Жизнь в моменте книга
ПЕРВОПРИЧИНА ЭТОЙ КНИГИ
ИСТИНА, КОТОРАЯ ВНУТРИ ТЕБЯ
САМОЕ БОЛЬШОЕ ПРЕПЯТСТВИЕ НА ПУТИ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ
ОСВОБОЖДЕНИЕ СЕБЯ ОТ СВОЕГО РАЗУМА
ПРОСВЕТЛЕНИЕ: ВОСХОЖДЕНИЕ НАД МЫШЛЕНИЕМ
ЭМОЦИЯ: РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА ТО, ЧЕМ ЗАНЯТ РАЗУМ
НЕ СОЗДАВАЙ БОЛЬШЕ БОЛИ В НАСТОЯЩЕМ
БОЛЬ ПРОШЛОГО: РАСТВОРЕНИЕ ТЕЛА БОЛИ
ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ ЭГО С ТЕЛОМ БОЛИ
КАК ЭГО ИЩЕТ ЦЕЛОСТНОСТЬ
НЕ ИЩИ СЕБЯ В СВОЕМ РАЗУМЕ
ПОКОНЧИ С ИЛЛЮЗИЕЙ ВРЕМЕНИ
НИЧТО НЕ СУЩЕСТВУЕТ ВНЕ МОМЕНТА СЕЙЧАС
КЛЮЧ К ДУХОВНОЙ МЕРНОСТИ
ОБРЕТАЯ ДОСТУП К СИЛЕ МОМЕНТА СЕЙЧАС
ОТПУСКАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ВРЕМЕНИ
БЕЗУМИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ВРЕМЕНИ
КОРНИ НЕГАТИВА И СТРАДАНИЯ УХОДЯТ ВО ВРЕМЯ
КАК ОТЫСКАТЬ ЖИЗНЬ ПОД СВОЕЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИЕЙ
ПРОБЛЕМЫ – ЭТО ИЛЛЮЗИИ РАЗУМА
КВАНТОВЫЙ СКАЧОК В ЭВОЛЮЦИИ СОЗНАНИЯ
ПОТЕРЯ МОМЕНТА СЕЙЧАС: В ЧЕМ СУТЬ ЭТОГО ЗАБЛУЖДЕНИЯ
ОБЫЧНАЯ НЕОСОЗНАННОСТЬ И ГЛУБОКАЯ НЕОСОЗНАННОСТЬ
РАСТВОРЕНИЕ ОБЫЧНОЙ НЕОСОЗНАННОСТИ
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ НЕДОВОЛЬСТВА
ГДЕ БЫ ТЫ НИ БЫЛ, БУДЬ ТАМ ЦЕЛИКОМ
ВНУТРЕННЕЕ НАМЕРЕНИЕ ТВОЕГО ЖИЗНЕННОГО ПУТИ
ПРОШЛОЕ НЕ СПОСОБНО ВЫЖИТЬ В ТВОЕМ ПРИСУТСТВИИ
ЭТО НЕ ТО, ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ СМЫСЛ «ОЖИДАНИЯ»
КРАСОТА РОЖДАЕТСЯ В СПОКОЙСТВИИ ТВОЕГО ПРИСУТСТВИЯ
ОСОЗНАНИЕ ЧИСТОГО СОЗНАНИЯ
ХРИСТОС: РЕАЛЬНОСТЬ ТВОЕГО БОЖЕСТВЕННОГО ПРИСУТСТВИЯ
СУЩЕЕ – ЭТО ТВОЕ ГЛУБОЧАЙШЕЕ “Я”
ОТЫСКАНИЕ СВОЕЙ НЕЗРИМОЙ И НЕРАЗРУШИМОЙ РЕАЛЬНОСТИ
СОЕДИНЯЯСЬ С ВНУТРЕННИМ ТЕЛОМ
ТРАНСФОРМАЦИЯ ЧЕРЕЗ ТЕЛО
ИМЕЙ ГЛУБОКИЕ ВНУТРЕННИЕ КОРНИ
ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ВОЙТИ В ТЕЛО, ПРОСТИ
ТВОЯ СВЯЗЬ С НЕПРОЯВЛЕННЫМ
ЗАМЕДЛЕНИЕ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ
УКРЕПЛЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
ПОЗВОЛЬ ДЫХАНИЮ ПРИВЕСТИ ТЕБЯ В ТЕЛО
ТВОРЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАЗУМА
СОН БЕЗ СНОВИДЕНИЙ
ИСТИННАЯ ПРИРОДА ПРОСТРАНСТВА И ВРЕМЕНИ
ВСТУПАЙ В МОМЕНТ СЕЙЧАС ОТОВСЮДУ, ГДЕ БЫ ТЫ НИ БЫЛ
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ ТИПА “ЛЮБОВЬ-НЕНАВИСТЬ”
ПАГУБНАЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ И ПОИСК ЦЕЛОСТНОСТИ
ОТ ПРИВЯЗАННОСТИ К ПРОСВЕТЛЕННЫМ ОТНОШЕНИЯМ
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ КАК ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ БЛИЖЕ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ
РАСТВОРЕНИЕ КОЛЛЕКТИВНОГО ТЕЛА БОЛИ ЖЕНЩИН
ОТКАЖИСЬ ОТ ОТНОШЕНИЙ С САМИМ СОБОЙ
ВЫСШЕЕ БЛАГО ЗА ПРЕДЕЛАМИ ДОБРА И ЗЛА
ЗАВЕРШЕНИЕ ТВОЕЙ ЖИЗНЕННОЙ ДРАМЫ
НЕПОСТОЯНСТВО И ЦИКЛИЧНОСТЬ ЖИЗНИ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ И ОТПУСКАНИЕ НЕГАТИВНОСТИ
К ИНОМУ ПОРЯДКУ РЕАЛЬНОСТИ
ПРИНЯТИЕ МОМЕНТА СЕЙЧАС
ОТ ЭНЕРГИИ РАЗУМА К ЭНЕРГИИ ДУХА
УСТУПАНИЕ В ЛИЧНЫХ ОТНОШЕНИЯХ
ТРАНСФОРМАЦИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ В ПРОСВЕТЛЕНИЕ
КОГДА ПРИХОДИТ БЕДА
ТРАНСФОРМАЦИЯ СТРАДАНИЯ В ПОКОЙ
Делай, что должно – и будь что будет!
Теперь, когда работа над переводом книги завершена, когда люди, которым я рассылал рабочие версии отдельных глав и книгу целиком, поделились со мной своими ощущениями, возникла необходимость “объясниться” по поводу применяемой терминологии.
Вот фрагмент из моей переписки, который побудил над этим задуматься:
– Хочу тебя спросить, а почему ты выбрал слово “уступание” для “surrender”, а не “сдача”, как оно обычно трактуется? Для меня “Сдача” звучит глобальнее, бесповоротно, как капитуляция (сопротивлялся – сдался), а в “уступании” есть какой-то отзвук вежливой незавершенности. Я пишу только о своем наблюдении, возможно, оно как раз и показывает мою не-сдачу.
Я не имею ничего против “сдачи”. Для многих именно “сдача” и работает. Однако для меня “сдача” имеет еще и такие оттенки как вынужденность, насильственность, причем совершенно не важно, откуда она исходит, – навязана снаружи или культивируется изнутри. Сдача издает запах сожаления, потери лица, выглядит как вялая походка и опущенный взгляд, отсутствие радости и легкости, что-то вроде моральной смерти, то есть для меня она за версту отдает сопротивлением. Это как на войне сдача города – если бы нас не выбили, то мы бы его не сдали. То есть мы не хотели, но нас выбили.
Меня такая «сдача» не вдохновляет. Она ведет к тихой внутренней озлобленности. Вызывает желание реванша, мести. Если и говорить о “сдаче”, то только о полной, глубокой и очищающей, как огонь, в котором без остатка сгорает всё, о чем еще можно было бы сожалеть.
С другой стороны, Уступание – это результат осознания, осознанного принятия, искреннего прощения, как знак обретения внутренней силы. Уступание – это примирение. Полное отсутствие сопротивления как следствие осознания. Уступание – это сила, идущая изнутри. Уступание – это единство, соединенность. Уступание – это спокойствие.
