О каких психологических проблемах говорит тяга к уборке
Иногда уборка становится не просто частью жизни, а поглощает все мысли человека, не давая расслабиться и отдохнуть дома. Сегодня расскажем, о каких неврозах говорит постоянная тяга к уборке, и какими компромиссами можно улучшить ситуацию.
1. Строгие правила жизни
У некоторых людей порядок ассоциируется с добропорядочностью и образом жизни. Приходя в гости к родственникам или заходя в комнату к детям-подросткам и видя, что в доме/комнате царит небольшой хаос, они считают, что жильцы живут неправильно и не соблюдают моральные нормы и принципы. Это часто приводит к конфликтам с родственниками. Чистюли, которые требуют такого же подхода к порядку от остальных, не отличаются добротой и заботой. Зато такой подход к порядку гарантирует, что через некоторое время человек завязнет в бесполезных ритуалах и привычках, а общение с родственниками превратится не в удовольствие, а пытку.
Если вы чувствуете, что чужой бардак наводит на вас печальные мысли и вызывает брезгливость, измените своё отношение к порядку. Отдохните и примите, что небольшой беспорядок не всегда говорит об образе жизни и характере окружающих.
2. Чрезмерная склонность к рационализму и систематизации
Если предыдущая группа людей, живущая по строгим правилам, еще может допустить небольшой бардак у себя в жилище, то рационалисты и любители все раскладывать по полочкам доходят до абсурда, приводя в порядок абсолютно все, что видят. В их жизни нет ни капли спонтанности: каждая вещь должна всегда строго лежать на своем месте, а планы – исполняться точно в срок. А на поиск нужных вещей не должно тратиться ни одной лишней секунды.
Помимо этого, жесткий рационализм негативно влияет на личную жизнь человека и практически закрывает просторы для творчества. Если вы заметили, что склонность к рационализму и систематизации лишает вас романтики и приятной спонтанности, стоит задуматься. Относитесь к вещам проще и пустите немного расслабления и отдыха в свою жизнь.
3. Клаттерофобия
Так называемая клаттерофобия – боязнь беспорядка – прямо указывает на психологические проблемы в прошлом и властвует над многими людьми в течение нескольких лет и даже десятилетий. Такими проблемами могут быть: тяжелое детство, конфликтные ситуации в семье, потеря близкого друга или любимого человека. Уборка является некоторым избавителем от негатива. Занимаясь уборкой, люди замещают негативные события из памяти, создавая для себя иллюзию приведения в порядок жизни.
Вместо того, чтобы тратить драгоценное время и заниматься самообманом, попробуйте избавиться от мусора не в квартире, а в голове. Не всегда это просто сделать самостоятельно, возможно стоит обратиться за поддержкой к квалифицированному психологу.
4. Гермофобия
Еще одним серьезным неврозом считается боязнь заразиться вирусными заболеваниями через прикосновения или предметы. Гермофобы замкнуты, обычно не подают руку и боятся лишний раз прикоснуться к перилам или дверям. Не редко их можно увидеть в масках и силиконовых перчатках. После гостей они стараются делать генеральную уборку или тщательно мыть руки после отдыха со знакомыми. Со временем такие люди перестают выходить из дома, делая это лишь по крайней необходимости. Дотрагиваясь до какой-либо поверхности, у них начинается головокружение, тремор, спазмы, нехватка воздуха. Гермофобия негативно влияет на жизнь человека, делая ее практически невыносимой и очень нервной.
Здесь поможет рациональный подход: в человеческом организме есть все механизмы защиты, которые не позволяют нам заболевать в большинстве случаев, когда мы сталкиваемся с вирусами и микробами (то есть, всегда). Умеренной гигиены вполне достаточно. Осознав это, вы перестанете чрезмерно охранительски относиться к собственному здоровью, что высвободит для вас ресурс, который вы сможете использовать в более продуктивном и приятном русле.
5. Синдром Макбет или Пилата
На некоторых критика воздействует довольно странно. Вместо выраженной злости или желания защитить свою честь такая личность стремится провести изнуряющую генеральную уборку или перебрать и так ровно стоящие на полке книги и журналы. Все негативные чувства, которые возникают, когда человек слышит критику, выражаются в интенсивной уборке и сумасшедшем наведении порядка в квартире.
Если вы заметили, что во время ссоры или неприятного телефонного разговора начинаете перебирать вещи, стоит задуматься. Это не столько снимает стресс, сколько создает ощущение ложного контроля над ситуацией. Лучше проанализировать негативную ситуацию и понять, как её можно избежать в будущем.
