Может ли Интернет заменить реальную жизнь?
В течение нескольких лет Интернет быстро поглотил большую часть людей. Сильнее этому влиянию подвержены подростки, но какое это влияние — положительное или отрицательное, нужно разобраться. Сможет ли Сеть заменить реальность?
Для начала надо рассмотреть положительную сторону. С помощью Интернета легко совершать покупки; можно найти работу или же работать удалённо; получить совершенно любую, нужную вам информацию; общаться и быть на связи в любой точке мира. Всё это делается, не выходя из дома. Любые дела можно сделать быстро, и у вас останется время на реальную жизнь.
Но если человек начинает злоупотреблять этим, перестаёт рационально использовать своё время, то тратит на Интернет большую часть своей жизни. Он начинает общаться только таким способом, развивается лень, и нет желания делать что-либо другое. А самое главное, это пустая трата времени, такой человек просто развлекается, переходит от одной страницы к другой, что не идёт ему на пользу. Если подсчитать, сколько часов в год современный человек проводит в Сети, то можно смело сделать вывод, что полжизни он потратил зря.
Зависимость от Интернета — это серьёзная проблема современного мира. Сейчас никто не представляет себе жизни без этого изобретения. Даже дети, попавшие под это негативное влияние. Весь день они проводят за компьютером, на улице не видно ни одного ребёнка, ведь они не гуляют во дворе с друзьями, а сидят дома. В этом виноваты родители, которые не считают такое занятие вредным.
Интернет необходим в первую очередь инвалидам и людям, у которых нет возможности часто выходить из дома, например, тем, у кого есть маленькие дети. С появлением удалённой работы эти люди могут зарабатывать, сидя дома, заниматься своими делами и присматривать за детьми. Это может быть и второй работой ради дополнительного заработка. Но здесь есть и свои проблемы. Нелегко найти хорошую работу в Интернете и не попасться в руки мошенников, которые делают деньги на человеческом доверии.
Благодаря Интернету можно мгновенно узнавать все новости мира, чего не даёт радио и телевидение, оплачивать коммунальные и другие услуги, можно даже получить образование. Всё это делается, прежде всего, для сокращения траты времени. И не для того, чтобы это освободившееся время человек тратил на пребывание в Сети, а для того, чтобы он жил в реальности. Дарил это время семье, близким людям, своим родителям, которые не будут рядом вечно. Жизнь одна, а Интернет отнимает её, но с этим можно справиться, просто нужно понимать, что за четырьмя стенами есть живой мир, живые люди и настоящие эмоции, неподдельные улыбки и слова.
Таким образом, Интернет — это огромная энциклопедия, в которой есть всё, что нужно человеку. Это изобретение, позволяющее постоянно быть на связи. С его помощью люди работают, учатся, продают, покупают, оплачивают и что-то создают. Но у человечества появляется зависимость, и можно сказать, что Интернет уже заменил реальность большинства людей всей Земли. Для кого-то это хорошо, для кого-то плохо, но каждый решает сам, проведёт ли он эти выходные с семьёй, или за компьютером в полном одиночестве. Сеть — это нужная вещь, приносящая огромную пользу при умеренном использовании.
Виртуальный и реальный мир в жизни современного человека
Время чтения 8 минут
Как же научиться правильно использовать ресурсы, которые даёт эра Интернета? В чём преимущества и недостатки виртуального мира? В статье рассмотрим по порядку все актуальные вопросы.
Роль Интернета в жизни современного человека
Виртуальный и реальный мир в жизни человека сейчас поляризуется, бывает и дисбаланс, наблюдается уход от реальности, большое пребывание в сетях Интернета. Кто-то научился находить баланс и использовать Интернет для достижения целей, рекламы, продвижения бизнеса или общения с друзьями, поиска новых знакомых, для кого-то он становится заменой реальной жизни, а не средством для реализации жизненных планов.
Роль Интернета в жизни человека зависит от определённой личности, умения распределять временные ресурсы, делать нужные акценты.