Сдача напротив – разобщенность и отчаяние. Но это вполне может быть этапом на пути к Уступанию.
Лет двадцать пять назад, когда моей настольной книгой была “Путь карате”, одна фраза удивляла меня: “Схватить – значит потерять. Поддаться, уступить – значит победить”. Моему западному, мужскому, прямолинейному уму это представлялось полным бредом и вызывало сильное сопротивление. И еще в той книге было написано, что когда научишься уступать, и будешь практиковать это в повседневной жизни, тогда и обретешь доступ к настоящей силе.
Сила момента сейчас
О книге «Сила момента сейчас»
Испытывая в своей жизни трудности, не многие люди могут понять их причины и принять меры для того, чтобы изменить сложившуюся ситуацию. К сожалению, они предпочитают плыть по течению, принимая реальность такой, какая она есть. Дать таким людям толчок к изменению может только очень необычное событие, произошедшие с ними, что-то очень болезненное или впечатляющее. Книга Толле Экхарта «Сила момента сейчас» – это опыт личного переживания такого события. Автор делится им с читателями, а также теми знаниями, которые он получил вследствие этого.
Основная его идея состоит в том, что проблемы нашей жизни рождает наш ум, который цепляется за наше ложное «я». Вырваться из этого плена можно, только получив полное присутствие в настоящем. Обычно же человек мысленно присутствует или в прошлом, или же в будущем. Именно в нем человек может познать свою истинную суть. Кроме того, таким же путем он может получить радость, а также осознание того, что обретение совершенства и целостности – это истина, а не цель. Она доступна прямой сейчас.
Книга создана на основе личного опыта духовного пробуждения автора. В двадцать девять лет он пережил одно событие, вызвавшее его глубокую духовную трансформацию. В результате он кардинально изменился. После осознания того, что с ним произошло, Толле Экхарт решил поделиться своим опытом с другими людьми. В результате чего родилась оригинальная авторская методика, направленная на сохранение свободы в обычной жизни. Книга будет интересна всем любителям эзотерики и методик саморазвития и самосовершенствования.
На нашем сайте вы можете скачать книгу «Сила момента сейчас» Толле Экхарт бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
«Сила момента сейчас» Экхарт Толле — Основные идеи
«Сила настоящего» — это духовное руководство, которое поможет открыть истинное понимание жизни, освободиться от боли и обрести глубокий внутренний мир. В настоящем моменте, мы реагируем из глубины сознания и текем с легкостью и радостью по жизни, не застревая в темное прошлое и не переселяясь в неизвестное будущее. Таким образом, мы можем исполнять свою внешнюю миссию, в то время, когда внутренний мир уравновешен и силен. В целом, это книга об осознанности, духовном просвещении и силе настоящего момента.
Сила настоящего момента — одна из редких книг, которую я хочу перечитывать снова и снова. Она действительно гениальна и полезна для людей, как я, с гиперактивным умом, который никогда не отключается. Если вы время от времени чувствуете себя психически больным, она тоже может вам помочь. 
Довольно часто жизнь кажется мне сложной и запутанной штукой. На прошлой неделе, я сделал в дневнике такую запись:
Такое чувство, что я сжился с какой-то формой страдания и не даю ему уйти. На подсознательном уровне, я не хочу выздороветь от депрессии и перестать страдать. Будто такое изменение угрожает моей идентичности как депрессивного, хмурого, задумчивого и философского. Возможно, я подсознательно саботирую, игнорирую и отрицаю возможность другой жизни и другого самочувствия. Это безумие.
Похожее состояние описывает и Ульриха Толле. У него была сложная жизнь, приправленная хронической депрессией. Затем он нашел внутренний покой буквально за одну ночь. Он сделал невероятное внутреннее открытие и поменял имя на Экхарта Толле, чтобы ознаменовать начало новой жизни. Он описывает это событие так:
«Я не могу больше жить с собой». Эта мысль постоянно была на повторе в моей голове. Затем вдруг я осознал, насколько странной была эта мысль. «Я один или меня два? Если я не могу жить с собой, то должно быть меня два: собственно я и еще один, который не может меня терпеть. Возможно, только один из них есть на самом деле».
