Как правильно загорать на даче
С наступлением лета, большинство людей сразу спешат на дачу отдыхать и загорать у бассейна, чтобы наконец-то понежиться на солнышке и получить красивый соблазнительный загар. Однако, очень часто вместо красивого «шоколадной» тела, многие получают красный цвет кожи и болезненные ожоги. Все дело в том, что многие до сих пор не знают, как правильно загорать, чтобы не получить ожог. Для того чтобы предостеречь себя от солнечных ожогов, необходимо просто придерживаться нескольких нехитрых правил:
Многие любители загара совершаю зачастую одну и туже ошибку – они очень нетерпеливы и хотят получить хороший загар сразу же в первый день. В конечном счете это заканчивается некрасивым загаром и ожогами. Специалисты рекомендуют загорать постепенно. В первый день вполне достаточно будет провести на солнышке 15–20 минут. С каждым днем это время можно продлевать на 10–15 минут, чтобы кожа постепенно привыкала к яркому жгучему солнцу. Но следует понимать, что даже уже хорошо загоревший человек, не должен прибывать на ярком солнце больше 1,5 часа.
Чтобы избежать ожогов, на время пока вы отдыхаете лучше накинуть на себя какую-нибудь одежду. Для справки: натуральные ткани пропускают около 6% ультрафиолетовых лучей, а синтетические около 15%. Мокрая одежда пропускает в 3 раза больше вредных лучей, чем сухая.
Желательно загорать с кем-то, кто мог бы в случае внезапного сна разбудить. Так как большинство ожогов люди приобретают именно, когда случайно засыпают.
Занятия спортом под солнцем, только приветствуются. Так как во время занятия спортом, человек потеет, а пот является дополнительной защитой от солнечных лучей.
Врачи рекомендуют за полчаса до принятия солнечных ванн, смазывать все тела персиковым, ореховым или гвоздичным маслом.
Как известно, при получении солнечного ожога, ткани кожи повреждаются и образуется большое количество свободных радикалов. Для того чтобы нейтрализовать эти свободные радикалы, надо употреблять во время получения загара, такие продукты, как: натуральные соки (яблочный, гранатовый, апельсиновый) и зеленый чай. Если захотелось перекусить, то лучше утолить свой голод фруктами, овощами или бобовыми. О жирных и копченных продуктов лучше отказаться.
Во время долгого нахождения под палящим солнцем, лучше прикрываться шляпкой с широкими полями и одеждой с длинными рукавами. Глаза также надо обязательно прятать от солнца очками.
Здравствуйте уважаемые посетители👋! Для вас мы создали группу в ВКонтакте, где регулярно выкладываем полезный материал. Пожалуйста, поддержите нас подпиской, лайком или репостом🙏 Ссылка ниже👇
Загорать желательно подальше от воды, так как солнечные лучи отражаются от ее поверхности и риск появления ожогов кожи во много раз возрастает.
Но если ожогов избежать все-таки не удалось, то обгоревшие участки кожи необходимо срочно смазать жирным кремом или простой сметаной. Если на обгоревших участках появились волдыри, их ни в коем случае нельзя вскрывать. В этом случае лучше обратиться к врачу.
Как правильно загорать – советы отдыхающим на даче
Проведя отпуск на даче, можно добиться не менее эффектного, ровного и густого загара, чем на пляже где-нибудь в Испании, Греции или Египте. И точно также – на дачной лужайке легко обгореть: незнание того, как правильно загорать, с какой частотой, когда и где, неправильный выбор средства для загара могут привести к ожогам и увяданию кожи. О том, как правильно загорать, мы и поговорим.
Что такое загар и зачем он нужен (или не нужен)
Загар – потемнение кожи, вызванное воздействием на определенные клетки ультрафиолета. По сути своей – это защитная реакция организма, который выстраивает барьер между глубинными слоями кожи и солнечными лучами, пытаясь, таким образом, предохранить организм от перегрева и от более интенсивного, чем нужно, действия УФ-лучей.
Нужен ли загар? Помимо чисто эстетических представлений (загар – это красиво, это признак здоровья) есть и медицинские: ультрафиолет провоцирует выработку не только меланина, но и витамина D. Однако даже интенсивное окрашивание кожи меланином не всегда может спасти её от ожогов, увядания и шелушения.
Правила загорания
Загорать правильно – значит:
График загорания
Выбрав загар на даче, а не лежание в шезлонге где-нибудь на египетском пляже, не стоит пытаться загореть сразу: скорее всего, вы просто обгорите. Дозированное загорание – сначала по 15-20 минут, потом – по полчаса, а потом и по часу – позволит получить равномерный густой загар, снизит риск появления ожогов, шелушения кожи. Если солнце светит интенсивно, то время загорания можно ограничить – в первые дни – 10-15 минутами утром (примерно до 11 часов) и вечером – после 17 часов.
Выбор места для загорания
При выборе места для загорания следует учитывать:
Косметика для загара
Даже в наших широтах профессиональная косметика обязательна для всех, кто хочет иметь красивый ровный загар и не иметь после этого проблем с кожей. Все знают про специальную косметику, которая не просто помогает коже загореть, но и защищает её, пропуская к клеткам кожи ровно столько ультрафиолета, сколько нужно. Но вот с тем, чтобы выбрать средства для лица и тела, подходящие для конкретного человека, возникают проблемы.
Подбираются средства для лица, защищающие от губительного ультрафиолета, следующим образом:
Чтобы определить тип вашей кожи, достаточно просто подойти к зеркалу. У вас веснушки? Рыжие или красноватые волосы? Оттенок кожи скорее розовый, чем белый? Да ещё и глаза – голубые, зеленые или серые? Тогда вам нужен действительно мощный защитный крем – ведь вам досталась кожа кельтского типа, нежная и чувствительная.
Если же у вас светлые волосы и кожа, мало веснушек, а глаза темные (голубые или серые), то ваша кожа, скорее всего, европейского типа.
К типу темнокожему относятся люди без веснушек, с темными волосами и карими глазами. Ну а к счастливому средиземноморскому те, кто имеет темные волосы, глаза и, конечно, кожу.
К чему знать тип кожи? К тому, что от него зависит выбор солнцезащитного крема, крема, солнцезащитный фактор которого (Sun Protection Factor или, сокращенно, SPF) наилучшим образом подходит для вашей кожи.
Для кельтского типа кожи нужно выбирать крем с самым высоким SPF (порядка 90). Для кожи европейского типа достаточно крема с показателем SPF в 30-40, а для обладателей темной кожи или кожи средиземноморского типа достаточно крема с показателями SPF в 15 и не более 10 соответственно.
Разумеется, для лица и тела следует использовать кремы с разными показателями SPF. Например, темнокожему человеку вполне достаточно будет нанести на тело перед загоранием молочко для загара SPF 30, а вот на лицо (особенно если с кожей лица есть проблемы) лучше попробовать нанести крем с более мощной защитой от ультрафиолета – с SPF порядка 50.
Немного итогов
Не стесняйтесь использовать крема во время загорания: современная профессиональная косметика настолько разнообразна, что подобрать идеальный солнцезащитный крем не составит труда – какой бы тип кожи у вас не был.
Не делайте ошибки, думая, что на дачной лужайке солнце светит не так интенсивно, как на мальдивском пляже – будьте осторожны, не спешите загореть быстро.
Не спеша загорайте, дозируйте пребывание на солнце – и загар на даче будет не хуже, чем загар на пляже в теплых странах.
Смотрите также:
Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl + ↵
