Жизнь начинается там где заканчивается комфорт
Истинный Мастер — не тот, у кого больше учеников, а тот, кто сделает Мастерами большинство из них.
Истинный лидер — не тот, у кого больше последователей, а тот, кто воспитает лидеров из большинства.
Истинный король — не тот, у кого больше подданных, а тот, кто взрастит из них королей.
Настоящий учитель — не тот, кто больше всех знает, а тот, кто побудит к познанию остальных.
И настоящий Бог — не Тот, у Кого больше всех служителей, а Тот, Кто больше всех служит, тем самым делая Богами всех остальных.
Лучшее доказательство, которое вы можете привести — отсутствие какого-либо доказательства.
Не спорьте с жизнью или с кем-либо в жизни. Жизнь сама прекрасно проявляет себя в каждый момент времени, и каждый человек верит, что его или её точка зрения верна.
Спор с ними бессмыслен и тратит колоссальное количество вашей энергии. Просто делайте то, что выбрали сделать.
Что бы ты ни пожелал для себя, отдай это другому. Если ты желаешь быть счастливым, сделай счастливым другого. Если ты желаешь быть удачливым, помоги добиться успеха другому. Если ты желаешь получить больше любви в своей жизни, сделай так, чтобы у другого ее было больше. Делай это искренне — не потому, что ищешь личной выгоды, но потому, что ты действительно хочешь, чтобы у другого человека все это было, — и все то, что ты отдал, придет к тебе. Почему так? Как это работает? Сам акт от давания заставляет тебя чувствовать, что ты имеешь, что у тебя есть что отдавать. Так как ты не можешь отдать то, чего у тебя нет, твой ум приходит к новому заключению, Новой Мысли о тебе, а именно: у тебя есть что-то, а иначе ты не смог бы это отдать. Эта Новая Мысль становится частью твоего жизненного опыта. Ты начинаешь «быть» таким. А раз ты начинаешь «быть», ты приводишь в действие самую мощную машину творения во Вселенной — твое Божественное Я.
«Состояние радости» — это способ сказать самому себе, что твоя последняя мысль была правдой, твоё последнее слово было мудростью, что твой последний поступок был любовью.
Не осуждай выбор других.
Не завидуй успеху и не сожалей о неудаче, ибо ты не знаешь, что есть успех или неудача в масштабе души.
Все человеческие действия мотивируются на глубинном уровне одним из двух чувств — страхом или любовью.
…И как только ты даришь свою самую высокую любовь, ты тут же встречаешь свой самый великий страх!
Мельчайший жест — улыбка, нежный взгляд, простое прикосновение к руке, доброе слово — может изменить жизнь человека.
До конца этого дня, Ваша жизнь может полностью изменится.
Смотрите.
Наблюдайте.
Посмотрите, что этот день приносит вам.
И будьте готовы.
Я не преувеличиваю, кто-то ждет Вашей улыбки, Вашего взгляда прямо сейчас…
Деньги имеют величайшую ценность только тогда, когда они уходят из ваших рук. Ибо это позволяет вам добиваться того, к чему вы стремитесь: кем быть, что делать и что иметь.
Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.
Любое действие, предпринимаемое вами, основано на любви или страхе — и это касается не только человеческих отношений.
Страх — это энергия, которая сжимает, закрывает, втягивает, убегает, прячет, накапливает, наносит ущерб.
Любовь — это энергия, которая расширяет, раскрывает, посылает вовне, отпускает, дает откровение, делится, исцеляет.
Страх укутывает ваши тела в одежды, любовь позволяет вам оставаться нагими.
Страх замыкается и заканчивается на том, что у вас есть, любовь — позволяет отдать все, что у вас есть.
Страх гребет под себя, любовь — касается с нежностью.
Страх сковывает, любовь — отпускает.
Страх рождает боль, любовь — облегчение.
Страх атакует, любовь — преображает.
Любая человеческая мысль, слово или деяние основаны на одном из этих чувств. Другого выбора не существует, поскольку выбирать больше не из чего. Однако у вас есть свобода выбора одного из этих двух.