После этого открытия, Эркхарт прошел через глубокие внутренние изменения, которые открыли для него жизнь в новом свете — в настоящем моменте. Все стало понятным и полным жизни. То, что он принимал за должное, стало другим и ценным.
В книге «Сила момента сейчас», он объясняет, как пересмотреть свою жизнь и пройти через множество заблуждений, которые мешают начать жить. Эта книга может изменить вашу жизнь и я надеюсь, что после моей статьи вы захотите ее прочитать.
Я же не могу сказать, что избавился от депрессии и страданий после того как прочитал книгу. Возможно, мне нужно больше времени. Однако, ценные идеи, которые дополнили мое мировоззрение и ощущение «просвещения» — это то, что книга смогла мне дать.
Короткое резюме:
Книга полна идей, мыслей и уроков, так что практически невозможно свести все к какой-то одной доступной мысли. Подводя короткое резюме, я могу предложить такой вывод, вокруг которого все строится:
Главная цитата из «Сила настоящего момента»
Наиболее распространенные формы отождествления Эго — это обладание чем-либо, например, занимаемая должность, или социальный статус и общественное признание, степень информированности и уровень образования, физическое состояние и внешний вид, особые способности, редкое знакомство, личная и семейная история, система убеждений, а также часто политические, националистические, расовые, религиозные и другие формы коллективной идентификации. — Ничем этим ты не являешься. Экхарт Толле. Сила момента Сейчас
Придерживаясь привычной формы моих статей о книгах, я опишу несколько основных уроков:
Готовы к путешествию в дивный мир Экхарта Толле, который мне напоминает Средиземье, а особенно Шир, где живут хоббиты?
Урок 1. Жизнь — это последовательность событий в настоящем времени
Самые распространенные плохие чувства – сожаление и беспокойство. Эти чувства вызываются не событиями, а тем, как работаем наш мозг. Дело в том, что постоянный поток мыслей 24/7 в голове, в основном обрабатывает всего 2 темы: прошлое и будущее.
Когда вы просыпаетесь утром на 20 минут позже, что вы думаете? «Черт, опять проспал!» а затем сразу же «Блин, я опоздаю на работу и получу от руководителя». А это и есть легкий рецепт испортить половину дня.
Толле говорит, что есть всего лишь одно время, о котором мы думаем меньше всего – настоящее. Только настоящее имеет значение, потому что все, что имеет значение, происходит именно в нем. Все, что мы чувствуем и ощущаем происходит в настоящем.
Жить мыслями в любом другом времени – бессмысленно. Если вам нужно закончить важное дело за неделю, то не поможет, если вы будете сожалеть о потраченном времени и жаловаться, что не взялись за работу раньше. Так же не поможет и то, если вы будете переживать о большой нагрузке на этой неделе, что теперь нужно еще больше работать, чтобы закончить в срок. Все это не поможет.
Урок 2. Боль — это результат противостояния тому, что невозможно изменить
Мы испытываем боль потому, что противостоим тому, что не можем изменить. Мы много думаем о прошлом и будущем, но можем жить только в настоящем. Мы не можем изменить даже малейшее событие во вчера или в завтра.
Когда возникает такой разрыв в желаниях и возможностях, мы испытываем напряжение, будто противостоим тому, с чем не согласны. Здесь возникает боль.
Когда мы испытываем боль, мы начинаем думать и поступать нерационально, что часто приводит к еще худшим ситуациям. В результате мы испытываем еще больше боли. Но все это, как говорит Экхарт Толле, происходит у нас в голове.
Урок 3. Ты — это не твой разум
Одна из ключевых идей в книге заключается в том, что изначально каждый человек – чистое сознание, существо любви, радости и мира. Тем не менее, практически каждый борется с чем-то по жизни и испытывает боль, потому что неосознанно отождествил себя со своим умом и ложным чувством себя. Согласно Экхарту Толле, просветление имеет простое значение – вернуться к изначальному состоянию человека, осознать себя.
