Эфирные масла для бани: польза и правила использования
Сложно представить себе более полезное и приятное дополнение к банным процедурам, чем эфирные масла. Они максимизируют релаксационное и целительное свойства бани и превратят поход в неё в настоящий праздник души и тела.
Польза эфирных масел в бане и сауне
Баня уже давно переросла своё изначальное предназначение, теперь это не просто дом для мытья тела. Здесь расслабляются, оздоравливают тело и дух, набираются силами. Чтобы польза от этой процедуры была максимальной, можно использовать эфирные масла. Летучие вещества, содержащиеся в маслах, нагреваются и активно проникают через распаренную кожу и дыхательные пути в организм. Выбор эфиров отличается широким разнообразием. Каждый человек может найти на свой вкус чудесные ароматы, в зависимости от тех целей, которые он преследует. Одни из них помогут избавиться от болезней и укрепят иммунитет, другие поспособствуют похудению, а третьи придадут жизненных сил.
Как правильно выбрать и хранить эфирные масла
Покупать эфирные масла следует в аптеках или специализированных магазинах. Приобретать необходимо только натуральные эфиры, лучше у известных производителей, а вот синтетических заменителей лучше избегать. Производство эфиров — трудоёмкий процесс, поэтому дешёвыми они не бывают. Хранить их необходимо вдали от солнечных лучей в прохладном месте, так как под воздействием ультрафиолета многие составляющие эфиров разрушаются. Поэтому в сауну их следует приносить на время банных процедур, хранить их там не следует.
Противопоказания к применению
Прежде чем отправиться в парную, вооружившись заветным пузырьком, следует ознакомиться с противопоказаниями, к каждому маслу всегда приложена инструкция с перечнем заболеваний, при которых пользоваться им не стоит. Общими ограничениями всегда остаются следующие:
Таблица: действие эфирных масел на организм человека
| Предназначение | Эфирные масла | Действие |
| Медицинское назначение | Можжевельник, укроп, анис | Помогут при долго не проходящем кашле, так как имеют выраженное противовоспалительное и муколитические действия: разжижают мокроту и выводят её из лёгких. |
| Эвкалипт, мята, пихта, мелисса, чайное дерево, нероли, бергамот, пачули, базилик, розмарин, лимон. | Антисептическое действие, прекрасно подходит для профилактики и лечения простудных заболеваний, а также болезней верхних дыхательных путей. | |
| Герань, вербена лимонная, базилик, жасмин | Обладают спазмолитическим действием, помогут нормализовать давление, избавиться от головных болей. | |
| Полынь, розмарин, китайский лимонник | Помогут при упадке сил, справиться со стрессом и нервозом. | |
| Сосна, облепиха, герань, тысячелистник, шалфей, ромашка, чистотел и валериана | Активно борются с кожными заболеваниями, такими как псориазы, дерматиты, раздражения, шелушения, в том числе вызванные обморожениями. | |
| Ель, сосна, пихта, кедр | Противовоспалительное, регенерирующее и антибактериальное действия. Идеальное сочетание для заживления различных повреждений кожи. | |
| Лимон, можжевельник, сандал | Способствует повышению потоотделения и выведению шлаков и токсинов из организма | |
| Кипарис | Поможет облегчить признаки климактерического периода | |
| Мята | Улучшает кровообращение | |
| Шалфей | Стимулирует иммунитет | |
| Косметологическое назначение | Лимон, грейпфрут, апельсин, розмарин или можжевельник | Эффективны при похудении, обладают жиросжигательным действием, придают коже упругость |
| Розмарин, сантал, пачули, мелисса | Благотворно влияют на состояние кожи и волос, борются с перхотью | |
| Мелисса, эвкалипт | Помогут бороться с отёками | |
| Лаванда, лимон, шалфей | Для очищения кожи и нормализации работы сальных желёз | |
| Роза, можжевельник | Для омоложения кожи | |
| Апельсин, жасмин, пачули, нероли | Избавят от сухости кожи | |
| Ароматерапия | Жасмин, розмарин, ваниль, сандал, бергамот, иланг-иланг и ель | Являются афродизиаками, используются для увеличения сексуального влечения |
| Розмарин, герань | Для стимулирования мозговой деятельности, повышения уверенности в себе, улучшения памяти и трудоспособности | |
| Грейпфрут | Для восстановления сил и энергии, борьбы с нервным напряжением, повышения жизненного тонуса | |
| Пихта, кедр | Помогают побороть депрессию, нервозность, негативный взгляд на вещи, повышают жизненную активность, заряжают оптимизмом, настраивают на положительный лад, очищают сознание и успокаивают. | |
| Апельсин, жасмин | Способствуют улучшению настроения, нормализации сна | |
| Базилик | Помогает прояснить сознание, облегчает принятие решений | |
| Лаванда | Успокаивает, снимает раздражительность |
Способы применения
Существует несколько способов использования эфирных масел в парильной:
Летучие вещества, содержащиеся в эфирах, легко проникают в организм через дыхание и открытые поры, такие методы одинаково эффективны как для лечения заболеваний, так и для ароматерапии и улучшения состояния кожи и волос.