Плюсы виртуальной реальности
Роль Интернета в жизни человека постоянно растёт, преимуществ довольно много, мир стал другим, сейчас невозможно представить жизнь современного человека без Интернета (поиск рецептов, схем для вязания, данных по медикаментам), есть информация обо всём. Почему же психологи бъют тревогу, в чём недостатки влияния Интернета?
Минусы виртуальной реальности
Минусы развития Интернета в жизни людей связаны в основном с психологическими зависимостями и гиподинамией, люди меньше общаются в реальной жизни, падает способность коммуникации. Важно найти баланс между виртуальным и реальным миром.
Исследования определили основные причины потребности молодёжи в Интернете
Таким образом, Интернет в жизни человека имеет и свои преимущества, как правильно использовать виртуальное пространство для самообразования?
Интернет и саморазвитие
Онлайн мир для саморазвития применяют в следующих случаях:
Роль Интернета в жизни человека становится незаменимой и в плане обучения, получения знаний, уже нет необходимости бегать по книжному рынку в поиске нужной литературы, намного проще найти и скачать полезную информацию. Обладая высокой самоорганизованностью, можно достичь блестящих результатов в освоении любой сферы, профессии, иностранных языков.
Предлагаем список ресурсов, позволяющих бесплатно получать ценные знания
Существует много и русскоязычных ресурсов, помогающих в самообразовании и саморазвитии
Специальная интерактивная программа
Огромную помощь в обучении и получении информации играет и YuoTube, ставший незаменимым для прослушивания курсов, лекций, видеоуроков по различным тематикам.
Ошибаются люди, которые считают, что достаточно получить образование в вузе, современный мир стремительно развивается и чтобы успевать за ним, нужно быть в курсе актуальных тенденций в нужных сферах, получать новую информацию, осваивать новые подходы.
Таким образом, Интернет в жизни современного человека имеет многофункциональное значение, способствует общению, обмену информацией, самообразованию. Стоит извлекать максимум пользы и минимизировать вредное влияние. Любое открытие науки и техники может приносить как пользу, так и вред, всё зависит от способов применения и задач, которые ставят перед собой люди.
Роль Интернета в жизни человека нельзя назвать однозначно позитивной или негативной, всё зависит от контекста и использования возможностей виртуального мира, для многих людей открылась масса возможностей: онлайн-профессии, интернет-магазины, доступ к знаниям международных университетов. Каждый человек открывает для себя что-то своё, особое, посредством подключения к
Желаем найти свои способы саморазвития, в том числе, используя виртуальную сеть!
Жизнь без социальных сетей: путешествие в реальность
Введение
Немало умных и интересных людей уже прекратили пользоваться соцсетями. Им надоели пустые высказывания и фальшивые цитаты. Они хотят тратить время на собственную жизнь, а не на наблюдение за чужой. Отвыкнуть от виртуального общения не так просто: сначала человек чувствует себя одиноким и всеми забытым. Но потом жизнь становится более качественной и насыщенной.
Отказавшись от виртуального общения, одни люди чувствуют себя испуганными, другие — обрадованными. Начиная открывать нового себя — человека, о котором на самом деле вы знаете мало — не бойтесь этих ощущений, ведь каждое из них станет кирпичиками для создания вашей новой, настоящей жизни. Человек, решивший отказаться от соцсетей, сделает немало открытий.
Жизнь может быть скучной и пустой
В первые дни преследует ощущение, что ты оторван от мира, чего-то не хватает. Но постепенно приходит осознание, что происходящее вокруг — это настоящая реальность. Выпутаться из виртуальной паутины можно, но для этого придётся вспомнить, что у вас есть характер и вы способны проявлять стойкость.
Оказывается, свободного времени довольно много
Взрослый человек каждый день проводит в соцсетях более двух часов. Когда у вас не будет необходимости заходить в «Одноклассники» и Фейсбук, вас озадачит освободившийся временной массив. День будет казаться более длинным и менее насыщенным. Но постепенно пробелов станет меньше — вы научитесь заполнять их реальными действиями.
