9 признаков, что ты становишься замкнутым, и как это отразится на твоей жизни
Мы собрали несколько признаков того, что ты становишься замкнутым, и описали, как это может отразиться на твоей жизни.
1. Ты ощущаешь дискомфорт в социуме
В людных местах тебе становится не по себе. Ты не сливаешься с толпой, а противопоставляешь себя окружающим. Тебе сложно находиться в метро, в больших супермаркетах, на массовых мероприятиях или в торговых центрах. Сама мысль о том, что тебе предстоит посещение места скопления людей, вызывает у тебя тревогу и отчуждение.
Даже если ты интроверт или в принципе никогда не был поклонником массовых мероприятий и всегда любил оставаться дома, включая любимый сериал и заказывая пиццу, явный страх и паника от мысли о попадании в толпу людей свидетельствуют о том, что у тебя появились проблемы.
2. Ты отказываешься от лишнего взаимодействия с другими людьми
Простой пример: ты перестал ходить в магазин возле дома, потому что тебе приходится общаться с кассиром, и вместо этого едешь в ближайший супермаркет с кассами самообслуживания. Или предпочитаешь заказывать одежду и продукты с доставкой на дом. Ты пытаешься избежать любого социального взаимодействия, которое не является для тебя обязательным, будь то общение с кондуктором в транспорте или диалог с барбером.
3. Ты ощущаешь неуверенность в себе
Ты часто задумываешься о том, хороший ли ты собеседник, насколько окружающим интересны твои темы для разговора, не выглядишь ли ты забавно и не насмехаются ли над тобой другие люди. Ты вдруг почувствовал неуверенность в себе, и это, возможно, отразилось на твоем поведении: ты стал нервным, подозрительным и молчаливым, а твоя речь — запутанной и скомканной.
У близких ты, возможно, стал периодически интересоваться, не докучаешь ли ты им своими разговорами или проблемами. Но даже их отрицательный ответ не убеждает тебя в том, что всё хорошо.
4. Ты избегаешь телефонных звонков и общения в социальных сетях
Помимо того, что ты сводишь общение на нет в реальной жизни, ты изолируешь себя от взаимодействия с другими людьми при помощи средств связи и соцсетей. Ты отказываешься отвечать на звонки, игнорируешь сообщения в мессенджерах и социальных сетях, не заходишь в рабочие чаты.
Ты не можешь найти в себе ни малейшего желания поддерживать диалог с другими людьми, и это сильно сказывается на твоих отношениях с ними. Друзья и родные не могут выйти с тобой на связь, а если ты и решишься ответить им — это будет короткое и емкое сообщение, направленное на то, чтобы закончить переписку.
5. Ты не пишешь и не предлагаешь встречу первым
Ты решил пустить всё на самотек: если тебя позовут куда-либо — ты придешь, если тебе напишут — ты ответишь. Но первый шаг ты не делаешь, так как на это у тебя нет ни сил, ни желания. Ты отказываешься занимать активную позицию и становишься человеком, который лишь выбирает, отказаться или согласиться на что-то.
6. Ты часто придумываешь отговорки
Ты не хочешь обижать людей, которые стремятся проводить с тобой время или поддерживать общение, но и коммуницировать с ними у тебя нет желания. Поэтому ты обязательно сопровождаешь свой отказ выдуманными историями о других планах или проблемах, которые нужно разрешить как раз в период предложенной встречи. Ты не хочешь портить хорошее отношение окружающих к тебе, но постоянные отговорки делают это вместо тебя.
7. Ты быстро устаешь от общения
Раньше ты мог проводить кучу времени в своей компании, разговаривать с людьми по душам и получать удовольствие от возможности делиться историями из своей жизни. Теперь, стоит тебе начать с кем-либо диалог, ты чувствуешь себя опустошенным и буквально вытягиваешь из себя дежурные фразы, чтобы хоть как-то поддержать общение. Но окружающие прекрасно видят, что в ваших отношениях что-то изменилось.
8. Тебе приходится прикладывать много сил для того, чтобы сохранить привычный образ
Если среди друзей ты веселый парень и душа компании, а на работе — профессионал своего дела, который всегда рад помочь окружающим, тебе придется тратить очень много энергии на то, чтобы поддерживать свой привычный образ. Не все люди готовы показывать свою замкнутость, потому что знают, что могут лишиться хорошего отношения, статуса, уважения и т. д. Если ты день за днем чувствуешь, что прикладываешь колоссальные усилия для того, чтобы «быть собой», — у тебя проблемы, решением которых стоит всерьез заняться.