Чтобы растворить масло в воде, нужно использоваться какой-либо эмульгатор. То есть эфир сначала добавляют в чайную ложку морской соли или мёда, а затем уже растворяют в воде. Эту же смесь можно добавить в воду для запаривания веника, тогда польза от его использования повысится в несколько раз.
Эфирные масла можно использовать и в зависимости от времени года. Зимой лучше использовать эфиры, имеющие бактерицидное действие для профилактики сезонных заболеваний, например, хвойные, а летом подойдут масла с освежающими и тонизирующими эффектами, такие как цитрусовые.
Некоторые масла прекрасно сочетаются между собой, усиливая действия друг друга:
Эфирные масла ни в коем случае нельзя капать на раскалённые камни, так как они огнеопасны.
Банные массажи
Ещё одним прекрасным способом оздоровить тело являются банные массажи с использованием эфирных масел. Делаются они двумя основными способами:
Правила использования эфирных масел в бане
Для правильного использования масла в парильной стоит обратить внимание на следующие рекомендации:
Видео: как правильно выбрать эфирное масло
Эфирные масла добавят разнообразия и пользы в банные процедуры, которые станут эффективным сеансом очищения тела, улучшения состояния здоровья и ароматерапии.
Как правильно пользоваться эфирными маслами в бане
Посещать баню – является традиционным мероприятием для русского человека. Все мы испокон веков слышали о лечебном свойстве данной процедуры, но можно ли ее сделать еще полезнее? Конечно да! А все благодаря эфирным маслам. В этой статье мы расскажем масла для бани какие лучше использовать, и как правильно это делать.
На самом деле, у подобных высококонцентрированных летучих вытяжек из растений, масса возможностей и вариаций. Общепринято считать, что ароматерапия оказывает на человеческий организм иммуностимулирующее, обезболивающее, противогрибковое, антивирусное, противовоспалительное, антисептическое и еще психологическое действия..
Банные процедуры обладают комплексным оздоровительным действием на организм. В древности на Руси многие болезни лечили баней и травами, используя целебные свойства пара, массажа вениками и отваров лекарственных растений. Веники употребляются и сейчас, а вот травяные отвары сменились эфирными маслами. Это ароматические концентраты полезной силы растений, не менее эффективные, чем настои трав, но более простые в применении. Для того чтобы ароматерапия в бане принесла всю возможную пользу организму, нужно знать и соблюдать рекомендации по применению эфиров растений.
Эфирные масла: что это и какая польза
Поскольку баня уже давно переросла своё изначальное предназначение, теперь это не просто дом для мытья тела. Поэтому здесь расслабляются, оздоравливают тело и дух, набираются силами. Чтобы польза от этой процедуры была максимальной, можно использовать эфирные масла. Летучие вещества, содержащиеся в маслах, нагреваются и активно проникают через распаренную кожу и дыхательные пути в организм. Выбор эфиров отличается широким разнообразием. Каждый человек может найти на свой вкус чудесные ароматы, в зависимости от тех целей, которые он преследует. Одни из них помогут избавиться от болезней и укрепят иммунитет, другие поспособствуют похудению, а третьи придадут жизненных сил.
