3 причины, почему хобби необходимо каждому
У каждого человека есть свои любимые увлечения. Кому-то нравится играть в компьютерные игры, кто-то увлечен йогой. Разнообразие дел позволяет любому найти то, что по душе.
С течением времени хобби может меняться, и это вполне нормальное явление. Но что под собой подразумевает это слово и какую роль оно играет?
Что такое хобби?
Хобби — это занятие, которое приносит удовольствие.
На него всегда находится время и место. Его можно разделить на:
Первое характеризуется тем, что человек занимается делом без какой-либо определенной цели, ради самого процесса. Второе тоже доставляет радость, но главная его особенность состоит в получении денег.
Первые проявления
В детстве каждый ребенок играет во взрослую жизнь, будь то: куклы, солдатики, машинки, школа и так далее. Посредством этого человек адаптируется, учится и приобретает различные навыки. Смотря на своих родителей, он повторяет то, что они делают, и выражает это в своих играх.
Если отец — автомеханик, то с большей вероятностью ребенок будет играть в машинки и проводить большинство свободного времени в гараже. Если мама — учительница, то имитировать процесс обучения в школе.
Почему одни любимые занятия сменяются другими?
По мере развития открываются новые возможности, в том числе и другие виды деятельности. Именно поэтому человеку становится интересно изучать что-то новое. Если раньше просмотр мультиков был любимейшим делом, то в будущем это может запросто смениться на изучение кинематографа.
Немаловажным фактором являются и родители. Если они не поддерживают своего ребенка в каких-либо начинаниях, он может отказаться от ранее любимых дел, чтобы избежать критики.
Стоит обратить внимание и на взрослую жизнь. Начиная работать, многие забрасывают занятия, приносящие радость, и занимаются только необходимыми делами из-за нехватки времени.
Для чего необходимо хобби?
Если каждый день все больше похож на предыдущий, то это тревожный знак. Неудовлетворенность жизнью растет, планы не реализуются, мечты кажутся такими далекими, а сил совершенно не остается под конец дня.
В такой, казалось бы, безвыходной ситуации есть решение — найти любимое дело. И вот какие проблемы оно решает:
С чего начать?
Убедившись в пользе хобби, многие задумаются, чем заняться, и как распланировать свое время. Для этого необходимо подумать, что нравилось делать раньше, до того, как родители не разделили выбор интересов, или как на плечи легла большая ответственность.
В каждом человеке присутствует творческое начало и нереализованные мечты. Возможно, кому-то всегда хотелось начать путешествовать, научиться играть на гитаре или просто вязать. Неважно, модно ли это сейчас или уже устарело. Главное сфокусироваться на том, что хочется попробовать.
Для этого стоит начать уделять время хобби. Если до работы в распоряжении имеется хотя бы 5 минут, можно воспользоваться ими и сделать первые шаги. Или вместо очередного пролистывания ленты в социальной сети, посмотреть видео-уроки на интересующую тему.
Итоги
Хобби помогает людям справляться со стрессом, отвлекаться от проблем и получать новые навыки. Не стоит ставить грандиозных целей, это может привести к тому, что желание заниматься определенным видом деятельности в скором времени пропадет.
Если жизнь не приносит ничего, кроме разочарования, необходимо начать делать то, что хочется в действительности — хобби, не обращая внимания на критику со стороны других людей. Это принесет счастье и позволит реализовать свои давние мечты.
Роль хобби в жизни человека
Современный человек выбирает жизненный путь исходя из материальных потребностей или под давлением обстоятельств. Мало кому удается совместить осуществление мечты с обеспечением материального благополучия своих близких. Поэтому неудовлетворенность работой постоянно держится на высоком уровне даже в развитых странах запада. Когда человек вынужден посвящать большую часть времени нелюбимому занятию, рано или поздно он начинает чувствовать себя нереализованным. От этого чувства не спасают никакие размеры гонораров, ведь счастье не в деньгах, а в гармонии с самим собой. Если же вы всю жизнь мечтали стать джазовым вокалистом, но вместо этого с утра до вечера просиживаете штаны в ненавистном офисе, то гармонии здесь просто неоткуда взяться. Хобби в жизни человека играет огромную роль. Насколько это важно, расскажем далее.