Друзей в интернете очень мало
Чтобы узнать, сколько людей, считающихся вашими друзьями в соцсетях, являются таковыми на самом деле, заблокируйте свои аккаунты перед днём рождения. Окажется, что лишь единицы из тех, кто есть в френд-листе, помнят о вашем празднике и готовы поздравить вас по телефону или через WhatsApp. А вдруг вам понадобится помощь, эти люди проигнорируют вашу проблему.
Но настоящие друзья существуют
Большинство людей видят разницу между «интернет-друзьями» и настоящими друзьями. Те, кто отказался от соцсетей, чаще всего продолжают общаться в мессенджерах, позволяющих создавать группы для самых близких друзей.
Уход из соцсетей помогает освободиться от зависти
Хотим мы или нет, но, общаясь в интернете, приходится видеть фотографии других людей, на которых запечатлена их насыщенная жизнь, праздники, путешествия, покупки. Приверженцы соцсетей постоянно сравнивают себя с другими, потому чаще подвержены унынию, депрессии и фрустрации. Чужие идеальные селфи сталкивают нашу самооценку вниз.
В реальной жизни нам тоже иногда приходится сравнивать себя и завидовать, но всё же это происходит гораздо реже. Покинув сборище интернет-хвастунов, мы можем восстановить своё душевное равновесие.
Отказ от общения в интернете позволяет почувствовать уверенность в своей безопасности
То, что мы размещаем в своём аккаунте, перестаёт нам принадлежать. Информация о пользователе доступна мошенникам, бывшим супругам и любимым, бывшим подругам, конкурентам — одним словом, тем, кто был бы не прочь доставить вам неприятности. Уйдя из соцсетей, человек закупоривает брешь, через которую недоброжелатели могут собирать данные о нём, и вздыхает с облегчением: теперь ни у кого нет возможности следить за его жизнью.
Становятся лучше отношения с реальными людьми
Это очень приятное открытие. Теперь, когда времени стало больше, находятся силы и желание выстраивать качественные реальные отношения. Особенно это почувствует ваша семья.
У вас появилось собственное мнение
Фолловеры, сами того не замечая, начинают не только копировать поведение знаменитостей, но и проникаться их мыслями. Учёные отмечают, что люди, принявшие решение уйти из соцсетей, становятся осознаннее и больше занимаются саморазвитием. Они много читают и стараются иметь собственное мнение о любом событии и явлении.
Можно больше отдыхать и качественнее работать
У людей, тратящих много времени на виртуальное общение, плохой и тревожный сон. Их утро начинается не с зубной щётки, а с проверки сообщений в ленте. Избавившись от этого, они дольше спят и успевают восстановить силы за ночь. Потому они работают продуктивнее. Упразднив социальные сети, вы получаете дополнительную энергию для трудовых подвигов.
Жить в реальности — довольно приятное занятие
Попрощавшись с соцсетями, человек получает возможность научиться прислушиваться к себе и тратить свои силы на достижение реальных целей, а не на то, чтобы впечатлить собеседников, которых он даже никогда не видел. Появляются новые увлечения, расширяется круг друзей, улучшаются отношения с близкими. У каждого человека, отказавшегося от виртуального общения, появляются свои открытия, но все они утверждают: новая жизнь, в которой нет места для соцсетей, нравится им гораздо больше, потому что она ярче, насыщеннее, и она действительно существует.
Как интернет влияет на нас?
Большинство из нас (по крайней мере если вы это читаете, значит вы причислены к этому большинству) умеют пользоваться интернетом. Это изобретение человечества стало незаменимым аспектом жизни каждого. И конечно, интернет оказывает большое влияние на жизнь конкретного человека и общества в целом.
Конечно, сейчас полным-полно статей на тему «Плюсы и минусы интернета» и там приводятся довольно банальные вещи. Но порой, чтобы копнуть чуть глубже, нужно вспомнить то, что лежит на поверхности. Поэтому, пожалуй, начну с простой банальщины, которая очевидна почти всем. Размусоливать не буду, но кратенько поясню.