« Жизнь определяется ракурсом, тем как вы смотрите на вещи. А ваш взгляд на вещи зависит от выбора точки зрения. Вы сами придаем всему значение. Затем вы действуете в соответствии со своей моделью и верите в ее реальность.
Если вы хотите ясно видеть вещи, важно помнить, что вы сами это все придумали.»
Жизнь, проживаемая по выбору — это жизнь осознанного действия. Жизнь проживаемая по случаю — это жизнь безсознательного реагирования.
Страсть — это Бог, желающий сказать « привет»!
Никогда не предлагай помощь, которая лишает человека собственных возможностей. Никога не настаивай на оказании помощи, которая, по-твоему, необходима.
Если ты тратишь время, стараясь вычислить, что для тебя « лучше всего», то твои выборы будут осторожными, на принятие решений уйдет целая вечность и ты начнешь свой путь в океане ожиданий.
Если ты не будешь внимательным, ты утонешь в своих ожиданиях.
Душа говорит с тобой чувствами. Слушай свои чувства. Следуй за чувствами. Уважай свои чувства.
Цель любых взаимоотношений — решить, какую часть себя ты хотел бы «проявить», а не какую часть другого человека ты хотел бы «захватить» и удержать.
Маленькая Душа и Солнце Притча от Нила Дональда Уолша
Однажды жила-была Маленькая Душа, и сказала она Богу:
— Это прекрасно! Кто же ты?
И Маленькая Душа прокричала:
— Это верно, — улыбнулся Бог. — Ты есть Свет.
… показать весь текст …
Услышь Меня повсюду. Когда бы у тебя ни возник вопрос, просто знай, что
Я на него уже ответил. Затем открой глаза и посмотри на мир. Мой ответ может
быть в статье, которая уже опубликована. В проповеди, которая уже написана,
и ты скоро ее услышишь. В фильме, который сейчас снимается. В песне, которую
только вчера сочинили. В словах, которые тебе вот-вот скажет любимый
человек. В сердечности нового друга, с которым ты в ближайшее время
познакомишься.
Моя Истина в шепоте ветерка, в журчании ручей…
… показать весь текст …
Говори свою правду — доброжелтельно, но целиком и полностью.
Живи своей правдой — спокойно, но всецело и последовательно.
Изменяй свое мнение по её поводу легко и быстро, когда твой жиненный опыт вносит свою определённость.
Гораздо более трудно отрицать, Кто Ты Есть, чем принять это.
Ты есть добро и сострадание, и милосердие, и понимание. Ты есть мир, и радость, и свет. Ты есть прощение и терпение, и сила, и отвага, ты помощник в час нужды, утешитель в час скорби, целитель в час ранения, учитель в час смятения. Ты есть глубочайшая мудрость и высшая истина, величайший мир и самая замечательная любовь. Ты — все это. И были моменты в твоей жизни, когда ты знал такого Себя.
ВЫБЕРИ ТЕПЕРЬ ЗНАТЬ СЕБЯ ТАКОВЫМ ВСЕГДА.
7 вдохновляющих цитат Нила Доналда Уолша о смысле жизни
Нил Доналд Уолш • Январь 17, 2018 11:19
Нил Доналд Уолш, автор серии бестселлеров «Беседы с Богом» по версии «Нью-Йорк Таймс» делится 7 принципами и характеристиками осознанных людей.
Возможно, вы заметили, каким разделенным и полным хаоса кажется современный мир. Он громкий. Злой. Боязливый. Раздраженный. Но люди начинают пробуждаться и осознавать тот факт, что мы, как всемирное сообщество, не можем продолжать так жить.
Вы когда-нибудь спрашивали Вселенную: «Почему мы снова и снова переживаем одни и те же проблемы?».
Нил Доналд Уолш — современный духовный посланник — получил ответ на этот вопрос.
Осознанным людям свойственны принципы и действия, которые ведут к наилучшим результатам для всех. Ни один человек не игнорируется и не считается чужим. Такое общество нацелено на любовь и сотрудничество, а не на соревнование и страх.