Самореализация человека не может состоять из одной работы, это отмечал еще Маслоу при создании своей знаменитой пирамиды потребностей. Цель работы – приносить деньги, цель хобби – доставлять удовольствие.
Хобби влияет на жизнь человека колоссальным образом. Оно толкает вас на поиски вечерних курсов вокала, заставляет каждый вечер прямо из офиса бежать на занятия и дает взамен ощущение свободной жизни, знакомое каждому реализованному человеку. Что бы вы делали без него?
Значение хобби в личной жизни
Вспомните, что обычно делают заинтересованные друг другом люди при первом общении? Ищут общие интересы и точки соприкосновения. Одной из таких точек является предполагаемое хобби. Каким бы оно ни было, найти себе девушку, увлеченную тем же, будет существенно проще. Если ваше хобби – театральная студия, то роман с актрисой – это программа минимум, если не неизбежность.
А для тех, чья личная жизнь давно состоялась и переживает кризис, хобби может стать спасательным кругом. Например, в случае с неработающими женами увлечение поможет не сойти с ума от скуки, не докучать мужу избытком внимания. Это не опечатка, от избытка внимания очень легко устать, в то время как недостаток все время держит в напряжении и страхе потерять вторую половинку. Поэтому, когда мужчина теряет энтузиазм в отношениях с женой, возможно, ей следует немного его разгрузить, направив активную деятельность в другое русло.
Важность хобби для карьеры
Увлечения часто рассматривают как что-то несерьезное, не имеющее реальной объективной ценности. С такой позицией не согласятся многие опытные кадровики, и подтверждение тому – графа «хобби» в стандартной анкете при устройстве на работу. Суть этой графы в том, что хобби и увлечения в жизни характеризуют вас как личность и многое говорят о навыках.
Если же искать работу в ближайшее время вам не придется, увлечения могут оказывать заметное влияние на профессиональный рост. Развивающее хобби, например, занятия в школе актерского мастерства, помогают быстро «прокачать» коммуникативный навык. Это значит, что у вас лучше будет получаться:
Бывают случаи, когда значение хобби в жизни человека настолько велико, что оно становится второй карьерой. Увлечься можно так сильно, что со временем ваши умения начнут пользоваться спросом и приносить доход.
Как выбрать увлечение по душе
Если вы не знаете, что вам по душе, то выбор придется делать методом проб и ошибок. Присмотритесь к своему досугу: что вам нравится делать более всего – танцевать, петь, готовить, ходить в походы? Может, у вас есть страсть к редким предметам или какое-нибудь творческое увлечение? В таком случае следует заняться любимым делом более интенсивно, повысить уровень на специализированных курсах, найти общество единомышленников, вступить в клуб, принять участие в соревнованиях и т. д.
Если вам разонравится хобби, его всегда можно бросить и найти новое. Если что-то не получается, не переживайте, не жалейте потраченного времени и денег. Вы в любом случае получили удовольствие и опыт, который теперь всегда с вами.
Популярные хобби
Составить рейтинг самых популярных хобби в мире – непростая задача, т. к. нет четкого критерия, отличающего хобби от любого другого приятного занятия. Люди называют этим словом что угодно, а ведь увлечения неравнозначны по результативности, затратам времени и энергии. Один человек читает книги на выходных, другой строит копии мировых шедевров архитектуры из игральных карт – какая пропасть лежит между этими двумя увлечениями. Тем не менее, попыток создать подобный рейтинг было много, и вот, к чему они привели:
Нельзя недооценивать влияние хобби на жизнь человека, ведь порой оно настолько важно, что становится второй профессией или позволяет личности раскрыться с новой стороны.