6. Результат уборки не приносит удовлетворения
Если раньше вы испытывали счастье и радость после того, как привели квартиру в порядок, и это сопровождалось легкой усталостью, то при неврозе ощущения после уборки будут совершенно другими. Вместо радости человека сопровождают чрезмерное утомление и раздражение. Как правило, это говорит о незакрытых задачах в других сферах жизни. Вспомните как в детстве мы готовы были перемыть несколько раз полы, лишь бы не заниматься уроками. Если по окончанию уборки вас поджидает осознание, что есть гораздо более сложные задачи, которые не хочется выполнять, удовлетворённость от приведения квартиры в порядок будет смазанной. Старайтесь сначала закрывать сложные дела, а уборку оставлять напоследок. Так позитивный эмоциональный эффект будет сильнее, ведь он будет подкрепляться заслуженным отдыхом.
7. Признаки нездоровой уборки
Неврозы можно узнать не только по признакам, указанным выше. Есть и отдельные факторы, указывающие на наличие психологической болезни. К ним относятся:
При их обнаружении следует проанализировать, что происходит у вас в голове. Возможно, это средство бегства от каких-то других проблем. Не лишним будет небольшой отпуск или пара беззаботных выходных. В крайних случаях следует обратиться к психологу.
4 комментариев
Действительно странная статья, как по мне — то люблю уют- а это неразрывно связано с понятием чистоты, видимо уюта мне очень не хватало в детстве, родителям и сестре было пофиг, и всю свои жизнь пока жила с ними — убиралась я, уехала от них в свою квартиру в 27 лет, получила то что так не хватало пока жила с родителями- свой уютный уголок, с любовью берегу вещи и всегда поддерживаю порядок, но! Никогда при этом не переставала убираться у родителей! Возвращаясь в отчий дом, всегда больно было на душе, не понимала я как так можно жить! Ну все же работают, у все здоровье не 100%, но тем не менее у подруг всегда завидовала, мамы и папы все хозяйственные, в гостях у них мило и уютно, «пахнет» семьей! Вот мне 43 года и до сих пор езжу убираться к родителям! Ничего не поменялось даже с покупкой им новой отремонтированной квартиры! Думалось хоть там будут порядок поддерживать, столько сил в ремонт вложено, аннет, им все пофиг, привыкли что я как уборщица, мать но разу в жизни окна не мыла, не говорю что сейчас, даже когда молодая была, ни разу в жизни не гладила! Терпеть она видите ли это не может, пахала она видите ли! Все всю жизнь пашут но мало кто до свинства опускается! Поняла что просто пофиг им до моих чувств и желаний, при этом я не просила никогда ни денег, ни шмоток, хотелось малого- чувствовать семейный уют, возвращаться домой где встретят по приезду хотя бы красиво поданным чаем, а не в грязи где неделями пол без меня не моется. Это жесть конечно.
Чистота залог здоровья! Порядок прежде всего!
Да уж замучили чистюли… Все агрессивные. Сами бы убирались на своей территории, а не лезли к нормальным людям.
Фигня какая-то. А любовь в порядку и чистоте просто как таковые в принципе не имеют право на существование?
Идеальный порядок в доме: признак хорошей хозяйки или болезненная мания?
Казалось бы, что может быть плохого в умении поддерживать порядок в окружающем пространстве? Напротив, этому нас учат с самого детства. Но оказывается, стремление к чистоте может стать настоящей проблемой, в том числе и для окружающих.
Автор статьи: Наталья Кочеганова
Первые звоночки
Мне нравится, когда все разложено по своим местам и чисто вымыто. Но я терпеть не могу убираться и поддержать порядок. Поэтому всегда завидовала людям, которые с легкостью с этим справляются. До одного момента.
Несколько лет назад у нас появились новые соседи. Большая семья: три поколения под одной крышей. Хозяйка пригласила меня знакомиться на чаепитие. В квартире свежий ремонт, очень много белого цвета, светло, просторно и идеально чисто. За столом мы мило болтали, но каждый раз, когда я капала чаем или сорила печенькой, хозяйка подскакивала, хватала тряпку и вытирала со стола. С тех пор и поныне у нас прекрасные отношения, но чай я у них больше не пью. 
Был в моей жизни и еще более странный случай. Отдыхала в Одессе, знакомый поселил меня в квартиру своей сестры, которая после свадьбы переехала к мужу. Там вся отделка была выполнена в белом цвете, включая полы. Каждый вечер хозяйка приходила убираться и вымывала всю квартиру с хлоркой. На третий день я съехала.