Ниже перечислены 7 принципов и характеристик осознанных людей.
«Кто-то говорит, видеть – значит верить. Я говорю: верить – значит видеть».
Главная истина Вселенной — в объединении, а не разделении.
Это принцип, по которому живут осознанные люди. Мы можем проявляться в различных формах, видеть мир как объекты или личности, и часто мы определяем свою жизнь, исходя из того, кем мы являемся (или не являемся). Но в конечном итоге все мы являемся частью единой сущности и единого сознания.
И когда вы верите в это, вы начинаете видеть правду вокруг себя: как наши эмоции, действия и сущности сплетаются в единый узор.
«Если хотите лучшее, что предлагает мир, предлагайте лучшее, что есть в вас»
Когда вы осознанны, вы действуете с сопереживанием, потому что искренне верите, что успех друга, незнакомца или соседа – это ваш успех. Вы не сфокусированы на «победе» или демонстрации своего превосходства.
Вместо этого вы фокусируетесь на том, чтобы делать то, что вы говорите, проявлять сопереживание, прилежно работать, делиться, сеять радость и предпочитать единение разделению, а понимание — безразличию. Вы отталкиваетесь от лучшего, что есть в вас, и естественным образом начинаете вдохновлять людей.
Английское слово «fear» («страх») можно расшифровать как «False Evidence Appearing Real» («Ложные Сигналы, Кажущиеся Реальными»).
Нил Доналд Уолш говорит, что для осознанных людей характерны другие психологические проявления, потому что они способны управлять своими эмоциями.
А почему они не чувствуют боль, стресс и страх так, как мы? Потому что они понимают, что мир не ужасен, что бы ни внушали людям в новостях. Мир прекрасен. Вселенная работает над реализацией нужного плана. А когда вы пробудитесь, вы будете знать, что вам не нужно в него вмешиваться; вам нужно просто быть.
«Жизнь – это творчество, а не поиск».
Осознанные люди понимают, что нет какой-то одной неизменной жизни, которая для них предрешена. Нет какой-то одной истинной страсти, одного предназначения и призвания, которые для них планирует Вселенная.
Они понимают, что мы сами творцы своей жизни. У нас есть свобода воли, чтобы мы могли выбирать мысли, убеждения, действия, друзей, окружение, карьеру, хобби и так далее. А что, если вам не нравится какой-то ваш конкретный путь? Вы можете его изменить или сменить вовсе.
«Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта»
А с чего начинается процесс построения жизни?
Развитие может происходить только за пределами зоны комфорта. Мы, люди, часто позволяем страху неудачи заставлять нас придерживаться старых комфортных привычек, окружений и шаблонов.
Но за этим «риском» неудачи стоит возможность развить характер, сопереживание, творческие способности и построить жизнь, которой вы сможете наслаждаться в полной мере. Если вы не достигнете этих новых высот и не примете эти вызовы, вы не сможете эволюционировать – а это значит, что вы предпочли рамки неудачи свободе приключений.
«В рай нельзя попасть. Можно только осознать, что вы уже там. Ирония в том, что большинство людей думают, что для прибытия туда, куда им хочется, им нужно покинуть текущее местонахождение».
Это иллюзия, выдумка. Они знают, что их души безграничны, так что главная причина бедности – необходимость выживать – больше не проблема.
И когда вы осознаете, что ваше духовное существование не ограничивается смертью, ваша жизнь полностью меняется. Вдруг вы начинаете ценить красоту и изобилие вокруг вас, ведь вас больше не отвлекает страх.
«Вашей душе неважно, чем вы зарабатываете на жизнь – и когда ваша жизнь закончится, вам это тоже будет неважно. Вашу душу интересует лишь то, кем вы являетесь, пока делаете то, что делаете».
Мы часто упускаем это из виду в нашем обществе, которым движет продуктивность и ярлыки. Но Вселенной неважно, кто вы – учитель йоги или водитель автобуса. Вселенной все равно, потому что вы живете так, как выбираете жить.