Как найти своё хобби и зачем оно нужно
Разбираемся, как любимое дело помогает развивать мозг
Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки? Об этом — в нашем новом материале.
Что такое хобби и почему важно его иметь
Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.
Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.
С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.
Как найти хобби по душе
Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше.
Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.
Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.
Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.
Где найти хобби: подборка ресурсов
Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.
1. Мир Хобби
Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.
2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.
Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.
3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.
Например, на сайте «Фоксфорда» есть много курсов по разным направлениям для подростков, а на «Нетологии» — для взрослых. Не спешите покупать сразу курс или абонемент занятий: сначала возьмите пробные занятия или поучаствуйте в мастер-классе, также многие центры устраивают дни открытых дверей, где можно бесплатно поучаствовать в различных уроках.
Советы по выбору вида хобби
Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные. Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.
🐎 Спортивные: езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.
🌏 Хобби, связанные со взаимодействием с окружающей средой: рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.
🎭 Игровые и социальные — сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.
Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:
🧵 Рукоделие — сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.
🧩 Технические виды деятельности — радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.
🎨 Художественные — рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.
📚 Компьютерное творчество и книги — сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.
Как найти хобби, если ничего не интересно
При выборе хобби следует прежде всего опираться на свои эмоции. Если при мысли об этом занятии в вашей душе разгорается радостное нетерпение, а в глазах прыгают искорки — надо пробовать. Если вы не слишком эмоциональный человек, попробуйте использовать метод от противного — отбросьте варианты, которые вам точно не нравятся. Вторым важным фактором для выбора хобби должно стать то, что выбранная вами деятельность должна быть новой для вас, то есть давать нашему мозгу совершенно незнакомые задачи.
Можно ли совместить хобби и работу
«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни. Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше.
Что такое хобби с научной точки зрения
Зачем нам хобби
Многие относятся к хобби несерьезно, считают их пережитком детства и даже их стесняются. К лицу ли серьезному взрослому человеку смотреть аниме, клеить модели танков или рисовать комиксы? На самом деле увлечение — это не просто серьезно, а критически важно: оно дает нам точку опоры, которая помогает устоять посреди суматошного мира. Но почему их роль так велика? В попытке найти ответ на этот вопрос медиакомпания Discovery, Inc., в чье портфолио входят всемирно известные телевизионные бренды Discovery Channel, TLC, Eurosport и другие, провела масштабное исследование и выявила пять основных сфер, в которых хобби помогают людям и выступают в качестве системы поддержки в повседневной жизни.
Первый аспект — это контроль. Сегодня, когда вокруг океаны информации и данных, людям как никогда важно чувствовать определенность, иметь точку опоры. С утверждением «Я чувствую, что контролирую свою жизнь» согласились всего 17% людей без каких-либо увлечений, 23% увлеченных чем-либо и 26% сверхувлеченных респондентов. Во многом ощущение контроля возникает благодаря чувству собственного мастерства и наличию экспертных навыков и знаний в какой-то области, а также из-за принадлежности к определенному сообществу. Доктор Том Чэтфилд, один из авторов исследования, отмечает, что вместе с чувством контроля увлечения привносят в нашу жизнь стабильность, что позволяет лучше справляться со стрессом и легче переносить напряженные ситуации. Это подтверждают и данные опроса: увлеченные (50%) и сверхувлеченные (56%) люди проще переносят стресс в повседневной жизни, а вот среди тех, у кого нет никаких хобби, этот показатель заметно ниже — всего 27%.
Второе положительное влияние увлечений — это повышение уверенности в себе. Люди, у которых есть хобби, на 43% более уверены в принятии решений в повседневной жизни, чем те, кто ничем не увлекается. Эта дополнительная уверенность может быть напрямую связана с первым аспектом — чувством контроля, ведь, когда мы ощущаем, что держим руку на пульсе чего-либо, мы действительно становимся уверенней в себе, в своем следующем шаге, в правильности сделанного выбора.