9. Ты не знаешь, о чём можно поговорить с другими людьми
Отсутствие тем для разговоров с другими людьми, особенно если это твои родные или друзья, — это очевидный признак того, что твоя потребность в общении существенно снизилась. Будет правильнее сказать, что у тебя есть идеи, о чём можно поговорить, но нет желания использовать их и завязывать диалог. Поэтому ты теряешься, когда кто-то задает тебе вопрос: «Что нового?» или «Как прошел твой день?»
Негативное влияние замкнутости
1. Ухудшение отношений с близкими людьми
Теплые и доверительные отношения с близкими людьми, будь то родственники, друзья или любимый человек, нуждаются в поддержании общения. Да, ты можешь связываться с ними не каждый день или неделю, но хотя бы раз в месяц следует уделять время глубокой беседе и их рассказам о последних событиях в жизни.
Когда человек понимает, что ты избегаешь общения с ним, он начинает сомневаться в своей важности для тебя.
2. Ухудшение отношений на рабочем месте
Хорошие отношения с коллегами и боссом — хоть и не обязательный, но очень важный пункт для каждого работника. Если ты становишься замкнутым, снижаешь частоту и качество общения с окружающими, избегаешь контактов не только на личные, но и на рабочие темы, отношение к тебе может стать негативным. А это, в свою очередь, будет только сильнее давить на тебя и повлечет за собой проблемы на работе.
3. Появление тревожных состояний
Дискомфорт в социуме может перерасти в страх общественных событий, свиданий, деловых встреч или взаимодействия с коллегами на рабочем месте. Ты можешь начать чувствовать сильную тревогу в моменты вынужденной коммуникации с другими людьми или нахождения в толпе. Если ты ничего не будешь делать с этой проблемой, то после нескольких недель, проведенных дома в изоляции от окружающего мира, ты выйдешь в свет человеком, который совершенно не готов к общению с кем-либо.
4. Отказ от новых возможностей
Ты добровольно откажешься от большинства возможностей сделать жизнь лучше просто для того, чтобы не выходить из зоны комфорта. Если для внесения в жизнь позитивных изменений тебе нужно будет общаться с другими людьми, ты, скорее всего, решишь оставить всё как есть и не испытывать дополнительный стресс.
5. Потеря навыков общения
Навыки, которые ты долгое время не используешь, могут забываться. Так и с навыками общения: если ты изолируешь себя от окружающего мира на долгое время, тебе придется какое-то время потратить на восстановление умения общаться с другими людьми. Особенно остро нехватка навыков будет чувствоваться теми, чья профессиональная деятельность подразумевает постоянные контакты с клиентами или коллегами.
Жизнь без общения 9 букв
как долго человек может прожить без общения?? человек общение
Смотря какой человек. Обычный человек, пожалуй, не может долго без общения. Святые угодники Божии удалялись от мира сего в пустынные места, чтобы в уединении иметь непрерывное общение с Богом, созерцать красОты гОрнего (вышнего) духовного мира. Возможно, это трудно себе даже представить.
понимаете..человек постоянно находится в общении. с окружающей природой. если исключить все раздражители. слуховые, зрительные, осезательные, вкусовые и т.д. человек очень быстро сходит с ума..без человеческого общения. я могу долго обходиться)
есть пример тренера по карате он прожил в горах 5 лет вообще ни с кем не общаясь тренируясь и рассказывал что это самое тяжкое бремя которое он нес за всю свою жизнь! зато он выигрывал все соревнования по карате вот и плюс не общения!
Я и дня не смогу. А если серьезно, то для психического здоровья человеку нужно испытывать на себе всю гамму чувств. А если ты не общаешься- соответственно их по минимуму. Общение необходимо! Иначе депрессия станет ваше подругой.
Это надо спросить у тех революционеров,кто сидел или в Петропавловской крепости,или в Шлиссельбургской. А в нашем мире всегда есть какое то общение,например:вопрос-ответ
ага у меня кенту челюсть сламали так он две недели молча ходил ну а потом мы его остановить не могли как поломоное радио болтал а без общения рехнуться можно
долго, если не будет терять самообладание. Да только последствия плачевны. Когда не общаешься ни с кем, не контактируешь, чувство реальности искажается.