А что ваша душа? Для вашей души не так важно, что вы выберете делать, как то, кем вы предпочтете при этом быть.
Нил Доналд Уолш
Американский писатель и автор книг-бестселлеров по версии The New York Times «Беседы с Богом». Книга была переведена на 37 языков и вдохновила миллионы людей на важные изменения в их повседневной жизни. Но Уолш — не просто писатель, он современный духовный посланник. Всего Нил написал 29 книг о духовности и ее практическом применении в повседневной жизни.
Выйти из зоны комфорта: 3 причины зачем и 3 шага как
Приветствую, друзья! Представьте обычную ситуацию. Человек живет себе спокойно, ходит не на самую плохую работу, после которой дома его ждут красавица жена и здоровые детишки. По выходным он проводит время с друзьями или мирно валяется на диване, летом может себе позволить на недельку-другую свозить семью на море. У него была бурная молодость, впереди ждет обеспеченная старость. В общем — все нормально. Но психологи и тренеры личностного роста как один твердят, что ему срочно нужно покинуть зону комфорта. Зачем это делать, если в ней так комфортно? Для чего нарушать идиллию распланированной безопасной жизни? На самом деле, причины для этого есть. Сегодня мы поговорим о том, как выйти из зоны комфорта, зачем это делать и что такое зона личного комфорта вообще.
Что такое зона комфорта
Начнем, как уже повелось, с Википедии:
Зона комфорта — область жизненного пространства, в которой человек себя чувствует уверенно и безопасно. Однако, такой комфорт бывает опасным и обманчивым, потому как человек останавливается в развитии и терпит неудобства ради стабильности.
А теперь своими словами. Стремление к комфорту — это природное и естественное явление. Каждый из нас подсознательно стремится к безопасности и выбирает путь наименьшего сопротивления, не так ли?
Иначе говоря, зона комфорта — это состояние, когда вас окружает только то, что для вас привычно, а делаете вы только то, что хорошо умеете делать. Из-за этого каждый день может быть похож на предыдущий, как день сурка. Вы точно знаете, как он пройдет, потому что проживали такие же дни уже сотни (или тысячи) раз. Зато вы чувствуете себя комфортно и расслабленно, словно «в своей тарелке».
Постоянное нахождение внутри зоны комфорта можно назвать жизнью на минималках. Это психологическое состояние, в котором вам требуется прилагать минимум усилий для ведения спокойного образа жизни. Все может свестись к тому, что вы просто будете закрывать свои потребности.
Помните толстячков из мультфильма «Валли»? Это отличный пример жизни внутри зоны комфорта. Они закрылись в ней настолько, что даже ходить на своих двух оказалась незачем. В нашей жизни это означает успешную деградацию и неспособность бросать себе вызов:
У каждого человека зона комфорта разная. Например, для парашютиста выпадать каждый день из самолета — привычное дело. Но одна мысль о воспитании детей может вызывать страх и вопрос «зачем?».
Пробовать что-то новое — значит выйти из зоны комфорта, привыкать к чему-то новому — это расширение зоны комфорта, но об этом чуть позже. Сперва давайте выясним причины, по которым нужно это сделать.
Зачем надо выходить из зоны комфорта, 3 причины
Плюс нахождения внутри зоны комфорта — вы знаете, что не произойдет ничего из ряда вон выходящего. Минус такой же — ничего не произойдет, и вы об этом знаете.
Я перечислю несколько имен. Подумайте, что их объединяет?
Помимо того, что имя каждого из них вы слышали хотя бы раз, все они — выходцы из «низов». У них не было пропуска к всемирной известности в виде богатого папы или счастливого стечения обстоятельств. В свое время все они покинули зону комфорта и начали упорно работать. И вот в чем тут дело:
Трудности и негативные происшествия приводят к положительным результатам.
Есть и другой вариант развития событий. Что, если каждый из этого списка спросил себя «а зачем?» и решил просто жить дальше своей привычной нормальной жизнью? Вы просто прочитали бы список из случайных никому не известных имен.