Где грань
Очень сложно провести четкую грань между обычной чистоплотностью и начинающимся неврозом. Но просто аккуратисты при всей свой любви к порядку, если возникнет необходимость, могут жить и без него. Если жизнь забросит их в условия, где чистота недостижима, это не станет трагедией.
В чем причина
Специалисты выделяют несколько причин, по которым обычная аккуратность перерастает в обсессивно-компульсивное расстройство, такое как мания чистоты.
В чем опасность
Казалось бы, ну а что тут плохого? Человеку нравится убираться, попутно он компенсирует какие-то свои внутренние проблемы, его близкие живут в чистоте. Разве тут есть какая-то проблема? Оказывается, есть.
Во-первых, постоянные уборки занимают огромное количество времени, которое человек мог бы потратить более продуктивно и интересно. Мания чистоты может стать препятствием к заведению домашних животных, разведению комнатных цветов и прочим потенциально «грязным» занятиям. Во-вторых, чаще всего требования по наведению и поддержанию порядка распространяются на вместе живущих и могут проявляться в форме гнета, диктата, обид. В-третьих, излишняя стерильность пагубно действует на иммунитет. Особенно это опасно для детей, организм которых, формируясь в условиях идеальной чистоты, теряет способность самостоятельно противостоять бактериям.
Что делать
Если стремление к чистоте уже приняло форму серьезной болезни, то помочь может только специалист. Если же вы чувствуете, что вас только начинает затягивать мания чистоты и времени на уборку уходит все больше и больше, попробуйте сделать несколько вещей, которые рекомендуют американские врачи для самолечения на ранних стадиях невроза.
Справились? Значит все в порядке, вы здоровы!
12 способов полюбить уборку и работу по дому
Мы нашли для вас 12 очень важных деталей и советов, которые помогут вам легче справляться с уборкой и другой сложной и изматывающей работой по дому!
Делайте уборку ради результата
Уверенно заявляем — никто не любит сам процесс чистки. И даже те, кто держит дом в идеальном порядке, вовсе не наслаждаются борьбой с пылью, грязью и жиром в своем доме! На самом деле они просто обожают результат уборки и ценят чистый, экологичный и здоровый дом. Они делают это для себя и своих детей. Поэтому если вы переориентируетесь на результат и будете представлять итог уборки, а не массу дел, которые нужно сделать, вам станет легче ее проводить.
Мотивируйте себя призом
В детстве многим из нас за поход к стоматологу давали приз. Придумайте для себя определенное поощрение за каждый час уборки. И оно должно быть достаточно крупным! Вы должны всегда исполнять обещание, иначе такая мотивация не сработает.
Делайте уборку дома, когда вы одни
Легче проводить уборку дома, когда вы в нем одни или все еще или уже спят. Например, многим домохозяйкам легче помыть посуду после ужина, когда дети уже легли спать, а не тогда, когда они еще бегают по квартире и играют.
Убирайтесь по одной комнате за раз
Всегда делайте перерывы между уборкой разных комнат. Зайдите на кухню и мысленно обозначьте фронт работ — посуда, столешница, протереть стол, помыть пол, поставить суп вариться. Сделав все эти дела, отдохните — выпейте чаю, постойте на балконе и подышите свежим воздухом, почитайте книгу полчасика и т.п. И только потом принимайтесь за гостиную.
Составьте расписание
Иногда легче работать по расписанию. Например, в понедельник вы делаете много дел на кухне, во вторник вытираете пыль по всей квартире, в среду моете пол, в четверг проводите генеральную уборку ванной, в пятницу моете плиту и микроволновку, в субботу делаете опять большой день кухни, а в воскресенье меняете постельное белье.
Напоминайте себе, что уборка — это сжигание калорий
Знаете ли вы, что если вы начнете более усердно и в более быстром (но тщательно!) ритме пылесосить, а также мыть пол даже в самых труднодоступных местах, не срезая углы, вы начнете тратить не 200 калорий в час, а все 400? А если учесть, что у семьи с детьми работы по дому хватает примерно на 40 часов в месяц, то вы можете легко похудеть на 6 кг за два месяца, просто если начнете мыть квартиру до блеска.
Включите музыку
Здесь очень важно понимать, что не все любят уборку под поп-музыку — ту, которая имеет активный ритм. Иногда она просто раздражает. Уборка и так приносит стресс, а музыка может лишь усугубить положение. Попробуйте поставить музыку в жанре соул (мягкая), в стиле кантри (позитивная) либо ритм-энд-блюз (красивая, но не слишком быстрая). Тогда у вас будет еще и арт-терапия!
