Развитие теории и методики физического воспитания
Источники возникновения и развития теории и методики физического воспитания следующие:
5. Закон о спорте и постановление правительства о состоянии и путях совершенствования физической культуры.
В своем развитии теория и методика физического воспитания прошли несколько этапов.
Четвертый этап характеризуется тем, что создается теория и методики физического воспитания как самостоятельная научная и учебная дисциплина в нашей стране и охватывает период с конца XIX в. и до Великой Октябрьской социалистической революции. Он характеризуется интенсивным развитием специальных исследований проблем физического воспитания, что объяснялось возросшим влиянием физической культуры на многие области общественной жизни. Большое значение для развития научной мысли о роли физического воспитания имели труды П.Ф. Лесгафта (1837-1909) под названием «Теория телесных движений». Его труды по истории, анатомии, биологии, педагогике, антропологии, теории и методике физического воспитания являлись наиболее прогрессивными, а потому легли в основу современной теории и методики физического воспитания как самостоятельной научной и учебной дисциплины.
Человек в сложном социальном процессе выступает, с одной стороны, как носитель (субъект) определенного уровня собственного культурного развития, поскольку именно он является деятелем. С другой стороны, он является объектом деятельности, так как все, что делается в области культуры, прямо или косвенно направлено на человека, на совершенствование его биологической и социальной сущности. Изменяя природу, человек изменяет и себя, совершенствует свои физические, интеллектуальные, нравственные, волевые и другие качества.
Итак, физическая культура есть процесс и результат деятельности человека по преобразованию своей физической природы. Это есть совокупность и уровень развития материальных и духовных ценностей общества, создаваемых и используемых им для физического совершенствования людей. В данном случае анализ физической культуры дается через призму физического воспитания, через его функции, связи и взаимодействия с другими элементами физической культуры. Только через физическое воспитание мы можем подняться на определенный уровень физической культуры.
Наиболее общим понятием является физическая культура. Физическое воспитание входит в понятие «физическая культура» как ее деятельная часть в виде трех направлений педагогического процесса: общего физического воспитания, физического воспитания с профессиональной направленностью и физическое воспитание со спортивной направленностью. Спорт же является частью физического воспитания и своей педагогической стороной, т. е. спортивной подготовкой, составляет часть физического воспитания в целом, а поэтому служит всей системе образования и воспитания со спортивной направленностью (дать схему).
Для успешной деятельности и эффективности учебного и учебнотренировочного процесса необходимо свободное владение специфическими профессиональными терминами и понятиями. Физическая культура пользуется такими понятиями, как «физическое воспитание», «физическая культура», «физическая рекреация», «физическая подготовка», «физическое развитие», «физические упражнения», «спорт», «физическая культура личности» и т. д. Каждое из этих понятий (в области физической культуры) удовлетворяет определенные потребности общества и личности. Реализация этих понятий в физическом воспитании полностью отвечает, в широком смысле слова, физической подготовке человека ко всем формам его жизнедеятельности (производственно-трудовой, оборонной, в восстановлении сил), а также на раскрытию всего многообразия двигательных возможностей человека.
Поскольку физическая культура является частью культуры общества, то ей присущи, прежде всего, общекультурные социальные функции. К ним можно отнести такие, как образовательная, воспитательная, нормативная, преобразовательная, познавательная, коммуникативная, ценностно-ориентационная и др. Как самостоятельная часть культуры общества физическая культура имеет свои специфические социальные функции. Они органично связаны с общекультурными функциями, но в более конкретной форме выражают социальную сущность физической культуры как общественно необходимой деятельности, ее способность удовлетворять запросы общества в области физического воспитания. Эти функции по признакам их проявления можно свести в следующие группы:
Тест с ответами по физкультуре 1 курс университета
I вариант.
1. Что является предметом изучения методики физического воспитания?
а) общие закономерности функционирования и развития физического воспитания
б) конкретные (отдельные) закономерности физического воспитания +
2. Есть ли закономерности физического воспитания детей школьного возраста предметом изучения методики физического воспитания?
а) Нет
б) да +
3. Методика физического воспитания реализует общие закономерности физического воспитания в конкретном педагогическом процессе.