Третий позитивный аспект увлечений — это чувство целостности, смысловой наполненности жизни. 91% согласны, что наличие хобби приносит им удовлетворение от достижений. Одна из респонденток сравнила свое увлечение кулинарией с настоящей магией: «Это заставляет меня чувствовать себя алхимиком, будто я ведьма, которая творит волшебство». Еще один участник опроса особенно подчеркнул чувство свободы, появляющееся, когда он посвящает себя своему хобби, мотоциклам: «По сути, моя страсть к моторам означает свободу. Это наполняет мой день и заставляет чувствовать, что у меня есть цель».
Четвертый фактор — это взаимосвязь с миром и сообществом. Увлечения — это «социальный клей», который помогает людям не потеряться в современном мире, перестать чувствовать себя одинокими как онлайн, так и в реальности, знакомиться с новыми людьми и укреплять существующие связи. 87% отметили, что своими интересами они охотно делятся с семьей и друзьями, 73% — что у них есть чувство принадлежности к какой-либо группе, и еще 64% — что благодаря хобби они обрели прочный круг друзей и близких, на которых всегда могут положиться. «Это действительно сильное чувство связи, которое вы испытываете по отношению к окружающим вас людям, оно способствует появлению чувства принадлежности, счастья или удовлетворенности», — комментирует доктор Стефани Бейкер.
И наконец, пятый пункт — увлечения дарят нам счастье. 46% увлеченных и 54% сверхувлеченных людей более удовлетворены жизнью, 48% и 60% соответственно — более оптимистично смотрят на вещи. Это в полтора раза больше, чем у респондентов без серьезного интереса в какой-либо области. «Я думаю, что увлеченность — это действительно хороший ориентир для тех, кто ищет чувство глубокого удовлетворения жизнью. Многое дает вам временное, мимолетное ощущение счастья, но именно увлеченность делает вас счастливее на постоянной основе и ведет за собой вперед», — говорит доктор Том Чэтфилд.
Беспристрастное изучение страстей
Выявить, что хобби дают людям, — не единственная цель исследования «Сила наших увлечений». В ходе работы всесторонне изучались механизмы возникновения сильного интереса и влияния увлечений на жизнь человека. Специалисты провели опросы в Европе, США, Африке и на Ближнем Востоке, в которых приняли участие в общей сложности 13 тысяч человек. Им предложили рассказать о своих хобби, о том, как они помогают в жизни и зачем вообще нужны. Для анализа и трактовки полученных результатов медиакомпания привлекла трех экспертов — Ника Саутгейта, ученого в области поведенческих наук, социолога Стефанию Бейкер и Тома Чэтфилда, визионера, TED-спикера.
Исследование показало, что у большинства опрошенных есть страсть к чему-то: 84% людей в возрасте от 14 до 54 лет имеют увлечения, при этом 56% из них — сверхувлеченные, то есть не просто активно интересуются чем-то, но и регулярно принимают участие в тематических мероприятиях, становятся волонтерами, строят карьеру в выбранной области. Хобби появляются и развиваются в относительно раннем возрасте — в среднем в 16 лет — и остаются с нами на протяжении всей нашей жизни. При этом 81% всех опрошенных подтвердили: хобби для них — одна из самых важных вещей в жизни.
«Наши увлеченности действительно формируют нас как личность, придают жизни цель и значение, но это еще не все. Это наше сердце, это то, кто мы есть на самом деле. Это то, что остается за пределами профессии, семьи, биографии и генетики. Это и есть мы», — отмечает доктор Стефания Бейкер.