Эфирные масла — это летучая маслянистая жидкость, которая содержится в растениях. Именно масла придают аромат и выполняют множество других полезных функций: защищают растения от вредителей и болезней, холода и засухи, привлекают насекомых-опылителей, участвуют в обмене веществ. Любое эфирное масло имеет сложный состав, но основу составляют три химических элемента: углерод, водород, кислород. Формулы эфирных масел ещё не разгаданы до конца, но их целебное влияние на организм человека хорошо известно.
Применение
Один из самых популярных и распространенных методов применения полезных свойств эфирных масел – ароматерапия. Специально составленные арома коктейли помогают восстанавливать и укреплять иммунитет, при головных болях, чрезмерном напряжении и затяжных депрессиях. Благодаря расслабляющим свойствам эфирных масел арома ритуалы являются частью восстановительных СПА и косметических процедур.
Эфирные масла усиливают полезные свойства массажа, благотворно влияют на нормализацию психического состояния, общего самочувствия, а также имеют собственные фармакологические свойства. Например, масло гвоздики помогает разогреть кожу и улучшить кровообращение, масло лимона и апельсина способствует расщеплению жировой ткани, а экстракты розы и сантала обладают лифтинговым эффектом. Эфирные масла входят в составы многих косметических кремов, лосьонов, масок для лица и волос.
Благодаря бактерицидным свойствам композиции из эфирных масел лимона, сосны, пихты и эвкалипта помогают при простудных заболеваниях, насморке, бронхите и кашле. Они оказывают положительное влияние на состояние кожи – помогают ускорить регенерацию клеток, стимулируют кровообращение, обладают антибактериальным воздействием – применяют при порезах, царапинах, акне и угревой сыпи. При использовании в бане ароматических масел, их эффект многократно усиливается, ведь капилляры и кожные поры от тепла расширяются и целебные компоненты эфиров растений легко проникают в кровь. Поскольку в бане и сауне организм очищается, выводя с потом ненужные вещества и лишнюю жидкость. Поэтому лучше впитывает в себя все полезные элементы.
Какие недуги можно лечить
Еще несколько рекомендаций
Действие эфирных масел на организм человека
Как известно, эфирные масла применяются как для медицинских, так и для косметических и ароматерапевтических целей. Узнать масла для бани какие лучше помогут представленные ниже таблицы.
Медицинское назначение
| Эфирные масла | Действие |
| Можжевельник, укроп, анис | Помогут при долго не проходящем кашле, так как имеют выраженное противовоспалительное и муколитические действия: разжижают мокроту и выводят её из лёгких |
| Эвкалипт, мята, пихта, мелисса, чайное дерево, нероли, бергамот, пачули, базилик, розмарин, лимон | Антисептическое действие, прекрасно подходит для профилактики и лечения простудных заболеваний, а также болезней верхних дыхательных путей |
| Герань, вербена лимонная, базилик, жасмин | Обладают спазмолитическим действием, помогут нормализовать давление, избавиться от головных болей |
| Полынь, розмарин, китайский лимонник | Помогут при упадке сил, справиться со стрессом и нервозом |
| Сосна, облепиха, герань, тысячелистник, шалфей, ромашка, чистотел и валериана | Активно борются с кожными заболеваниями, такими как псориазы, дерматиты, раздражения, шелушения, в том числе вызванные обморожениями |
| Ель, сосна, пихта, кедр | Противовоспалительное, регенерирующее и антибактериальное действия. Идеальное сочетание для заживления различных повреждений кожи |