а) ложь
б) истина +
4. Автором элементарной (суставной) гимнастики является Ян Амос Коменский.
а) ложь +
б) Истина
5. Изучает ли теория физического воспитания взаимосвязь эстетического и физического воспитания?
а) Нет
б) да +
6. Влияет ли практика общественной жизни на развитие теории и методики физического воспитания?
а) Нет
б) да +
7. Где возникли первые формы организованного физического воспитания?
а) Древний Египет
б) Древняя Греция +
8. Основным специфическим содержанием физического воспитания является воспитание силовых способностей.
а) ложь +
б) истина
9. Физическая культура – это составная часть общей культуры общества, направленная на укрепление здоровья, развитие физических, моральных, волевых и интеллектуальных способностей человека.
а) ложь
б) истина +
10. Неспециализированным процессом физического воспитания, направленным на создание предпосылок успеха в различных видах деятельности является …
а) специальная физическая подготовка
б) общая физическая подготовка +
11. Что способствует успеху в конкретном виде деятельности (вид спорта, профессия, военная подготовка)?
а) общая физическая подготовка
б) специальная физическая подготовка +
12. Свидетельствуют ли морфофункциональные показатели об уровне физического развития человека?
а) Нет
б) да +
13. Что является морфологическим показателем физического развития человека?
а) состояние сердечно-сосудистой системы
б) масса тела +
14. С помощью физических упражнений нельзя влиять на морфологические показатели человека.
а) Истина
б) ложь +
15. Что влияет на физическое развитие человека?
а) закон переноса двигательного навыка
б) закон наследственности +
16. Является ли высокая физическая работоспособность показателем физически совершенного человека?
а) Нет
б) да +
17. Соревновательная деятельность людей в двигательных действиях с целью достижения высоких показателей это …
а) Физическая культура
б) спорт +
18. Процесс использования двигательных действий и других средств физического воспитания (природных, гигиенических, вспомогательных) с целью организации активного отдыха это …
а) физическая реабилитация
б) физическая рекреация +
19. Общеобразовательные учебные заведения являются общественно-самодеятельной формою организации, руководства и управления физическим воспитанием.
а) истина
б) ложь +
20. Основной образовательной задачей процесса физического воспитания школьников является формирование правильной осанки
а) ложь +
б) истина
II вариант.
1. Какая из следующих задач физического воспитания принадлежит к образовательным задачам?
а) формирование прикладных двигательных умений и навыков +
б) Усовершенствование защитных функций организма
2. Формирование системы специальных знаний по здоровому образу жизни является …
а) оздоровительной задачей процесса физического воспитания
б) образовательной задачей процесса физического воспитания +
3. Какие качества личности школьников формируются учителем на уроке, когда ученики помогают ему устанавливать и убирать спортивное оборудование?
а) Нравственные +
б) волевые
4. В каком из представленных положений конкретизируется принцип содействия всестороннему гармоничному развитию личности?
а) обеспечение единства всех видов воспитания +
б) Широкое использование оздоровительных сил природы и гигиенических факторов
5. На что ориентирует реализация принципа взаимосвязи физического воспитания с практикой жизни?
а) обеспечение регулярности и единства лекарственного и педагогического контроля в процессе занятий и соревнований
б) использования средств, которые формируют двигательные умения и навыки прикладного характера +
6. Целью спортивного направления системы физического воспитания является укрепление здоровья, поддержание высокого уровня работоспособности детей и взрослых в учебной, трудовой и бытовой деятельности.
а) истина
б) ложь +
7. Обеспечение оптимального уровня и характера физической подготовленности, которые необходимы в конкретной трудовой или военной деятельности является задачей …
а) Общефизической подготовки
б) Профессионально-прикладной физической подготовки +
8. Физические упражнения – это двигательные действия?
а) Нет
б) да
9. Физические упражнения выполняются в соответствии с …
а) Законов производства
б) закономерностей физического воспитания +
10. Индивидуальные особенности учащихся влияют на результативность физических упражнений?
