Настольный теннис г. Лодейное Поле
Настольный теннис г. Лодейное Поле запись закреплена
Уважаемые участники спортивно-оздоровительной секции по настольному теннису. В период по 30 апреля работаем в рамках дистанционного обучения. Предлагаем вам план занятий, который необходимо выполнить в ближайшую неделю:
Понедельник
1. Суставная разминка.
Наклоны и повороты головы, вращение плечами, локтями и запястьями, наклоны корпуса в стороны и вперёд, вращение тазом, вынос бедра в сторону, вращение коленями и стопами. Выполняйте по 10 вращений (наклонов) в каждую сторону.
Показать полностью.
2. Силовой блок:
1)отжимания классические — три подхода по 10 раз;
2)приседания — три подхода по 20 раз;
3)подъём таза на одной ноге — три подхода по 10 раз на каждую ногу;
4)подъём корпуса на пресс — три подхода по 20 раз;
5)планка классическая — удерживать 30 секунд, три подхода.
Вторник
1. Суставная разминка.
2. Круговая тренировка. Делайте упражнения в размеренном темпе, старайтесь не останавливаться и свести отдых к минимуму. Выполните пять кругов следующих упражнений:
1)5 отжиманий;
2)10 подъёмов корпуса на пресс;
3)15 приседаний.
Четверг
1. Суставная разминка.
2. Силовой блок:
1)обратные отжимания — три подхода по 10 раз;
2)выпады — три подхода по 10 раз на каждую ногу;
3)подъём таза с опорой на стул — три подхода по 10 раз;
4)подъём ног на пресс — три подхода по 20 раз;
5)планка классическая удерживать 30 секунд.
1. Суставная разминка.
2. Круговая тренировка № 1.
Выполните пять кругов следующих упражнений:
1)5 отжиманий с широкой постановкой рук;
2)5 обратных отжиманий;
3)10 приседаний с выпрыгиванием;
4)30 секунд планки + 30 секунд отдыха.
Тренеры по настольному теннису в Лодейном Поле
Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру
Настольный теннис — отзывы
4,95 · 22 отзыва · Очень хвалят
Здобнов Игорь оставил отзыв
Алексей оставил отзыв
Михаил оставил отзыв
Елена оставилa отзыв
Сергей оставил отзыв
Александр оставил отзыв
Настя оставилa отзыв
Евген оставил отзыв
Даниил оставил отзыв
Задачи, которые доверили Профи
Заработайте на том,
что делаете лучше всех
Услуги, востребованные клиентами в этом году
Другие услуги в г. Лодейное Поле
Тренеры по настольному теннису в Лодейном Поле
Будни: с 6 до 22
Выходные: с 8 до 22
Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.
Тренеры по настольному теннису для начинающих с нуля в Лодейном Поле
Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру
Настольный теннис — отзывы
Алексей оставил отзыв
4,95 · 22 отзыва · Очень хвалят
Здобнов Игорь оставил отзыв
Михаил оставил отзыв
Елена оставилa отзыв
Сергей оставил отзыв
Александр оставил отзыв
Подхалюзин Александр оставил отзыв
Александр оставил отзыв
Константин оставил отзыв
Задачи, которые доверили Профи
Заработайте на том,
что делаете лучше всех
Услуги, востребованные клиентами в этом году
Будни: с 6 до 22
Выходные: с 8 до 22
Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.
Настольный теннис лодейное поле
Футбол
На отделение футбола принимаются мальчики и девочки с 5 лет. Занятия проходят на территории Футбольного клуба “Славатор”.
Хоккей
На отделение хоккея принимаются мальчики и девочки с 5 лет. Занятия проходят на территории Ледовой арены “Форвард”.
Волейбол
На отделение волейбола принимаются мальчики и девочки с 8 лет. Занятия проходят на территории Лодейнопольской школы № 2.
Лыжные гонки
На отделение волейбола принимаются мальчики и девочки с 5 лет. Занятия проходят на территории Лыжной базы “Озерко”.
Добро пожаловать!
Здравствуйте, дорогие ребята, уважаемые родители!
Приветствуем вас на сайте «Лодейнопольской спортивной школы»!
Вы сделали правильный выбор, если решили заняться спортом, вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем!
Спорт — это не только полезное увлечение, спорт — это общение и взаимовыручка, воспитание целеустремленности и выносливости, и, конечно, радость победы!
Но до победы необходимо пройти большой путь! И в этом мы готовы вам помочь!
В нашей спортивной школе работают квалифицированные тренеры, грамотные педагоги, которые вырастили не одно поколение чемпионов и победителей.
На нашем сайте вы можете найти нормативную документацию, получить полную информацию о секциях, в которых можно заниматься, а также расписание занятий!
В добрый путь, дорогие любители спорта!
С уважением,
директор МАУ “Лодейнопольская спортивная школа”
Зарицкая Светлана Леонидовна.
Тренеры по настольному теннису в Новой Ладоге
Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру
Настольный теннис — отзывы
Алексей оставил отзыв
4,95 · 22 отзыва · Очень хвалят
Здобнов Игорь оставил отзыв
Михаил оставил отзыв
Елена оставилa отзыв
Сергей оставил отзыв
Александр оставил отзыв
Ксения оставилa отзыв
Михаил оставил отзыв
Руслан оставил отзыв
Задачи, которые доверили Профи
Заработайте на том,
что делаете лучше всех
Услуги, востребованные клиентами в этом году
Другие услуги в г. Новая Ладога
Тренеры по настольному теннису в Новой Ладоге
Будни: с 6 до 22
Выходные: с 8 до 22
Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.