| Лимон, можжевельник, сандал | Способствует повышению потоотделения и выведению шлаков и токсинов из организма |
| Кипарис | Поможет облегчить признаки климактерического периода |
| Мята | Улучшает кровообращение |
| Шалфей | Стимулирует иммунитет |
Медицинское назначение
Косметологическое назначение
| Эфирные масла | Действие |
| Лимон, грейпфрут, апельсин, розмарин или можжевельник | Эффективны при похудении, обладают жиросжигательным действием, придают коже упругость |
| Розмарин, сантал, пачули, мелисса | Благотворно влияют на состояние кожи и волос, борются с перхотью |
| Мелисса, эвкалипт | Помогут бороться с отёками |
| Лаванда, лимон, шалфей | Для очищения кожи и нормализации работы сальных желёз |
| Роза, можжевельник | Для омоложения кожи |
| Апельсин, жасмин, пачули, нероли | Избавят от сухости кожи |
Косметологическое назначение
Ароматерапия
| Эфирные масла | Действие |
| Жасмин, розмарин, ваниль, сандал, бергамот, иланг-иланг и ель | Являются афродизиаками, используются для увеличения сексуального влечения |
| Розмарин, герань | Для стимулирования мозговой деятельности, повышения уверенности в себе, улучшения памяти и трудоспособности |
| Грейпфрут | Для восстановления сил и энергии, борьбы с нервным напряжением, повышения жизненного тонуса |
| Пихта, кедр | Помогают побороть депрессию, нервозность, негативный взгляд на вещи, повышают жизненную активность, заряжают оптимизмом, настраивают на положительный лад, очищают сознание и успокаивают |
| Апельсин, жасмин | Способствуют улучшению настроения, нормализации сна |
| Базилик | Помогает прояснить сознание, облегчает принятие решений |
| Лаванда | Снимает раздражительность |
Ароматерапия
Как правильно использовать эфирные масла в бане
Когда вы хотите ощутить на себе волшебное действие эфирных масел, то вам необходимо смешать от 3 до 10 его капель с 1-2 столовыми ложками меда или морской соли и все это развести в 0,5 л воды. Для посещения бани вам потребуется, в среднем, 1,5 л такого ароматического состава. Чтобы растворить масло в воде, нужно использоваться какой-либо эмульгатор. То есть эфир сначала добавляют в чайную ложку морской соли или мёда, а затем уже растворяют в воде. Эту же смесь можно добавить в воду для запаривания веника, тогда польза от его использования повысится в несколько раз.
Можно также эфирным маслом смазать полки и добавить на печь-каменку в парной. Этого будет вполне достаточно, чтобы в полной мере насладиться чудными ощущениями, которые вам принесет подобная процедура.
Передозировка
Однако, выясняя масла для бани какие лучше, не думайте, что чем больше вы возьмете концентрата, тем лучшего эффекта добьетесь. Это не так, особенно, если вы используете эфирные масла в первый раз. Передозировка может вызвать у вас аллергию, поэтому начинайте с малых доз. Время, проведенное в парной, увеличивайте постепенно от 3 до 20 минут, не больше! Повторяйте процедуру не чаще 2-х раз в неделю. И помимо прочего, вы должны четко понимать, какие масла какое имеют действие на организм.
Дезинфицирующие свойства эфирных масел смогут позволить использовать эфирные масла для обеспечения гигиены в парной — натирание или орошение стен и пола поможет справиться с грибками и бактериями, размножающимися во влажной и тёплой среде.В холодное время года в бане актуальны средства для профилактики и лечения ОРЗ и ОРВИ, а в тёплый период — антистрессовые, бодрящие и освежающие. Летом хороши мятные и цитрусовые, а зимой — хвойные и пряные ароматы.
Масла для бани какие лучше
Ниже представлена таблица лучших эфирных масел для сауны и бани и описание благотворного влияния на организм человека.
