углах и прямо по центру располагается так называемая интимная зона – зона глубоко личного пространства человека. Вдоль стен, естественно, не затрагивая углы – социальная. А все остальное пространство называется личностным – это место личных контактов, договоров, общения, близкого окружения.
Собственно, всю жизнь человека со всей сложной системой его приоритетов и ценностей можно условно поделить на три сферы – интимную, личностную и социальную. Для человека с приоритетом социальной сферы главным является карьера, успех, деловые контакты, материальные блага и статусные вещи.
Главенство личностной сферы указывает на значимость людского признания и душевного комфорта. Такому человеку важно, как он выглядит в глазах близких, насколько он нужен и полезен. Какими-то благами он может и пожертвовать ради того, чтобы оставаться с другими в хороших отношениях. Работу он выбирает из сферы общения, на первое место в жизни ставит дружбу и любовь. Проблемами себя не нагружает и другим на шею не садиться.
Интимная сфера, это сфера интроверсии. В ней человек погружен в себя и строит свою жизнь исходя из потребностей внутреннего, а не внешнего мира. С ним не просто наладить контакт, он слегка “не от мира сего”, вместе с тем творчески одарен, наделен фантазией и интуицией. Часто бывает хорошим специалистом в какой-то одной редкой профессии, способен на очень глубокие чувства, которые проносит через всю жизнь и вообще, интересная личность для тех, кто подберет к нему ключик.
Естественно, чем активнее человек проявляет себя в той или иной сфере, тем сильнее на него влияет пространство. Или он на пространство, это уж как кому больше нравиться.
Приходилось ли вам когда-нибудь видеть, как происходит на охоте собачья травля? Зверя постепенно окружают и загоняют в центр, сжимая круг и смыкая его со всех сторон. У окруженного со всех сторон человека в такой ситуации тоже практически не останется шансов выжить. Из глубины веков к нам тянется традиция выставлять в центр того, кому предстоит стать забавой толпы. Вспомните древнеримский Колизей, средневековые, да и современные цирки. В русском языке еще совсем недавно существовало выражение “поставить на вид”, “вывесить на доску почета”. Даже безнравственная традиция времен социализма – выносить личную жизнь человека на обсуждение коллектива, было ни чем ином, как попыткой подавить волю.
Если в помещении человек постоянно стремится находиться в центре (не в центре внимания, а именно в геометрическом центре), или траектория его движения чаще проходит через него это говорит о том, что человек дезориентирован, сбит с толку, чувствует себя растерянным, подавленным, “завис” в какой-то ситуации, не видит выхода. Приходилось ли вам видеть детей, которые на детском празднике в растерянности останавливаются посреди парадного зала и начинают плакать? Кажется, потеряться в людском потоке не возможно, но именно это чувствует ребенок. Наверное, вам вспомнятся и собственные детские впечатления, когда любящие родители ставили на стул и просили прочитать стишок. От волнения слова забывались, руки сами прятались за спину. Для детской психики такое событие не проходит бесследно. А все почему? Потому, что родителям так хотелось похвастаться своим чадом, выставив его на всеобщее обозрение.
Я видела людей, которые в растерянности останавливались в центре помещения, не в силах сделать даже шага в сторону, когда их просили принять самое элементарное решение. Часто так бывает тогда, когда сама жизнь человека не предполагает свободы выбора. Люди с подобным ощущение пространства выходят из жестких, авторитарных семей. Впоследствии, человек ведет себя так, когда абсолютно сбит с толку и не знает, как действовать.
Бывает, что центр выбирают люди публичные, артистичные, жаждущие внимания и славы. Но в этом случае их стремление быть в центре продиктовано страхом оказаться не признанным и не замеченным. Это люди с развитым комплексом неполноценности и желанием выделится любой ценой. Человек с подлинным артистизмом легко осваивает и заполняет собой любое пространство. Это и отличает актеров от профессии и актеров от собственных проблем.