Три причины, по которым вам нужно выходить из зоны комфорта:
Как выйти из зоны комфорта, 3 шага
Если вы хотите иметь то, чего никогда не имели, — начните делать то, чего никогда не делали. (Ричард Бах)
Обычно то, о чем мы мечтаем, находится вне зоны комфорта. И мы смотрим на эти вещи со стороны, уютно устроившись, как в кинотеатре. Давайте наконец разберем, как выйти из зоны комфорта и начать делать то, что для вас непривычно.
3 шага для того, чтобы выйти из зоны комфорта:
А теперь подробнее по каждому из них.
Шаг 1. Постановка целей
После осознания того, что вы застряли в своей зоне комфорта (если это так), нужно обозначить цели. Запишите то, что вы хотите сделать или чего добиться. Затем напишите причины или страхи, из-за которых вы бездействуете.
Например, сбросить лишний вес — отличная цель, но многие даже не пытаются. Почему:
В совокупности эти причины могут привести к вопросу «а зачем?». Но как только вы рассмотрите их по отдельности, эти причины уже не покажутся таким глобальным препятствием. Без McDonald’s еще никто не умирал, как и от бега по утрам (наверное). Регулярные тренировки в зале наоборот вызовут к вам уважение, а друзья могут к вам присоединиться, оценив ваше рвение и увидев результаты.
Шаг 2. Первые шаги в неизвестность
Начните с малого. Сделайте то, чего обычно не делаете:
С каждым шагом за пределами зоны комфорта вы будете все яснее понимать, что это вас не убивает, а наоборот — у вас все получается! Это вас успокоит, и следующий шаг будет сделать гораздо проще. Вы начнете привыкать к тому, что делать несвойственные вам вещи — это возможно и выполнимо.
Границы зоны комфорта будут расширяться вместе с вашими действиями. И вскоре то, что еще недавно вызывало у вас страх, станет для вас привычным делом.
Шаг 3. Расширение границ зоны комфорта
На сайте RedBull (англ.) я нашел отличную статью Мэтта Прайора о том, как выйти из зоны комфорта и расширить ее границы. Вот что он пишет:
Когда вы будете все чаще и чаще бросать себе вызов, вы в конечном итоге достигнете той точки, в которой вас ничего не беспокоит слишком сильно. У вас все еще останется здоровое уважение к страху. Но у вас будет так много опыта и уверенности, что вы будете чувствовать себя комфортно практически во всех ситуациях. Приключения, большие или малые, — это отличный способ получить несколько жизненных уроков и опыта за очень короткий промежуток времени, отсюда и моя зависимость от них.
Вот рекомендации Мэтта Прайора о том, как выйти из зоны комфорта:
Выход из зоны комфорта можно сравнить с подготовкой к прыжку в прохладную воду. Вы знаете, что потом будет классно, но никак не можете набраться смелости и сторонитесь холодных брызг. Но стоит прыгнуть в воду, и вот вы уже не понимаете, почему так долго медлили.
Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта. Все просто: чтобы выйти из зоны комфорта и почувствовать результат, нужно начать делать непривычные для вас вещи.
Я решил написать этот пост о зоне комфорта после того, как поймал себя на мысли, что сам часто в ней застреваю. Это и неблагодарная работа, которую неохота менять из-за привычки. И образ жизни, при котором я только размышляю о будущих достижениях, но остаюсь на месте и трачу время на ерунду.
Друзья, что вы думаете по этому поводу? Стараетесь ли вы расширить свою зону комфорта, какие способы используете? Напишите в комментариях, будет интересно почитать!
Чтобы не пропустить мои следующие статьи, выходите из зоны комфорта и подписывайтесь на обновления блога по почте!
anchiktigra
anchiktigra СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.
Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.
Как изменится ваша жизнь, если вы выйдете из зоны комфорта
Что случится, если вы рискнёте нарушить привычный ход вещей? Почему настоящая жизнь начинается именно там, где заканчивается зона комфорта? А она ведь действительно начинается.