а) да +
б) нет
11. Отметьте аббревиатуру Международной федерации футбола:
а) УЕФА
б) ФИФА+
в) ФИБА
г) ФИЛА
12. Эта страна считается Родиной игры в футбол:
а) Бразилия
б) Испания
в) Германия
г) Англия+
13. Что такое кросс?
а) бег с ускорением
б) бег по искусственной дорожке стадиона
в) бег по пересеченной местности+
г) разбег перед прыжком
14. Что такое «бич – волей»?
а) игровое действие
б) пляжный волейбол+
в) подача мяча
г) прием мяча
15. Как обозначают прыжок со снаряда в гимнастике?
а) вылет
б) спад
в) соскок+
г) спрыгивание
16. Основной закон Всемирного олимпийского движения:
а) энциклопедия
б) кодекс
в) хартия+
г) конституция
17.Циклическое физическое упражнение:
а) метания
б) прыжки
в) кувырки
г) бег+
18. Что такое двигательное умение?
а) уровень владения знаниями о движениях
б) уровень владения двигательным действием+
в) уровень владения тактической подготовкой
г) уровень владения системой движений
19. Из чего состоят олимпийские игры?
а) соревнований между странами
б) соревнований по зимним или летним видам спорта
в) зимних и летних Игр Олимпиады
г) открытия, соревнований, награждения участников и закрытия+
20. Вспомните, кто был первым президентом Международного олимпийского комитета?
а) Пьер де Кубертен
б) Алексей Бутовский
в) Майкл Килланин
г) Деметриус Викелас+
Влияет ли практика общественной жизни на развитие теории и методики физического воспитания
4 вопрос:
Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами – оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Все средства физического воспитания можно отобразить в виде схемы (в след сообщении)
Оздоровительные силы природы
Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека.
В процессе физического воспитания естественные силы природы используют по двум направлениям:
как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания. Они дополняют эффект воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических процессов, вызываемых физическими упражнениями, повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс утомления и т.д.;
как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры).
При оптимальном воздействии они становятся формой активного отдыха и повышают эффект восстановления.
Одним из главных требований к использованию оздоровительных сил природы является системное и комплексное применение их в сочетании с физическими упражнениями.
Гигиенические факторы
К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная гигиена и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.), соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна.
Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий физическими упражнениями.
Физические упражнения
Физические упражнения — это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.
Слово физическое отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени.
Слово упражнение обозначает направленную повторностъ действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.
Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс многократного повторения.
Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Содержание физических упражнений — это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.).
Содержание физических упражнений обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность.
5 вопрос:
I. Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания. По этой классификации физические упражнения делятся на 4 группы:
· Гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно созданных движений и действий, эффективность которых оценивается избирательностью воздействия на строение и функции организма, а также правильностью, красотой и координационной сложностью всех движений.
· Игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий (бега, бросков и т.п.), которые выполняются в разнообразных вариантах в соответствии с изменяющейся игровой ситуацией и оцениваются по эффективности влияния на организм в целом и по конечному результату действия.
· Туристические физические упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде, греблю в естественных природных условиях, эффективность которых оценивается комплексным воздействием на организм и результативностью преодоления расстояния и препятствий на местности.
· Спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых искусственно стандартизировано в соответствии с Единой спортивной классификацией и является предметом специализации для достижения максимальных спортивных результатов.
II. Классификация физических упражнений по признаку особенностей мышечной деятельности(или признаку преимущественных потребностей в проявлении физических качеств, или признаку преимущественного влияния на развитие физических качеств).
· скоростно-силовые упражнения, которые требуют от занимающихся проявления максимальных усилий за относительно короткий отрезок времени (бег на короткие дистанции, прыжки и т.д.).
· физические упражнения, требующие проявления выносливости.
· Физические упражнения требующие проявления координации движений при строгой регламентации условий выполнения (прыжки в воду, акробатика и т.д.)
· Физические упражнения, требующие комплексного проявления двигательных качеств при постоянно меняющихся уровнях усилий в соответствии с изменяющимися условиями (игры, единоборства).