Итак, рассмотрим сначала положительные стороны влияния интернета на внешние факторы среды человека.
Плюсы:
1. Альтернативные способы заработка.
С появлением интернета появилась возможность работать удаленно. Такое модное сейчас слово «фрилансер». Во времена СССР на тебя бы посмотрели как на умалишенного, покрутили у виска и сказали бы заняться делом, а не вот этим вот всем. Но не сейчас. Интернет открыл дверь для многих новых профессий, а также помог огромному количеству людей начать работать на себя, планируя свой рабочий день и свое свободное время самостоятельно.
2. Друзья по всему миру.
Если раньше ты со своей «близкой душой» родился в разных концах света, то, дружище, не повезло тебе. Ибо вы, возможно, никогда не встретитесь (а может и встретитесь, судьба такая штука). Но не буду тут писать любовные романы, в общем, тяжко было найти какого-то близкого человека, если в твоем окружении такого не оказывалось. Конечно же есть целый город, страна, в конце концов. Но сейчас интернет расширил эти границы в десятки, в сотни раз. Теперь ты можешь переписываться с иностранцем, имея смутные представления о его языке, просто вбивая фразочки в онлайн-переводчик. Конечно, еще все далековато от идеала, но если посмотреть на этот огромный скачок в прогрессе, то кажется, что будущее достаточно близко.
3. Не выходя из дома.
Ну, тут вообще все очень просто. Абсолютно все можно доставить домой, просто оформив заявку на нужном сайте или интернет-магазине. Не отходя от кассы. Выбрал. Заказал. Оплатил. Получил. Другой вопрос, что с фактическим видом порой прогадываем. Но это отдельная тема. Кто-то может сказать, что это минус, но учитывая, что автор немного интроверт, поэтому пойдет в плюсы, не серчайте 🙂
4. Доступность знаний.
Если раньше для того, чтобы узнать что-то в какой-то сфере приходилось идти в библиотеку, находить книжку, выписывать ее, прочитывать кучу ненужной и неотфильтрованной информации, чтобы выудить хоть каплю знаний (а если твоя тема вообще не развита в твоей стране, то, прости, как-нибудь сам), то сейчас все очень просто. Открыл строку поиска. Забил запрос. Наслаждайся. Информация со всего мира. Полная паутина знаний. Хотя и здесь сейчас встречается достаточное количество статей с лишним материалом. Но все же это не сравнить с тем, что было.
Поговорили о хорошем, почему бы не придти к плохому. Вот здесь и включается режим «бабульки».
1. Альтернативная реальность.
Порой человека не устраивает собственная жизнь. А изменить ее не хватает сил или смелости. Поэтому люди с головой уходят в виртуалку, чтобы просто почувствовать себя теми, кем в реальной жизни они не являются.
Думаю, что у каждого здесь сидящего стоит AdBlock. Не от прекрасной жизни, полагаю. И действительно, рекламы становится слишком много. Она становится слишком навязчивой, слишком открытой, слишком откровенной. Она подрывает моральные принципы многих людей. А детей вообще страшно запустить в интернет, будто бы на улицу с маньяками выпустил. Сразу вспоминается 1 сезон сериала «Черное зеркало», где человека заставляли открывать глаза, чтобы смотреть рекламу. Забавно, не правда ли?
3. Минимальная ответственность.
Когда напрямую не видишь лица собеседника, не слышишь его голос, то у некоторых людей сразу появляется ощущение свободы, что никто за тобой не наблюдает. Легкая степень вседозволенности окрыляет голову и пиши пропало. Оскорбления, мат, угрозы — это лишь малая часть, которую позволяет себе человек, который чувствует безнаказанность и свободу действий.