Совсем иначе ощущается интимная зона в углах. Человек уходит в нее тогда, когда хочет побыть наедине с собой или нуждается в защите. Иногда это может ассоциироваться с загнанностью в угол. Иногда продиктовано ограничением собственного жизненного пространства.
А еще в центр помещения всегда стремятся выйти… любовники, желающие скрыть свою связь. Если “средь шумного бала” вам приходиться постоянно обходить парочку ведущую подчеркнуто светскую беседу прямо в центре зала, знайте, этим двоим есть, что скрывать. Так тело и пространство открывает нам все свои тайны.
Социальная зона – личностная зона
На шаг вперед из социальной зоны – в центре помещения, за исключением разве что небольшого квадрата интимной зоны располагается личностная зона или зона контактов и взаимодействий между людьми. Именно в нем завязываются интриги, совершаются великие сделки, знакомятся будущие супруги, словом – там течет жизнь. Плохо, когда человек пытается “утянуть” партнера в угол или в социальную зону. Первое расценивается, как скрытничество (интересно, что сплетни рождаются в углах), второе, как недоверие.
А теперь небольшой тест от пространственного психолога.
Работа. Карьера. Личная жизнь.
— Работа уже порядком поднадоела вам, если вы оборудовали себе рабочее место в углу кабинета.
— У вас высокие карьерные амбиции, если на переговорах вы садитесь лицом к боссу, спиной к стене и полу боком к своим оппонентам.
— Вы чего-то боитесь, если подолгу смотрите в угол помещения.
— Дома вы склонны обдумывать рабочие дела и проблемы, если любимый диван или кресло располагается у стены.
— Вы недостаточно уверены в своем партнере, если не любите, когда он в ресторане сажает вас лицом к себе, но спиной к залу. Тоже самое можно сказать, если вы не можете ездить на заднем сиденье автомобиля, когда он за рулем.
— Вам требуется защита, если вы любите спать у стенки уткнувшись носом в стену.
— Вам было не очень-то сладко в детстве, если углы в вашем доме заставлены мебелью или комнатными растениями.
— По жизни вы скорее наблюдатель, чем человек действия, если любите сидеть или стоять прислонившись спиной к стене.
— Вы легко берете на себя ответственность за других людей, если в ресторане садитесь спиной к стене и лицом к двери.
— Вы берете на себя слишком много, если вообще не можете сидеть спиной к входной двери.
— Личная жизнь для вас явно важнее карьеры, если вы любите сидеть на полу.
— Вы не выносите никакого давления, если ваш рабочий стол девственно чист, а в комнате нет лишней мебели.
— Вы не выносите вторжения в вашу личную жизнь и скорее скрытны, чем откровенны, если столы для гостей всегда накрываете в гостиной, а не на кухне.
— Вы чувствуете себя в безопасности и доверяете партнеру, если ваша кровать стоит посредине спальни.
— Вы не склонны разделять личное и общественное, если никогда бы не разделили комнату ширмой.
13 поз, которые выдадут ваш характер наблюдательному собеседнику
Многие из нас проводят рабочий день, сидя за столом. Да и дома мы много сидим: на диване, за кухонным столом, в уютном кресле. Вести малоподвижный образ жизни вредно (обязательно нужно стоять или ходить 10−20 минут каждый час!), но тут есть кое-что еще, о чем мало кто задумывается: по тому, как человек сидит, можно судить о том, какой он.
Вы часто сидите по-турецки? Или нога за ногу? А может, любите сидеть на полу? Хотя вы этого и не осознаете, ваша поза во время сидения говорит все о вашем настроении и личности. Одни позы несут в себе агрессию, другие показывают, что человек стесняется или чувствует себя некомфортно. Узнайте, что ваша поза говорит о вас!