Тройка увлечений-лидеров по итогам опроса выглядит так: на первом месте — путешествия (69%), на втором — окружающий мир и дикая природа (67%), на третьем — наука и техника (66%). Значительная доля опрошенных (48%) также отметила еду в качестве серьезного увлечения: к этой категории относят и изучение новых рецептов, и просмотр кулинарных шоу, и гастрономические путешествия, и знакомство с экзотическими блюдами, и готовку саму по себе.
Примечательно, что в сфере еды россияне несколько отличаются от жителей других стран: в среднем наш интерес к этой теме ниже на 10%, чем в других регионах. В этом мы похожи на жителей европейского Северо-Запада — Дании и Нидерландов. А вот в Италии, как нетрудно догадаться, увлечение едой, наоборот, заметно сильнее: если среди всех участников опроса эту страсть разделяют около 50%, то среди итальянцев — больше 2/3. На первом же месте среди всех увлеченных гастрономией в самой широкой трактовке этого слова — жители США. Россияне заметно чаще, чем остальные участники опроса, отмечали «приключения и исследования» в качестве главной сферы увлечения, а вот книги интересуют далеко не всех: россияне, некогда «самые читающие в мире», не очень склонны к чтению и писательству (эта сфера занимает у наших соотечественников 30-е место, ее указали всего 32%). Зато мы охотно увлекаемся музыкой: у россиян она оказалась на 9-м месте (53%), тогда как, например, у итальянцев на 12-м, а у французов на 28-м.
Фото: Paige Cody/Unsplash
Как зарождалась страсть
Чем объясняется такое комплексное позитивное влияние увлеченности на критически важные аспекты нашей жизни? В ходе исследования эксперты выяснили, что увлеченность отвечает трем основополагающим человеческим потребностям: изучение окружающего мира, мастерство в чем-либо и принадлежность к чему-либо, сопричастность. Согласно теории самоопределения, вместе эти три элемента помогают нам формировать нашу личность и самобытность, мотивируют нас, дарят нам психологический и эмоциональный комфорт. Доктор Том Чэтфилд уточняет: «Доверяйте своему чувству увлеченности и внутреннему удовлетворению, которое вы ощущаете, когда делаете вещи, в которых разбираетесь. Это поможет вам выстроить жизнь лучшим образом, найти цель, развить навыки и справиться с неопределенностью».
Как показало исследование, увлеченность зарождается обычно в 15–16 лет, и главным катализатором в этом процессе выступают родители — 33% респондентов вдохновлялись примером кого-то из близких, членов семьи. На втором месте (23%) в области формирования увлеченностей — телевидение: оно обгоняет друзей, бабушек и дедушек, а также социальные сети и YouTube, которые не попадают даже в топ-5. Для многих людей телевизионные программы оказались главным внешним воздействием, которое позволило им превратить несерьезное увлечение в дело жизни. Сегодня существует широкий спектр тематических каналов, фокусирующихся на конкретной области — они помогают подпитывать и развивать интерес зрителя к его любимой сфере, будь то наука, еда, путешествия, авто- и мотоспорт, дизайн, медицина и т. д. Такие программы показывают истории, которые оказывают очень личное, человеческое, интуитивное воздействие на зрителя. О таком опыте нельзя прочитать или услышать — в него можно только погрузиться и позволить открыть для себя эту эмоциональную искру, которая будет направлять в новом путешествии и в новых открытиях.
Так что хобби вовсе не странная причуда или признак инфантильности. Это мощный инструмент, который помогает нам складываться как личностям, выдерживать стрессы, не сломаться под тяжестью повседневных обязанностей и забот. Словом, это наш якорь и спасательный круг в бурном океане, имя которому — жизнь.
В России телеканалы семейства Discovery представляет компания «Медиа Альянс». В ее портфолио входят всемирно известные телевизионные бренды, которые удовлетворяют интересам людей с самыми разными увлечениями: Discovery Channel, TLC, ID Investigation Discovery, Animal Planet, Discovery Science, DTX, каналы Eurosport, Food Network, Travel Channel.