Наш эгоистический ум
Разум – мощный инструмент при правильном использовании. Проблема в том, что большинство из нас несознательно используют свой разум. Вместо того, чтобы использовать разум, когда он необходим, мы отдали ему управление жизнью, живем с бесконечным и неподконтрольным потоком мыслей в голове и ложным чувством идентичности.
Давайте сделаем небольшую паузу для быстрого упражнения. Найдите минутку, чтобы спросить себя вопрос: «Кто я и за что я в этой жизни стою?». Готово? А теперь проанализируем ваши ответы. Описываете ли вы в ответах ваш социальный статус, образование, должность, имущество, способности, отношения, убеждения, религию или даже семейную историю? Понимаете ли вы, что большинство из всего того, с чем вы отождествляете себя, является просто коллективными идентификациями в вашем уме, полученными из внешних источников? Эти убеждения – не вы, и они не будут следовать за вами после вашей смерти. Толле называет это нашим «эго» или нашим производным чувством себя.
Просвещение: подняться выше мыслей
Поскольку эго не является вашим истинным Я, оно может существовать только опираясь на внешний мир. Оно питается прошлым (кем вы думаете вы являетесь, основываясь на прошлом опыте, воспоминаниях и так далее) и будущим (кем вы думаете вы хотите быть, основываясь на убеждениях и восприятиях, извлеченных из внешнего мира и вашего прошлого). Пока вы отождествляете себя со своим умом, он будет оставаться самым большим препятствием на пути к просветлению.
Просветление означает «возвышение над мыслью». В просветленном состоянии вы все еще будете использовать свой разум. Разница в том, что вы можете отложить его в сторону и успокоить когда захотите, то есть сможете использовать ум, а не быть в его рабстве.
Обман времени и сила настоящего момента
Эго создало в голове концепцию – то, что мы о себе думаем и есть мы. Такая же история со временем. Время – это концепция, которую создал человеческий разум, чтобы помочь нам функционировать в практическом мире. «Время часов» полезно для таких задач, как планирование встреч и проведение собрания, а также для изучения прошлого и постановки целей на будущее. Однако «время», в действительности – иллюзия. Время всегда – это просто Сейчас. Все, что когда-либо происходило или было создано, произошло в Сейчас. Это единственный момент, которым мы действительно обладаем.
Тем не менее, большинство из нас оказались в ловушке иллюзии времени. Мы тратим основную часть энергии, копаясь в прошлом или надеясь на лучшее будущее. При этом мы полностью отсутствуем в «Сейчас» – единственном реальном моменте жизни, который у нас есть. Что еще хуже, мы создаем боль для себя в настоящем моменте, когда сопротивляемся тому, что есть, осуждая прошлое, негативно воспринимая Сейчас и слишком много надежд покладая на будущее.
Урок 4. Как открыть источник силы Сейчас
В книге Экхарт Толле объясняет, что значит использовать силу настоящего момента, и рассказывает о различных упражнениях и практик. Я упомяну 2 самых ярких идеи.
Освободитесь от цепей разума
Чтобы освободиться от разума, вам нужно научиться беспристрастно наблюдать за ним. Постоянно спрашивайте себя: «Что происходит внутри меня в этот момент?» и «чувствую ли я себя комфортно в этот момент?»
Мозг слишком часто создает ложные убеждения и ощущения, которым мы с легкостью верим, думая, что это и есть мы. Если начать наблюдать за тем, что происходит внутри и отыскивать свои настоящие чувства, то вскоре мы сможем освободиться от иллюзий разума.
Сфокусируйтесь на здесь и сейчас
Чтобы сосредоточить внимание на настоящем моменте, нужно выполнить несколько условий:
Сильные главы момента сейчас
Сильные цитаты момента сейчас
«Сила момента сейчас» полна цитат, которые вызывают состояние озарения. Какую бы страницу книги я ни открыл и сколько бы раз не пересматривал свои заметки, постоянно испытываю что-то на подобии «О, блин, как же это точно…»
Вот несколько любимых цитат из книги:
В каждый момент умирай для прошлого. Оно тебе не нужно.
Проблемы — это иллюзии разума.