Бабушки, что сидят около моего подъезда наверное не выживут и в течении суток 
а среднестатистический человек наверное месяца 3, потом с ума сойдет.
зависит от самого человека, у многих без общения едет крыша, а кто то очень даже хорошо проводит время в своем собственном обществе.
человек имеет склонность общаться с себе подобными, ибо в таком состоянии он чувствует себя человеком. Найди такого человека.
это зависит от его силы воли.если не давать общаться,человек сойдёт с ума.так общайтесь же люди друг с другом,цените этот дар
зависит от характера, я например лбюблю обьщаться и молчать долго не могу поэтому наверное я недолго пару минут и все 
если он по жизни одиночка и улитка, то очень долго-это философия его жизни,а если человек позитиффик-то не дня. 
очень мало,т.к. не общаясь в социуме хотя бы один день человек уже не человек.он становится диким созданием
Прожить он может и долго проживёт, но тихо сходить с ума, даже сам того не замечая, начнет довольно быстро.
без общения с ума сойдет через три недели. если с духовным миром не будет общаться, например с Богом
10 дней без соцсетей, гаджетов и общения. Я уехала в глушь, чтобы разобраться в себе, больше недели ни с кем не разговаривала и вот что я поняла
Когда последний раз вы проводили день, ни с кем ни разу не поговорив (даже в социальных сетях)? Современному человеку представить такую ситуацию трудно. А я провела без общения, соцсетей, книг и других развлечений целых 10 дней и ничуть об этом не пожалела. И вот как так получилось.
Про випассану я услышала от знакомых йогов. “Какая-то секта”, — подумала я. Но потом решила разобраться подробнее и поняла, что этот опыт будет мне полезен (и да, если вы собираетесь поехать, то лучше этот текст не читайте).
Випассана — один из самых древних методов медитации в Индии, но очень часто этим словом называют 10-дневные ретриты, которые проводятся по всему миру. В течение этих 10 дней вас обучают технике, а вы в свою очередь живете в соответствии со строгими правилами: подъем в 4:20, благородное молчание, отсутствие коммуникаций с внешним миром (чтение, музыка, Интернет), вегетарианская диета, запрет на курение и употребление алкоголя. Мужчины и женщины живут в разных частях центра и во время ретрита не пересекаются. Все бесплатно (в том числе питание и проживание), а пожертвование можно сделать только после прохождения курса.
России центров не очень много, да и записаться не так просто. Мне удалось не с первого раза. В тот момент жизнь казалась мне беспросветной: умер отец, смысла в жизни особого не было, ничего не радовало. Я подумала, что самое время разобраться в себе.
Первые впечатления
Автобус привез меня в старый детский лагерь с советскими интерьерами, покосившимися старыми скамейками, общим душем и скрипучими кроватями. В принципе условия были спартанскими, но я думала, что мы вообще будем спать на полу, так что даже обрадовалась. Вокруг лагеря — живописный лес, недалеко шумела речка. Как-то я смотрела видео из датской больницы для людей с душевными заболеваниями. Наш лагерь чем-то напоминал подобное заведение.
В день приезда все еще оживленно болтали в общей столовой. Я сидела в подавленном настроении и заполняла анкету. Родные не очень понимали, куда я еду, и, наверное, боялись, что я решила уйти в секту. Разговорившись с одним парнем, который тоже приехал первый раз, я поняла, что мои опасения нормальны. Мы пришли к выводу, что это как уехать в монастырь, если не веришь в Бога. И хотя медитация к религии относилась опосредованно, опасения все-таки были.
Обет молчания и другие сложности
Краткие инструкции, перечисление правил, первая медитация. Из зала все выходили молча. Первые дни это молчание было странным, но потом стало восприниматься как должное. Честно говоря, эта часть была для меня самой легкой. И я ничуть не скучала по разговорам. Мы болтаем, чтобы заполнить пустоту, а ценность слов при этом теряется. Но я знаю, что для других участников курса, молчание было настоящим испытанием. Когда разговаривать разрешили, девушка восторженным шепотом сказала своей соседке: “Можно, можно, наконец-таки!”. А потом они упоенно болтали до середины ночи.