На старт! Внимание! Теперь бегите! Только не оборачивайтесь, только не задавайте вопросов. Видите: впереди бегут? Вот вам за ними. Куда и зачем, спрашиваете? Ну как куда, за счастьем! Хотя нет, что такое счастье? Что-то абстрактное, непонятное, неопределённое. Чтобы понять, нужно время, нужно сбавить скорость, нужно остановиться, нужно задуматься. Давайте заменим непонятное «счастье» понятным «комфортом». Комфорт — это такое удобное счастье (а оно может быть удобным?), это компромисс мечты и реальности (у них бывают компромиссы?), это реверанс собственным страхам, это обманчивая стабильность в обмен на эфемерную свободу.
Современному человеку не нужны журавли в небе, он предпочитает синиц, и желательно в клетке. Чтобы наверняка, чтобы не улетала. Индустрия потребления денно и нощно работает над производством этих синиц, а мы ежедневно тонем в вещах, в эмоциях, в отношениях, в которых нам комфортно. Мы соглашаемся на меньшее, чтобы не потерять то, что уже есть. Мы не рискуем, мы обманываем, мы боимся. Наши страхи делают судьбы и, в конечном счёте, оставляют нас у разбитого корыта, когда продолжать лгать становится невозможно.
А что там, вне зоны комфорта? Там нет радуги и скачущих единорогов. Там нет «удобных» людей и прописных истин. Там чаще всего за неприглядным фасадом скрывается подлинная красота. Там есть вы — такой же сложный, «неудобный», неопределённый, но настоящий.
Зона комфорта — словосочетание, которым принято называть некое стабильное состояние человека, когда реализуется одна из главных его потребностей — потребность в безопасности. Пребывание в зоне комфорта означает для человека максимальную защищённость. Это состояние характеризуется упорядоченной последовательностью действий, привычками и ритуалами, определёнными моделями поведения. Существует два способа реакции на новые потребности или стимулы, которые идут изнутри или извне. Для первого способа свойственен страх и психологическое сопротивление, а для второго — наоборот: человек, будучи в зоне комфорта, реагирует на события с интересом, с удивлением, он может испытывать смешанные эмоции, не только со знаком «плюс» или «минус». Это говорит о том, что человек готов выйти из зоны комфорта и перейти на следующую ступень развития: обрести новое знание, новую модель поведения. Например человек устраивается на работу и в его должностные обязанности входит новая компетенция — выступление перед большой аудиторией. Он испытывает волнение (не панический страх), ведь никогда прежде этого не делал, но он также понимает, что это необходимо. Зона комфорта — это не выступать, быть слушателем. Зона дискомфорта — попробовать, тренироваться перед маленькими группами, репетировать или пройти тренинг ораторского искусства. И даже если говорить о самих задачах развития, то так или иначе сама среда естественным образом создаёт зоны дискомфорта, с которыми сталкивается каждый человек по мере взросления. Речь идёт о кризисах детского или среднего возраста.
Так что же с вами произойдёт, если вы сделаете первый и самый главный шаг из уютной клетки в неудобную реальность.
1. Вы начнёте развиваться
Трудности и кризис — это всегда про возможности и про развитие, а комфорт — это стагнация и бег по кругу, и стоит только свернуть с протоптанной дороги, как пред вами откроется невероятный простор возможностей, и вы увидите, какой в вас на самом деле заключён колоссальный потенциал. Самосовершенствование — это работа и преодоление себя, это всегда дискомфорт, но это единственный способ улучшить свои навыки и освоить новые. Каждое изменение, каждый шаг вперёд мотивирует не останавливаться и двигаться дальше. Это сродни снежному кому: маленькие перестановки влекут за собой глобальную перестройку и полное переосмысление. Пройдёт совсем немного времени, и вы поймаете себя на мысли, что прежний образ жизни вас уже не прельщает, а в некогда уютной зоне комфорта вам слишком тесно.