III. Классификация физических упражнений по их значению для решения образовательных задач.
· основные (или соревновательные) упражнения
· подводящие упражнения, т.е. действия, облегчающие освоение основного упражнения благодаря наличию в них некоторых движений, сходных по внешним признакам и характерцу нервно-мышечных напряжений.
· Подготовительные упражнения, т.е. действия, способствующие развитию тех физических качеств, которые необходимы для изучения основного упражнения.
IV. Классификация физических упражнений по признаку преимущественного развития отдельных мышечных групп.
Данная классификация предусматривает выделение упражнений для мышц рук и плечевого пояса, туловища и шеи, ног и таза.
V. Классификация физических упражнений по видам спорта.
6 вопрос:
Техника физических упражнений
Целевой результат движения зависит не только от содержания, но и одновременно от техники физических упражнений. Под техникой физических упражнений понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью.
В физическом упражнении выделяют три фазы: подготовительную, основную (ведущую) и заключительную (завершающую).
Подготовительная фаза предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия (например, стартовое положение бегуна на короткие дистанции, замах при метании диска и т.п.).
Основная фаза состоит из движений (или движения), с помощью которых решается главная задача действия (например, стартовый разгон и бег на дистанции, выполнение поворота и финального усилия в метании диска и т.п.).
Заключительная фаза завершает действие (например, пробежка по инерции после финиша, движения для сохранения равновесия и погашения инерции тела после выпуска снаряда в метаниях и т.п.).
Эффект физических упражнений существенно зависит от биомеханических характеристик отдельных движений. Различают пространственные, временные, пространственно-временные и динамические характеристики движений.
Пространственные характеристики физических упражнений
К ним относятся положение тела и его частей (исходное положение и оперативная поза в процессе выполнения движения), направление, амплитуда, траектория.
От исходного положения во многом зависит эффективность последующих действий. Так, например, сгибание ног и замах рук перед отталкиванием в прыжках с места во многом определяют эффективность последующих действий (отталкивание и полет) и конечный результат.
Не менее важную роль играет и определенная поза в процессе выполнения упражнения. От того, насколько она будет рациональна, зависит и конечный результат. Например, при неправильной посадке конькобежца затрудняется техника бега; неправильная поза при прыжках с трамплина не позволяет в полной мере использовать воздушную подушку и осуществлять планирующий полет.
Направление движения влияет на точность двигательного действия и его конечный результат. Например, отклонение руки от правильного положения при метании копья или диска существенно отражается на направлении полета снаряда. Поэтому, осуществляя двигательное действие, каждый раз выбирают такое направление, которое бы в наибольшей мере отвечало рациональной технике.
Рациональная техника во многом зависит от амплитуды в подготовительных или основных фазах движения. Во многих случаях она определяет:
длительность приложения сил и, следовательно, величину ускорения (что очень важно, например, для результата в метаниях);
полноту растяжения и сокращения мышц;
эстетику и красоту выполняемых движений, характерных для спортивной и художественной гимнастики, фигурного катания на коньках и др. Амплитуда движений зависит от строения суставов и эластичности связок и мышц.
Существенное значение для эффективности физических упражнений имеет траектория движения. По форме она может быть криволинейной и прямолинейной. Во многих случаях оправданной является закругленная форма траектории. Это связано с нецелесообразными затратами мышечных усилий. В других случаях предпочтительной является прямолинейная форма траектории (удар в боксе, укол в фехтовании и т.п.).
. (продолжение в след сообщении)
(к вопросу 6):
Временные характеристики физических упражнений
К ним относятся длительность движений и темп.
Длительность упражнения в целом (бега, плавания и т.п.) определяет величину его воздействия (нагрузку). Длительность отдельных движений влияет на выполнение всего двигательного действия.
Темп движения определяется количеством движений в единицу времени. От него зависит скорость перемещения тела в циклических упражнениях (ходьба, бег, плавание и т.п.). Величина нагрузки в упражнении также находится в прямой зависимости от темпа.
Пространственно-временные характеристики — это скорость и ускорение. Они определяют характер перемещения тела и его частей в пространстве. От скорости движений зависят их частота (темп), величина нагрузки в процессе выполнения упражнения, результат многих двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний и др.).