Ты сам подкармливаешь свое состояние несчастья, когда уделяешь ему время. Время — это его кровь. Путем осознавания своего глубочайшего присутствия возьми и лиши его времени — и оно умрет.
Некоторые люди злятся, когда я говорю, что их проблемы — это иллюзии. Они воспринимают это как угрозу существованию их самовосприятия. Они вложили очень много времени в это ложное самоощущение. На протяжении многих лет они бессознательно целиком определяли себя в терминах и рамках своих проблем или страдания. Кем бы они были без всего этого?
Всегда говори настоящему моменту «Да». Что может быть бесполезней, неразумней, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть? Что может быть более неразумным, чем противостояние самой жизни, которая есть сейчас и всегда происходит сейчас. Уступи, поддайся тому, что есть. Скажи жизни «да» и посмотри, как жизнь вдруг начнет работать на тебя, а не против тебя.
Ожидание – это состояние ума. В его основе лежит желание оказаться в будущем; вы не хотите жить в Сейчас. Вас не удовлетворяет то, что у вас есть, вы хотите завладеть тем, чего у вас нет.
Если эмоции противоречат мыслям, значит, врут мысли. Эмоции же отражают истину – не конечную истину вашего «я», но относительную истину о состоянии вашего ума в тот или иной момент.
Что еще есть в книге?
Нужна ваша помощь.
Если вы читаете мой блог и считаете материал полезным, можете поддержать меня. Ваше имя навсегда останется в списке патронов. Поддержать или узнать больше.
Вы можете спасти этот блог, если пригласите меня на чашку кофе. Узнать больше
Сила момента сейчас, или 7 важных уроков из книги Экхарта Толле
Как быть счастливым и гармоничным независимо от того, сколько ты зарабатываешь, где живешь и достиг ли своих целей?
Ответ на этот вопрос есть в книге «Сила момента сейчас» духовного учителя нового поколения Экхарта Толле.
А если вы ищите ответ на вопрос: «Как получать то, чего хочешь?», то скачайте бесплатно книгу Елизаветы Волковой «Как исполнить желание за 30 дней».
Научитесь притягивать желаемые вещи, события и людей, а главное — почувствуйте себя счастливой в настоящем моменте, а не «когда-нибудь в далеком будущем».
В своем бестселлере «Сила момента сейчас» немецкий писатель и духовный наставник Экхарт Толле открывает главную тайну достижения просветления. В понимании Толле просветление есть счастье, гармония, наполненность и любовь. Он объясняет монументальные истины, осознание которых бесповоротно меняет жизнь.
В этой статье мы разберем основные смыслы, вложенные Экхартом Толле в книгу, вдохновимся цитатами из нее и усвоим необходимые нам уроки.
Урок №1. Единственное, что у вас есть и что имеет смысл, — это «сейчас»
Подумайте, как вы относитесь к своему настоящему, к тому, что происходит с вами в этот самый момент?
Скорее всего, вы чем-то недовольны, беспокоитесь об ошибках прошлого, которые, по вашему мнению, усложняют жизнь сейчас.
Вам недостает вещей и денег, огорчает наличие финансовых обязательств. Голова забита переживаниями и размышлениями о том, как все исправить в будущем.
Вы увлекаетесь мечтами, рисуя в своей голове картинки, где всецело счастливы и полностью реализованы. И злитесь, когда реальность не соответствует ожиданиям.
Вероятно, вы считаете, что переживаете не лучшие времена, что нужно потерпеть и собрать волю в кулак, чтобы потом ― в будущем ― все было хорошо.
А сейчас ― плохо. «Сейчас» — это препятствие, которое нужно преодолеть. Просто перетерпеть, как визит к стоматологу или рекламную паузу посреди интересного фильма.
Но именно «сейчас» — это ваша жизнь! И относясь к жизни как к препятствию, вы превращаете смысл своего бытия в ожидание будущего.
По этому поводу Экхарт Толле пишет:
Представь себе, глубоко пойми то, что настоящий момент — это всё, что у тебя есть… Что может быть бесполезней, неразумней, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть?
Что может быть более неразумным, чем противостояние самой жизни, которая есть сейчас и всегда происходит сейчас. Уступи, поддайся тому, что есть… Скажи жизни «да» и посмотри, как жизнь вдруг начнет работать на тебя, а не против тебя.