2. Вы захотите бросить себе вызов
Самый лёгкий способ быстро повысить самооценку и подняться выше на своей импровизированной лестнице саморазвития — это поставить перед собой цель и достичь её. Лёгкость заключается в том, что абсолютно неважен уровень сложности поставленной задачи, важен сам факт достижения. Будь то генеральная уборка в квартире или заучивание неправильных английских глаголов — любая маленькая победа над собой прибавляет веры в собственные силы, и вы понимаете, что вас теперь не остановить. Это сродни давно забытому чувству, когда после нескольких ночей беспощадной зубрёжки вы блестяще отвечаете свой билет на экзамене и чувствуете себя самым всемогущим человеком на земле — Гулливером и Суперменом в одном лице (при этом образованным). Ну а сидя в уютной скорлупе, вы никогда не испытаете ничего подобного: избегая поражений, вы лишаете себя и побед.
3. Вы избавитесь от собственных страхов
С детства нас готовили к худшему: быстрый бег чреват падениями, громкий смех заканчивается слезами, и если мы на несколько минут пропадали с родительских радаров, то с нами непременно случалась катастрофа. В подростковом возрасте, увидев «двойку» в дневнике, нам предрекали бесславное будущее и абсолютное отсутствие перспектив. И в результате такой «подготовки» взрослый человек, столкнувшись с чем-то новым, предвосхищает не потенциальные возможности и выгоду для себя, а опасность и заведомый крах. И если вы не заставляете свой мозг работать на вас, то он по умолчанию начинает работать против вас, поэтому со страхами нужно и можно бороться. Самый действенный способ борьбы — рефлексия и самоанализ. Вспомните свои страхи в детстве, разве они вас сейчас пугают? Даже страхи годичной давности сегодня уже не кажутся такими ужасными и значимыми.
Визуализируйте свой страх и подберите мысленно «противоядие», постарайтесь возвыситься над ним: как вам кажется, что вы будете думать о нём через год? Мы не говорим, что нужно становиться бесстрашным оптимистом, скорее мы за смелого реалиста, который объективно оценивает свои возможности и не боится пробовать. Помните, от страха до свободы — всего один шаг длиною в мысль.
4. Вы замените сожаление волнением
Ну и если говорить совсем честно, то жить в зоне комфорта просто скучно. Каждый день предсказуем до минуты, единственное, чему дозволено меняться — это одежде и цвету маникюра (такая вот иллюзия свободы выбора). Но несмотря ни на что, человек не перестаёт мечтать, что когда-нибудь наступит день (назовём его «завтра»), и полная приключений и радости жизнь, которую он однажды выдумал себе перед сном, поглотит его. «Завтра» он уйдёт с дурацкой работы, закончит отношения, которые давно зашли в тупик, запишется на курсы актёрского мастерства, устроится в цирковое училище, сбросит 10 килограммов, уедет в Тибет. Но вместо «завтра» наступает сегодня, а оно ничем не отличается от вчера. И вместо умопомрачительных эмоций приходят они — самобичевание и неудовлетворённость, которые можно «заглушить» разве что отговорками и оправданиями.
Но порочный круг не так сложно разорвать: достаточно нарушить хотя бы одно звено надоевшего сценария. Давно хотели заняться танцами? Не планируйте за полгода покупку абонемента, а придите сегодня домой, включите музыку и просто танцуйте. Да, среди рабочей недели, без похода в клуб, можно в домашней футболке с котиками. Тройка таких вечеров и вам уже будет жизненно необходимо освоить тверк и хип-хоп, потому что иначе совсем непонятно как танцевать под Ники Минаж. Так вы избавитесь не только от недовольства собой, но и от пары лишних килограммов, а завтрашний день будет сулить не очередную волну угрызений совести, а предвосхищение новых достижений. Ну и танцевать научитесь.
5. Вы будете смеяться над прошлым
Оказавшись за пределами комфортной клетки, вы начнёте удивляться, причём прежде всего самому себе. Вас поразит не только масштаб открывшихся перспектив, но и абсурдность прошлых страхов и суждений. Отговорки и оправдания, которые некогда были весомыми аргументами в спорах с совестью, сейчас покажутся совершенно недееспособными и абсолютно несостоятельными. Вам будет просто смешно, что когда-то вы действительно заморачивались и переживали из-за какой-то ерунды, которая не стоит и минуты вашего внимания. Это не значит, что теперь вы совсем лишите себя страхов и сомнений, просто сейчас вы готовы с ними бороться, а не слепо идти у них на поводу. Вы понимаете, что можете оступиться, но также знаете, что сможете встать.