Динамические характеристики физических упражнений
Они отражают взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движений. Внутренними силами являются: силы активного сокращения — тяги мышц, силы упругого, эластичного сопротивления растягиванию мышц и связок, реактивные силы. Однако внутренние силы не могут перемещать тело в пространстве без взаимодействия с внешними силами. К внешним силам относятся силы реакции опоры, гравитационные силы (сила тяжести), трения и сопротивления внешней среды (вода, воздух, снег и др.), инерционные силы перемещаемых предметов и т.д.
Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия. Ритм объединяет все элементы техники в единое целое, является важнейшим интегральным признаком техники двигательного действия.
7 вопрос:
Критерии оценки эффективности техники
Под педагогическими критериями эффективности техники понимаются признаки, на основе которых преподаватель может определить (оценить) меру соответствия наблюдаемого им способа исполнения двигательного действия и объективно необходимого.
В практике физического воспитания используются следующие критерии оценки эффективности техники:
1) результативность физического упражнения (в том числе и спортивный результат);
2) параметры эталонной техники. Сущность его заключается в том, что сопоставляются параметры наблюдаемого действия с параметрами эталонной техники;
3) разница между реальным результатом и возможным.
8 вопрос:
Наиболее общим фактором, обусловливающим рациональное воздей ствие физических упражнений, является педагогически правильное руко водство занятием, целесообразность методики обучения и воспитания Кроме того, большую роль играют следующие факторы.
Индивидуальные особенности занимающихся (возрастные, половые, со стояние здоровья и физического развития, уровень умственной, нравствен ной, физической и эмоциональной подготовленности, режим труда, уче бы, отдыха, быта). Одно и то же физическое упражнение (бег, прыжки метания и т.п.) в зависимости от индивидуальных особенностей произво дит различный эффект. Так, физическая подготовка (общая и специаль ная) у спортсменов различной квалификации не одинакова, поэтому на грузка, средняя для мастера спорта, будет максимальной для спортсмено более низких разрядов.
Особенности самих физических упражнений, т.е. их сложность, нови; на, эмоциональность, направленность, техника, величина нагрузки и т.; Упражнения, выполненные неохотно, небрежно, без усилия, не моп оказать такого же влияния на занимающихся, как упражнения, выпо; не иные сознательно и активно.
Особенности внешних условий (метеорологических, местности, качестч оборудования, гигиенического состояния мест занятий и др.). Педагог обз зан знать основные научные положения о работоспособности человека (вр; батываемости, влиянии на организм нагрузки и отдыха). Правильный постоянный учет факторов, определяющих влияние физических упражи ний, дает педагогу возможность методически рационально организовывав и проводить занятия, успешно решая задачи физического воспитания.
2)Принцип прогрессирования и адаптвционно-адекватной предельности в наращивании эффекта педагогических воздействий
Данный принцип базируется на закономерностях этапности и неравномерности развития физических способностей (другими словами, постепенности и предельности).
Постепенность означает плавное увеличение нагрузки как в отдельном, так и в целом ряде занятий, облегчает приспособление организма к ним, содействует углублению и закреплению вызванных ими адаптационных перестроек и тем самым, способствует созданию предпосылок перехода на новый, повышенный уровень нагрузок.
Постепенность в повышении нагрузок предполагает применение предельных (максимальных) нагрузок. Предельной нагрузкой считают такую, которая в полной мере мобилизует функциональные резервы организма человека и не приводит к его перенапряжению и перетренировке. Понятие «предельная» нагрузка имеет относительный характер: то, что является предельной нагрузкой при одном уровне подготовленности, перестает быть таковой при другом.
3)Принцип рационального сочетания и распределения во времени педагогических воздействий различного характера
Этот принцип требует соблюдения разумно обоснованного, целесообразного способа взаимосвязи и порядка следования различных по величине нагрузок как внутри отдельного занятия, так и в рамках серии занятий. Для его реализации важное значение имеет учет закономерностей «переноса» физических способностей и закономерностей, лежащих в основе чередования нагрузки и отдыха.