Хотя скорее это относится ко всем компьютерам в целом. Даже не будем говорить про зрение, это и ежику понятно. Просто даже если принять во внимание сидячий образ жизни за компьютером, который неизбежно ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой, избыточным весом, нервной системой. Список можете продолжить сами, у каждого свое. Но движение — это жизнь сказала моя крыша и поехала, поэтому при недостатке активностей организм начинает сыпаться в любом случае.
Так, ну вроде с основами и банальностями разобрались. А дальше идет самое интересное. Как интернет влияет на наш мозг? Это ведь глобальная часть нашей жизни, нашей работы, нашей продуктивности. Можно сказать, что это и есть мы, наша личность. Как интернет отражается на самом главном нашем органе?
1. Доступность информации вызывает у человека амнезию.
Когда человек знает у себя в подкорке, что в любой момент он может добыть информацию с помощью интернета, находящегося под рукой, то он начинает запоминать информацию хуже. Все это становится своего рода зависимостью от интернета. Мы запоминаем только способ получения информации, а не саму ее суть. И в этом проблема. Подробнее про этот эффект можно прочитать в вики.
2. Излишний поток информации.
Большой поток информации и знаний, приходящий из интернета, а также неспособность их фильтровать и структурировать, сильно влияют на наше восприятие реальности. Мозг начинает путаться в показаниях и порой создает несуществующие воспоминания. И только разложив все по полочкам, понимаешь, что этот шкаф ты видел на фото у друга в «Вконтакте», а не то, что ты собирался его покупать.
3. Отсутствие стимуляции.
Даже самое плохое и некачественное обучение стимулирует нас думать. Обучение — это не школа и институт (хотя они в том числе), а та деятельность, которая делается мозгом и на данный момент времени является достаточно сложной для него. Нельзя читать книжки и надеяться стать мастером.
Все в этой жизни нужно проживать на опыте, на практике. Этому машины и сухая информация никогда не научат, и в этом они никогда не заменят живых людей. Чтобы мозг жил, думал, развивался и процветал, нужно постоянно его поливать и подпитывать. Чтобы жили люди, нужно развивать мозг. Все просто. Нужно идти в разных направлениях, применять знания в реальной жизни, не бояться пробовать и начинать. А интернет должен быть инструментом в наших руках для достижения поставленных целей, а не смыслом жизни. И тогда все будет правильно и на своих местах.
Застрявшие в сети. Как интернет поглощает личность
Как понять, что пора спасаться и зависание в интернете заменило реальную жизнь? И можно ли вытащить себя самостоятельно? «Социальный навигатор» обратился к специалистам — практикующему психотерапевту и профессиональному психологу. Их ответы и рекомендации читайте в нашем материале.
Константин Ольховой, врач-психотерапевт
— Как определить грань между необходимым получением информации и общением и зависимостью от интернета? Как не перейти эту грань? Когда начинать бить тревогу?
— Для начала необходимо честно определить для себя, что есть необходимость. Посмотреть расписание работы поликлиники и выяснять в три часа ночи причины нарушения медоносности пчел (если вы не пасечник) — разные вещи! Обсудить интересную заметку, которую написал ваш близкий друг, и ввязываться в загадочный флейм (ветка обсуждения в соцсетях. — Примеч. ред.) на странице «друга врага друга» — тоже. Будьте честны — проанализируйте свое время в сети. И если увидите, что не вы управляете сетью, а сеть управляет вами, пора бить тревогу.
— Если человек по необходимости (работа, например) вынужден быть на связи 24 часа в сутки в соцсетях, мессенджерах, это можно отнести к интернет-зависимости?
— Ответьте себе честно: что значит «быть на связи 24 часа в сутки»? Ваша работа — мониторить сеть 24 часа в сутки семь дней в неделю? А вы трудовое законодательство читали? Или считаете, что ваш работодатель действительно верит в то, что человек должен быть в сети в любую секунду своего времени? Если так, меняйте работу или обращайтесь в суд. Вот только, честно говоря, миф про 24 часа люди придумывают себе сами.