Не отвлекайтесь на компьютер и телефон
Очень важно не отвлекаться на компьютер, телефон или телевизор во время уборки. Максимум, что вы можете — поставить музыку, которая без вашего вмешательства будет играть час или два, или поставить серии сериала, которые будут «идти фоном». А вот листать страницы, читать, смотреть картинки, проверять соцсети — это большая нагрузка на нервную систему и по сути тот же стресс. Их лучше исключить.
Начинайте с того, что дарит радость
Представьте, чему бы вы радовались больше — идеально чистому полу или посуде? И делайте то, что приносит больше позитива и имеет для вас наибольший коэффициент полезного действия!
Выбросите 50 вещей из дома
Это могут быть сломанные карандаши, неработающие гаджеты, посуда со сколами, старая лампа, которую вы ненавидите, или ретро-картина на стене. Каждый месяц в течение трех месяцев выбрасывайте по 50 маленьких и не очень вещей из вашего дома, складывая их в коробку и относя к мусорке (может быть, кто-нибудь заберёт себе). Гарантируем, через три месяца вы будете больше любить свой дом!
Проведите анализ
Во время следующей полной уборки, когда вы будете мыть пол, пылесосить, мыть столешницу на кухне и всю плитку в ванной, держите в уме вопрос: «Какие 5 вещей я бы хотел изменить в своей квартире?». Выберите 5 самых раздражающих вас вещей (типа огромного старого шкафа, изношенного ковра, ужасной плитки на кухонном фартуке или старого дивана) и запишите их в блокнот. Затем просто возьмите телефон и закажите услуги по покраске, переобивке или сходите в магазин за новым ковром! Знаете ли вы, что можно просто вызвать мастера и через 48 часов у вас будет новый кухонный фартук по цене примерно в 5 тысяч рублей (для дешевой плитки) и в 15 тысяч рублей (для дизайнерской плитки, с рейлингами и удобными розетками)? При этом вам нужно лишь освободить кухню на два-три дня и убрать оттуда все бьющиеся вещи в гостиную.
Мойте посуду после еды и заправляйте кровать после того, как встали
Маленькие привычки помогут вам выработать режим. Тогда некоторые действия станут автоматическими и не будут требовать постоянного принятия решения о том, что «пора бы уже убрать весь этот мусор». От этого вам будет только легче!
10 лайфхаков для того, кто хочет приучить себя к поддержанию чистоты
Если ты тратишь по полчаса на то, чтобы найти нужную вещь, вынужден пробираться через завалы одежды, собираясь утром на работу, а при гостях извиняешься за то, что твоя комната больше похожа на поле битвы, а не на жилое помещение, тебе срочно нужно приучать себя к порядку и чистоте. Убранная квартира — это не только залог здоровья и продуктивности, но и один из важных факторов для поддержания хорошего настроения.
1. Не откладывай до последнего
Парадоксально, но для того, чтобы сделать свою квартиру чистой и опрятной, нужно просто начать убираться. Как правило, заставить себя начать — это самое сложное. Появляется куча «неотложных» или «более важных» дел, ради которых ты с радостью оставишь свои надежды на чистоту.
Возьми себя в руки и начни с какой-либо комнаты, в которой ты проводишь меньше всего времени. Это на случай, если тебе надоест убираться, и ты захочешь передохнуть: грязь и мусор не будут так сильно мозолить глаза. Начав с чего-то одного, ты легче настроишься на уборку всей квартиры. А вот поиск отговорок процесс не ускорит.
2. Пользуйся правилом двадцати минут
Правило двадцати минут гласит: «Уделяй небольшой отрезок времени на ежедневную уборку — и тебе не придется тратить свои выходные на наведение порядка». Двадцать минут — самое оптимальное время для того, чтобы успеть пропылесосить, протереть пыль и помыть за собой посуду. В этот временной промежуток пытайся разрешить все видимые проблемы, связанные с чистотой и порядком.
3. Мотивируй себя
Самый эффективный способ достигнуть соглашения с самим собой — это мотивировать себя на уборку. В детстве с этим дела обстояли легче: мама обещала выпустить тебя погулять с друзьями или купить на ужин что-нибудь вредное и вкусное. Что ж, сейчас именно тебе выпала роль искусителя. Пообещай себе что-нибудь приятное в обмен на поддержание чистоты. Допустим, если ты сможешь поддерживать порядок в доме всю неделю, то устроишь себе целый день задротства в любимую игру или так называемый праздник живота. В любом случае у тебя есть возможность позволить себе купить что-то, что давно тебе хочется, всего лишь за уборку.