В процессе развития физических способностей могут использоваться нагрузки избирательного (однонаправленного) и комплексного характера. Первые предусматривают преимущественное развитие отдельных способностей (скоростных, силовых и др.), а вторые обеспечивают последовательное или параллельное (одновременное) совершенствование разных способностей, скажем, скоростных возможностей и выносливости.
Доказано, что использование однонаправленных нагрузок при развитии одной какой-либо способности оказывает на организм человека более глубокое, но локальное воздействие.
Нагрузка комплексной направленности оказывает более широкое, но менее глубокое воздействие на организм.
4)Принцип целенаправленности и адаптивной адекватности воздействий
В основе формирования и совершенствования физических способностей лежат механизмы долговременной адаптации человека к условиям двигательной деятельности. Под влиянием нагрузки происходят биохимические, морфологические, физиологические и психологические изменения в организме, которые вызывают определенный развивающий эффект.
Однако повышение уровня развития способностей происходит лишь тогда, когда обеспечивается целенаправленность и адекватность (сообразно поставленной цели) тренировочных воздействий. В связи с этим необходимо правильно определить величину физической нагрузки, ее объем и интенсивность; создать условия для оптимального чередования нагрузок силового, скоростного, координационного характера с отдыхом; предусмотреть формы повышения нагрузок и порядок их варьирования.
5)Принцип возрастной адекватности педагогических воздействий
Обязывает педагога осуществлять формирование способностей в соответствии с естественно сменяющимися периодами онтогенеза занимающегося. Зная критические (сенситивные) периоды в формировании той или иной способности, возможно направленно и эффективно влиять на уровень их развития.
6)Принцип опережающих воздействий и развития физических способностей
Суть его заключается в следующем: чтобы постоянно развивать физические способности, внешние воздействия (средства, методы и формы) должны опережать внутреннее развитие конкретной способности. Если такого соответствия не будет, то в развитии способностей произойдет остановка, застой («плато»). «Плато» в развитии способностей, как правило, есть результат шаблонной методики, нарушение принципа опережающего соответствия, отставания использования методических приемов от развития способностей.
7)Принцип сопряженного воздействия
Основывается на взаимодействии процессов развития физических способностей и формирования двигательных навыков и на возможности их регулирования. Согласно этому принципу тренировочные воздействия должны соответствовать не только развитию необходимых способностей, но и умению использовать их в двигательной структуре конкретного упражнения. Это достигается путем подбора специальных упражнений, направленных на одновременное развитие силы, выносливости и других способностей и на совершенствование отдельных элементов двигательного навыка или навыка в целом.
12. Взаимосвязь развития физических качеств в процессе физического воспитания.
В возрастном развитии человека очень важная роль принадлежит физическому воспитанию. Это касается не только содействия нормальному физическому развитию растущего организма и его совершенствованию, укрепления здоровья, но и формирования духовных качеств личности. Все это становится возможным и реальным при правильной постановке физического воспитания, осуществлении его в органической связи с другими видами воспитания: умственным, нравственным, трудовым, эстетическим.
с умственным. Она проявляется непосредственно и опосредованно.
Непосредственная связь заключается в процессе физического воспитания оказывается прямое воздействие на развитие умственных способностей занимающихся. На занятиях постоянно возникают познавательные ситуации, связанные с овладением техникой физических упражнений, ее совершенствованием, овладением приемами практических действий и пр. (как выполнить движения экономнее, точнее, выразительнее и т.д., как распределить силы на дистанции, в соревнованиях и др.).
Опосредованная связь состоит в том, что укрепление здоровья, развитие физических сил в процессе физического воспитания составляют необходимое условие для нормального умственного развития детей.
В результате осуществления оздоровительных задач физического воспитания повышается общая жизнедеятельность организма, что ведет к большой продуктивности в умственной деятельности.
с нравственным.
На нравственной основе осуществляется воспитание спортивного трудолюбия, способности к преодолению трудностей, сильной воли и других личностных качеств.
с эстетическим. Занятия физическими упражнениями создают благоприятные условия для эстетического воспитания. В процессе занятий формируется красивая осанка, осуществляется гармоничное развитие форм телосложения, воспитывается понимание красоты и изящества движений. Все это помогает воспитанию эстетических чувств, вкусов и представлений, способствует проявлению положительных эмоций, жизнерадостности, оптимизма.