1. По-турецки
Поза «по-турецки» сигнализирует, что вы чувствуете себя свободно. Если колени направлены в стороны, это значит, что вы физически открыты новым идеям. Люди, которые часто сидят по-турецки, отличаются эмоциональной гибкостью.
2. С прямой спиной
С прямой спиной сидят уверенные в себе люди. Они сильные и надежные, к ним часто обращаются за помощью или утешением. Они держат все под контролем, но не забывают радоваться мелочам.
3. Полулежа
Если человек откинулся назад и оперся на руки, это значит, что он анализирует ситуацию. Таким образом он как бы смотрит на нее со стороны. Ему хочется принять участие в происходящем, но он осторожен. Так сидят чуткие люди, внимательные к чужим эмоциям и переживаниям.
4. Со скрещенными лодыжками
Так сидят утонченные, элегантные, но в то же время открытые люди. Это расслабленная поза, свидетельствующая о том, что человек чувствует себя комфортно. Такая поза вселяет уверенность и в окружающих.
5. С руками на подлокотниках
Если человек сидит неподвижно, положив руки на подлокотники, это значит, что он чувствителен и всегда следит за происходящим вокруг. Такая поза успокаивает физически и эмоционально, дает чувство безопасности. Так сидят надежные люди, на которых полагаются друзья и родственники.
6. Со скрещенными руками
Такая поза сигнализирует о силе и уверенности в себе. Она дает чувство защищенности: скрещенные на груди руки выступают в роли щита. Так сидят вдумчивые и серьезные люди.
7. Боком
Внимательные, по натуре ласковые люди часто сидят, направив колени в сторону. А еще это поза для легкого флирта! Если колени и грудь человека направлены в сторону собеседника, это свидетельствует о заинтересованности.
8. С руками, зажатыми между ног
Зажатые между ног руки сигнализируют о стеснении, а также о попытках сохранять спокойствие и собранность. Так сидят неуверенные в себе люди, чутко реагирующие на чужие эмоции. Таки люди нежны и отзывчивы.
9. На коленях
Это очень непростая поза, свидетельствующая об уверенности в себе. Так обычно сидят родители, играющие с детьми. Такую позу любят прирожденные лидеры, легко решающие любые проблемы.
10. Точно посередине
Человек, который садится точно посередине скамьи или дивана, очень уверен в себе. Такие люди занимают свое место сразу, не раздумывая. Они общительны и легко заводят друзей.
11. Покачивая скрещенными ногами
Человек, сидящий нога за ногу и покачивающий ногой, организован и пунктуален. Он всегда выполняет свои обещания и сохраняет спокойствие. Такие люди педантичны, поэтому на них всегда можно положиться.
12. С руками на коленях
Люди, которые сидят, положив руки на колени, отличаются спокойствием, миролюбием и добротой. Они вряд ли очень популярны, зато всегда дают хорошие советы и могут поддержать. Они надежны, вежливы и всегда готовы выслушать.
13. С руками, сцепленными на коленях
Эмоциональные люди часто сидят, крепко сцепив пальцы на коленях. Они страстно любят жизнь, и поэтому к ним всегда тянутся другие. Больше всего они любят вдохновлять и смешить окружающих.
Хорошо сидим: американская привычка сидеть на полу
Факт, что здесь, в Америке, все сидят на полу — общеизвестный. Но смотреть все равно прикольно. Народ сидит на полу музеев. нередко — офисов, аэропортов и так далее. И никто никогда не скажет: мол, чего на полу сидишь — дурак, что ли? Или места не нашлось поприличнее? Грязно же…
Во-первых, ты имеешь полное право сидеть там, где тебе хочется.
Во-вторых, здесь почему-то не бывает грязно до такой степени, что бы сел — и вещи в стирку.
Впрочем, по примеру американцев я даже пыталась сидеть на ступеньках скверов.
Да еще в белых шортах.
После чего мои шорты — невероятно, но факт, — по-прежнему оставались белыми со всех сторон.