То же относится и к мессенджерам. Вам правда необходимо отвечать на все сообщения в мгновение ока? Нет. Практика показывает, что 90% сообщений спокойно повисят пару часов до вашего ответа (мы говорим про 24 часа в сутки!). Особо важные сообщения? Ну поставьте на них отдельный фильтр. А если честно, то если вы ужасно понадобились своему шефу, то он может вам просто позвонить.
— Сейчас очень актуальна тема зависимости от гаджетов. Можно ли сказать, что это та же самая интернет-зависимость (ведь по большей части это общение в соцсетях, выкладывание фотографий, то есть пользованием интернетом)? Или это нечто другое? Одно вытекает из другого?
— Для интернет-зависимых гаджет — как шприц наркомана, который всегда с собой. Всплывающие уведомления приложений — приглашение: «Войди в сеть! Посмотри! Вдруг пропустишь что-нибудь гиперважное и суперинтересное!». 99% этих уведомлений не требуют срочности. Но ведь как манят эти висящие циферки на значках соцсетей! Как требуют немедленной проверки! Пару месяцев назад я сменил оболочку операционной системы. Теперь у меня на иконках нет этих цифр. Я стал проверять соцсети в разы реже, и ничего страшного не случилось.
— Стоит ли уделять интернет-зависимости внимание, ведь человек не становится алкоголиком, не принимает запрещенные препараты, просто проводит время у компьютера, общаясь, играя?
— Просто проводит время. Свое время. Если вы не хотите ничего добиться в своей жизни, если заменители реальности для вас важнее реальности, если вам наплевать на то, что ваше тело оплывает в кресле, а подъем на второй этаж вызывает одышку (но зато вы крутой боец в онлайн-играх), не обращайте внимания на интернет-зависимость. Ведь и алкоголик всегда говорит: «Я пью не больше других! Я могу бросить в любой момент! Я просто успокаиваю нервы!». В конце концов, у нас свободная страна: хочешь быть хикикомори — будь им. Не хочешь? Тогда подумай о времени и силах, которые ты крадешь у реальности.
— Можно ли самому избавиться от такой зависимости? Как это сделать?
— Иногда можно. Просто перечитайте то, что я написал выше, и попробуйте выполнить то, о чем я сказал. Очень важно понимать, что на пути выхода у вас неизбежно будут срывы. И это нормально! Просто очень важно в случае срыва сказать себе: «Да, я упал! Но я могу лежать и плакать о том, что я падающий неудачник, а могу встать, отряхнуться и пойти дальше. Даже если больно!»
Если у вас не хватает сил, если больно и страшно, это не приговор. Всегда можно обратиться за помощью к психотерапевту. Помните: просить помощи не стыдно! Надо быть сильным, чтобы честно признать свою слабость!
Наталия Мишанина, руководитель психологической службы благотворительного фонда «Арифметика добра»
— Как определить, что увлечение интернетом стало зависимостью?
— Что считать зависимостью? Зависимость — это избыточное и бесконтрольное использование чего-либо, когда чему-то уделяется слишком много времени. Таким образом, человек уходит от реальности, от ответственности, от какой-то неприятной ситуации — перечислять причины можно долго. Если он не получает удовольствия от жизни, то компенсирует это виртуальным существованием.
Вне действительности можно стать кем угодно: спрятаться за ник, быть и мужчиной, и женщиной одновременно, и страшным, и злым, проявлять свои теневые стороны, смело выражать эмоции и показывать другие части своей личности. Возможности почти безграничны, и это затягивает.
Когда человек уже живет в этом и не способен выявить грань между реальным и виртуальным, тогда мы можем говорить, что он зависим.
— Что делать, если общение в интернете так затягивает, что не можешь уснуть, так как в комментариях кто-то не прав?
— Если вы не можете уснуть, потому что кто-то в социальных сетях выразил, на ваш взгляд, неверную точку зрения, если для успокоения необходимо поставить виртуального собеседника на место, — это тоже проявление зависимости. Надо задать себе вопрос: почему меня это волнует? Один из признаков неуверенности в себе — доказывать что-то незнакомому человеку.