Гаджеты? Жизнь без телефона была прекрасной. Никаких новостей, соцсетей, бесконечной ненужной информации. Честно говоря, даже включать телефон после курса не хотелось. Появилось четкое осознание того, что бесконечная трансляция чужих жизней ничего тебе не дает, кроме плохой самооценки.
Куда сложнее было остановить поток сознания. Мой внутренний голос, казалось, никак не хотел заткнуться. Мозг упоенно подкидывал пищу для размышлений: “Помнишь того мальчика из садика? Интересно, как у него жизнь-то сложилась!”, “А тот неловкий случай в школе? Вот стыдно то было”. Когда вся биография была разложена по полочкам, я принялась вспоминать прочитанные книги и просмотренные фильмы: «Интересно, кто в „Игре престолов“ умрет следующим?». Когда и этот запас истощился, то в ход пошли тексты песен и стихи. Не думать ни о чем стало самой сложной задачей. Мысли — назойливые мухи, но и от них в конце концов удалось избавиться. Когда все мировые проблемы и собственные кризисы были передуманы вдоль и поперек.
А еще моментами было больно. Так как весь день ты сидишь в ограниченном количестве позиций, тело достаточно быстро затекает и начинает болеть. Вот ты сидишь, пытаешь сконцентрироваться на дыхание, а тебя предательски сводит ногу. Всю тлен и безысходность я ощутила во время первой “медитации твердого намерения”, когда нельзя было менять позу в течение часа. Боль была нестерпимой. Я сдалась и пошевелила ногой. Последующие три раза я тоже провалила. Просидеть неподвижно мне удалось только тогда, когда я перестала концентрироваться на боли и она исчезла сама собой, растворившись в других ощущениях.
Сама техника медитации очень проста. Сначала наблюдать за дыханием, потом — за ощущениями на теле. Никаких визуализаций, тайных знаний и ненужных ритуалов. Сел на коврик и концентрируйся. Но именно в этой простоте и заключена вся сложность. Дома себя ты медитировать без предварительной подготовки не заставишь.
«Небывалые ощущения»
Когда нам разрешили разговаривать, люди стали делиться своими небывалыми ощущениями и инсайтами. Кто-то испытал эйфорию, кому-то было больно и плохо, а кто-то просто понял, что пора менять работу. Каждый выносит из этого своей опыт, поэтому не стоит грустить по поводу того, что ты в не впал в транс и не испытал того, что чувствовали другие.
Лично я поняла, что не стоит жалеть о прошлом и жить в будущем, а лучше все-таки научиться наслаждаться текущим моментом. А еще медитация избавляет от различных негативных мыслей, которые копятся за день. Таким образом я даже научилась избавляться от головной боли.
В любом случае, столько счастливых людей, как после окончания курса, я в одном месте никогда не видела. А ведь приезжали все такие угрюмые, уставшие и несчастные. И да, 10 дней без телефонов — это реально классно. Советую.
Как научиться жить без общения.
Как научиться жить без общения, в одиночестве?
Дополнение автора от 01.01.13 19:47:20
Зачем? Затем, что жить в одиночестве, означает принимать себя. А я очень хочу близкого человека, при этом я понимаю, что я уже целостен и мог бы быть целиком один.
Моя проблема в том, что я хочу научиться жить в гармонии с собой. У меня хорошо получаеться, но мне всегда хочется с кем-то разделить свою Жизнь, я считаю это неправильным.
И, да обстоятельства таковы, что мне нужно научиться жить в одиночку, не чувствуя при этом дискомфорта.
Ответы
Горшков Николай Александрович
А зачем? В чем Ваша проблема?
Анна Терехова
Игорь, чьё это желание: Ваше или обстоятельства вынуждают?