| Эфирное масло | Действие на организм человека |
| Апельсин | Устраняет целлюлит, бодрит, повышает иммунитет |
| Бергамот | Нормализует давление, усиливает половое влечение, обладает антибактериальным действием |
| Ель | Восстанавливает ткани и мышцы, борется с простудными заболеваниями, стимулирует обмен веществ |
| Лаванда | Успокаивает, расслабляет, обладает снотворным и антидепрессивным действием, лечит простуду, заживляет ожоги и раны |
| Лимон | Поднимает настроение, стимулирует мозговые процессы, помогает при мигренях, противостоит варикозному расширению вен |
| Мандарин | Укрепляет иммунитет, тонизирует организм, стимулирует аппетит, усиливает половое влечение, выводит шлаки и токсины |
| Мелисса | Повышает настроение, подавляет меланхолию и депрессию, восстанавливает силы, улучшает работу мозга, память и внимание |
| Мирт | Помогает от гриппа и простуды, укрепляет стенки сосудов, регулирует работу щитовидной железы, уничтожает грибки, бактерии и вирусы |
| Можжевельник | Нормализует давление, подавляет страхи и раздражение, помогает справиться со стрессами, дезинфицирует, борется с простудами |
| Мята | Расслабляет мышцы, обезболивает, уменьшает мигрени и тошноту, освежает, борется с болезнями дыхательных путей |
| Нероли | Устраняет бессонницу, снимает тревогу, помогает при респираторных заболеваниях, улучшает работу сердца и пищеварительной системы |
| Сосна | Обостряет чувства, избавляет от стресса, защищает от простуды, облегчает напряжение и усталость мышц, заживляет порезы и раны |
| Сандал | Возбуждает, повышает иммунитет, расслабляет, помогает заснуть, лечит спазмы и боли в мышцах |
| Тимьян (чабрец) | Укрепляет и повышает выносливость нервной системы, активизирует иммунитет, дезинфицирует, заживляет раны, стимулирует работу мозга, помогает от бессоницы |
| Чайное дерево | Является лучшим антисептиком, уничтожает грибки, бактерии и вирусы |
| Эвкалипт | Очищает дыхание, облегчает боль, лечит респираторные заболевания, снимает усталость, укрепляет организм |
Таблица лучших масел для саны и бани
Противопоказания
Изучая,масла для бани какие лучше, имейте ввиду что при некоторых заболеваниях противопоказаны к ароматерапевтические банные процедуры:
С осторожностью надо использовать в бане эфирные масла детям и пожилым людям. Соблюдение простых правил предосторожности поможет избежать неприятных последствий ароматерапии: Эфирные масла и смеси индивидуально действуют на людей. Ориентируйтесь на запах — если он не нравится, то это масло не для вас. Его использование может привести к головной боли и плохому самочувствию. Существует множество масел со сходным действием и нужно просто найти своё. Если вы не применяли это эфирное масло ранее, то нужно убедиться в отсутствии аллергии. Для этого чайную ложку любого растительного масла с растворёнными в нём 2 каплями эфирного нанести на запястье или локтевой сгиб с внутренней стороны и оставить на несколько часов. Если за это время не появится раздражение, то средство можно применять.
Меры предосторожности
Выбирая масла для бани какие лучше, не забывайте о том, что любое эфирное масло легко воспламеняется. Соблюдайте меры предосторожности во время их применения:
Эфирные масла для бани и сауны
Вы знали, что эфирными маслами люди стали пользоваться более 4000 лет назад? Раньше эффект от них казался чем-то магическим.
Мы разберемся в истории, расскажем какие эфирные масла подходят для бани, как их правильно подобрать, а затем использовать.
Невероятная история эфирных масел
Примитивная ароматерапия уходит корнями в несколько тысячелетий до нашей эры. Все потому, что в те времена люди верили в многобожие и полагали, что защитят себя от болезней и бедствий, сжигая благовония. Эффект не могли объяснить и считали мистикой.
Со временем стала развиваться ароматическая медицина. Люди начали понимать пользу определенных трав, плодов, корней, а также масел, которые можно из них сделать.
Китай
В древнем Китае еще в 2697 году до нашей эры написали целое пособие «Классика внутренней медицины желтого императора». Это старейшая сохранившаяся китайская медицинская книга о пользе 300 разных растений и о том, как их применять для лечения.
Египет
Египтяне научились применять различные благовония и масла в процессе мумификации и бальзамирования тел, а также в бытовой жизни. У них наиболее востребованными были ладан, мирра, гальбанум, корица, кедр, можжевеловая ягода и шиповник. Потому что именно эти масла применяли для бальзамирования тел и их требовалось большое количество.
В середине первого тысячелетия до нашей эры вавилонские купцы уже продавали эфирные масла в стеклянных флаконах и фарфоровых баночках. Самыми дорогими был ладан и мирра. Их цена достигала стоимости драгоценных камней и металлов, потому что спрос превышал предложение.
Греция
Когда древний Египет пришел в упадок около 300 г. до н.э., Европа, а именно Греция стала сердцем ароматической медицины. Тут она приобрела научную форму.
Греки начали делать и продавать густые мази, смешивая эфирные масла с оливковым, миндальным, касторовым. Также изучили свойства масел и сделали их классификацию, поделив на расслабляющие, тонизирующие и возбуждающие.
