Полезный салатный микс может быть еще и вкусным, ежели чуть поколдовать) Рецепт простого и вкусного салат прилагаю.
Завидую тем девушкам, которые держат руку на пульсе своего веса и круглогодично правильно питаются. У меня же история повторяется из года в год: зимой я бросаюсь в увлекательные углеводные авантюры и открываю новые чебуречные Воронежа, а к весне начинаю судорожно думать, чтоб такого съесть для телесной стройности. Тоже своего рода стабильность.
Салатные миксы от «Белой дачи» я покупаю уже несколько лет.
Во-первых, содержимое пакетов всегда свежее и сочное.
Во-вторых, не надо возиться с мытьем зелени,она уже заботливо промыта.
Да, я читала море ужасов о том, как в пакете с салатными листьями люди находили ведро песка и грязи. Но смолотив тонну белодачной зелени могу точно сказать, что на моих зубах не скрипнула ни одна песчинка.
Сегодня рассказ будет посвящен салатному миксу «Средиземноморский«.
Место покупки: Окей (но этот микс можно встретить почти во всех известных торговых сетях).
Цена: 150-170 рублей.
Состав:
Рукола, лолло-россо, набор для заправки салата
Эту смесь я люблю больше всего, ибо к ней прилагается бальзамический уксус, оливковое масло и соль. Такой набор неплохо брать на работу в качестве перекуса или дополнения к обеду.
На упаковке схематично показан принцип Средиземноморской диеты.
Бывало, правда, что в компанию к руколе и лолло-россо затёсывался фриссе или романо, но я не в обиде.
Вкус:
Теперь можно поговорить о вариантах употребления такой смеси.
Для чудесного салата нам понадобится. всё что угодно. Всё, что вы будете рады увидеть на своей тарелке. Всё, чего требует в данный момент душа.
Покажу свой вариант не совсем диетического салата с этой смесью.
Берем:
Курогрудь, любимые орехи, помидор, сыр (хорошо бы твердых сортов, но у меня такого не оказалось). Для большей пользы куриную грудку можно просто отварить и добавить, например, перепелиные яйца. Я же поджариваю грудку в сырном кляре (яйцо+тертый сыр+чеснок+мука).
Художественно раскидываю ингредиенты по салатной зелени, сверху поливаю маслом и уксусом. Не солю, так как обычно использую солоноватый сыр.
Громкий лавашный аккорд и можно наслаждаться тазиком удовольствия!
Салата и оливкового масла, как правило, мне хватает на два раза (на меня одну), а уксус даже остается.
Еще мне нравится вариант: виноград киш-миш + сыр или фета + болгарский перец. А вообще, тут есть где разгуляться и проявить фантазию.
Ната., пожалуйста 
katena104, ну да, цена за 100 грамм как за пол кило мяса( Но и пользы не меньше.
LacrimosaD, я тоже о таком слышала и даже целую передачу смотрела. Но честно сказать, я стараюсь не обращать на такую инфу внимание. Сейчас и про мясо говорят, что его антибиотиками обкалывают, и кур гормонами колют, и помидоры все пестицидные. Эдак, скоро вообще есть будет нечего.
Смесь прилично выглядит и не вызывает расстройств, так что делаю вывод, что всё не так плохо, как говорят
238210, не за что
Инна Z, на самом деле сорт салата не принципиален. Можно купить любую смесь или травки по отдельности.
Сама сейчас на фотки смотрю и вырабатываю желудочный сок сверхнормы
КОКОСовая, согласна. Я долго привыкала ко вкусу руколы.
Это моя месть тебе за арахисовые пасты, которые меня сна не раз лишали 
Эс, спасибо)
тем более напоминает любимый цезарь, частенько его делаю.
Да, похож. Собственно разница только в соусе и сорте салата. Я тоже Цезарь люблю и часто готовлю.
Medio, пожалуйста
Но моей фантазии хватило только на то, чтобы добавлять эту зелень к помидорам-огурцам-перцу.
Так я тоже часто делаю, но овощные салатики для меня могут быть лишь дополнением к основным блюдам. А зелень с курицей вполне может заменить обед или ужин.
ШаНелька,
а я всем чебуречным врн предпочитаю макдак))
Так всегда и бывает, что за красивым звучанием срывается какая-то банальщина
это ж просто культурологический экстаз какой-то
Ёля01, вот согласна. Цены на обычную зелень завышены. Уверена, что это из-за непривычного уху названия
Кстати, да. С креветками тоже должно быть шикарно. Мне этот вариант в голову не приходил. Спасибо!