Яриго Олег Александрович
Вы стремитесь к обретению целостности. Можно приветсвовать ваше стремление!) Путь к себе часто пролегает через круг ближних людей, через взаимообмен чувствами, мыслями, подарками, теплом. Но с другой стороны, скорее всего вы ищите близкого человека, которого не можете найти внутри себя)). Парадокс жизни заключается в том что человек всегда хочет быть самодостаточным и при этом причастным к Жизни, к чему-то Большему чем он сам… Вам нужно разгадать этот парадокс)))
Пономарева Тамара
Здравствуйте, Игорь! Понимаю, что бывают трудные обстоятельства, когда с тобой рядом не живет любимый человек. И научиться жить в одиночку многим приходится в конце жизненного пути. Тольк вот разрешите себе чувствовать дискомфорт! Потому что стремление к комфорту — это стремление к застою в развитии человека. Разрешите себе вообще чувствовать! Если человек замыкается в скорлупе воображаемой целостности, то он быстро «мертвеет». А жить в гармонии с самим собой получается, по-моему, когда нам удается реализовать наилучшим образом свои взаимодействия с окружающими. Желание взаимодействовать — естественное для человека, потому вам и хочется «разделить свою жизнь». При этом вы не буквально же отдаете другому часть своей жизни? Просто идет взаимное наполнение жизни каждого… Как бы не было мало людей вокруг вас, все же именно вы решаете сколько вы сможете позволить себе наполнять свою жизнь общением с другими.
Жизнь без этикета – пещерная
Ничто так не выдает истинный облик человека, как демонстративно-пренебрежительное отношение к этикету. И первая же пафосная речь о мнимой бесполезности устаревших и глупых правил в нашем продвинутом и умном 21 веке расскажет вам о происхождении автора честнее, чем составленное за большие деньги генеалогическое древо прямиком от Адама.
Люди, выступающие против «устаревшего» этикета, обычно в курсе, что само это слово восходит к французскому понятию церемониала. Именно так они и пытаются подать свод традиций — как никому не нужную дрессировку по соблюдению траектории отгибания пальца во время чаепития или как трату сил на изучение десяти способов обмахиваться веером.
Уверяют, что ничтожная часть населения — именуемая в те давние времена знатью — выдумала искусственные барьеры в общении, а потом скучающая от безделья и жаждущая выделиться интеллигенция подхватила. В общем, прямо по бессмертной пьесе одного из представителей интеллигентных «бездельников»: «Они хочут свою образованность показать и всегда говорят о непонятном».
Эти современные «они» ратуют за отмену непонятных им слов, жестов и поступков и ухитряются находить сторонников в самых неожиданных сферах жизни. В одной из энциклопедий появилось своеобразное определение: «этикет — это манеры поведения, принятые в высшем обществе в средних веках». Точка.
В формате идей вышеупомянутой энциклопедии этикет, конечно, не нужен — тогдашние манеры наших дворян и западных рыцарей перенимать вряд ли уместно. Да и алгоритм правильного поедания омара идеально подходящей для него вилкой тоже вряд ли пригодится большинству из нас, а кому пригодится — тот сразу и научится. И после определенной практики станет орудовать столовым прибором ничуть не хуже человека, который с ранних лет ежедневно тренировался в гастрономическом искусстве.
Но ведь этикет — это не про омаров. Не про вилки и ложки, не про веера и мушки, он даже не про телефон и интернет, он про нас. Про нас и для нас. Вопреки модной идее, что этикет выдумали садисты-интеллигенты, дабы помучить других и ограничить их свободу, все эти правила служат для комфорта и удобства каждого члена общества. И даже, когда конкретная установка в чем-то ограничивает одного человека — значит, она идет на пользу десятку, а то и сотне других людей.
Банальный пример: с точки зрения этикета, будет некорректно, если на чужую свадьбу женщина наденет пышное белое платье с кринолином и станет выглядеть второй невестой, а то и вовсе затмит виновницу торжества. Ограничивает ли данное правило свободу самовыражения гостьи? Реально — не слишком, один вечер вполне можно провести в более уместном наряде.
Но даже если ограничивает, даже если носить пышное белое платье с кринолином по поводу и без повода — единственный доступный человеку способ самовыражения, все равно, от мучений одного выиграют несколько десятков. Причем, выиграют именно те люди, для которых этот день главный в жизни, те, кто к нему готовился, кому это по-настоящему важно, без абстратных рассуждений о непонятной свободе.
Этикет — система до предела логичная, целесообразная и практичная, если, конечно, он является для всех участников ситуации не «омарово-веерной» абстракцией, а естественным, впитанным с детства, привычным поведением, не требующим совершать над собой акт насилия. Сразу вспоминаются поезда, в которых я провожу две ночи в неделю.