с трудовым. Систематические занятия физическими упражнениями формируют организованность, настойчивость, способность преодолевать трудности, собственное нежелание или неумение и в конечном итоге воспитывают трудолюбие.
13. Выносливость: определение понятия, формы проявления. Методика развития качества выносливости. Возрастные периоды развития выносливости. Тесты для определения уровня развития качества выносливости.
ВЫНОСЛИВОСТЬ — способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности.
Формы проявления выносливости, которые группируются по тем или иным признакам. Например: выносливость к работе циклического, ациклического или смешан ного характера; выносливость к работе в конкретной зоне мощности (максималь ной, субмаксимальной, большой, умеренной);выносливость статическая или динамическая; выносливость локальная, региональная или глобальная; выносливость аэробная или анаэробная; выносливость скоростная, силовая или координационная; выносливость общая или специальная; выносливость дистанционная, игровая или многоборная и др.
Однако нет таких двигательных действий, которые требовали бы проявления какой-либо формы выносливости в чистом виде.
Факторы, определяющие уровень развития и проявления: наличия энергетических ресурсов в организме человека; уровня функциональных возможностей различных систем организ ма (сердечно-сосудистой, ЦНС, эндокринной, терморегуляционной, не рвно-мышечной и др.); быстроты активизации и степени согласованности в работе этих си стем; устойчивости физиологических и психических функций к неблагоп- риятным сдвигам во внутренней среде организма (нарастанию кислород ного долга, повышению молочной кислоты в крови и др.); экономичности использования энергетического и функционально го потенциала организма; подготовленности опорно-двигательного аппарата; совершенства технико-тактического мастерства;
личностно-психологических особенностей (интереса к работе, свойств темперамента, уровня предельной мобилизации таких волевых ка честв, как целеустремленность, упорство, настойчивость, выдержка, тер пеливость и т.п.).
Методика развития: Развитие скоростной выносливости. О скоростной выносливости принято говорить применительно к упражнениям циклического характера (бег, ходьба, плавание, гребля, ходьба на лыжах, езда на велосипеде и т.п.). Любое из них может совершаться с различной скоростью. Более выносливым окажется тот, кто сможет поддерживать заданную скорость передвижения дольше, чем другой. Естественно, что в зависимости от скорости передвижения будет разной и длительность выполнения упражнений: чем она выше, тем меньше окажется продолжительность работы, и наоборот. К примеру, бег с максимальной скоростью не может быть продолжительным. Он длится десятки секунд, и за это время преодолевается небольшое расстояние — 100 — 200 м. Если же человек пробегает большую дистанцию, то он уменьшает интенсивность бега, т.е. бежит медленнее.
Выносливость, как и другие физические качества, имеет неравномерный характер естественного развития. Так общая выносливость мальчиков имеет высокие темпы прироста с 8 до 10, с 11 до 12 и с 14 до 15 лет. В возрасте от 15 до 16 лет темпы развития общей выносливости у юношей резко снижаются. В другие возрастные периоды наблюдаются средние темпы прироста выносливости.
Скоростная выносливость мальчиков имеет высокие естественные темпы прироста в возрасте от 13 до 14 и от 15 до 16 лет. Средние темпы развития скоростной выносливости приходятся на возраст от 11 до 13, от 14 до 15 и от 16 до 17 лет. Возрастной период от 9 до 11 лет характеризуется низкими темпами естественного развития скоростной выносливости.
Динамика естественного развития общей выносливости у женщин имеет иной характер, чем у мужчин. Высокие темпы прироста у девочек наблюдаются от 10 до 13 лет. Потом, в течение двух лет, общая выносливость возрастает медленно. Средние темпы её прироста приходятся на возраст от 15 до 17 лет.
Акцентированно развивать выносливость наиболее целесообразно в наиболее благоприятные периоды её естественного возрастного развития.
Наибольшие абсолютные величины показателей разных видов выносливости наблюдаются как у мужчин, так и у женщин достигших возрастной биологической зрелости. Именно поэтому высшие