Почему на здешних улицах можно сидеть без ущерба для одежды — я понять уже не пытаюсь.
Я просто пыталась докопаться до сути, почему все так любят здесь в принципе сидеть на полу.
Американцы недоуменно пожимали плечами и давали типично американский ответ: «Удобно».
А слово «удобно» здесь очень часто имеет решающее значение.
А это, кстати, фото еще с прошлого моего приезда в США — планерка в редакции одной из газет:
15 комментариев
Обалденно! Улыбнули твои фоточки))))) Удобно — это свободно, мне так думается. Без ограничений: захотел — тут же сел. Стулья искать не надо, просить, чтоб место уступили(!) или спрашивать «можно присесть?»
А то, что чисто — это еще на первых фото дождя было заметно.
Они там что, моют свои улицы. )))))))))
Наверное, моют…Ведь моют с порошком тротуары в Германии. Там во время дождя из под колес машин разлетается чистая вода-)А в американских фильмах не даром все дома ходят в уличной обуви, и даже на кровать садятся в позе лотоса в кроссовках.Попробовали бы у нас после дождя так-))
Здорово что можно сидеть без ущерба одежде:-)
ты не поверишь, но я тоже люблю сидеть на полу, на ступеньках, мне тоже удобно! только приходится выбирать места почище)))
Вот и я, Толь, люблю на полу. Но никогда не сижу дома, если нет с собой газетки, что б подстелить (дома — не имею ввиду квартиру 🙂 Ну, а в аэропортах или музеях вообще б сочли неадекватной личностью…
а ты не обращай внимания)))
В Италии тоже повсюду сидят на земле и не пачкаются. Здесь не принято и разуваться в домах. Потому что улицы чистые
Так и есть. Домашние тапочки — наше изобретение. Вызванное суровой необходимостью — грязными улицами 🙂
Завидую тем, кто живет там где чисто и красивая природа.Поэтому и ….
Как всегда интересная тема и фотографии.
Очень похоже на индийцев, которые тоже вечно где-нибудь да присядут. Я такое не понимаю и не принимаю, если сажусь, то на хотя бы визуально чистое место ))
Oxana, я понимаю, о чем вы. Индийцев тоже имела удовольствие видеть. Здесь не похоже на них: «проблема» как раз в том, что чисто не только визуально, так что садиться можно спокойно везде 🙂
Действительно. ТАК непривычно выглядит, как они везде сидят. Меня вот так поражало, что в Польше на газонах все лежат отдыхают. Лепота.
Вот они американцы, любители посидеть на полу. У нас попробуй посиди так, сразу засмеют.
Класс, устал — присел и никто не ткнул на тебя. А вот почему чисто, я так думаю, в тех местах где людно и в тех районах где цивилизовано то там соблюдают чистоту. Ну еще смотря какая почва, вот у нас Украина это чернозем и глина, если дождь или засуха и ветер то все на асфальте, ну и плюс сами люди не культурно себя ведут по отношению друг к другу.
Оставить комментарий Отменить ответ
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.
Почему сидеть на полу полезно
А вот на стульях – вредно
Сидение на стуле, по мнению людей, увлекающихся йогой, калечит наш организм. И врачи с этим согласны.
Современные люди проводят в сидячем положении более 10 часов в день. Это губительно для позвоночника, костной системы, суставов.
Опытные йоги советуют хотя бы дома перебираться с кресел, диванов и стульев на пол. Смотреть телевизор лучше сидя на полу с прямой спиной, скрестив ноги, можно опереться на стену. Если мышцы спины устают, то позволяйте себе иногда расслабить и скруглить спину, а затем опять пробуйте выпрямить. Все это укрепляет мышцы спины, заставляет тазобедренные суставы принимать непривычное положение, делает их более подвижными, что полезно.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
© Филиал «ТАТМЕДИА» Редакция газеты «Челнинские Известия», 2010-2021 гг. Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