Новая эра
Способ получения эфирных масел в течении столетий несколько раз теряли. Делать эфирные масла, в том виде, в котором мы пользуемся ими сейчас, научились арабы в Х веке нашей эры. Им удавалось сохранять рецепт в тайне до крестовых походов в ХII веке.
Крестоносцы привезли технологию в Европу и к ХVII веку европейцы уже умели делать масла из более 100 видов плодов и растений.
Появление химических препаратов, вытеснило эфирные масла из ряда популярных лекарств. Все потому, что эфирные масла — это довольно дорого и не так практично, как принять таблетку.
Новое дыхание эфирным маслам в мире химии, дал химик из Франции Рене Морис Геттефосс. Он же придумал название ароматерапии и позже написал книгу об этом. С 80-х годов прошлого века ароматерапия активно развивается.
Сейчас ее практикуют для реабилитации в разных странах мира. Действия масел продолжают изучать и доказывать их полезные свойства.
Совместные исследования румынских и итальянских ученых в 2019 году доказали антисептические и антибактериальные свойства масла орегано, тимьяна и лаванды, а также других. Объясняя это наличием определенных веществ в составе масел.
В выводах к своим исследованиям ученые пишут, что с 2013 года интерес к ароматерапии очень вырос и количество исследований тоже растет. Кроме того, специалисты предполагают, что эра антибиотиков подходит к завершению и возможно именно эфирные масла придут им на замену, как более натуральные и с меньшим количеством побочных эффектов.
Польза эфирных масел в бане для организма. Что подходит для банной ароматерапии
Важно понимать, что ароматерапия — это не панацея от всех болезней. Используя масла в бане, вряд ли удастся излечиться, допустим, от гриппа. Но такое применение определенных масел поможет укрепить иммунитет, другие окажут профилактическое действие, еще одни помогут расслабиться и так далее.
Почему масла в бане полезны?
Высокие температуры способствуют усилению выделительных процессов: вместе с потом организм избавляется от токсинов и других ненужных ему веществ. Но в то же время, через поры организм впитывает то, что есть в бане, поэтому стоит помочь своему телу и дать полезные вещества.
Горячий влажный воздух активирует полезные свойства эфирных масел, позволяя им лучше проникать в поры и в легкие при дыхании. Таким образом, воздействуя на нервную и иммунную системы человека, они приносят пользу для всего организма.
Если на дворе зима, не лишним будет профилактика вирусных инфекций, для чего хорошо подойдет пихтовое масло. Летом в баню ходят, чтобы взбодриться или получить дозу антистресса. Для таких случаев подходит масло мяты или цитрусовых.
Поскольку человеческое тело в бане довольно уязвимо, стоит помнить и гигиене. Можно орошать пол маслом чайного дерева, эвкалипта, мяты или лаванды. Все они отличаются своими антибактериальными свойствами. Масла помогут защититься от грибка и вредных бактерий, для которых теплая влажная среда — рай земной.
Виды масел по уровню воздействия: голова, сердце и желудок
Эфирные масла полезны как, для тела, так и для психологического состояния. Их ароматы делят на «верхние», «средние» и «нижние» ноты. Высота зависит от того, как они воздействуют на организм.
Верхние ноты, их еще называют нотами головы — тонизируют, способствуют концентрации. Речь идет о мелиссе, цитрусовых, розмарине, эвкалипте, тимьяне.
Средние ноты, они же сердечные, — успокаивают нервную систему и помогают работе сердечно-сосудистой системы. Это масла жасмина, иланг-иланга, шалфея, герани, лаванды и других.
И нижние, самые стойкие ноты, которые отвечают за чувства. Они есть в фенхеле, можжевельнике, базилике. Также они благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт.
Используем в бане: подходящие и неподходящие масла
Исключаем вероятность аллергии
Конечно же есть масла, которые не подходят для бани конкретно вам. Если есть аллергия или непереносимость, например, цитрусовых, вряд ли эфирные масла на основе апельсина или лимона будут полезны, примени вы их в бане.
Не стоит сразу мазать масло на кожу или брать на нюх прямо из флакона. Помните, эфирные масла очень концентрированы! Если оно вам не подходит, можно потерять сознание или получить ожог слизистой, вдохнув запах слишком резко.