Чтобы познать счастье, человеку нужно начать жить «в моменте», а не переносить свое сознание в прошлое, которого уже нет, или будущее, которого еще нет.
Эту мысль Толле пытается донести до нас в книге «Сила момента сейчас».
Урок №2. Вам нужно понять: времени не существует!
Мы с вами зациклены на времени. С детства нам говорили: «Время — самый ценный ресурс», «Время не купишь», «Время скоротечно» и так далее.
Вот так мы и живем: потерянные в разных отрезках времени и возводящие в культ то, чего либо уже нет, либо еще нет.
Но время — лишь иллюзия!
Прошлое — это возможность идентифицировать себя, понять, кем вы являетесь. Это опыт. А будущее — ожидание реализации иллюзий, надежда на спасение. Время, каковым мы привыкли его воспринимать, эфемерно. В нем нет ничего реального.
Угодить в ловушку времени — оказаться вынужденным проживать свою жизнь почти исключительно через память и ожидания.
Это порождает состояние бесконечной озабоченности и поглощения себя прошлым и будущим, а также формирует нежелание чтить настоящий момент и быть ему благодарным, так же как и нежелание позволить ему быть.
Ведь время не ценно, оно, по сути, не имеет никакого значения. Смысл есть только в настоящем моменте. Он находится вне рамок времени. Это не прошлое и не будущее. Это ― реальность.
Урок №3. Осознанное присутствие: как почувствовать силу момента «сейчас»?
Жизнь происходит Сейчас. Никогда не было и не будет времени, в котором твоя жизнь протекала бы НЕ СЕЙЧАС.
Большинство людей не живут «в моменте», считая, что «сейчас» не так важно, а все происходящее в настоящем — лишь ступенька к ожидаемому будущему.
Попробуйте испытать «осознанное присутствие».
Для этого Экхарт Толле предлагает использовать технику «стороннего наблюдателя». Она проста ― вам нужно лишь сфокусировать внутренний взор на обычных вещах:
Не нужно ничего оценивать или анализировать. Просто наблюдайте со стороны. И через мгновение вы почувствуете невероятное спокойствие, соединитесь с текущим моментом.
Как ощущения? Поделитесь в комментариях!
В 2008 году Экхарт Толле рассказал о практической стороне «осознанного присутствия» в интервью Опре Уинфри :
Я рекомендую, чтобы люди привносили осознанное присутствие в повседневную деятельность, которую они обычно ведут неосознанно. Когда вы моете руки, когда делаете себе чашку кофе, когда ждете лифт — вместо размышлений начните наблюдать.
Попробуйте заполнить эти «пробелы повседневности» наблюдением.
Когда сядете в свой автомобиль, то побудьте там в течение всего лишь 30 секунд. Дышите, почувствуйте энергию, которая находится внутри тела, посмотрите на небо, деревья. Ум может сказать вам, у меня нет времени. Но даже самый занятый человек может найти 30 секунд на осознание момента.
Урок №4. Вы — это не ваш ум
В книге «Сила момента сейчас» Экхарт Толле выдвигает фундаментальную идею, которая может в корне изменить ваше восприятие жизни.
Отождествление себя со своим умом, который делает поток мыслей нескончаемым. Неспособность останавливать поток мыслей — это страшная беда… Этот непрестанный ментальный шум мешает нащупать неотделимый от Сущего мир внутреннего спокойствия. Этот шум создает ложное, вымышленное «я», отбрасывающее тень страха и страдания.
Разум — это «компьютерная программа» для выполнения определенных операций. А мысли — это алгоритмы программных процессов.
Но сегодня мы стали заложниками собственного разума и создаваемых им мыслей ― позитивных, негативных, навязчивых, деструктивных.
Урок №5. Осознанное присутствие — это не отказ от разума. Это более эффективное использование разума
Разотождествление «я» с разумом — большой шаг на пути к высокой продуктивности и личной эффективности.