Когда вместе едут четыре воспитанных человека, то разница в поле, возрасте, образовании, профессии и биоритмах значения не имеет: телефоны ставятся на вибро-режим, свет выключается и включается в положенные часы, духами и расческой все пользуются вне купе и спрашивают разрешения, когда требуется побеспокоить соседей.
Никаких особенных жертв приносить не надо: без общения по громкой связи в 2 часа ночи либо 6 часов утра или от необходимости сказать «спасибо» и «пожалуйста» еще никто на моей памяти не пострадал ни физически, ни психически. И как же приятно бывает утром, когда и «совы», и «жаворонки» выспались, полны сил и на прощанье желают друг другу чего-нибудь хорошего с искренней улыбкой. День начинается с позитива.
Совсем по-другому выглядит ситуация, если добавить в нее человека, для которого этикет — прихоть ленивой интеллигенции, капризы избалованных бар и прочие новомодные определения. Он «премудростям не обучен» и невероятно гордится, что возвышается над толпой скучных обывателей, заковывающих себя в устаревшие рамки. Нет, он не такой, он свободная личность, имеющая кучу прав на самовыражение.
И реализует их в полном объеме — включает ночью верхний свет, слушает музыку, громко разговаривает по сотовому со всеми приятелями, матерится, пьет пиво, бросает на пол грязные носки, усиленно поливается парфюмерией и к моменту прибытия поезда в пункт следования становится объектом ненависти трех сонных, задыхающихся, злых попутчиков.
Впрочем, раскованной личности 21 века, отринувшей ненужные условности, даже в поезде везет не всегда. Порой на свободного «жаворонка» в тесном пространстве приходится не менее свободная «сова», и тогда утром купе становится банкой с пауками, ведь до двух ночи всем не давал спать один замечательный человек, а с пяти утра — другой. Удивительно, но больше всего возмущаются… да-да, как раз эти две высокого полета птицы!
По моим наблюдением, именно так всегда и складывается. Поперек длинной очереди в сберкассу или ЖЭК обязательно попытается молча прорваться, толкаясь, какая-нибудь женщина, волокущая за руку истошно визжащего дошкольника, и та же женщина будет громче всех негодовать и призывать милицию, если ее постигнет неудача, а следом тот же номер исполнит другая мадонна с орущим младенцем.
В рассуждениях свободных личностей, воспаряющих над правилами поведения, всегда присутствует странная установка, будто окружающие поголовно обязаны соблюдать нормы от, А до Я. Своеобразная «немножко беременность»: для одного этикет устарел, для другого — нет. Но, к сожалению или к счастью, цивилизованное общение подразумевает наличие двух сторон, и этикетное поведение подразумевает соответствующее поведение всех присутствующих.
Не хотите, чтобы оскорбляли вашу национальность, не любите, когда вас перебивают и высмеивают в разговоре, считаете, что личную жизнь и работу следует разделять? Тогда, соответственно, выход один: соблюдайте правила этикета по отношению к другим, учите этикету своих детей и внуков. Чем больше нас будет — тем реже будут встречаться дремучий нацизм, склочное поведение и харассмент.
Ну, а если вы сегодня принципиально не уступаете место пожилым людям — не удивляйтесь, что никто не уступит вам, когда вы состаритесь. Не по мифическому «закону воздаяния», нет. Просто вырастет то поколение, которому наглядный пример поведения демонстрировали не знатоки этикета, а вы и ваши братья по разуму.
Интересно, сколько времени понадобится людям, чтобы вернуться в пещеры, если основная часть населения Земли проникнется идеями о бессмысленности этикета и возжаждет полной свободы в общении и поведении? И многие ли останутся в живых для охоты и собирательства?
Впрочем, существуют эффективные методы заставить даже очень «продвинутых» господ и дам вести себя адекватно. Методы эти выражены лаконичной фразой, которую можно увидеть в витринах американских магазинов или кафе: «No shoes, no shirt, no service» («Нет обуви, нет футболки — нет и сервиса»). Наверное, пользуясь американскими наработками, бизнес-тренеры и объясняют желающим сделать карьеру: «Этикет — это экономически выгодно».
И они правы. Если опыт предков вызывает у вас усмешку, идеи об уважении к другим людям — презрение, а свобода ассоциируется исключительно с возможностями обезьяны в дикой природе, то все равно этикет вам нужен. По экономическим соображениям.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