Но не все знают об особенностях своего организма. Поэтому, прежде чем использовать новое эфирное масло для бани или сауны, проведите тест на аллергию.
Что нужно сделать. Возьмите ватную палочку, салфетку или ватный диск и нанесите 1 каплю нового для себя эфирного масла. Положите предмет в паре метров от себя. Если в течение 10 минут начинаете кашлять, заболела голова или появляются признаки астмы — немедленно заканчивайте процедуру и проветрите помещение.
Если все хорошо, организм с удовольствием принимает запах масла, можно продолжить тест на аллергию. Смешайте 1 каплю эфирного масла и 4 капли базового например — оливкового. Нанесите на внутреннюю часть локтя, где нежная кожа. Если сразу возникают неприятные ощущения, промойте большим количеством воды и мылом, затем помажьте успокаивающим кремом.
Если неприятных ощущений нет, все равно подождите сутки. Вдруг на месте, где применяли масло, появилось раздражение или покраснение, не стоит его использовать в бане.
Какие эфирные масла подходят для бани
Предотвращает варикозное расширение вен, способствует хорошему настроению, устраняет мигрени и помогает быстрее соображать
Бодрит, борется с целлюлитом, повышает иммунитет
Укрепляет иммунитет, тонизирует кожу и организм в целом, улучшает аппетит, усиливает половое влечение, выводит токсины
Имеет обезболивающие свойства, помогает расслабить мышцы, помогает при головных болях и тошноте, освежает, борется с болезнями дыхательных путей
Способствует хорошему настроению, подавляет меланхолию и депрессию, восстанавливает силы, улучшает работу мозга, память и внимание
Нормализует давление, усиливает половое влечение, имеет антибактериальный эффект
Помогает расслабиться, успокоиться и быстрее заснуть, антидепрессант, лечит простуды, заживляет раны и ожоги
Укрепляет и повышает выносливость нервной системы, активизирует иммунитет, дезинфицирует, заживляет раны, стимулирует работу мозга, помогает от бессонницы
Является лучшим антисептиком, уничтожает грибки, бактерии и вирусы
Очищает дыхание, облегчает боль, лечит респираторные заболевания, снимает усталость, укрепляет организм
Помогает от гриппа и простуды, укрепляет стенки сосудов, регулирует работу щитовидной железы, уничтожает грибки, бактерии и вирусы
Устраняет бессонницу, снимает тревогу, помогает при респираторных заболеваниях, улучшает работу сердца и пищеварительной системы
Помогает повысить иммунитет, расслабляет, помогает быстрее заснуть и снять спазмы в мышцах
Успокаивает, снимает раздражительность и страхи, приводит в норму давление, имеет антистрессовый и дезинфицирующий эффект
Помогает восстановлению мышц, если вы занимались спортом накануне, профилактика ОРВИ, разгоняет метаболизм
Обостряет чувства, снимает стресс, профилактика простуды, снимает напряжение и усталость мышц, помогает заживлению порезов и ран
Профилактика вирусных заболеваний, борется с усталостью, успокаивает, помогает крепче спать и улучшить настроение
Правила и методы использования эфирных масел в бане
Кому нельзя в баню с эфирными маслами
Как и у любых лекарственных средств, у эфирных масел есть противопоказания. Если мы рассматриваем банные процедуры, то здесь они совпадают с запретом посещать баню для людей с определенными проблемами.
Вам нельзя в баню с аромамаслами, если:
Также особую осторожность нужно проявить в отношении ароматерапии для детей. Не все масла разрешены. Подробнее об этом читайте нашу статью: «Ароматерапия для детей: допустимые эфирные масла и рецепты с ними».
Способы применения эфирных масел в бане
Первая же ошибка, которую допускают неопытные банщики — использовать эфирные масла в чистом виде, брызгая их на камни. А этого делать никак не стоит, потому что при таком использовании масла выделяют токсины. Это происходит из-за резкого нагревания до высокой температуры.
Для того, чтобы эфирное масло испарялось в бане, нужно смешать его с водой.