Просветление означает восхождение над мыслью, а не падение, не скатывание на уровень ниже мысли. Пребывая в состоянии просветления, ты всякий раз, когда это требуется, можешь использовать свой мыслящий ум, однако делаешь это гораздо более сфокусировано и эффективно, чем прежде.
Когда вы научитесь осознанному присутствию, вы начнете использовать ум по назначению — для достижения практических целей, решения жизненных проблем и творческих задач.
Ты будешь использовать его ради достижения практических целей, оставаясь при этом в стороне от навязчивого внутреннего диалога и пребывая в состоянии глубокого спокойствия.
Используя ум, особенно если тебе нужно найти творческое решение, ты будешь в течение нескольких минут или около того как бы раскачиваться между мыслью и спокойствием… Только так можно думать творчески, потому что только в этом случае мысль обретает настоящую силу.
Попробуйте! И вы поймете, какое это счастье — использовать разум для достижения своих целей, быстро находить решение любой проблемы, не поддаваясь деструктивной силе навязчивых мыслей.
Урок №6. Будь внимательным к своему телу и внутреннему состоянию
Ключ в том, чтобы пребывать в состоянии постоянной соединенности с внутренним телом — всё время его чувствовать.
Экхарт Толле в очередной раз напоминает, как важно отслеживать меняющиеся ощущения в своем физическом и эмоциональном состоянии.
Путь к тому, чтобы научиться жить «в моменте», заключается в соблюдении трех правил:
Толле рекомендует всегда направлять часть внимания на внутреннюю энергию физического тела. Важно уметь чувствовать свое тело, отслеживать его ощущения. Это позволит дольше удерживаться в состоянии присутствия в настоящем моменте.
Если ты будешь как можно дольше удерживать внимание в теле, то станешь на якорь в моменте Сейчас. Ты не заблудишься во внешнем мире и не потеряешь себя в уме. Мысли и эмоции, страхи и желания еще в какой-то мере будут присутствовать, но им уже будет не одолеть тебя.
Урок №7. Уступать вместо того, чтобы сопротивляться
В книге «Сила момента сейчас» Экхарт Толле много внимания уделяет понятию «уступание».
Смысл его в том, чтобы поддаться течению жизни, принять момент таким, каков он есть, осознать его и не сопротивляться, даже если этот момент вас не устраивает.
Уступить означает принять настоящий момент без каких-либо условий и оговорок. Это значит отказаться от внутреннего сопротивления тому, что есть.
Но важно понимать, что «уступание» — это принятие именно момента, а не всей ситуации целиком. Уступать ― не значит сложить руки и мириться с неприятностями и проблемами, плывя по течению. Напротив, «уступание» необходимо нам для того, чтобы, оградившись от негативных суждений, найти в результате правильное решение.
Эта глубокая мысль может изменить ваш мир, если, конечно, вы позволите ей быть принятой вашим разумом.
И если ты действительно хочешь убрать из своей жизни боль и печаль, то нужно практиковать уступание. Принятие того, что есть, сразу же приносит тебе свободу от отождествления с умом и, тем самым, восстанавливает твою соединенность с Сущим. Сопротивление — есть ум.
Научитесь принимать момент «сейчас» и вы больше не будете зависеть от того, насколько хорошо или плохо идут ваши дела. Перестав оказывать противодействие и сопротивление настоящему моменту, вы заживете легко и спокойно.
«Сила момента сейчас» — метод обрести счастье
Экхарт Толле — духовный учитель современности, труды которого завоевали сердца миллионов людей во всем мире.
«Сила момента сейчас» — первый шаг к обретению счастья через осознанное присутствие и мышление, через принятие реальности и путешествие вглубь своего внутреннего тела.
А первый шаг к исполнению любого желания вы узнаете на бесплатном мастер-классе «Как научиться быстро исполнять желания».
«Сила момента сейчас» станет спасением для тех, кто потерял связь с истинным собой, кого терзает боль нереализованности, мучает паника и страх, а также для тех, чей разум находится в постоянной активности, создавая потоки мыслей, мешающих продуктивно работать и полноценно жить.
Настоятельно рекомендую вам книгу Экхарта Толле «Сила момента сейчас». Ведь даже сам процесс ее чтения действует как успокоительное для разума и бальзам для души.