4. Делай всё сразу
Не жди, пока в корзине накопится гора грязного белья или пока у тебя не останется всего лишь одна глаженая рубашка. Видишь, что в раковине стоят несколько тарелок? Помой их сразу — это гораздо легче, чем перемывать всю имеющуюся посуду в доме. Заметил пыль на полке? Протри, пока помнишь об этом. Всё просто: чем больше занятий по дому ты откладываешь, тем сложнее тебе будет разбираться с ними в дальнейшем.
5. Начинай со своего рабочего стола
Можно простить висящие на дверце шкафа вещи или тонкий слой пыли на полках, но вот бедлам на твоем рабочем столе — это слишком серьезно. Во-первых, это лишний источник стресса. Место, за которым ты работаешь, должно быть идеально чистым и убранным. Во-вторых, это постоянные отвлечения. На твоем рабочем столе должны лежать только те вещи, которые ты используешь в работе. Если ты заставляешь себя дописывать отчет на краешке стола — неудивительно, что твоя работа постоянно стопорится и приносит тебе только негативные эмоции.
6. Выброси всё ненужное
С этого многим стоит начать. Присмотрись внимательно к своим вещам и без сожаления составь список предметов, которым давно пора на свалку. Всё старье (поломанные, неиспользуемые, связанные с негативными воспоминаниями вещи) должно покинуть пределы твоей квартиры. Годами складируя подобный хлам, ты только удваиваешь себе нагрузку при уборке помещения.
7. Определи, что ты не любишь больше всего
Корень беспорядка в твоей квартире помогут определить твои нелюбимые занятия. Понаблюдай, где после уборки беспорядок появляется в первую очередь. Быть может, ты терпеть не можешь раскладывать вещи в шкаф, и поэтому твоя одежда развешана на диване и стульях. Или ты предпочитаешь коротать вечера с тарелкой чего-нибудь вкусного у телевизора или ноутбука — тогда не удивляйся, почему в твоей спальне постоянно появляется мусор.
Чаще всего самым грязным местом в квартире является кухня, особенно если человек не любит готовить. В таком случае и на уборку во время приготовления еды он вряд ли решит потратить свое время. Как итог — горы немытой посуды, беспорядок на столе и на полках.
8. Постарайся сделать процесс уборки приятным и полезным
На самом деле это легко. Включи любимую музыку или новую аудиокнигу в плеере — это поможет тебе не зацикливаться на самом процессе уборки. К тому же помни о том, что уборка — это физическая нагрузка, а значит, ты тренируешь мышцы ног и рук.
9. Приучи себя хранить вещи на своих местах
У каждой вещи в твоей квартире должно быть свое место. Во время уборки ты не должен задумываться о том, куда положить тот или иной предмет. Если ты всё же поймал себя на мысли, что понятия не имеешь, куда его пристроить, то вполне вероятно, что вещь не такая уж и нужная.
Твои вещи должны быть в шкафу, зубная щетка — в ванной, а посуда — исключительно на кухне. И никак иначе. Когда ты привыкнешь к такому раскладу, наводить порядок тебе придется гораздо реже.
10. Планируй
Это не шутка — даже уборку можно (и даже желательно) планировать заранее. Можешь, например, разделить свои занятия по дому на те, что не вызывают у тебя отрицательных эмоций, и те, которые ты терпеть не можешь. Даты генеральной уборки старайся назначать заранее, отмечая их в календаре. Выполняй уборку по прописанным ранее пунктам — так у тебя не будет возможности забыть о чём-то важном.
Любите чистоту и уют? Расскажите, как вы справляетесь с бытовой рутиной
Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу
Как мы справляемся с бытовой рутиной, имея двух маленьких детей? Да, никак! С детьми научились абстрагироваться от вечного хауса в квартире! Только приберешься, пропылесосишь, вымоешь полы и через 5 минут все опять на полу! У детей свой порядок в комнате)
На фото абстрагированный кот!
Евгений, тоже самое.
Вот дети прибежали, построили что-то и убежали
У родителей есть просто некий уровень, после превышения которого, начинается бардак 🙂
тьфунатебя, отличная обстановка, хорошо все сделано.
тьфунатебя, как то опасненько конструкция детского современного искусства стоит около ТВ)
>> научились абстрагироваться от вечного хауса в квартире!
как я себе это представляю:
d1mmmk, можно еще так