Почему покупаю только эту салатную смесь + пошаговый фоторецепт и КБЖУ моего фирменного салата, который я позволяю себе даже на диете
Я очень люблю овощи и стараюсь придерживаться ПП. За моей спиной – опыт похудения с 56 до 45 кг за полгода перед свадьбой, жесткие диеты, подсчет калорий, изнурительные многочасовые кардио. Много всего было. Но овощи я всегда ела не только потому, что они малокалорийны, богаты клетчаткой и витаминами, но и потому, что мне действительно вкусно хрустеть огурчиком и капустой Я скорее травоядная, чем хищник
За годы экспериментов на кухне вывела свой оптимальный дневной рацион, куда обязательно входит большая тарелка овощного салата на обед или ужин. В разное время пробовала добавлять туда и рукколу, и шпинат, и пекинскую капусту, и салат айсберг, и просто салатные листья. Но самый оптимальный ингредиент нашла несколько месяцев назад в ближайшем «Перекрёстке» –
Салатная смесь «Белая дача» Аликанте
Цена: 119,90 руб. в Перекрёстке.
Пищевая ценность
Энергетическая ценность –16 ккал / 65 кДж
Приятно удивляет значение по белкам – всего на 0,5 грамм меньше углей и жиров.
Состав:
Салат Айсберг, Салат Фриссе, Салат Радиччо
Состав добавил как минимум два новых слова в мой лексикон
Во-первых, мне очень нравится, что салат всегда прекрасного качества: свежий, листик к листику, сочный, хрустящий и вкусный.
Во-вторых, очень радует, что это именно салатный микс, а не один вид салата. Ведь разнообразие так важно, когда соблюдаешь ПП. Тем более, в каждом виде салата есть свои полезные свойства. Разберу два вида салата, о которых сама до этого не знала:
Салат фриссе содержит интибин – это вещество изменяет метаболические процессы организма, ускоряя их до такой степени, что жиры не успевают откладываться. Улучшает работу кишечника и способствует выведению токсинов из организма, активизирует выработку эритроцитов.
Также содержит бета-каротин, калий, витамина А, витамины групп В, РР, аскорбиновая кислота, фосфор и кальций, цинк и магний, железо и натрий.
Салат радиччо очищает кровь, оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. В его составе много оксидантов. Салат прекрасно усваивается и благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, улучшает работу мочевыделительной системы, печени и желчного пузыря, стимулирует кроветворение и укрепляет иммунитет.
Конечно, огромным плюсом этой смеси является и то, что салат не нужно мыть и всё уже порезано. Это экономит лишние пять минут на кухне.
Производитель отмечает, что салатные листья вымыты аж в ключевой воде. Хотелось бы верить, но что-то подозрительно.
Минусы я для себя всё же нашла:
А теперь хочу поделиться с вами рецептом салата, который я на скорую руку готовлю себе вот уже шесть лет. Я продолжала включать его в свой рацион даже в период активного похудения, за которое сбросила вес с 56 до 45 кг.
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Выкладываем в салатник или на глубокую тарелку салатную подушку «Белая дача Аликанте».
35 грамм достаточно. Будем экономить – дорогая
Секрет: чтобы брынза резалась ровными кубиками и легко отходила от ножа, достаньте её из холодильника за час–полтора до приготовления салата. Она должна стать комнатной температуры.
Ещё секрет: для особой сочности я добавляю в салат чайную ложку рассола из-под брынзы. Когда он смешивается с соком от помидора и оливковым маслом, вкус получается потрясающий.
5. Добавляем арахис. Максимум – 20 грамм. Лучше – чуть меньше. Арахис калорийный, но полезный, и он прекрасно сочетается с брынзой и всеми овощами по вкусу, а жиры дают насыщение.
7. Добавляем соль-перец по вкусу.
КБЖУ салата:
калорийность – 319 кКал
Жиры – 22,72 (полезные и обеспечат насыщение)
Углеводы – 16,51 (несмотря на обилие овощей!)
Белки – 13,77 (спасибо брынзе и арахису)
Конечно, это лишь мой рецепт и пропорции. Можно разнообразить салат, добавив туда, например, мелко порезанные маслины – тогда он станет похож на греческий. Я пробовала добавлять морковь, но понравилось меньше, она всё-таки из другой оперы.
Приятного аппетита! Будьте здоровые и стройные!
Надеюсь, мой отзыв был вам полезен 