6. Вы узнаете больше о своих сильных и слабых сторонах
Постоянно задавая себе вопросы, анализируя собственные чувства, мотивы, поступки, вы лучше узнаёте себя: свои сильные и слабые стороны. Каждая задача, требующая вашего участия, будет восприниматься не очередным препятствием, о которое предстоит споткнуться, а новым уроком и новым знанием. Знанием о себе. И тут совсем неважно, выйдете ли вы победителем или с треском провалитесь.
Вы так и останетесь для себя непрочитанной книгой, лёжа всё время на диване и смотря десятый раз один и тот же сериал. Уютная красивая оболочка без какого-либо смыслового содержания, а ведь вы так лежите уже не первый час. Здесь можно провести аналогию с едой: фастфуд — вкусная пища, которая не приносит организму ровным счётом ничего, кроме сотен пустых калорий. С полезными же продуктами дела обстоят иначе: к ним нужно долго привыкать, постепенно включая их в свой рацион. Предпочитая долгосрочные перспективы (полезные продукты) кратковременному удовольствию (фастфуду), вы полностью берёте контроль над своей жизнью, и только от вас зависит, что сегодня окажется на вашем столе и как это на вас повлияет. И речь сейчас не только о еде.
7. Работа над собой станет новым источником удовольствия
Со временем вы заметите взаимосвязь между дискомфортом и по-настоящему значимыми для вас вещами и событиями. Часто одно не существует без другого. Кратковременный дискомфорт приводит к долгосрочному улучшению и успеху. То, что само плывёт в руки и не требует никаких усилий для реализации, чаще всего не имеет особой ценности и быстро забывается, но вот то, где приходится попотеть, остаётся в памяти надолго. Согласитесь, ваши самые интересные истории связаны не с тем, как вы прекрасно лежали на кровати, глядя в потолок, а скорее с теми ситуациями, когда вы с неё вставали. Точно так же и после тяжёлых тренировок: да, за этот час вы несколько раз умирали и оживали, но выйдя из спортзала, вы понимаете: вы бросили себе вызов и выстояли. Все эти вещи имеют одну общую черту: начальная фаза требует усилий над собой, но зато в конце вы чувствуете себя богом. Так что, если вас что-то пугает, это хороший знак!
8. Вы начнёте вдохновлять людей вокруг вас
Меняясь, вы можете, сами того не подозревая, быть источником вдохновения для другого человека, который также жаждет перемен, но не знает, с чего начать и как преодолеть свой страх. Вы будете являть собой пример того, что быть обычным, среднестатистическим человеком без цели и мечты или индивидуалистом с ясными представлениями о своих желаниях и способах их достижения — вопрос выбора, который, так или иначе, встаёт перед каждым человеком день ото дня.
Но вы можете столкнуться и с совсем другой реакцией окружающих, и лучше быть к этому готовым: не все люди будут хлопать вас по плечу и поддерживать ваши изменения. Они-то уже смирились со своей судьбой, смирились с тем, что мечты остались мечтами, а жизнь — это не то, от чего получают удовольствие, а то, что терпят. И им жутко, невыносимо видеть ваши попытки изменить привычный ход вещей: пока вы сидите с ними в одном болоте, они всё больше убеждаются, что вне зоны комфорта жизни не существует, а значит — можно тонуть дальше. Рано или поздно вы выпутаетесь из сетей, и окружающие, которые противились вашими переменам, пойдут за вами или вычеркнут вас из своей «комфортной» жизни как немой укор их бездействию. Старайтесь избегать людей, которые вносят смуту и пугают трудностями. Стоит вам только нащупать свою тропу, и вы станете вовсе недосягаемы для их стрел.