При этом порой мы не знаем, что собеседник по ту сторону экрана хотел сказать: ведь мы читаем то, что хотим прочитать. Одна женщина, чуть ли не рыдая, рассказывала, как ее супруг жесток: на какие-то искренние признания ответил в сети, как ей показалось, холодно и безразлично. Но это она так прочитала. Муж совсем не хотел ее обидеть. Или частая претензия: он на меня обиделся — не поставил смайлик в конце.
Некоторые молодые люди переписываются друг с другом, даже находясь в одной квартире — живое общение меняют на виртуальное. Это не только проблема интернет-зависимости, но и, как следствие, неумение и нежелание общаться в реальности.
Зависимый человек живет чужой виртуальной жизнью, придумывает себе свою безопасную историю и уже перестает видеть границы между реальным и идеальным.
У меня был такой клиент. Он начал играть в симулятор, где создаешь свою семью, свое дело — виртуальную жизнь. Все время он проводил за компьютером. Дошло до того, что друзьям он начал рассказывать события не из реальной жизни, а из интернет-игрушки. Там все было замечательно, и он полностью погрузился в выдуманный мир. Это уже расстройство. Надо понимать, что это ненастоящее, это иллюзия.
Я знаю очень много случаев, когда женщины знакомились на специальных сайтах, влюблялись в образ, писали нежные письма и получали прекрасные ответы. На каком-то этапе они получали от этого удовольствие. Но отношения должны развиваться, за виртуальными должны следовать реальные встречи. Если они случались, то вызывали разочарование. Женщины создавали свой идеальный образ, и реальность не соответствовала их представлениям.
— Одно дело, когда человек по своей воле постоянно в интернете. А когда он по работе вынужден быть 24 часа в сутки на связи — в мессенджерах, на почте — это зависимость?
— Если я позволяю работе собой управлять, то это уже зависимость. Очень многие не могут, даже сидя в кафе с друзьями, оторваться от телефона. В любой деятельности должна быть психологическая гигиена, то есть человек должен определить, насколько его может поглотить работа. Необходимо делать перерыв на общение с другими, посвящать часть времени себе, своей семье, своим реальным друзьям, увлечениям.
— Зависимость от гаджетов вытекает из интернет-зависимости, ведь телефон предстает как инструмент для общения в соцсетях, дает возможность фотографировать и выкладывать снимки. Это так?
— В том числе. Например, выкладывание каждого своего шага в «Инстаграме», стремление набрать как можно больше лайков от незнакомых людей. Жизнь ради получения какого-то непонятного признания. Зачем? Это говорит только о том, что человек не самодостаточен и не может себя проявить в чем-то другом, может хвастаться только этими оценками.
Сейчас вообще происходит смещение приоритетов. Личность выставляется на показ и оценивается лайками. Чем их больше, тем ты круче.
— Но многие могут сказать: лучше пусть в интернете живет, чем алкоголиком или наркоманом станет. Может, и не стоит уделять этому такое внимание?
— Любая зависимость — это заболевание, которое надо лечить. Хотя интернет-зависимость не внесена в медицинские справочники как какое-либо психическое расстройство, надо понимать, почему человек пытается убежать и спрятаться в виртуальное или другое бессознательное пространство: в пьянство, наркоманию, игроманию — у каждого свое. Какова причина?
— Человек может сам выбраться из интернет-зависимости?
— Не всегда. Порой человек, особенно молодой, не осознает, что его это сильно затянуло. И если родные и близкие люди не могут помочь вернуться в реальность, то тут надо обращаться за помощью к психологам.
Необходимо показать, что он слишком погрузился в ирреальную жизнь, что есть другая сторона. Главное — возвращать в действительность человека не чувством долга, ответственностью, не привлекая какими-то бытовыми и жизненными обязанностями, от которых он как раз уходит, а интересами и эмоциями: друзья, общение, хобби, путешествия, спорт.