Рецепт, чтобы не заморачиваться
Возьмите посудину с широким горлышком, которой не страшны высокие температуры. Налейте туда примерно литр теплой воды, а затем капните выбранное эфирное масло. На помещение 15 квадратных метров нужно не больше 10 капель.
Так масло будет испаряться постепенно, раскрывать свой аромат и отдавать пользу.
Если есть пара лишних минут, прежде чем добавить масло в воду, разведите его в эмульгаторе. Можно взять 2-3 столовые ложки морской соли и добавить туда масло, перемешать и добавить в воду.
Приготовленную смесь поставьте в бане около камней, если собираетесь в сауну, то около нагревательного элемента. Спустя пару минут, можно разбрызгать раствор по полу, лавкам и стенам, но не на камни. Если запарить потом в этой воде веник, он будет очень ароматным.
Если есть время для полного релакса после бани
После парной отличным дополнением станет массаж с аромамаслами. Эта процедура особенно полезна, когда кожа разогрета.
Для массажа используйте эфирное масло разведенное в базовом. Отлично подойдет кокосовое или жожоба. На 100 граммов основы потребуется 20-25 капель эфирного масла или масел.
Рецепт расслабляющего массажного масла: в 100 мл оливкового масла, добавьте по 10 капель розмарина, можжевельника и гвоздики.
Если массаж — это не ваш вариант, можете добавить в бочку с водой для ополаскивания пару капель эфирного масла мандарина или мяты. На 5 литров воды используйте 10-15 капель, предварительно разведенных в эмульгаторе: морская соль, жирные сливки или другой. Такая вода отлично тонизирует и освежает.
Если бани нет, но хочется ароматерапию
Да, это можно устроить, не выходя из дома. Подойдет ваша ванная. Набрав ванну воды, не лейте сразу туда масло. Предварительно разведите его в эмульгаторе или в пене для ванны.
Для стандартной полной ванны хватит 2 столовых ложек эмульгатора и 6-7 капель масла. Не обязательно использовать одно масло. Можно смешать несколько, все зависит от эффекта, которого вы хотите достичь.
Важно: температура воды в ванне не должна превышать 36-37 градусов. Для достижения эффекта в ванне не нужно лежать час, достаточно 15, максимум 30 минут. Чтобы эффект был долгоиграющим, стоит повторять процедуру до 10-15 раз, каждый день или через день.
Чтобы полезным веществам было проще проникать в кожу, стоит перед принятием ванны очистить тело скрабом. А вот после ванны, не мойте кожу с мылом или гелем для душа. Укутайтесь в любимый халат или полотенце и позвольте маслам впитаться. Не лишним и после ванной будет массаж.
Рецепты для бани и сауны
Если боремся с простудой
Одни из лучших для борьбы с простудой — пихтовое масло и масло эвкалипта. Они способствуют очищению дыхания, дезинфицируют воздух в бане, отлично борются с болезнями бронхов и носоглотки. Кроме того, масла имеют обезболивающий эффект.
Чтобы использовать в бане, разведите в 2 литрах воды 15 капель одного или другого масла. Похожие свойства и у мяты, ее можно разводить в таких же пропорциях.
Эту воду ставьте около жара и садитесь неподалеку, делая горячие ингаляции.
Если болит горло или проблемы с дыханием
При заболеваниях дыхательных путей, используйте анис и укроп. Для использования в бане, сперва лучше смешать 6-7 капель масел с эмульгатором, например, с солью, а потом растворить в 2 литрах воды. Емкость с жидкостью стоит ставить ближе к камням.
Больное горло — используйте масло шалфея. Также оно помогает справляться с астмой, ангиной и бронхитом. На 3 литра воды берите 10 капель шалфея.
Если стресс
Тут определенно стоит обратить внимание на лаванду, иланг-иланг, нероли и розу. В случае с лавандой, стоит брать 9 капель на 3 литра воды. Для разнообразия с лавандой можно использовать мелиссу и лимон. Всех трех компонентов по 3 капли на 3 литра воды.
Правило трех масел. Сочетание трех компонентов в ароматическом букете считается оптимальным. Состав из более чем трех масел сложно воспринимать организму да и насладиться.
Правила, которые стоит соблюдать
Давайте по полочкам разложим все правила, чтобы использование эфирных масел в бане обошлось без неприятных последствий:
